鍼灸×簡単トレーニングで効果アップ！運動が苦手な方でも続く体づくり

2026.04.19

【神戸市西区】鍼灸×簡単トレーニングで効果アップ！運動が苦手な方でも続く体づくり

「運動しないといけないのは分かっているけど、なかなか続かない…」
「治療を受けてもすぐ元に戻ってしまう…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

神戸市西区のゆるり整体整骨院では、鍼灸治療と簡単なトレーニングを組み合わせた施術を行っています。実は、軽いトレーニングを行った後に治療をすることで、身体の回復力や施術効果が大きく高まるのです。

今回は、「なぜトレーニング後に鍼灸が効果的なのか」「簡単にできる運動」「トレーニング後におすすめのツボ」について分かりやすく解説します。

■ なぜトレーニング後に鍼灸の効果が上がるのか？

トレーニングをすると、身体に以下の変化が起こります。

血流が良くなる

筋肉が温まり柔らかくなる

神経の働きが活性化する

この状態は、いわば**「身体が回復しやすい準備が整った状態」**です。

そこに鍼灸治療を行うことで、

ツボへの刺激が入りやすくなる

自然治癒力がより引き出される

痛みの改善スピードが上がる

つまり、トレーニング→鍼灸の順番が、最も効率よく身体を整える方法なのです。

■ 運動が苦手な方でもOK！簡単トレーニング

「きつい運動は無理…」という方でも大丈夫です。
まずは1日1分からできる簡単な動きで十分です。

① かかと上げ運動

立った状態でかかとをゆっくり上げ下げ

10回×2セット

👉 血流改善・ふくらはぎのポンプ機能UP

② 骨盤ゆらし運動

椅子に座って骨盤を前後にゆらす

30秒ほどゆっくり動かす

👉 腰痛・姿勢改善に効果的

③ 肩回し運動

肩を大きくゆっくり回す

前後10回ずつ

👉 肩こり・首こりの改善

ポイントは、**「頑張りすぎないこと」**です。
少し身体が温まるくらいでOKです。

■ トレーニング後におすすめのツボ

運動後の身体に刺激を入れると、さらに効果が高まります。

足三里（あしさんり）

膝のお皿の下から指4本分下、外側

👉 胃腸の調子・疲労回復・免疫力UP

合谷（ごうこく）

手の親指と人差し指の間

👉 自律神経を整える・肩こり改善

 太衝（たいしょう）

足の親指と人差し指の骨の間

👉 ストレス・イライラの緩和

トレーニング後にこれらのツボを軽く押すだけでもOK。
ゆっくり呼吸しながら行うとより効果的です。

■ トレーニングが苦手な方へ

「運動＝しんどいもの」と思っていませんか？

でも実は、

“少し動くだけで、身体はちゃんと変わります。”

完璧を目指す必要はありません。

1日1分でもOK

できる日だけでもOK

まずは1つだけでもOK

大切なのは、「やるかやらないか」ではなく
**“少しでもやってみること”**です。

■ ゆるり整体整骨院の施術

当院では、

姿勢分析

筋肉・関節へのアプローチ

鍼灸治療

セルフケア指導

を組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

さらに、トレーニング施設も併設しているため、
「動かして整える」ことで根本改善を目指します。

■ まとめ

トレーニング後の身体は、
治療効果を最大限に引き出せるベストな状態です。

軽い運動でOK

その後に鍼灸で回復力UP

ツボ刺激でさらに効果倍増

この流れを習慣にすることで、
痛みの出にくい身体へと変わっていきます。

■ 最後に

「運動が苦手だから…」と諦める必要はありません。

あなたのペースで大丈夫です。

ゆるり整体整骨院では、
無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきます。

お気軽にご相談くださいね😊

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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
【診療時間】
9時～12時　14時～19時
土曜のみ9時～14時
日、祝も診療しています。
【定休日】
木曜日

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【GW限定】5回施術！動かして整える新プログラム｜神戸市西区ゆるり整体整骨院

