お知らせ

ゆるり整体整骨院トップページ > 筋肉と関節の専門家ブログ

筋肉と関節の専門家ブログ

院内徹底除菌

2020.11.25


世間ではまコロナが流行っています。
政府の方々がいろんな対策で何とかしようとしてくれていますがワクチンができないと解決にはならないだろうと思います。
自粛ムードが少し出てきて皆さん家に引きこもりがちになってきていると思われます。
そんな中でも当院は徹底した除菌をし、元気に働いています。

院内の定期的な換気。
スタッフ一人一人の体調管理。
毎回の手指消毒。
毎回のベット消毒。
スタッフ患者様のマスク着用

患者様に少しでも安心して治療を受けて頂けるように最善をつくしています。

なぜならその理由は4月の緊急事態宣言、解除後の5月はたくさんのぎっくり腰患者様が来院されました。
みなさん、我慢していたとか、じっとしすぎたとか、急に動いたとか、自宅での自粛がかなり影響して身体の痛みにつながっていました。

こんなご時世なのである程度の外出は控えた方がいいかもしれませんが、身体の痛みは我慢しない方がいいと思います。
アクセスはGoogle検索で

神戸市西区 整骨院

問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎!!

★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで!

院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。

▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。

整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。

▼併設店パーソナルトレーニングジム ホームページあります。

ダイエット、健康増進、筋力増強に興味がある方は、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。

口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中!!

▼TOPBODYインスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にはお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼Facebookやってます。

トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。

【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!

駐車場も6台完備しております。

《診療時間》
平日9:00~12:00、14:00~19:00
土曜9:00~14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

肘の痛み、ゴルフ肘、上腕骨内側上顆炎

2020.11.18

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今回も肘の痛みについてです。

前回までは外側上顆炎でしたが、今回は内側上顆炎という症状です。
こちらは通称ゴルフ肘といいます。

肘の外側ではなく逆の内側に炎症症状が起こる状態です。(肘の外側、内側に関してはこちらを参照してください)

部位は逆ですが、原因や症状に関してはほぼ同じです。
テニス肘は手首を手の甲側に曲げる力を繰り返し行うことによっておこりますが、
ゴルフ肘は手首を手のひら側に曲げる力を繰り返し行うことによっておこります。

外側上顆炎と症状は同じなので治療も前回と同じものとなります。
ただしそこから付け加えさせていただくと、治療によって痛みがとれた後はそこから再発防止のための予防をしていただく事をおすすめします。

それは普段からのストレッチと筋力トレーニングになります。

筋肉をしっかりケアすることと、筋肉を強くすることですね。

痛みを取るだけでは、同じ生活でまた同じように炎症が起こってしまいます。

当院では、痛みを治すだけでなく
次からの予防(トレーニング)までしっかり取り組まさせていただきますのでいつでもご利用くださいね。

それでは!!

アクセスはGoogle検索で

神戸市西区 整骨院

問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎!!

★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで!

院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。

▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。

整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。

▼併設店パーソナルトレーニングジム ホームページあります。

ダイエット、健康増進、筋力増強に興味がある方は、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。

口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中!!

▼TOPBODYインスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にはお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼Facebookやってます。

トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。

【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!

駐車場も6台完備しております。

《診療時間》
平日9:00~12:00、14:00~19:00
土曜9:00~14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

肘の痛み、テニス肘、上腕骨外側上顆炎について その②

2020.11.14

今回も外側上顆炎についての続きです。

外側上顆炎は手首を、手の甲側に曲げる、中指を甲側に伸展(伸ばす)させる、といった動作を繰り返すことによって起こってしまいます。

これは手首を動かすことにより、そこからつながっている肘の外側の筋肉が骨と擦れ合い炎症が起こってしまっているからです。

治療としてはまずは安静にすることです、触れてみて熱を感じるのであればアイシングで冷やしてください。
ただし長時間冷やし続けるのは控えてくださいね。

その後は早めに治療院にいっていただき、専門の治療を受けていただくと、より治りが早くなります。

当院ではこのような急性の症状(痛み、自発痛がでている症状)に非常に有効な「鍼灸治療」や「超音波治療」があります。

どちらも直接患部にたいしてマッサージを行えない状態において、非常に有効です。
特に鍼灸治療は、表面からではアプローチしにくい奥のほうの悪くなっている筋肉にも刺激を与えてくれます。
どうしても鍼灸治療が苦手な方は超音波治療を受けていただいています。
こちらも表面から奥の筋肉へアプローチしてくれます。

上腕骨外側上顆炎(テニス肘)はオーバーユース(使い過ぎ)による痛みです。
放っておく時間が長ければ長いほど治療に必要な期間も長くなっていきます。
出来るだけ早期に安静にして専門的な治療を受けていただくことによって、早期の復帰を目指していきましょう。

それでは!!

