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筋肉と関節の専門家ブログ

腰の痛み、反り腰について

2021.10.16

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

本日は反り腰についてのお話をしていきたいと思います。
反り腰とは名前の通り、腰が反っている状態です。
そして反り腰の状態では、骨盤は前に傾き重心は前にかかります。
そのため、背中や腰などのほかに足のスネの部分に負担がかかってしまいます。
そして足のスネから足首に痛みがでるようになるかたもいます。
ずっとスキージャンプの姿勢をとっていると考えてもらうとわかりやすいかもしれません。
腰が慢性的に痛い方だけでなく
ヒールをよく履く方、下半身のむくみが取れない方も
反り腰の姿勢になっているかもしれませんね。

そしてその症状に心当たりがある方は
インナーマッスルが弱くなっている可能性があります

インナーマッスルとは、お腹の中の筋肉で身体の姿勢を保つのに使われる筋肉です。
いわゆる体幹トレーニングといわれるトレーニング法で鍛えられます

この筋肉が弱くなると体を支える力が弱っている状態になっていますので、
姿勢がくずれ体のあちこちに負担がかかり、痛みがでてくるようになります。
そのうちの一つの代表的な症状が反り腰となります。

次回はこのインナーマッスルの詳しい説明とトレーニング方について説明しようと思います。

それでは!

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腕の痺れ、頚椎ヘルニアについて②

2021.10.10

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です

今回も頚椎ヘルニアについてです。

まず、あまりに痛みがひどい場合、寝るのもツライ状態では整形外科で痛み止めのお薬を処方していただいて痛みをコントロールすることは有効だと思います。

ただし痛み止めというのはあくまでその場しのぎの治療となります。
そのまま放っておいて治る場合は良いですが、そうでない場合ももちろんあります。
しかも治る場合でも、姿勢不良による首への負担が大きければまた再発してしまうこともあります。

そういったお体の根本的な改善には、当院のような施設を利用していただく必要があると思います。
まず痛みの原因となっている部位の血液循環をよくして、筋肉、神経の改善をはかります。
そこから次に痛みが出やすくなっている姿勢を改善します。
必要であればストレッチや筋力トレーニングも行っていきます。
治療とは痛みをとるだけではなく、リハビリをし、そこから痛みを再発させない身体づくりまでが治療と
私達は考えます。

頚椎ヘルニアや腕のしびれに悩まされている方は、ぜひ当院をご利用ください

それでは!

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腕の痺れ、頚椎ヘルニアについて

2021.10.05

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です

今回は頚椎ヘルニアについて話していきます。
頚椎ヘルニアとは、「頚椎」の「ヘルニア」です
腰椎に起これば、腰椎ヘルニアとなります、ですのでまずはヘルニアの説明になります。
腰(腰椎)や首(頸椎)によく起こる症状です。

人の背骨は24個の骨が重なっているのですが、それらの骨と骨の間には椎間板と言われる軟骨がありこれが普段クッションの役割をはたしています。

この椎間板が、年齢による骨の老化や激しい運動の繰り返しなどが原因で外に飛び出しそばを走る神経を圧迫します。
これが椎間板ヘルニアです。
頚椎部分に起これば頚椎ヘルニア、腰椎部分だと腰椎ヘルニアというわけです。
頸から腕にむかう神経がこの出っ張りによって圧迫されて、腕が痛くなったりしびれたりすると考えられています。
ということは、この出っ張った軟骨が元に引っ込んでくれれば症状は改善されるわけです。

ただここにはどうしても個人差があって、放っておいても治る人は治りますが期間が長くなる人もいます。
その間を少しでも楽にする、治るまでの期間を早めるためには
まわりの筋肉を緩めていき血流をよくして少しでも治りやすいように改善していくという形になります。

次回はそのあたりを詳しく説明させていただこうかと思います。

それでは!