2026.04.15

ゴールデンウィークに向けて、身体を根本から整えたい方へ。

神戸市西区の「ゆるり整体整骨院」では、
GW限定の特別キャンペーンを実施します✨

今回のテーマは
👉「動かした後に整える治療」

運動 × 東洋医学（鍼灸） × マッサージ
この3つを組み合わせた、新しいアプローチです。

■ GWキャンペーン詳細

5回施術：7000円（サブスク形式）

通常価格：13,900円 → 特別価格
期間：購入から1ヶ月以内
対象：新規の方限定

👉週2回以上の来院を推奨しています

■ なぜ「動かしてから整える」のか？

東洋医学では、運動後の身体は
👉「気血が巡っている状態」と考えます。

つまり、
身体が回復しやすいベストタイミングです。

この状態で

マッサージで筋肉をゆるめる
鍼灸で内側から整える

ことで、
通常よりも効率よく回復力を高めることができます🌿

■ こんな方におすすめ

運動不足を感じている方
身体の不調を感じているが放置している方
トレーニングだけでは不安な方
マッサージだけでは改善しきらない方

👉「何か始めたい」そんな方のきっかけに最適です

■ 施術内容

▶ トレーニング（ワンポイント）

【上半身】
プルダウン
サイドレイズ
サイドエルボー

【下半身】
ドローイン
ヒップリフト
クラムシェル

👉無理のない範囲で行います

▶ 鍼灸治療

【上半身】
局所＋合谷（気血の巡り改善）
内関（自律神経の調整）

【下半身】
局所＋足三里（回復力UP）
太衝（筋緊張の緩和）

👉低刺激で安心の施術です

■ 5回で身体を変えるステップ

①整える
「気血の巡りを改善し、動ける土台を作ります」

②動き
「動かせる状態にし、良い状態を身体に覚えさせます」

③安定
「良い状態をキープできる身体へ」

④強化
「さらに効率よく変化させる段階へ」

⑤定着
「いい状態を維持できる身体へ」

👉この流れで根本改善を目指します

■ 来院習慣をつくることがカギ

今回のキャンペーンは
👉「週2回以上の来院」を推奨しています。

理由はシンプルです。

間隔が空くと、身体は元に戻るからです。

短期間で集中して施術することで
 回復スピードUP
 良い状態の定着
 不調の再発予防

につながります。

■ 施術後も安心のフォロー

施術後はLINEでフォロー📱

状態の確認
セルフケアのアドバイス
来院のサポート

👉継続しやすい環境を整えています

■ 今回のキャンペーンの目的

この企画は、

運動習慣のきっかけ作り
身体を整える習慣作り
根本改善の体験

を目的としています。

特に、
👉コアフィールドをご利用の方
👉運動不足を感じている方

にぜひ体験していただきたい内容です。

■ まとめ

GWは、身体を変えるチャンスです。

「動かす × 整える」

この組み合わせを体験することで、
今までにない身体の軽さを実感できます。

👉5回7000円は今回限りの特別価格

少しでも気になる方は、
お気軽にご相談ください😊

あなたのご来院をお待ちしております！

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新生活での体調不良にお悩みの方へ｜鍼灸整骨院でできるマッサージと東洋学のケア

2026.04.05

【神戸市西区】新生活での体調不良にお悩みの方へ｜鍼灸整骨院でできるマッサージと東洋学のケア

新生活が始まる春は体調不良が増えやすい季節です

春は入学、入社、転勤、引っ越しなど、新しい環境が始まる方が多い季節です。

新生活は気持ちが前向きになる一方で、生活リズムの変化や環境への緊張、ストレスによって身体に大きな負担がかかります。

「朝起きても疲れが取れない」 「肩こりや頭痛が続いている」 「眠りが浅く、夜中に目が覚める」 「胃腸の調子が悪い」 「なんとなく身体が重だるい」

このような不調が続いている方は、新生活による自律神経の乱れや身体の疲労が原因かもしれません。

神戸市西区のゆるり整体整骨院では、新生活での体調不良に対して、マッサージや鍼灸、骨格調整だけではなく、東洋学の考え方も取り入れながら、お一人おひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

新生活で体調不良が起こる理由

新生活では、普段よりも身体や心に大きな負担がかかります。

例えば、

通勤や通学時間が変わる

慣れない人間関係が増える

デスクワークや立ち仕事が増える

睡眠時間が短くなる

食事の時間が不規則になる

緊張が続いて気が休まらない

こうした変化が積み重なることで、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経は、呼吸、睡眠、胃腸の働き、血流、体温調整などをコントロールしています。

