スマホ首、ストレートネックについて 続き
2019.03.18
こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回は動画でうちの看板を紹介させていただきます。
ご来院のさいには是非参考にしてくださいね!
さて、今回もストレートネックについての続きです。
ストレートネックの症状
そもそもストレートネックとは体にとってどういう状況になってるのか?といいますと、
ストレートネックによって少し前に傾いてしまってる頭を、肩周りの筋肉で無理やり支えてる状態です。
成人の頭の重さはだいたい4~5kgと言われていますので、これだけの重さを体にとって不自然な状態で支えてることになります。
それによって起こる症状は「肩こり」「肩の痛み」「頭痛」といったよくある症状から、
どんどんストレートネックの症状がすすむと、首の神経を痛めてしまう場合があり、「手足のしびれ」「ひどい頭痛」「吐き気」「めまい」等も引き起こす可能性があります。
ストレートネックの改善
簡単な体操としては、目線を真っすぐ前を向いた状態で、そのまま頭全体を前にスライドするように顎をだし、今度はやはり目線をそのまま真っすぐにしたまま頭全体を後ろにスライドするように顎を引いていきます。
注意点はどちらのときも頭をしたに向けないようにすることです。
真っすぐ前をむいたまま前後にスライドさせるイメージです。
そしてそれに伴い首、肩の筋肉をマッサージ、ストレッチをしてより効果的にしましょう。
そんな時は私たちゆるり整体整骨院の出番です!
それではまた!
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お肉
2019.03.18
スタッフと一緒にええ肉食べてきました。
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スマホ首、ストレートネックについて
2019.03.13
こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回はスマホ首、ストレートネックというものについて話します。
スマホ首とは、スマホをやる時の姿勢が問題となっていて、
長時間その姿勢を維持してしまうことによって、首の骨の状態が悪くなってしまっていることです。
その首の骨の悪い状態をストレートネックといいます。
ストレートネックとは?
人間の首の骨というのは、気をつけ!の姿勢の時に正しい位置として少しカーブになっています。
横から見たときに顔が上の画像のように→むきならば、首の骨は ) この記号のように顔側に少しそっています。
それがスマホ等を見るときに目線が下になり首を曲げて顔が斜め下を向くような姿勢の時、
首の骨は / この記号のようにカーブが無くなり真っすぐになっています。
画像の状態がまさにそれですね。
これをストレートネックといいます。
ストレートネックのセルフチェック
まずは自分がストレートネックであるかをチェックしましょう。
上の画像のように壁に背中をむけて、踵、お尻、肩甲骨を壁につけていきます。
そしてそのまま後頭部も壁につけば問題ありません。
しかし画像のように後頭部が離れてしまっている場合、自分で意識しなければ壁に後頭部がつかない場合はストレートネックになっているかもしれません。
みなさんの首の状態はどうでしょうか?
ちなみに画像の撮影に協力していただいた院長はセーフだったみたいですが
正直僕はちょっと壁と後頭部に隙間があいてしまいました、ヤバい!!
ということで次回もこの続きです。
それでは!
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春
2019.03.12
春です。
ゆるり整体整骨院の院内は春バージョンに模様替えです。
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肘の痛み、テニス肘について
2019.01.04
みなさん、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
年末年始はいかがお過ごしでしょうか。
僕は秋にいけなかったので元旦にお墓参りに行ってきましたが、
そこからはひたすら寝正月でした(汗
さてタイトルの肘の痛みについてですが
代表的なものに外側上顆炎、通称「テニス肘」というものがあります。
なぜこれが代表的かといいますと、もちろん読んで字のごとくテニスプレイヤーに多い障害なのですが
近年はパソコンの使いすぎでなる人が多くなっているのですね。
他には片手で重い物をもったり指先をよく使う職業や主婦の方にも多いといわれます。
自覚症状としては、上記のように物を持ち上げたり、雑巾を絞る、ペットボトルのキャップの開け閉め、ドアノブを回す
といったときに肘の外側(親指側)から前腕部にかけて痛みが生じます。
手首の運動(手首を反らす)をしたのになんで肘が痛いの?と思わるケースもありますが
肘の痛みにも原因となる筋肉は様々で、「短橈側手根伸筋」という筋肉が原因となっている場合は
このケースに当てはまります。
次回はこのあたりをもう少し詳しくお話しさせてもらおうと思います。
それでは、本年が皆様にとってより良いお年となりますように。
そのための皆様の健康に、私たちは本年も全力でサポートさせて頂きます!
