膝の痛み④
2018.10.16
こんにちわ！！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日も膝についてお話したいと思います。
今日は膝の運動についてお話します。
痛めているところに運動？
疑問ですよね！！！
逆に痛めたから運動をするのです。
動けないほどの痛みなら運動はよくありませんがある程度治療で痛みが引いてきたら運動をお勧めします。
運動っとゆっても走ったり飛んだりではなく関節を動かせればいいのです。
最初は膝の関節の曲げ伸ばしを繰り返すだけや、
股関節の曲げ伸ばしの運動。、足首の曲げ伸ばしの運動、負荷をかけずに
10回程度でいいと思います。
慣れてきた痛みが減っていけば回数を増やしたり負荷をかけたりします。
良くなることによって運動のレベルアップをしていきます。
自重での運動（体幹トレーニングやヨガ）
重りを使った筋トレなどしていけばいいと思います。
しかしどんな動きをしたらいいかわかりませんよね。
そんな時にいるのが僕たち治療科の人間です。
専門的な知識で効率よく運動の指示ができます。
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膝の痛み③
2018.10.15
こんにちは！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日も膝についてお話したいと思います。
前回、前々回と膝の治療の流れや、実際膝の痛みで悩まれている患者さんの話をさしていただきました。
今日は皆さんに少し膝についてお勉強をしてもらいたいと思います。
まずは骨です。
足の上、太ももの骨「大腿骨」
足の下、脛の骨「脛骨」
最後にお皿の骨「膝蓋骨」
膝の関節この3つで出来ています。
そして骨を支えるのが筋肉です。
膝に関係する筋肉はたくさんあります。
まずは太ももの前の筋肉「四頭筋」
太ももの内側の筋肉「大内転筋、長内転筋、薄筋」
太ももの外の筋肉「大腿筋膜張筋」
裏ももの筋肉「ハムストリング」
他にも太ももの筋肉はたくさんあります。
後はお尻の筋肉やすねの筋肉も膝には関係した来ます。
後関節に大事な物は靭帯です。
靭帯は筋肉よりさらに奥の方にあり関節を支えてくれています。
こんなにも沢山の物で構成されているのが膝の関節です。
これらを上手く動かしたりほぐすことで治療になります。
次はこれらの筋肉を使い膝に効果的な運動の話をしたいと思います。
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膝の痛みと治療②
2018.10.13
こんにちわ！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日は前回に引き続き膝の痛みについてお話させていただきます。
今日はうちに来ている患者様のお話です。
70代 男性
数年前から両ひざの痛みで悩まれていて1年半前に当院に来られました。
膝の痛みあり、歩行も困難、上向きに寝ると下半身に痛みが出て寝れないっとゆうことで相談に来てくれました。
診さしてもらった最初の感想は
THE OA（変形性膝関節症）！！！
足がO脚に曲がっており、ひざの関節も90度しか曲がりません。
最初の治療はまず徹底的に下半身の筋肉をマッサージやストレッチなどでほぐしました。
ほぐすと上向きに寝れるようになってきました。
下半身の筋肉がほぐれるとあとは筋力を作るだけです。
治療内容にマッサージ、ストレッチに加え筋トレを入れます。
筋トレっとゆっても簡単に足を上げるだけです。
こんな感じの治療を半年間週3回通ってもらいました。
今では予防に週2回通ってもらっていますが、散歩にいったり日帰りのバスツアーを楽しめるようになったそうです。
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膝の痛みと治療
2018.10.07
こんにちわ！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日は膝の痛みについてお話したいと思います。
スポーツ中での痛みから私生活での痛みが原因での痛み。
階段の上り下りから寝ていても痛い症状。
整骨院にはいろいろな膝の悩みでこられる方がいます。
ちなみに先日も当院で膝の勉強会を行いました。
2時間だけでもたくさんの症状が治療法が出て時間が足りないくらいでした。
その中で出た膝の治療の流れを1つお話したいと思います。
まずは問診！！！患者さんから痛めた原因、悩みなどすべて聞きます。
次に検査！！！専門の知識で膝のどの部分を痛めているかを調べます。
次は治療！！！マッサージや電気治療、ハリ治療、運動療法、患者さんが合うものを一緒に探します。
最後に治療計画です。週どれくらい来院するや家での行動、数か月後の目標を一緒に考えます。
