治療とトレーニング
2018.01.23
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
皆さんの治療をさせていただいている際にやはりどうしてもトレーニングが必要な方々がいらっしゃいます。
なので今回はそのトレーニングそのものの原理や法則について再確認していきたいと思います。
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まずトレーニングの原則とは何？
トレーニングの原則のもとになる考え方は、
『ヒトの器官や機能は、適度に使えば発達し、使わなければ退化・委縮する』
という〃ルーの使用の原則〃にあります。
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ルーって誰だ？
ドイツの生物学者(1850年生まれ)で正確にはヴィルヘルム・ルーさん。現代のスポーツや体育のトレーニングにおいても使われている生理学における基本原則〃ルーの使用の原則〃を唱えた方です。
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その原則に基づいて大事になってくるのがトレーニングの原理。
生体の多くの機能は普段与えられている刺激の強さに適応して変化していくため、刺激が過度に強ければ機能は発達し、低ければ機能は退化していきます。
その多くの機能の内、特に筋肉はその傾向が強く、日常で与えられる刺激に比べてより強い運動刺激を継続的に与えると、その刺激に適応する為に機能が高まります。この時に与える強い刺激を〃オーバーロード〃と言います。(又は過負荷)。
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トレーニングを始めたばかりの時期は、筋の適応能力(トレーナビリティー)が高く、適切な値のオーバーロードが与えられれば、筋肉の機能は比較的容易に増大していきます。
しかし！ずっとおなじ強度でトレーニングを続けていくと筋力が増加して、最初は適切であった負荷が相対的に低くなるので、その負荷の値はオーバーロードではなくなります。よって、効果が上がらなくなります。
そこで、筋肉のレベルに増加を合わせトレーニング強度も段階的に高めていくことが必要になってくるんです。
このように段階的に負荷を高めていくことを〃漸進的過負荷〃といいます。
しっかりその漸進的負荷を想定してトレーニングを行うには、各個人個人のトレーニングの目的を把握しなければなりません。例えば筋肥大であったり、筋持久力ＵＰであったり。
それに合わせ、オーバーロードの基準を設定して行うトレーニングが本物のトレーニングですね。
それをまずはしっかりしておかないと、筋肉を傷めてしまったり、ケガの原因、成長期の年齢層では順調な成長の妨げになってくるので注意が必要です。
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どうでしょうか？
少し理論的なお話ではありますが、トレーニングに理論はとても大切です。
次回はそのオーバーロードの基準やトレーニング効果を高める原則についてやろうかと思います(^^)！
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土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
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新年会
2018.01.22
先日、系列院の先生達と新年会をしてきました！
今流行りのチーズダッカルビ！
甘辛い味付けの鶏肉と野菜が、とろけるチーズでまろやかになってすごく美味しかったです^_^
お店は三宮にある韓辛DELIさん！
韓国料理特有のキムチやチャプチェなどの小皿も色んな種類がいっぱい食べれて大満足！
平日にもかかわらず店内は大賑わいでした！
私達も20人を超える大人数で伺いましたが、店員さん達はとても優しく丁寧に笑顔で接してくれました！
なので食べた事のない人でも安心して行けますよ〜^ – ^
今回の新年会は、長田にあるきずな整体整骨院の竹下院長の誕生日会もかねて開催しました！
誕生日をみんなで祝うって楽しいですよね！
今年もたくさんの仲間とこうやって楽しい時間を過ごせたらいいな〜(^^)
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交通事故の話
2018.01.18
交通事故
整骨院でも患者さんの希望で交通事故の施術を受けることが出来ます。
事故で起きやすい打撲や捻挫などは、柔道整復師が専門家だからです。
軽微な事故で、その日に症状が出なくても必ずはじめに病院での検査を受ける事をオススメしています。
何日か経った後になり、痛んだ箇所が炎症を起こし症状の出てくることもあるからです。
レントゲンに異常が見つからなくても、筋肉や靭帯などの軟部組織が損傷している場合もあり、これも怪我の対象になります。
一般的な交通事故であれば、自賠責保険の適応で患者さんの治療費はまかなわれます。
交通事故での治療の受け方、保険の仕組みなど。
病院に行く時間がなく、整骨院での治療を希望されるなど。
わからないこともご相談にください。
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治療無料体験実施中！！！
2018.01.15
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
期間は今月いっぱい！！！！
今月もあと半分です。お早めに！！！！
何をするかとゆうと
⓵姿勢分析の写真撮影
⓶問診
⓷動きの検査
⓸治療
⓹現在の身体の説明
⓺姿勢分析の結果報告
⓺今後の治療計画
こんな感じのことを行います。
まあ言葉で説明しても分かりませんよね。
だから無料なのです！！まずは体験してみてください。
身体に痛み、不調を感じている方。どんな症状でもご相談に乗ります。
今がチャンスですよ！！！！！
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産後の話