そのため、自律神経が乱れると、肩こり、頭痛、めまい、腰痛、だるさ、不眠、食欲低下、胃痛など、さまざまな症状が出やすくなります。

特に真面目な方や頑張り屋の方は、「まだ大丈夫」と無理を続けてしまい、不調が慢性化してしまうことも少なくありません。

東洋学では新生活の不調をどう考えるのか

東洋学では、新生活による体調不良は「気」の巡りや「血」の流れが悪くなることが原因と考えます。

緊張やストレスが続くと、身体のエネルギーである「気」が滞りやすくなります。

気の巡りが悪くなると、肩こり、頭痛、イライラ、不眠、胃の不調などが起こりやすくなります。

また、疲労が蓄積すると「血」が不足し、身体全体に栄養が行き届きにくくなります。

血が不足すると、めまい、倦怠感、冷え、眠りの浅さ、集中力の低下などにつながります。

さらに、新生活で無理を続けることで「自律神経の乱れ」と「気血の不足」が重なり、なかなか疲れが抜けない状態になってしまうことがあります。

ゆるり整体整骨院では、ただ筋肉をほぐすだけではなく、東洋学の考え方も取り入れながら、身体全体のバランスを整えることを大切にしています。

ゆるり整体整骨院で行う新生活の体調不良への施術

マッサージで筋肉の緊張を和らげる

新生活では、緊張や不安から無意識に肩や首に力が入りやすくなります。

その状態が続くと、肩こりや頭痛、背中の張り、腰痛につながります。

当院では、硬くなった筋肉を丁寧にマッサージし、血流を促しながら身体の緊張を和らげていきます。

筋肉が緩むことで呼吸もしやすくなり、身体全体がリラックスしやすくなります。

鍼灸で自律神経を整える

鍼灸は、自律神経の乱れによる不調にとても相性の良い施術です。

首や肩、背中だけではなく、お腹や手足のツボにも刺激を入れることで、緊張状態が続いている身体をリラックスしやすい状態へ導きます。

「夜ぐっすり眠れるようになった」 「頭痛が減った」 「身体が軽くなった」 「胃腸の調子が整ってきた」

このようなお声をいただくことも多くあります。

鍼灸は刺激が強いイメージを持たれる方もいらっしゃいますが、当院では身体に優しい刺激を心がけておりますので、初めての方でも安心して受けていただけます。

骨格や姿勢のバランスを整える

新生活では、デスクワークやスマホを見る時間が増え、猫背や巻き肩になってしまう方も多くいらっしゃいます。

姿勢が崩れると、筋肉や関節への負担が増え、疲れやすさや不調につながります。

当院では、身体の状態に合わせて骨格や姿勢のバランスを整え、無理なく動きやすい身体づくりをサポートしています。

不調を我慢しすぎないことが大切です

新生活の不調は、「慣れたら治る」と我慢してしまう方も多くいらっしゃいます。

ですが、無理を続けてしまうと、肩こりや腰痛だけではなく、不眠や自律神経の乱れ、気分の落ち込みなどにつながることがあります。

だからこそ、少しでも「しんどいな」「疲れが取れないな」と感じた時は、早めに身体を休ませてあげることが大切です。

ゆるり整体整骨院では、体調不良の症状だけを見るのではなく、その方の生活背景やストレス、お身体の状態を丁寧にお聞きしながら施術を行っています。

新しい環境で頑張っている方こそ、無理をしすぎず、自分の身体を大切にしてあげてください。

まとめ

新生活は期待と同時に、知らないうちに身体へ大きな負担がかかる時期です。

肩こり、頭痛、だるさ、不眠、胃腸の不調などが続いている方は、自律神経の乱れや東洋学でいう「気」や「血」のバランスが崩れているかもしれません。

神戸市西区のゆるり整体整骨院では、マッサージ、鍼灸、骨格調整、東洋学を組み合わせながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

新生活での不調にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

身体が少し楽になるだけでも、毎日が過ごしやすくなります。

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産後の骨盤矯正はいつからでも大丈夫｜身体に優しい施術で不調を改善へ

