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筋肉と関節の専門家ブログ

ふくらはぎの痛み、こむら返りについて その②

2020.09.15

今回もこむら返りの続きです、今回はこむら返りを起こしてしまった時の対処法です。

こむら返りとはそもそも、ふくらはぎの筋肉が本人の意思とは無関係に収縮し続けている状態です。
ですので対処としてはふくらはぎを伸長させてあげればいいわけです。

こむら返りになったほうの足先を両手でつかみ、体のほうへゆっくりと引いてキープした後、ゆっくり戻す。
この動作を何度か繰り返します、膝はできるだけ曲げないようにしましょう。
膝を伸ばしたまま体を曲げるのがツラい場合は、タオルや手ぬぐいを足先に引っかけ、タオルの両端を左右の手で持って手前に引いてあげると良いです。(上記の画像を参照にしてください)

ちなみに稀にふくらはぎではなく、足のスネのほうがつる場合もあります。
この場合はふくらはぎとは逆になりますので、足のスネの筋肉を伸ばしてあげるようにすればよいので
つま先を足先側に伸ばしてあげる(アキレス腱側を縮める)といいわけですね。

みなさんも一度は経験のあるこむら返りですが、あらためて対処法、予防法を知ってどうでしょうか。
ふくらはぎにかぎらず、筋肉をつった時、またはその予防に役立てていただいたら幸いです。

それでは!

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ふくらはぎの痛み、こむら返りについて

2020.09.08

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今回は「こむら返り」についてです
みなさんも一度は経験があると思います、「足がつった!!!」というやつですね。
若い方ならスポーツを頑張りすぎて、ご年配の方なら久々に運動した時や、寝ている時、寝起きなどに良く起こります。

原因としては、運動不足、筋肉疲労、水分不足がよく言われますが、ミネラル不足も原因となります。
特に中高年の方や妊婦の方はこのミネラル不足が原因となっていることが多いようです。
中高年は汗や尿と一緒にミネラルが多く排出されてしまう、妊婦は胎児にミネラルを供給しているためといった理由です。
糖尿病の方や肝硬変の方も起きやすいです。

予防としては
運動不足と筋肉疲労に関しては自分の筋肉量に対して運動がオーバーワークになってしまっている状態です。
部活等で運動量を減らせない方は、ある意味ではどうしようもありません(汗)
ただし水分をしっかりとる、ミネラルをしっかりとる、マッサージやストレッチで血流を良くする。
といった事に気をつけていただくと、こむら返りを起こしにくくする事はできます。

重要なのは血流なので、冷やさない事も重要です。
今の季節、冷房をつけっぱなしで寝ている人は特に注意が必要ですね!

こむら返りは意外と睡眠の妨げになってしまう事も多いので、困っている人は上記の事を是非試してください。

次回は実際にこむら返りを起こしてしまった時の対処法を説明させていただきます。

それでは!

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交通事故の治療について その④

2020.09.01

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今回は交通事故の治療についてのラストになります。

前回の最後で言わせてもらったとおり、交通事故での整骨院の治療費は自賠責保険が適用されるため「0円」となります。
また通院回数ごとに慰謝料も発生し、場合によって休業補償も適用されるため
正しい知識をもって、お身体の改善社会復帰ためにも出来るだけ治療を優先していただいたほうが良いと思います。

そして治療を開始するにあたり、自分の症状にあわせた治療期間のことであったり
通いはじめた病院で満足のいく治療が得られていないと感じてしまった場合であったり等
いろいろと保険会社と相談していただくことがあります。
その際に、残念ながら被害者様と保険会社との間でトラブルが起こってしまうこともあります。
そのため交通事故での治療に対して、ストレスを抱えながらうけることになってしまう方もいます。

そういう場合は弁護士や、治療に併用していただく私たちのような整骨院、接骨院で相談していただくのが良いと思います。

うちのグループ系列の整骨院では顧問弁護士もいますので、交通事故のことで相談いただいた場合
アドバイスもさせていただきますし、必要であれば専門の弁護士を紹介させていただくことも可能です。
もちろん費用は一切かかりません。

交通事故の治療は症状があとから出てきたり、レントゲンにでない痛みの症状もあります。
被害者の方々にはストレスなく治療と受けてもらうために私たちはできるだけサポートさせていただきますので
いつでも連絡、ご相談ください。

それでは!