アクセスはGoogle検索で

神戸市西区 整骨院

問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎!!

★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで!

院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。

▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。

整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。

▼併設店パーソナルトレーニングジム ホームページあります。

ダイエット、健康増進、筋力増強に興味がある方は、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。

口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中!!

▼TOPBODYインスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にはお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼Facebookやってます。

トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。

【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!

駐車場も6台完備しております。

《診療時間》
平日9:00~12:00、14:00~19:00
土曜9:00~14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

肘の痛み、テニス肘、上腕骨外側上顆炎について

2020.11.03

今回は肘の痛みについて、です。

よく起こる肘の痛みには、外側上顆炎と内側上顆炎といわれる二種類があります。
今回は外側上顆炎について説明させてもらいます。
通称「テニス肘」ともいわれます。
これは肘の外側に起こる炎症が原因となって痛みが現れるのですが、まず肘の外側ってどこのこと?となります。

立った状態で両手をだらんと下げていただいた時に、手のひらは体側にむいていると思います。
この状態で腕を少し回転させて、手のひらを身体の正面にむけた状態にします。
自分の目の前の人に手のひらをみせている状態です。
この状態での肘のそとがわが、外側となります。親指側ですね。

この肘の外側に、ぞうきんを絞る時やドアノブをひねる時、重いものを持ち上げる時に痛みが起こります。
これを上腕骨外側上顆炎といいます。
料理をされる方はフライパンの使いすぎでも起こりますし、
今のご時世ですと、パソコンの使いすぎ(キーボードの打ちすぎ)といった原因もあります。

これは筋肉の使いすぎによって起こる炎症状態なので、安静にすることが治療の第一歩となります。

次回はそのあたりを説明していこうと思います。

それでは!

アクセスはGoogle検索で

神戸市西区 整骨院

問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎!!

★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで!

院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。

▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。

整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。

▼併設店パーソナルトレーニングジム ホームページあります。

ダイエット、健康増進、筋力増強に興味がある方は、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。

口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中!!

▼TOPBODYインスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にはお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼Facebookやってます。

トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。

【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!

駐車場も6台完備しております。

《診療時間》
平日9:00~12:00、14:00~19:00
土曜9:00~14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

寝違えについて その②

2020.10.30

今回も寝違えの続きです。

朝起きて頭を動かした時に首に痛みや違和感がでてしまった場合のお話しです。

まず痛みがでていなくても、首に違和感があるからといってグルグル回すのはダメ!!
これは余計に筋線維を痛めてしまい症状が悪化してしまいます。

次に、寝違いの直後に温めるのはNGです。
お風呂もさっと洗うだけにしましょう。
首の筋肉に炎症を起こしている場合、長時間温めると症状を悪化させてしまいます。

熱を持っている場合は冷やして、とにかく安静にしてください。
ただしずっと冷やし続けるのではなく、1時間おきに10分~15分をめどに、アイシングしてください。
2,3日して痛みがなくなれば温めて血流を良くしていきましょう。

・鍼治療に関して

当院ではこういったギックリ腰や寝違えといった筋肉ケガ(急性症状)に対しては鍼治療をおすすめします。

ケガをしている状態ではマッサージをしても当然痛いため、鍼治療で直接アプローチをして炎症をやわらげます。
当院ではきわめて細い(髪の毛より細いぐらいの)ステンレス鍼を使用しますので、痛みはほとんどありません。

また鍼は使い捨てのものを使用しますので衛生的にも安心、安全に治療を受けていただくことができます。

首や腰に痛みがあるときは是非ご来院ください。

それでは!

アクセスはGoogle検索で

神戸市西区 整骨院

問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎!!

★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで!

院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。

▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。

整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。

▼併設店パーソナルトレーニングジム ホームページあります。

ダイエット、健康増進、筋力増強に興味がある方は、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。

口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中!!

▼TOPBODYインスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にはお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼Facebookやってます。

トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。

【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!

駐車場も6台完備しております。

《診療時間》
平日9:00~12:00、14:00~19:00
土曜9:00~14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

寝違えについて

2020.10.21

今回は、寝違えについてです。

どなたも一度は経験があると思います。
朝起きて頭を動かそうとすると「痛っ!!」となって頭が動かせなくなってしまうやつですね。

ここで皆さんがよく勘違いされてるのですが、寝違えはあくまで筋肉のケガです。
ですので寝違えは寝ている間に起こっているのではなく、寝起きの一発目の動作で起こる場合がほとんどです。
寝起きの一発目の動作で、筋肉がケガをしてしまい急性症状が起こっている状態です。