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有痛性外脛骨について、その②

2021.09.25

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です

本日も有痛性外脛骨についてです。

有痛性外脛骨はこれを引っ張る筋肉が原因となっているので、後脛骨筋というそこの筋肉を柔軟にしてあげる事が必要です。
また後脛骨筋が引っ張られる原因として扁平足という症状も重要です。
これは足の裏の土踏まずの部分の凹みが少なく、ベッタリとした足の裏の状態です。
そのため足の裏を地面につけたときに、正常な状態より足の内側がべったりつくので、足の外側が浮き上がる方向に
力が加わってしまいます。
そのときに筋肉によって足の内側にある外脛骨が引っ張られてしまいます。

ですので治療法としましては
・後脛骨筋に力が加わっても舟状骨が引っ張られないように柔軟な筋肉にする。
・後脛骨筋に力が加わらないように扁平足の治療を同時にしていく。
ことです

扁平足の治療として、靴の中敷き(インソール)を使うと良いです。
これによって強制的に土踏まずにアーチをつくって筋肉が引っ張られるのを防ぎます。

同時にトレーニングによって自然なアーチをつくっていくと根本的な改善に近づいていくことになります。

有痛性外脛骨の痛みによってせっかくの運動を諦めてしまうお子さんもいます。
ぜひその前に治療施設をお訪ねしてみてください

それでは!

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有痛性外脛骨について

2021.09.14

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です

今回は有痛性外脛骨というものについて話させていただきます。

どのような症状かといいますと、足の内くるぶしから前方と少し下にいったあたりに、外脛骨という骨が出っ張っており、その骨の部分に痛みが生じるものです。
ひどい時は腫れや熱をもち、歩くのも痛い状態になります。
主に成長期の子供にみられ、特によく体を動かしたりスポーツをしている活発な子供によく起こります。

外脛骨とは足の骨の一つにある舟状骨という骨の後方にある骨で、過剰骨といわれ、普通にはない余分な骨のことで、日本人の約15%の人に存在するといわれています。

この外脛骨を後脛骨筋腱というふくらはぎの筋肉が引っ張ることにより、「牽引力」が繰り返し働くと痛みが生じます。

ですので、この外脛骨が引っ張られる回数を減らす(運動をストップする)事と
引っ張る力が出にくいように、筋肉を柔軟にする事が対策になります

次回はそのあたりを詳しくお話しさせていただこうかと思います。

それでは!

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坐骨神経痛について②

2021.09.05

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です

 

今回も坐骨神経痛についてですが、その対策と予防についての内容になります。

まず、前回に坐骨神経痛は原因になっている疾患は様々あるというお話をさせていただきました。
ですのでそれによって施術の方法も変わり、痛みやシビレが完全に治まるまで期間もそれぞれになってしまいます。

ただし途中でのアプローチが変わってもめざすゴール地点は同じです。

硬くなってしまった筋肉に柔軟性をもってもらい、筋肉による神経圧迫・血流障害をなくしていきます。

そうすると動きやすいお体になりますので、背骨・骨盤の歪みを矯正し同時にその部分の筋肉をトレーニングで強くしていきます。
そうして、骨にかかってしまう負担をしっかり筋肉でカバーでき、痛みの起こらない体になってもらいます。

と言ってしまえば、なーんだそれだけの事か~簡単そうやな、となる方もいらっしゃいますが
そこはやはり、個人個人のお体に合わせたアプローチが必要となってくるので
しっかり専門家の知識と目で、一番効率よくお体を健康にする治療計画をしっかりたてて
精一杯サポートさせてもいただきます。

坐骨神経痛は、筋肉が原因ですと症状の回復も早いですが、骨が原因となっている場合は
少しながめの治療期間が必要となってくる場合もあります。

ですが、早めの治療が治療期間を短くできる最大の要因になりますで、
痛みやシビレの症状がでているかたは、早めに専門施設に行っていただくことをオススメします。

それでは!

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坐骨神経痛について

2021.08.29

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今日は坐骨神経痛についてです。

まず最初に、坐骨神経痛とは病名ではなく症状です。
臀部(おしり)から脚にとおっている坐骨神経が何らかの原因で障害されている状態です。
ですので原因は様々あります。
よくあるものでは、坐骨神経痛の手前の状態として脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアをもっている人が多いです。
その他にも慢性の腰痛症や骨格の歪みも原因になります。

症状としては、臀部から太ももの後ろにビリビリと痛みやシビレが起こり、さらにかかとや足の裏まで症状が及んでいる場合もあります。

坐骨神経痛は放っておくと、症状が強くなり、さらに症状の出る頻度も多くなります。
そうすると痛みのために座れない、下半身が動かせない、うまく歩けないといった症状になります。
ですので、坐骨神経痛はできる限り症状が軽いうちにはやく治療することをおすすめします。

次回も坐骨神経痛についてお話しさせていただこうと思います。

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