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交通事故の治療について その③

2020.08.25

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

さて今日も交通事故の治療についてです。

病院で診断を受けていただいたら是非整骨院での治療を併用する事をオススメします。
当院の治療としては、手技によるお身体の筋肉の改善です。
交通事故の衝撃により筋肉が張っていたり緊張した状態になっているので
手技療法で緩めることにより非常に楽になります。

また、炎症期のむち打ち症状(痛みが強くでている部分)には手技で直接触れれないため、
「超音波治療」という特別な機械をつかった治療も用意しております。
この機械は急性期における炎症症状に対して特に効果を発揮するため、
交通事故で痛めた筋肉や靭帯に対する治療として非常に効果的です。

むち打ち症状というのはすぐに痛みがとれない場合も多く、痛みがとれはじめてくるのに一か月程度かかる場合もあります。
しかし上記のような治療を早めに受けていただく事により、その後の回復期間は確実に短くなります。
私たちは交通事故治療の専門家として出来る限り早期回復していただき、早期の社会復帰に対する手助けをさせていただきます。

交通事故の治療にかかる費用は、自賠責保険が適用されるので窓口負担は0円となります。
次回で交通事故のお話は最後になりますが、そのあたりの説明をさせていただこうと思います。

それでは!

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交通事故の治療について その②

2020.08.19

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

さて、交通事故の治療についての続きです。
(画像は事故の中でもよくある右直事故を、手持ちのアイテムで一生懸命再現しました!)
車の事故による症状はいわゆる、むち打ちの症状がほとんどです。(もちろんそれに伴って打ち身や傷がある場合や大きな事故では骨折もあります)
このむち打ちの症状というのは非常に厄介でして、お医者さんのレントゲンでは異常なしとでてしまう場合があります。
骨や脳に異常は見られないと言われ、大丈夫で良かったーと過ごしていても
何日たっても全身がだるく感じたり重く感じることがあります。
さらに厄介なのが、事故後何日かたってから症状がでてきたり、わずかだった症状が日にちが経過してより酷くなってくることもあります。

ですので交通事故は初期対応が非常に重要です。少しでもつらかったり、痛みがある症状はしっかりお医者さんに伝えてください。

そして仮にレントゲンで異常なし、と言われても身体が重かったりつらかったりする事は実はよくあることなのです。
むち打ちの症状とはそういったものです。
むち打ち症状で不安の方も我慢なさらずに、是非一度私たちにご相談ください。

今年の夏も暑いですが、みなさん夏バテや熱中症に充分注意してくださいね。

それでは!

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交通事故の治療について

2020.08.12

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今回は交通事故に関してです。

まずはHPにあるこちらをご覧ください

交通事故に遭ってしまった場合の、順番としては
①警察に連絡する
②お車等の破損個所を写真におさめておく。
③保険会社に連絡を入れる。
この際通院予定の整形外科、整骨院接骨院をしっかりと保険会社に伝えてください。
整骨院、接骨院には関してはその場で決まってなければとりあえず病院だけでもOKです。
④整形外科で治療してもらい診断書をもらう。
⑤整骨院、接骨院で治療してもらう。
という流れになります。

特に重要!!なのは警察を呼んで事故を証明することと、整形外科等のお医者さんでの治療、診断はできるだけはやく受けていただいたほうが良いです。

交通事故での治療はいろいろとトラブルが起こってしまうことが少なからずあります。
事故にあわれたみなさまには出来るだけスムーズに、気持ちよく治療を受けていただきたいと思います。
私たちも患者様が分からない事があれば、出来るだけわかりやすくお話しをさせていただいうえで、
治療にあたらせてもらいます。

梅雨明けですっかり暑い季節となりましたが、みなさま体調にはくれぐれもお気をつけてくださいね。

それでは!

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ゆるり整体整骨院の治療 その③

2020.08.05

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今回も当院の治療についてですが、前回少し触れた「動的ストレッチ」について詳しく話していきます。

動的ストレッチとは、簡単に言うとストレッチ(静的ストレッチ)と運動(筋力トレーニング)を合わせたようなものです。
つまり通常のストレッチに体を動かす要素をプラスしたものです。

同じ姿勢をキープしながら筋肉を伸ばすのが静的ストレッチ。
同じ動作(運動)を繰り返しながら筋肉を伸ばすのが動的ストレッチとなります。
例えば、動的ストレッチの代表的なものといえばラジオ体操になります。

通常の静的ストレッチに比べ動的ストレッチは心拍数が上がるので
血流を増加させ、体温を高めることで、運動パフォーマンスが向上し
関節可動域を広げ柔軟性を向上させるので怪我防止にも有効です。

反対に静的ストレッチは副交感神経が優位になることで疲労回復の効果があり
運動後に行うことで、筋肉痛の軽減につながります。

ちなみにダイエットの運動を行う場合も、運動前に動的ストレッチを行っておくと新陳代謝がさらに良くなるので、
よりダイエット効果も上がりますよ!

そして本格的にダイエット、筋トレをしてみようという方には
ご存知?パーソナルトレーニングジム「TOPBODY」が併設してあります!!

私たちはゆるり整体整骨院スタッフはこれからも、患者様の望む、患者様のニーズに合わせた健康まで、
全力でサポートさせていただきます。

それでは!

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