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筋肉と関節の専門家ブログ

有痛性外脛骨について

2021.09.14

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です

今回は有痛性外脛骨というものについて話させていただきます。

どのような症状かといいますと、足の内くるぶしから前方と少し下にいったあたりに、外脛骨という骨が出っ張っており、その骨の部分に痛みが生じるものです。
ひどい時は腫れや熱をもち、歩くのも痛い状態になります。
主に成長期の子供にみられ、特によく体を動かしたりスポーツをしている活発な子供によく起こります。

外脛骨とは足の骨の一つにある舟状骨という骨の後方にある骨で、過剰骨といわれ、普通にはない余分な骨のことで、日本人の約15%の人に存在するといわれています。

この外脛骨を後脛骨筋腱というふくらはぎの筋肉が引っ張ることにより、「牽引力」が繰り返し働くと痛みが生じます。

ですので、この外脛骨が引っ張られる回数を減らす(運動をストップする)事と
引っ張る力が出にくいように、筋肉を柔軟にする事が対策になります

次回はそのあたりを詳しくお話しさせていただこうかと思います。

それでは!

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坐骨神経痛について②

2021.09.05

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です

 

今回も坐骨神経痛についてですが、その対策と予防についての内容になります。

まず、前回に坐骨神経痛は原因になっている疾患は様々あるというお話をさせていただきました。
ですのでそれによって施術の方法も変わり、痛みやシビレが完全に治まるまで期間もそれぞれになってしまいます。

ただし途中でのアプローチが変わってもめざすゴール地点は同じです。

硬くなってしまった筋肉に柔軟性をもってもらい、筋肉による神経圧迫・血流障害をなくしていきます。

そうすると動きやすいお体になりますので、背骨・骨盤の歪みを矯正し同時にその部分の筋肉をトレーニングで強くしていきます。
そうして、骨にかかってしまう負担をしっかり筋肉でカバーでき、痛みの起こらない体になってもらいます。

と言ってしまえば、なーんだそれだけの事か~簡単そうやな、となる方もいらっしゃいますが
そこはやはり、個人個人のお体に合わせたアプローチが必要となってくるので
しっかり専門家の知識と目で、一番効率よくお体を健康にする治療計画をしっかりたてて
精一杯サポートさせてもいただきます。

坐骨神経痛は、筋肉が原因ですと症状の回復も早いですが、骨が原因となっている場合は
少しながめの治療期間が必要となってくる場合もあります。

ですが、早めの治療が治療期間を短くできる最大の要因になりますで、
痛みやシビレの症状がでているかたは、早めに専門施設に行っていただくことをオススメします。

それでは!

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坐骨神経痛について

2021.08.29

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今日は坐骨神経痛についてです。

まず最初に、坐骨神経痛とは病名ではなく症状です。
臀部(おしり)から脚にとおっている坐骨神経が何らかの原因で障害されている状態です。
ですので原因は様々あります。
よくあるものでは、坐骨神経痛の手前の状態として脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアをもっている人が多いです。
その他にも慢性の腰痛症や骨格の歪みも原因になります。

症状としては、臀部から太ももの後ろにビリビリと痛みやシビレが起こり、さらにかかとや足の裏まで症状が及んでいる場合もあります。

坐骨神経痛は放っておくと、症状が強くなり、さらに症状の出る頻度も多くなります。
そうすると痛みのために座れない、下半身が動かせない、うまく歩けないといった症状になります。
ですので、坐骨神経痛はできる限り症状が軽いうちにはやく治療することをおすすめします。

次回も坐骨神経痛についてお話しさせていただこうと思います。

それでは!

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熱中症について②

2021.08.21

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回も引き続き「熱中症予防」についてです。

大前提として熱中症にならないためには脱水状態にならない事が重要です。
そのために重要な事はおおきく3つあります。

1・こまめな水分補給と塩分補給
汗などで失われた水分を補給しなければいけません、のどが渇いていなくても水分をとることは重要です。
また今の御時世ですとマスクを常時つけていなければいけないので、お口周りが湿度によって潤った感覚になるかもしれませんが、実際には体の水分が失われていることも多いので特に注意しましょう。
また、汗というのは水分だけでなく塩分も含まれていますので塩分も取ることが重要です。
ほかには、ミネラルが多く含まれているので麦茶もおススメします。