2026.03.29

【神戸市西区】産後の骨盤矯正はいつからでも大丈夫｜身体に優しい施術で不調を改善へ

出産後、こんなお悩みはありませんか？

骨盤の開きが気になる

産後から腰痛や股関節痛が続いている

肩こりや首こりがひどくなった

尿もれや恥骨の痛みがある

疲れが抜けない

気分が落ち込みやすい

眠れない、寝ても疲れが取れない

子育てで身体が限界なのに我慢している

出産後は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分の身体のことは後回しになってしまうお母さんが多くいらっしゃいます。

「そのうち戻るだろう」 「忙しいから今は無理」 「もう産後から何年も経っているし…」

そう思いながら、痛みや不調を我慢していませんか？

ですが、産後の不調は我慢するものではありません。

神戸市西区のゆるり整体整骨院では、骨盤矯正だけではなく、東洋学の考え方も取り入れながら、産後のお母さんの身体を優しく整えていきます。

産後は身体のエネルギーが不足しやすい

東洋学では、出産は女性の身体にとても大きな負担がかかる出来事と考えられています。

赤ちゃんを育て、お産をすることで、多くの「気（エネルギー）」や「血（けつ）」を消耗します。

そのため、産後のお母さんは「気血両虚（きけつりょうきょ）」という状態になりやすいと言われています。

気血両虚とは、身体を動かすエネルギーと、身体を栄養する血が不足している状態です。

その状態になると、次のような不調が出やすくなります。

疲れやすい

立ちくらみがする

めまいがある

冷えやすい

頭痛がある

腰痛や肩こりが続く

気持ちが不安定になる

イライラしやすい

やる気が出ない

夜眠れない

さらに、抱っこや授乳、家事、睡眠不足が続くことで、身体に負担が積み重なり、骨盤の歪みだけではなく全身の不調につながってしまいます。

骨盤矯正だけではなく、身体全体をみることが大切です

産後の不調は、単純に骨盤だけの問題ではありません。

骨盤が開いたり歪んだりすると、腰や股関節、膝、肩、首にも負担がかかります。

また、東洋学的にみると、エネルギー不足や血流不足、自律神経の乱れも関係しています。

そのため、ゆるり整体整骨院では、骨盤だけを無理に矯正する施術は行いません。

まずは姿勢や身体の使い方、筋肉の硬さ、関節の動き、呼吸の浅さ、自律神経の状態まで確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行います。

骨盤周囲のバランス調整

腰や股関節の負担を減らす施術

肩や首の緊張を緩める手技

自律神経を整える鍼灸

血流を促し、身体を回復しやすくする施術

ご自宅でできる簡単なストレッチやセルフケア指導

身体の状態に合わせながら、優しい刺激で整えていくため、強くボキボキ鳴らすような矯正が苦手な方でも安心して受けていただけます。

産後しばらく経っていても大丈夫です

「産後6か月までしか骨盤矯正はできないと思っていた」 「もう子どもが大きくなっているから遅いですよね？」

そのようなお声をいただくことがあります。

ですが、産後の骨盤矯正や身体のケアに遅すぎることはありません。

実際に、産後1年、2年、3年以上経ってからご来院される方も多くいらっしゃいます。

長年続いている腰痛や肩こり、股関節の痛み、体型の変化、疲れやすさなどは、産後の身体の使い方や骨盤バランスの崩れが影響していることもあります。

今の不調に気づいた時が、身体を整えるタイミングです。

「もっと早く来ればよかった」

そう言われるお母さんはとても多いです。

不調を我慢しているお母さんへ

毎日の育児、本当にお疲れさまです。

赤ちゃんやご家族のことを優先して、自分のことは後回しになっていませんか？

痛みや疲れ、不安やイライラを抱えながら頑張り続けると、身体も心も限界を迎えてしまいます。

お母さんが元気で笑顔でいることは、ご家族にとってもとても大切なことです。

ゆるり整体整骨院では、身体の不調だけではなく、お母さんの気持ちにも寄り添いながら施術を行っています。

「こんなことで相談してもいいのかな？」 「どこに行けばいいかわからなかった」

そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

神戸市西区のゆるり整体整骨院では、産後のお母さんが安心して通えるよう、身体に優しい施術でサポートしています。

骨盤の歪みや産後の不調を我慢せず、一緒に少しずつ身体を整えていきましょう。

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骨盤矯正だけでは改善しない？東洋医学と合わせた本当のケアとは