膝でお悩みの方、悩んでいるだけだは損ですよ。いつでもご相談ください。
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頭痛
2018.09.25
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です
今日のブログは「頭痛」についてです。
頭痛を甘くみてはいけませんよっ。
※頭痛の画像を添付
ありふれた症状ですが中には、クモ膜下出血や脳腫瘍から、頭痛の症状が出ているものもあります。
日本人のだいたい4人に1人はいわゆる「頭痛持ち」です。約3000万人です。
その中で○緊張性頭痛というものが約2000万人、△片頭痛が1000万人弱、約1万人が□群発頭痛です。
□群発頭痛は聞き慣れない方が多いと思いますので説明します。
頭の片側だけに目の奥に激痛が起こります。
目の充血、涙や鼻水が止まらないなどの症状も起こります。
20〜40代に多く、あえて言うならば男性が多いです。
症状は1〜2ヶ月ほどほぼ毎日起こります。
△典型的な片頭痛の症状は頭の半分に影響を及ぼすもので、拍動を起しながら4時間から72時間持続する。
症状には吐き気、嘔吐、光に過敏になる、音に過敏になる、などがある。
およそ3分の1の人は「前兆」と呼ばれる、異常な視覚的、嗅覚的、あるいはその他の感覚（片頭痛が間もなく始まることを示すもの）を経験するとされる。
○緊張性頭痛は頭痛で1番多い、一般的なタイプです。
たくさんありますので書き方を変えて紹介していきますね。
ほぼ毎日頭痛がある。
頭痛に左右差がなく、頭全体あるいは後頭部よりの痛みである。
痛みは、ジワー、ドーンとした鈍痛で、均一性（非拍動性）である。
痛みが止まったとしても、出現、消退の時期が同定できない。
痛みの程度はあまり変化せず、変化したとしても急激ではない。
夜間に痛みのために覚醒することはない。
就業は可能である。
肩こりや頸すじのこりを伴い、自発痛、圧痛に微妙な左右差があることが多い。
軽度の頭部の姿勢異常を伴っていることが少なくない。
頸を回したときに、非回転性めまいを伴うことがある。
概して神経質な性格である。
緊張性頭痛の治療としては、鍼治療をする場合、手技療法をする場合も有効とされています。
患者様より先に諦めることはありません！
ぜひ！らっく整体整骨院にお越しください！
身体を診るプロとしてお待ちしております。
今日のブログはこれで終わります！
あなたも これから らっく楽！(゜゜)それでは！！
〜〜お大事に〜〜
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肩の痛み④
2018.09.24
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今回も前回に引き続き肩の痛みについてお話さして頂きます。
今回は患者さんの症例と治療経過をご紹介します。
７０代女性
首と肩の痛みで来院。
首が上下左右に動かなくか、肩も腕を上げると痛みがでるじょうたいでした。
うつぶせに寝ることもできない状態。
横向きで寝てもらい肩の首の筋肉を手（マッサージ）で毎日来てもらいほぐしました。
１週間後うつぶせに寝れるまでは回復。
肩と首ともに痛み残っている状態。
２週目からはマッサージと運動を少しずつ取り入れ、１か月後からほとんど生活には支障のない程度に回復。
現在肩の治療と同時に以前から痛めてた腰の治療もしながら週１回来られています。
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ゆるり整体整骨院日記92～肩の痛み③
2018.09.21
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
先日から肩の痛みについてお話さしていただいています。
当院に来られる患者さんにはいろいろな症状の人がいます。
寝ているときにうずくような感じで痛みが出る。
日中動かしたときにズキッと痛む。
どんな症状でも大半はまず筋肉をほぐすところから始まります。
ただ筋肉をほぐすだけではだめです。
決めつけはよくなく、診察しないとわかりませんが、大抵の痛みは筋肉の衰えが原因です。
うちに来られてる患者さんの症例の一つでガチガチに肩の筋肉が固まってしまって痛みが出ている方がいました。
その方も最初はほぐすだけでしたが、少し良くなってから自宅で毎日腕立て伏せをしたそうです。
最初は無理せず10回から1か月後には30回くらいできるようになったそうです。
筋肉をほぐす治療だけでなく自分で運動されてたのでこの方は1か月くらいですごく良くなられてうちを卒業されました。
運動は大事です。
やり方がわからない方は当院にお越しください。
治療しながら一緒にしていきましょう。
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