肘の痛み、テニス肘について 続き
2019.01.11
さて、前回に続きテニス肘といわれる障害についてですが、今回はその治療についてです。
まずは急性期ですが、基本的には原則である、安静、冷却、固定ですね。
そしてそこから、マッサージ、関節運動療法などを徐々にしていき、循環をよくして代謝を促進させます。
この時に原因となる（損傷している）筋肉ですが、マッサージではとどかない筋肉の場合もあります。
その場合ですと結局原因のひとつがアプローチできていないことになってしまい、
せっかくの施術も治療効率が悪くなってしまうのです。
そこで効果的なのはやはり鍼治療となります。
手技ではとどかない奥の筋肉にアプローチをすることによって、原因元を治療するのですね。
そして次からの予防としましては、スポーツであるなら練習前だけでなく練習後でのストレッチも大変重要です。
デスクワークの場合は手首の下にタオルを置くのも有効です。
テニス肘、と言っても原因は手首の動きにあります。
手首を伸ばす（手の甲がわに曲げる）動き、もしくはその状態で指を使う動きによって起こるのです。
そのために手首の下にタオルを置いて、手の位置をマウスやキーボードより高い位置に置くのが良いわけです。
みなさん手首の使い過ぎ、使う前の予防に是非注意してくださいね。
それでは！
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肘の痛み、テニス肘について
2019.01.04
みなさん、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
年末年始はいかがお過ごしでしょうか。
僕は秋にいけなかったので元旦にお墓参りに行ってきましたが、
そこからはひたすら寝正月でした（汗
さてタイトルの肘の痛みについてですが
代表的なものに外側上顆炎、通称「テニス肘」というものがあります。
なぜこれが代表的かといいますと、もちろん読んで字のごとくテニスプレイヤーに多い障害なのですが
近年はパソコンの使いすぎでなる人が多くなっているのですね。
他には片手で重い物をもったり指先をよく使う職業や主婦の方にも多いといわれます。
自覚症状としては、上記のように物を持ち上げたり、雑巾を絞る、ペットボトルのキャップの開け閉め、ドアノブを回す
といったときに肘の外側（親指側）から前腕部にかけて痛みが生じます。
手首の運動（手首を反らす）をしたのになんで肘が痛いの？と思わるケースもありますが
肘の痛みにも原因となる筋肉は様々で、「短橈側手根伸筋」という筋肉が原因となっている場合は
このケースに当てはまります。
次回はこのあたりをもう少し詳しくお話しさせてもらおうと思います。
それでは、本年が皆様にとってより良いお年となりますように。
そのための皆様の健康に、私たちは本年も全力でサポートさせて頂きます！
次回に続きます
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腰の痛み、腰部脊柱管狭窄症について 続き
2018.12.25
こんにちは！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
そろそろ今年も終わりですね、平成最後の年末となりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか。
お天気も寒くなり、人によっては懐も寒くなる時期ですね。
さて、腰部脊柱管狭窄症ですが、この代表的な症状に間欠性跛行というものがあるというのは前回いいましたが
これは脊柱管が狭くなり、足を支配する神経の血流が低下するためと考えられます。
これに対して筋肉をほぐして血流をよくするのが基本的な治療になるのですが
さらに効果的なのが鍼灸治療です。
鍼灸治療の最大の目的のひとつは神経血流を増加させることです。
当院での鍼治療は、必要な筋肉の個所に刺鍼し、そこに電気的な刺激をあたえることによって
そこにある筋肉や神経を活発化させて神経血流を増加させていきます。
これにより、手技では届かない体の奥の筋肉にもアプローチできるのが最大の特徴であり
そこに原因があった場合は最大の効果が発揮できるのですね。
腰痛に悩まされる人は大変多いですが、一人でも多くの患者さんに元気になってもらいたいものです。
せっかくの年末年始ですから、できるだけ体の心配を減らして楽しく過ごしたいものですね！
それではまた！
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腰の痛み、腰部脊柱管狭窄症について
2018.12.19
こんにちは！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
やはり今年の冬は例年より暖かくて、個人的には過ごしやすくて助かりますが皆さんはどうでしょうか？
僕のまわりでも同じような声が聞こえますが、ただ一人スノーボードが趣味なうちの院長だけは、時々悲しそうな瞳で暖かい空を見上げているような気がします（笑）
さて、タイトルの「腰部脊柱管狭窄症」ですがなにやら字面だけをみても怖そうな感じですね。
まず「脊柱管」とは、背骨の中にとおってる神経を脊髄といいそのまわりのトンネルが脊柱管です。
そしてそのトンネルが何らかの要因で「狭窄」、狭くなって、中の神経が圧迫されて体に起こる色々な「症状」の事を言います。
症状のほうは代表的なものの一つに「間欠性跛行」というものがありまして、歩き始めは何ともないのですが数分歩いてると足に痺れがでて歩けなくなり、しばらく休息すると楽になりまた歩ける、そしてまた歩けなくなる、という状態が繰り返される症状です。