2026.03.22

【神戸市西区】骨盤矯正だけでは改善しない？東洋医学と合わせた本当のケアとは｜ゆるり整体整骨院

本文

「産後の骨盤矯正に通っているのに、なかなか体が楽にならない…」
「肩こりや腰痛がずっと続いている…」

このようなお悩みを抱えている育児中のお母さんはとても多いです。毎日の抱っこや授乳、寝不足などで体に負担がかかる中、骨盤矯正だけでは改善しきれないケースも少なくありません。

神戸市西区のゆるり整体整骨院では、骨盤矯正だけに頼らない施術を行っています。なぜなら、不調の原因は「骨格の歪み」だけではなく、体の内側のバランスにも大きく関係しているからです。

■骨盤矯正だけでは不十分な理由

一般的な骨盤矯正は、歪んだ骨格を整えることで姿勢改善や痛みの軽減を目的としています。もちろんこれはとても重要です。

しかし実際には、

疲れが取れない

冷えやむくみがある

イライラや不安が続く

体がだるい

といった症状は、骨格だけではなく「体の内側の状態」が影響しています。

そこで当院では、東洋医学の考え方を取り入れた施術を行っています。

■東洋医学から見る体の不調

東洋医学では、体の状態を「気・血・水」のバランスで考えます。特に育児中のお母さんに多いのが以下の3つです。

●気血両虚（きけつりょうきょ）

簡単にいうと「エネルギー不足」と「血の不足」が同時に起こっている状態です。

こんな症状はありませんか？

疲れやすい

めまいがする

顔色が悪い

眠りが浅い

育児による睡眠不足や栄養不足で起こりやすく、体を回復させる力が弱くなっています。

●瘀血（おけつ）

血の流れが悪くなり、体の中で滞っている状態です。

こんな症状はありませんか？

肩こりや腰痛が強い

生理痛がひどい

体が冷える

シミやくすみが気になる

長時間の同じ姿勢やストレスによって起こりやすく、痛みの原因にもなります。

●腎虚（じんきょ）

東洋医学でいう「腎」は生命力や回復力を司る部分です。これが弱っている状態です。

こんな症状はありませんか？

慢性的な疲労

足腰のだるさ

抜け毛や白髪

やる気が出ない

出産や加齢、育児疲れで起こりやすく、体の土台が弱っている状態です。

■当院の施術｜骨盤＋東洋医学のダブルアプローチ

ゆるり整体整骨院では、

骨盤矯正で姿勢・バランスを整える

鍼灸や手技で気血の流れを整える

体質に合わせた施術で根本改善を目指す

このように、外側（骨格）と内側（体質）の両方にアプローチします。

そのため、

痛みが戻りにくくなる

体が軽くなる

疲れにくくなる

自律神経が整う

といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

■育児を頑張るお母さんへ

毎日、家事に育児に本当にお疲れ様です。
自分のことは後回しになっていませんか？

「まだ大丈夫」と無理を続けてしまうと、体はどんどん回復しにくくなってしまいます。

私たちは、ただ施術をするだけではなく、
お母さんの気持ちに寄り添いながらサポートすることを大切にしています。

• 子どもを抱っこするのがつらい
• 夜になるとぐったりする
• 気持ちに余裕がない

そんなお悩みも、安心してご相談ください。

■まとめ

骨盤矯正だけでは改善しない不調には、東洋医学の視点がとても重要です。

ゆるり整体整骨院では、
「骨格」と「体質」の両方を整える施術で、根本からの改善を目指します。

育児を頑張るお母さんが、少しでも楽に、笑顔で過ごせるように。
私たちが全力でサポートいたします。

お気軽にご相談ください。

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産後の骨盤矯正で体を整える｜骨盤の不安定チェックとトレーニング