次回に続きます
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ゆるり整体整骨院日記3~交通事故のときはどうしたらいい?
2018.02.10
こんにちわ!!!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
当院ではなかなか多くの割合で交通事故で治療に来られる患者様がいます。
しかし、大抵の方が整骨院はダメと言われて断念しかかるのですが、長年のお付き合いで、どうしてもここでということで患者様から要望されます。
事故で自分が治療したいのにできない環境と、治って居ないのにまだ治らないですか?
と言われる環境が、私たちが、何年も治療院をしている中で何故?と思うところです。
大丈夫ですか?
ならわかりますが、いつ頃治りそうですか?
と聞かれたり、一ヶ月で治る予定でとか言われ、患者様がなんでわかるの?
とか、決められたくないと思うのは当然で。。。すごくよくあるのが電話が何回もかかって来て、
まだ治らないですか?と連呼。だからめんどくさくて、いやだから治療に行くのやめるなど。
そんな話もよくあります。
どんな形でも事故の度合いによって治癒時期は異なります。
その方の重症度が理解できることも診察して居なければわからないでしょう。
痛みに耐えて通っていただいているうちにこのようなことを聴きながら精神的にももう少しケアしないと、
ストレスもかかり体が冷え緊張し、治りにくいだろうなぁと思います。
首や、肩などの急激な伸張に起こったむち打ちなどは打撲も捻挫もそうですが、
時期が来れば軟部組織を柔らかくすることで痛みは緩和されます。
ですが、そう行った頻回の電話や、理解してもらえない出来事で体が緊張し、
文句ばっかりの頭の中になった患者様を山ほど見て来ました。
わざわざ治りにくい状態に持って行かなくてもきちんと治療すれば治るからと、思います。
いろんな立場からのいろんな話を怪我をしている人に投げる内容は私たち自身も考えないといけないなぁといつも思います。
それだけ痛みのある状態の方は精神的に答えているんだということは見えないのでわかりにくいのかましれませんが、気持ちよく治って行く姿をやっぱり見たいものです。
私たちが自院で力を入れて行うことは早く痛みを取るための治療を行うこと。
はもろんですが、治療を気持ちよく受けていただくための環境も整えることが大切だと思います。
専門的な観点から見て治療が必要な方にしっかりと受けていただけるようにどの立場からのことも考えて最善の治療を行いたいと思います。
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ゆるり整体整骨院日記2~院長の休日
2018.02.09
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今日は僕の趣味のスノーボードについてお話します。
今シーズンは患者さんのある一言からスノーボード魂に火がついてしまいました。
その方は選手としてやっていた方で一緒に滑りに行ったのですが、アドバイスが的確でたった一日でスキルが上がったような気がしました。
的確なアドバイス大事ですね!!!!!
僕も患者さんに治療のアドバイスをすることがよくありますが、なかなか伝わらないこともあります。
そんなときは根気よくいろんな説明の仕方で挑戦しますが、どんな人にでも一発で的確なアドバイスができればもっといい治療ができるのにと自分の未熟さを実感します。
しかしこれはすぐにできるものでもないですし、日々精進これしかないです。
ゆるり整体整骨院は玉津インター降りてすぐです。ボードの帰りにいつでもよってください。
ボードの話で盛り上がりながら治療しましょう。
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