ただしこれはあくまでも一例であり症状の出方は実に様々で（人によっては脊柱管狭窄してても特に体に異常が現れなかったりするかたもいます）
そもそもの狭窄する原因が様々なのです。生まれつきなりやすい背骨、骨盤の形をしているかたもいると思われます。
なので根本から解決するにはその原因を知らなければなりません。
まずは筋肉をほぐすことで痛みをやわらげ、そこから必要な場合に応じて相応の治療内容にかえていかなければならないからです。
次回はこのあたりをもう少し詳しく話していこうと思います。
皆さん、季節の変化で体調をくずさないように気をつけてくださいね。
それでは！
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腰の痛み、ぎっくり腰にについて 続き
2018.12.10
こんにちわ！
今年は記録的な暖冬らしいのですが、やっと？これから寒くなっていくみたいですね。
前回に引き続き今回も腰の痛みについてです。
知り合いにたまにきかれるのが
「腰が痛いんだけどこれって冷やすの？それとも風呂にでもはいって温めたらええの？」
という質問です。
もちろん腰の痛みの原因によってかわるのですが、前回のぎっくり腰などの症状の場合は筋肉を傷めてしまったので
受傷後2日間ほどは炎症性物質を抑えるために冷やしましょう、ということでした。
じゃあその後はどうするの？という話しになるのですが、
この痛みがでている状態、炎症が起こっている状態を急性期といい
それが終わると、痛み、炎症がおさまっている状態、慢性期となります。
そして慢性期に必要なのが温めて血行を促進させることで、これが傷害の回復に必要なのです。
さらに急性期は安静にと言いましたが、慢性期はストレッチ等の運動をした方が早く治るケースが多いです。
これも運動をして血行を促進させてるのですね、そして安静にし続けて動かさないでいると逆に筋肉が硬くなってしまい治癒が遅れてしまうので、それを防ぐためでもあります。
ということで質問の答えとしましては、
・なにかのきっかけで腰を痛めてしまった場合→2日間ほど冷やす→温める
・普段からの姿勢の悪さ等で、ここしばらく腰の調子が悪い→温める
となりますね。
もちろん腰の痛みといってもいろいろな原因があり、今回は主に筋肉を傷めてしまった場合です。
神経や骨が原因となってる場合は治療のアプローチが当然違ったものになり、専門的な知識も必要となってくるので
それはまた違う機会にお話ししますね。
それではみなさん急な運動にはくれぐれも気をつけてください！
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腰の痛み、ぎっくり腰について
2018.12.03
今日は雨ですが皆さんお身体はどうですか？
今年の冬は暖かいようですが、それでも冬はやっぱり寒いものですね。
そして寒い時期は筋肉も縮こまっちゃうもので、そういう時期に急に体を動かそうとしたり、
重い物を持ち上げようとすると、思わぬ腰痛いわゆる「ぎっくり腰」になる人が多いのです。
～ぎっくり腰になってしまったら～
まずは安静にしましょう。そして動けるようになったら出来るだけはやく近くの治療施設に行ってください。
なぜかと言いますと、ぎっくり腰になった直後はびっくりするほど痛いですが意外と動けたりはするものです。
しかし時間がたってしまうと痛みの原因である炎症性物質がどんどん広がっていき、数日の間はどんどん痛みが強くなります。
なので後々の痛みをおさえるためには、動けるうちに専門機関にいって治療を受けちゃうのが一番良い、というわけです。
もし近くの治療施設が休みだったりどうしてもいけない状況だった場合は、とにかく患部を冷やし安静にしましょう。
この冷やすというのはさきほど言った炎症性物質の拡大を抑えるためですね。
なのでこれがでる二日間ほどは冷やす事に徹底し、痛みがおさまるまでは安静にしてください。
さらに仰向けに寝て膝の下に枕などをいれ、患部を心臓より高い位置に上げるようにするのもいいでしょう。
あ、お風呂に入るのは我慢してくださいね。体を清潔にすることは自体はもちろん問題ありませんが、温めてしまうとさらに痛みが増してしまいますよ！
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フローズンショルダーと肩の体操⑤
2018.11.27
こんにちわ！！！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
最近肩の痛み！！！五十肩などの症状についてお話さしてもらっていますが、
肩の痛みがある場合はまずはマッサージによる治療で筋肉をほぐす、それと併用してハリ治療で身体の奥の方の筋肉にアプローチします。
浅いところと深いところの筋肉をアプローチして筋肉をほぐし
痛みや身体の動きをよくします。
そな後で大事なことが運動です。
痛みの多くの場合が筋力低下などの運動不足が原因だと思います。
筋力をつける。
すぐには無理です。
毎日の継続的が大事になります。
上げさしてもらった写真は併設のパーソナルトレーニングジムTOPBODYでよくやる肩の運動です。
腕をめいいっぱい上に上げた後後ろに倒します。
これが結構きつく
背中に良く効き終わった後肩がすっきりします。
このほかにも運動はたくさんあります。
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