ただしケガ自体は朝の動作で起こりますが、寝ている時の状態によってはケガをしやすくなる原因となるものはあります。
それは寝ている時の姿勢です。
床や狭い場所といったいつもと違う慣れない状態で寝た、枕を変えたと、といった時に姿勢が悪くなります。
この悪い姿勢、首をおかしな方向に傾けたままで長時間いることにより首の筋肉が部分的に血流が悪くなり
結果として起きて首を動かしたときにそこの筋肉がケガをしてしまい、寝違えを起こすことになります。

寝違えとはいわばぎっくり腰の首バージョンみたいなものです。
首を動かそうとしたときに、硬くなった筋肉が伸び縮みしてくれずに亀裂が入ってしまったケガです。

ですので普段から肩や首周りの筋肉が硬い方は寝起きに特に注意していただくとよいと思います。

次回は寝違えになってしまった時の説明をさせてもらおうと思います。

それでは!

アクセスはGoogle検索で

神戸市西区 整骨院

問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎!!

★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで!

院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。

▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。

整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。

▼併設店パーソナルトレーニングジム ホームページあります。

ダイエット、健康増進、筋力増強に興味がある方は、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。

口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中!!

▼TOPBODYインスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にはお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼Facebookやってます。

トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。

【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!

駐車場も6台完備しております。

《診療時間》
平日9:00~12:00、14:00~19:00
土曜9:00~14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

猫背姿勢について その②

2020.10.13

今回も猫背姿勢についてです

前回に説明させていただきましたが、猫背の姿勢になってしまう一番の原因はデスクワークとそして現代人にとって一番注意してもらいたいのがスマホの使用です。

多くの人がスマホを使うときに、頭を下にして画面を覗き込みます。
この首が前傾になった姿勢で長時間すごしていると、ストレートネックという状態になります。
ストレートネック自体もよくない姿勢なのですが、さらに猫背を引き起こす原因になります。

「猫背矯正のベルトってのを見かけたけど意味あるの?」ということ聞かれた事があります。
道具を使って正しい姿勢をとる、というのはもちろん悪いことではありません。

ただし、その道具を24時間ずっとつけたまま生活するというのは不可能ですし、なにより不便です。
そして道具を外せば姿勢は元に(猫背の状態に)もどってしまいます。
正しい姿勢を自分の体に学ばせる、自分で体感してみる、という点では非常に良いものだと思います。

しかし根本から姿勢を治すには、やはり自分の力で体を変えるしかありません。
正しい姿勢を自力で保つためには、それに必要な筋力、柔軟性、姿勢を脳に習慣づけるといった事が必要だからです。

(上記画像は猫背を矯正するための肩甲骨を内側によせるトレーニングです、血液循環もよくなるので肩こりの解消にもオススメですよ!)

それでは!

アクセスはGoogle検索で

神戸市西区 整骨院

問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎!!

★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで!

院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。

▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。

整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。

▼併設店パーソナルトレーニングジム ホームページあります。

ダイエット、健康増進、筋力増強に興味がある方は、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。

口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中!!

▼TOPBODYインスタグラムやってます。

フォローして頂いた方にはお得なプレゼントあります、こちらまで。

▼Facebookやってます。

トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。

【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。

【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。

【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印!!

駐車場も6台完備しております。

《診療時間》
平日9:00~12:00、14:00~19:00
土曜9:00~14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。

1 2 3 4 5 6 19

まずはお気軽にお電話でご相談ください

0789211253

住所
〒651-2144
兵庫県神戸市西区小山254-1
診療時間
月・火・水・金・日
9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00
(日祝日は通常営業)
定休日
アクセス
玉津インター三木方面降りて1分 コーナンの向かい

0789211253

メニュー・料金
身体の悩み
鍼灸施術
猫背矯正・産後骨盤矯正
プチ整体・整体
ヘッドマッサージ
ゆるトレ
(リハビリトレーニング)
スポーツ障害
交通事故・むちうち
TOP BODY
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
筋トレ&マッスル!
筋肉と関節の専門家ブログ
WEB限定メニュー
院概要・アクセス・院内紹介
院内設備
プライバシーポリシー
系列院のご案内

/滝の茶屋商店街にあります\


/長田商店街内にあります\


/月見山駅スグ!\


/六甲本通商店街内にあります!\


/志染駅からスグ!\


/名谷駅の近く\


/深江の住宅街にあります\


/西神南駅の構内!\


/大津和下車で20秒!\


/明石、西新町駅近く!\

ゆるり整体整骨院

  • 所在地

    〒651-2144
    兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1

  • 診療時間

    月・火・水・金・日
     9:00~12:00,
     14:00~19:00
    土 9:00~14:00
    (日祝日は通常営業)

  • 定休日

  • アクセス

    玉津インター三木方面
    降りて1分 コーナンの向かい

TOPBODY エキテン口コミランキング1位
株式会社HCC 事故したら.COM
pagetop