2026.03.15

神戸市西区にあるゆるり整体整骨院です。

出産後、こんなお悩みはありませんか？

腰が痛い
骨盤がグラグラする感じがある
股関節が痛い
育児で体がつらい

産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、自分の体のことは後回しになりがちです。しかし、実は産後の体はとても不安定な状態です。

そのため、体を整えるためには骨盤矯正と体を支えるトレーニングがとても大切になります。

今回は、産後の骨盤の状態とチェックリスト、そしておすすめのトレーニングについてお伝えします。

産後の体は骨盤が不安定

妊娠中から出産にかけて、体の中ではリラキシンというホルモンが分泌されます。

このホルモンの働きによって

骨盤
腰
股関節
膝
足首

など、全身の靭帯が緩むようになります。

これは赤ちゃんが産道を通りやすくするために必要な変化ですが、出産後もしばらく体は不安定な状態が続きます。

そのため産後は

「骨盤を締める」よりも「骨盤を安定させる」ことが大切です。

産後の骨盤・関節の不安定チェック

次のチェックリストで、現在の体の状態を確認してみましょう。

骨盤・関節の不安定チェック

骨盤がグラグラする感じがある
恥骨が痛い
仙骨・尾骨が痛い
歩くと股関節が痛む
仰向けで寝ると腰が痛い
片足立ちで不安定
下腹がぽっこり戻らない（腹直筋離開の可能性）
膝が痛くなった
足首が不安定

もしいくつか当てはまる場合は、骨盤を支える筋肉が弱くなっている可能性があります。

産後に必要な「ドローイン」トレーニング

このような状態の方におすすめなのが

ドローインという体幹トレーニングです。

ドローインは、お腹の深い筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、骨盤を安定させるトレーニングです。

ドローインのやり方

① 仰向けに寝る
② 膝を軽く立てる
③ 鼻から息を吸う
④ 口から息を吐きながらお腹をへこませる

ポイントは

お腹をへこませた状態をキープすることです。

10秒キープを5回ほど行うと効果的です。

このトレーニングを続けることで

骨盤の安定
腰痛改善
姿勢改善
ぽっこりお腹改善

などの効果が期待できます。

ゆるり整体整骨院の産後骨盤矯正

神戸市西区のゆるり整体整骨院では、産後の体の状態をしっかり確認しながら施術を行っています。

施術内容

骨盤矯正
マッサージ
鍼灸治療
体幹トレーニング指導
姿勢分析

骨盤だけではなく、体全体のバランスを整える施術を行います。

育児で頑張っているママさんへ

産後は

抱っこ
授乳
夜泣き
家事

など、体に負担がかかることが本当に多い時期です。

「少し腰が痛いけど我慢しよう」
「子どもが優先だから自分は後回し」

そんなふうに思っている方も多いと思います。

でも、お母さんの体が元気であることがとても大切です。

体が楽になると

育児が楽になる
気持ちにも余裕ができる
笑顔が増える

そんな変化が生まれます。

ゆるり整体整骨院では、産後でお悩みの方に寄り添いながら施術を行っています。

「これくらい大丈夫かな」と思うような症状でも、ぜひ一度ご相談ください。

神戸市西区で産後の骨盤矯正や体の不調でお悩みの方は、ゆるり整体整骨院へお気軽にご相談ください。

あなたの体が少しでも楽になるよう、私たちがしっかりサポートいたします。

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【神戸市西区】産後骨盤矯正はゆるり整体整骨院｜東洋医学で整える体と骨盤

2026.03.08

【神戸市西区】産後骨盤矯正ならゆるり整体整骨院｜東洋医学で整える産後の体と骨盤の安定

出産後、「腰が痛い」「骨盤がぐらぐらする感じがする」「抱っこや家事がつらい」と感じていませんか？

神戸市西区にあるゆるり整体整骨院には、産後の骨盤や体の不調でお悩みの方が多く来院されています。
産後の体はとてもデリケートな状態です。だからこそ、正しい知識と体の状態に合わせたケアがとても大切になります。

今回は、産後の骨盤矯正について、東洋医学の考え方も含めてお話しします。

妊娠すると分泌される「リラキシン」というホルモン

まず全員で共通認識を持ちたいのはここです。

産前産後の骨盤はとにかく不安定です。

妊娠すると体の中で「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このリラキシンが分泌されると、体にはどんな変化が起きるのでしょうか？

