女性に多い、足のむくみについて
2019.11.17
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回からは特に女性に多い、「足のむくみ」についてです！
足のむくみとは？
夕方になるとふくらはぎがパンパンになる、足がむくんで靴がきつくなる、と思った事はありませんか？
これは血液循環の不調が原因となります。
ではこの場合の血液循環の不調とは何か、を説明していきます。
私たちの体は血液によって体中に酸素や栄養が運ばれます。
そして不要になった二酸化炭素や老廃物を受け取り肺や心臓に戻っていきます。
この循環が何かの原因でうまくいかず、細胞の隙間などに血液中の水分が溜まってしまうことがあります。
これが、「むくみ」になります。
この循環が正常に行われていれば、逆にいうとむくみは起こりにくくなります。
なぜ足のむくみは起こるの？
血液は心臓のポンプ作用によって全身に送り出されるのですが、心臓の機能が低下していると当然血液循環も不調になります。
疲れがたまっている時などは起こりやすいかもしれませんね。
そして一番多い原因となっているのが送り出すときでなく血液を戻すときの循環の不調です。
足は心臓から一番遠い位置にあるのでただでさえ血液が戻りにくく、
その足にある血液を心臓へ戻すポンプの役割を果たしているのが、脚の筋肉（特にふくらはぎ）となります。
つまりふくらはぎの状態が悪い人であるほどむくみの起こりやすい人、となるわけです。
当然足の筋力の低下などが関わって来るので、もともと男性に比べて筋肉量の少ない女性に多い症状となるわけですね。
次回はふくらはぎの筋力が低下してしまう原因と、それが及ぼす影響について次回は説明していこうと思います。
それでは！
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肩・腕の痛み、胸郭出口症候群について その②
2019.11.10
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
さて、前回に続き胸郭出口症候群の話です。
前回、胸郭出口とは神経や血管が圧迫されやすい３つの部位、と説明させていただきましたので、まずはそこを詳しく説明させてもらいます。
①斜角筋症候群
前斜角筋と中斜角筋の間
②肋鎖症候群
鎖骨と第１肋骨の間の肋鎖間隙
③小胸筋症候群
小胸筋の肩甲骨烏口突起停止部の後方
簡単な言葉でいいますと、①首の根本らへん ②鎖骨の下 ③肩関節より少し内側(鎖骨と肩関節の間)となります。
首から肩にかけて順番に３カ所あるという感じですね。
これらのどこかで神経血管が圧迫される事により症状が起こるとされます。
ですので様々なテスト法で、まず原因となっている部位を特定しなければなりません。
そこからその部位の筋肉を緩め、狭くなっている部位をひろげるためにストレッチと姿勢の改善をしていってもらいます。
また、神経の圧迫ではなく、同部位の筋肉自体が原因という場合もあります。
筋肉が部分的に硬くなる原因としては筋肉に緊張が続いた状態で生活していたり、外傷などがきっかけとなりできるとされています。
そして硬くなった筋肉ができると違和感やしびれ、痛みも当然でます。
さらに筋肉が原因でも症状が出る場所はその部位だけでなく違う部位にでる事もあります。
胸郭出口症候群の治療は、「腕や手に症状を感じるのになんで肩や首まわりを触られるねん！」と思う事が多いですが、
実はこういった理由です。
胸郭出口症候群のような、痛みと原因が違う場所にある症状は、なかなか自分で特定するのは難しい症状です。
早めの治療は早めの回復につながります。
日常生活での痛みというのはストレスにも大変つながりますし、早めの治療は早めの回復につながりますので
早めの専門機関での治療をお勧めします。
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肩・腕の痛み、胸郭出口症候群について
2019.11.02
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回は腕や肩に痛みや痺れがでる「胸郭出口症候群」というものについて話していきます。
タイトルに肩や腕の痛み、とあるが具体的にどんな症状？
・バスや電車のつり革を持つと腕がしびれる、痛みが起こる
・上にあるものを取る時や、ドライヤーで髪を乾かすときなどにしびれがでる
・手や指先にしびれや違和感がある
といった症状が良くおこります。
手を上にあげている状態が続くときにしびれや痛みといった症状が出現しやすいわけですね。
胸郭出口症候群とは？
首から腕にかけて神経や血管がとおっているのですが、具体的には腕神経叢という大きな神経と、それと一緒に鎖骨下動脈、静脈という血管がとおっています。
これらの神経や血管が、筋肉や骨との隙間をとおる時に、その隙間が狭くなって圧迫されてしまい腕や肩にしびれや痛みの症状がでてしまいます。
よく圧迫される場所は３カ所ありまして、それらの部分で圧迫されてしまった状態を総称して胸郭出口症候群、といいます。
つまり胸郭出口、とは神経や血管がとおる（狭くなって圧迫されやすい）３カ所の部分の総称となります。
また胸郭出口症候群は狭い通路をとおる神経や血管が圧迫されて起こってしまうわけですから、
日常生活での通路が狭くなる姿勢が原因となるので、猫背や特になで肩の女性に多く症状がみられます。
胸郭出口症候群は、原因となっている場所を見極めてしっかりその部位にアプローチしていけば治る症状です。
次回はそのあたりを話していこうと思います。
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腰の痛み 椎間板ヘルニアについて 続き
2019.10.25
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
前回に引き続き椎間板ヘルニアについてです。
ヘルニアとは脊椎と脊椎の間にある椎間板が飛び出している状態と前回いいましたが、
痛みの原因がそれとは限らない場合もあります。
その場合、骨盤の仙腸関節という部分が原因となっている事が多くあります。
この仙腸関節のまわりの筋肉が固まっていることにより、