2・体温の上昇を防ぐ
クーラーの入った涼しい部屋にいて体温の上昇をおさえるようにしましょう。
同時に湿度も上がらないようにしましょう。
また、クーラーで身体が冷えきってしまわないように、風通しを良くしたり扇風機も使いましょう。
外出時は帽子や日傘で直射日光を防ぐようにしましょう。

3・熱中症に負けない健康な体づくり
少し前述とは逆になりますが、暑さに体を慣らしていく事も重要です。
そして普段から健康的で代謝のよい汗をかきやすいお体だと、体温調節がしっかりできるようになります。
また熱中症や夏バテによって下がった免疫力を高める事は疾病の予防につながるので重要です。
食事や運動などに気を遣い、日常生活を健康的に過ごしましょう。
当院の鍼治療は免疫力アップの効果もあるのでオススメですよ!

それでは!

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熱中症について①

2021.08.14

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

8月に入りますます暑い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?
この時期になると特に気をつけていただきたいのが「熱中症」です。

熱中症とは、体温が上がってしまい体内の水分や塩分のバランスがくずれてしまっている状態です。
その結果、めまいやだるさ、ひどい時は嘔吐や頭痛をひきおこします。

重度の場合は、けいれんを起こしたり意識障害がおこり呼びかけにも反応しなくなってしまいます。
これは命にかかわる非常に危険な状態です。

注意していただきたのが、熱中症は日差しの強い場所だけで起こるものではありません。
屋内であっても、気温が高い、湿度が高い、風が弱いといったものが熱中症の要因となります。
要は体温が上がりやすく、下がりにくい(汗が出にくい)環境ですね。
ですのでこれらの環境下では十分に注意していただく必要があります。

ただし、だからといって暑いからクーラーをかけっぱなしにして家にいると、クーラー病になります。
身体が冷えてだるくなったりする症状がでます。

ですので太陽の光も人体には必要なので適度な日光浴もする必要があります。
次回はこのあたりの説明と熱中症予防の説明をさせてもらおうかと思います。

それでは!

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扁平足について②

2021.08.07

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今回も扁平足について説明していきます。

扁平足の治療としては
まず、足の裏(土踏まず周辺)のマッサージと、ふくらはぎのストレッチです。

そして、「タオルギャザー」といって足の下にタオルを敷いて、それを指先で手繰り寄せるという運動があります。(上記動画参照)
これによって扁平足によって疲労を起こしてしまう足底筋膜(土踏まずのあたり)のトレーニングをおこない強くしていきます。
足の指先をグーの形にしようとしたら土踏まずのあたりに力が入りますよね。
ここの筋肉を鍛えて上げる事が重要です。

このように扁平足自体の治療を施すのですが、それだけではなく根本的な改善も必要です。

膝や股関節や骨盤の歪みの矯正を行い、全体のバランスを整える施術を行っていきます。
これを改善していかなければ、どうしてもその場しのぎの治療になってしまうからです。

扁平足自体の治療に合わせてお体自身の治療も行い
扁平足の痛みからオサラバできるお体をつくっていきましょう!

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扁平足について

2021.07.30

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今回は扁平足について説明していきます。

まず扁平足とは病気等の名称でなく、足の裏の形状の名称です。
そして問題なのがその特殊な形状になってしまっている事によって、
足や足関節のバランスがくずれ通常感じない疲労や痛みを伴ってしまうことです。

扁平足とは本来足の裏にあるカカトから前にかけてのアーチがなくなっている、少なくなっている状態です。
このカカトから前の部分(中足骨)にかけて張り付いてる筋肉が足底筋膜というのですが
足の裏のアーチがなくなることによりこの足底筋膜が引っ張られてしまい徐々に疲労が溜まっていきます。
ちょうど弓の、幹の部分と弦の部分のような関係で、
アーチの部分(幹)が真っ直ぐになると足底筋膜(弦)の部分が引っ張られてしまう状態です。

症状としましては
・散歩中など歩くと足の裏が痛い
・朝起きて立ち上がった時にカカトが痛い
・シップを貼っても痛みが引かない
といったものがあります。

このような症状で悩んでおられるかたは、我慢せずにぜひお近くの治療施設をお訪ねください。

それでは!

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