それは、全身の靭帯が緩むという変化です。

靭帯が緩むことで赤ちゃんが産道を通りやすくなり、出産しやすい体になります。

しかし、靭帯が緩むのは骨盤だけではありません。

・腰
・股関節
・膝
・足首

など、全身の関節に影響が出ます。

つまり、産後の体は「骨盤が悪い」というより、骨盤が不安定な状態なのです。

産前産後の骨盤は「締めるより安定させる」

産後ケアで大切な考え方があります。

それは

骨盤は締めるより安定させる

ということです。

よく「骨盤を締める」「骨盤を戻す」という言葉を聞くと思います。
しかし実際には、靭帯が緩んでいる状態で無理に締めようとすることが重要なのではありません。

大切なのは

骨盤を支えられる体を作ること

です。

筋肉のバランスを整え、骨盤周りの安定性を高めることで、自然と体の状態が整っていきます。

ゆるり整体整骨院では、この「骨盤の安定」を大切にした産後骨盤矯正を行っています。

患者様にはまずこの質問から始めます

産後の患者様には、いきなり説明をするのではなく、まずこの質問から始めます。

「なんでこんな痛みが出るか知ってますか？」

この問いかけがとても大切です。

この質問をすることで、患者様が自分の体について興味を持ち、説明をしっかり聞いてもらえる準備ができます。

そしてその後に説明します。

妊娠中から「リラキシン」というホルモンが分泌されて、体の靭帯が緩むこと。
その結果、今は骨盤が悪いというより骨盤が不安定な時期であること。

だからこそ

締めるよりも支えられる状態を作ることが大切

ということをお伝えしています。

東洋医学から見た産後の体

さらに、ゆるり整体整骨院では東洋医学の視点も取り入れて体の状態を考えます。

つまり

構造（骨盤や筋肉）と機能（体質）の両方を整える

という考え方です。

東洋医学では産後の体を

回復途中の未完成状態

と考えます。

そして体質は大きく3つに分類されます。

・腎虚
・気血両虚
・瘀血

この3つの体質があります。

しかし実際の産後の患者様は、どれか一つだけではなく

混合型

の方がほとんどです。

チェックシートで体質を判断

ゆるり整体整骨院では、体質を判断するためにチェックシートを使用しています。

このチェックシートの目的は

誰でも同じ判断ができるようにすること

です。

点数を見ることで、どの体質が強く出ているのかが分かります。

例えば

腎虚が高い
→ 回復力を上げる施術

気血両虚が高い
→ 気血を補うケア

瘀血が高い
→ 血流を巡らせる施術

このように、体質に合わせたケアを行います。

そして産後はほとんどの方が混合型になります。

混合型の場合は

一番点数が高いものを優先し、次に高いものを整える

という順番で施術を進めていきます。

施術の流れ

実際の施術の流れは次のようになります。

①問いかけ
「なんでこんな痛みが出るか知ってますか？」

②リラキシンの説明

③骨盤は不安定という説明

④チェックシートの説明

⑤東洋医学の体質説明

⑥来院指示

この流れで体の状態を丁寧に説明しながら施術を行います。

また、来院指示についてもチェックシートの結果をもとに

週何回の治療が必要か

をお伝えしています。

産後の体は焦らず整えていくことが大切

今日もう一度大切なポイントを振り返ります。

①産後の骨盤は不安定
②締めるより安定させる
③体質は腎虚・気血両虚・瘀血

そして多くの方が

混合型

です。

チェックシートを使うことで、誰でも同じ判断ができるようになります。

産後の体はとても大切な時期です。
無理をせず、正しいケアを行うことで体はしっかり回復していきます。

ゆるり整体整骨院では、産後のお母さんが安心して体を整えられるよう、丁寧なカウンセリングと施術を行っています。

もし産後の腰痛や骨盤の不安定さでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

そして、まずは患者様に必ずこの問いかけをしてみてください。

「なんでこんな痛みが出るか知ってますか？」

ここから、本当のケアが始まります。

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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
【診療時間】
9時～12時　14時～19時
土曜のみ9時～14時
日、祝も診療しています。
【定休日】
木曜日

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