歩く・走ると言った時の体におこる「捻り」がうまくいかず腰に痛みがあらわれます。
またそれにより仙腸関節の左右にズレが生じ、腰部や臀部の筋肉や骨に余計な力がかかってしまいます。
そのため施術は腰だけでなく原因が仙腸関節部にある場合、仙腸関節部の筋肉にアプローチしていかなければ
痛みはとれません。
そして痛みに対しては鍼灸治療も大変有効です。
手技による施術を鍼灸治療によりさらに効果的にさせることによって
血液循環が良くなり神経の炎症をはやく抑えるようになります
また、ヘルニアによって飛び出した椎間板周りの血液循環が良くなってくると、椎間板の飛び出した部分が吸収されて来ることもあります。
椎間板ヘルニアになってしまっている人でもそうでない人でも、腰痛の原因自体は様々です。
ですので痛みの本当の原因を見極めてそこにアプローチする事が一番大事なわけですね。
さらにその原因を起こす日常生活も直していき、腰痛の悩みを改善していきましょう！
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腰の痛み 椎間板ヘルニアについて
2019.10.20
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
そもそも椎間板ヘルニアって？
腰（腰椎）や首（頸椎）によく起こる症状です。
人の背骨は２４個の骨が重なっているのですが、それらの骨と骨の間には椎間板と言われる軟骨があり、これが普段クッションの役割をはたしています。
この椎間板が、年齢による骨の老化や激しい運動の繰り返しなどが原因で、外に飛び出しそばを走る神経を圧迫します。
これが椎間板ヘルニアです。
神経が圧迫される事によって、腰が痛くなったり、足がしびれたりすると考えられています。
ということは、この出っ張った軟骨が元に引っ込んでくれれば症状は改善されるわけです。
ただしここには個人差があって、放っておいても治る人は治りますが、治らない人は治ってくれません。
そのため治りにくい人に対しては、まわりの筋肉を緩めていき血流をよくして少しでも治りやすいように改善していく、という形になります。
またウォーキングやランニングにより症状が治ったというケースもよくあります。
椎間板ヘルニアはもちろんどうしても治らない場合手術が必要なのですが、
８割以上の方は手術せずに治るといわれます
それはそもそもヘルニアだと思っていた腰痛の原因が実はヘルニアでなかったり、
ヘルニアの状態であっても痛みの原因が椎間板による神経の圧迫ではなかったりするケースもあるからです。
次回はそのあたりを話していこうと思います。
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膝の痛み 変形性膝関節症について 続き
2019.10.11
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
急に寒くなってきてついに秋が来たという感じですね。
９月は暑かったりちょっと涼しくなったかな、と思ったらまた暑くなったりでした。
今からはこのまま涼しい感じが続けばいいのですが、すぐに冬が来てしまいそうな気もします（笑）
みなさん体調にはくれぐれもお気をつけてくださいね。
さて前回の変形性膝関節症の続きです。
変形性膝関節症の治療期間
初期症状のものであれば一か月ほどで症状は緩和されます。
しかし痛みがおさまっても治療をやめてしまうと、また痛みが再発してくる場合もありますので
様子見しながら違和感があれば早めに来院していただいたほうが良いです。
そして変形が大きく進んでしまっている場合では、痛みを１００％取り除くのは難しくなってきますので
その場合は整形外科さんと並行していただくのも良いかもしれません。
ただし手術した場合においても、それまでに行った治療によってまわりの筋肉が良い状態であると、
リハビリ期間も全然かわってきますしその後の回復状態も大きくかわってきます。
治療はおもに太ももの前がわの筋肉、特にその内側の筋肉をストレッチで緩め、筋トレで筋肉の強化を行います。
さらに電気療法も行い、症状の緩和、変形の進行を抑えていきます。
膝の変形というものはある意味誰にでもおこるもので、そこには症状の違いと程度の差があるだけです。
早めの治療を心がけ、進行を最小限におさえていきましょう。
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膝の痛み 変形性膝関節症について
2019.10.06
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今回は変形性膝関節症についてです。
変形性膝関節症とは？
膝の軟骨の摩耗によって関節が変形している状態です。
加齢による現象が主となりますが、筋力低下、肥満、O脚なども原因となります。
これらの症状（筋力低下、肥満、O脚）で、より軟骨が摩耗してしまって膝が変形してしまいます。
酷い症状ですと軟骨がすり減ってしまし、膝の骨と骨が直接ぶつかってしまっている状態もあります。
この状態ですと非常に強い痛みも伴うようになります。
また変形の進行によりO脚の症状はどんどん強くなってしまいます。
逆に言うとこれらの症状を緩和させることにより、症状の進行（摩耗）
を抑え、痛みの軽減につながっていきます。
痛みの特徴としては
階段の昇降時の痛みがあり、特に降りる時に痛みが強い事があります。
また歩きだすと痛みが出始めたり、痛みが起こって正座ができないといった症状もあります。
膝に水が溜まることもあります。
膝には関節が滑らかに動くように関節液が入っているのですが、炎症により過剰に増えてしまった状態を「水が溜まる」といいます。
この場合一般的には溜まった水を抜くのですが、無理に抜かなくても施術で治せる場合もあります。
変形性膝関節症は文字通り膝が変形してしまっていますので、根本から治すにはやはり手術しかありません。
しかしまずは症状の進行を抑える、痛みを緩和するといった保存療法から行うべきですし、はやい段階ですと手術のリスクも減るし手術自体行う必要がなくなるかもしれません。
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