2018.01.14
今日は産後の骨盤矯正についてお話します。
妊娠中の無理な姿勢を維持し、そして出産に至る事により骨盤には多大な負担がかかり、ほとんどの人が正常な骨盤の位置からのゆがみが出てしまう事が多いです。また、授乳中の無理な姿勢や抱っこを繰り返す腕などの負担に対して、当院では骨盤矯正だけでなく、矯正後のアフターケアとしてのトレーニングも併用していく事でこれから先も体に負担のかからない状態を目指します！
・骨盤がゆがむと何が起こる？
体の重心のバランスが崩れたり、背骨のゆがみにもつながり、体のいたるところへの負担がかかりやすい状態になってしまいます。また、内臓の位置のバランスも崩れる事により代謝が落ちたり、便秘、生理不順なども起きる事もあります。体のラインも崩れてしまう事がありますので女性にとっては骨盤のゆがみは大敵です！
・産後の骨盤矯正はいつから？
産後の骨盤矯正は産後約1か月ぐらいで出血がおさまってからが目安です。半年以上経つと関節も固まってしまうので半年以内がおすすめです。
・骨盤矯正は痛くない？
バキバキ！とした矯正のイメージがあるかもしれませんが、当院では本場アメリカの骨盤矯正専用のベットを使用するため、体ヘの負担はなく痛みは全くありません。
・子供連れでも大丈夫？
お子様連れでもバウンサーやおもちゃなど用意してますのでお子様連れでも遠慮なくお越しください！何より子ども好きなスタッフばかりですので安心してください(^^♪
・骨盤矯正すると痩せる？
骨盤矯正すると今までゆがんでいて代謝が落ちていたのが改善して、矯正前と比べると痩せやすい体になります。また、背骨のバランスも整える事により、ポッコリお腹などの見た目の変化も出る事もあります。
ゆるり整体整骨院では地域NO１の骨盤矯正専門院として産後の骨盤矯正もお任せください！
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休みの日は何していますか？
2018.01.12
こんにちわ！
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皆様休日はどのようにお過ごしですか？
僕は趣味がスノーボードなので今の時期休みの日は雪山にほとんどいます。
昨日も休みだったので行ってきました、天気も良くテンションが上がりすぎ、かなり楽しんだので身体が疲れています。
そんな時はスタッフのマッサージの絶好の練習台です。
筋肉が固くってるのでほぐれるのがすごくわかります。
当院は日曜も営業しているので、日曜しか休みの日がない方は是非いらしてください。
お仕事、趣味、色々な疲れをとり痛みのない一週間を過ごしてみませんか。
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膝の痛み
2018.01.08
私が、勤務し始めてから度々思うことですが、割と骨折、脱臼、捻挫、挫傷って患者様が気づいていないだけでかなり多い。
痛いなぁって思ったら捻挫してたとか、骨折してたとか、なかなか治らへんなあって思ってたら脱臼したままだったとか、挫傷してほったらかしとか、度々これはほっといたらあかんかったのになぁと思う症例があります。
ほとんどの方が『もっと早く来ればよかったって』言います。
整形行って骨に異常なかったからいけると思ったんやけどなかなか痛み取れなくて。。。どうしよう。
こんな事を度々聞きますが、やはりレントゲンは骨を写すもので筋肉をの損傷などは見れないので、実は筋肉の損傷の方が日常生活に負担をきたしやすいし、動きの邪魔になりやすい。
関節というと、肩腕、首、背中、腰、股関節、膝、足首、その他沢山ありますが、だいたい痛いなぁって気づくのは動きの中でこの部位を動かすために動いた筋肉を損傷してると、痛み、動かしにくさ重たさ、だるさなどがが出ます。
それを患者様はよくこってるとか、治ったけど痛いとか。言いますが、動きの検査をして確かめたら、あの時のアレで痛なったって思い出す。
その時の動きをすると痛い、『治ってないやん！』ということがあります！
できればちょっとおかしいなって思う前に見せに来てもらえたら湿布薬や、痛み止めだけで痛みが一時的に止まって.ます忘れた頃に痛み再発なんてことは無いと思います。
心当たりがあることに対して検査をして、一緒にレントゲンを見ながら骨は大丈夫だけど、この動きができないと問題がある。だから筋肉が損傷してるという根拠から治療をすることで沢山の患者様が、きっちりと治療されて手遅れにならずにすみます。
腕が動かなくなってから、上がらなくなってから気づく人が多いですが、一度検査だけでも、姿勢チェックだけでも
した方がいい。
男性 58歳
先日スーパーの押さないとあかないガラスの重たいドアを思いっきり押してあけた時に痛ってなっておかしいからレントゲンしけど、どうもないから『もんでくれ！』とこられた患者様がいました。どうもないっていうけど、の荷物を籠に入れる時にかけてる鞄を肩から降ろす時、左腕が全然上がらず外しにくそうにしてる。
でも上がるという。
『一回左腕あげて見て？』というと『上がるからここだけもんででくれたらいい』という。でも『怪我してて揉んでも痛くなったらあかんからちょっとだけどないなってるか見せて？』と言って動きの検査をしたらインナーマッスルの損傷と腕を上げるための中の筋肉微小断裂の可能性あり。
患者様は肩が痛くて上がらないのは筋肉が固まってるからだと思って柔らかくしてもらったら治ると思ったけど、腕の機能障害まで出ているとは知らず、検査上必要な治療をしました。もちろん、ご希望通り痛めてるところ以外のところの硬くなっているところは痛みが出るので筋肉を調節するマッサージも行いましたが、腕が上がらないまま放っておくと筋肉に神経の信号が途絶えたまま、二度と上がらなくなることもあります。
知らないままより、ご自分の体を姿勢から知って、動きも検査して悪いところを的確に治療することで、再発防止にはなります。おかしいなって思ったらすぐに相談して欲しいです！たくさんの患者様が安心して来ていただけるように細かいことも見落とさず、治していきたいです。
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