腰の痛み、ぎっくり腰にについて 続き
2018.12.10
こんにちわ！
今年は記録的な暖冬らしいのですが、やっと？これから寒くなっていくみたいですね。
前回に引き続き今回も腰の痛みについてです。
知り合いにたまにきかれるのが
「腰が痛いんだけどこれって冷やすの？それとも風呂にでもはいって温めたらええの？」
という質問です。
もちろん腰の痛みの原因によってかわるのですが、前回のぎっくり腰などの症状の場合は筋肉を傷めてしまったので
受傷後2日間ほどは炎症性物質を抑えるために冷やしましょう、ということでした。
じゃあその後はどうするの？という話しになるのですが、
この痛みがでている状態、炎症が起こっている状態を急性期といい
それが終わると、痛み、炎症がおさまっている状態、慢性期となります。
そして慢性期に必要なのが温めて血行を促進させることで、これが傷害の回復に必要なのです。
さらに急性期は安静にと言いましたが、慢性期はストレッチ等の運動をした方が早く治るケースが多いです。
これも運動をして血行を促進させてるのですね、そして安静にし続けて動かさないでいると逆に筋肉が硬くなってしまい治癒が遅れてしまうので、それを防ぐためでもあります。
ということで質問の答えとしましては、
・なにかのきっかけで腰を痛めてしまった場合→2日間ほど冷やす→温める
・普段からの姿勢の悪さ等で、ここしばらく腰の調子が悪い→温める
となりますね。
もちろん腰の痛みといってもいろいろな原因があり、今回は主に筋肉を傷めてしまった場合です。
神経や骨が原因となってる場合は治療のアプローチが当然違ったものになり、専門的な知識も必要となってくるので
それはまた違う機会にお話ししますね。
それではみなさん急な運動にはくれぐれも気をつけてください！
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腰の痛み、ぎっくり腰について
2018.12.03
今日は雨ですが皆さんお身体はどうですか？
今年の冬は暖かいようですが、それでも冬はやっぱり寒いものですね。
そして寒い時期は筋肉も縮こまっちゃうもので、そういう時期に急に体を動かそうとしたり、
重い物を持ち上げようとすると、思わぬ腰痛いわゆる「ぎっくり腰」になる人が多いのです。
～ぎっくり腰になってしまったら～
まずは安静にしましょう。そして動けるようになったら出来るだけはやく近くの治療施設に行ってください。
なぜかと言いますと、ぎっくり腰になった直後はびっくりするほど痛いですが意外と動けたりはするものです。
しかし時間がたってしまうと痛みの原因である炎症性物質がどんどん広がっていき、数日の間はどんどん痛みが強くなります。
なので後々の痛みをおさえるためには、動けるうちに専門機関にいって治療を受けちゃうのが一番良い、というわけです。
もし近くの治療施設が休みだったりどうしてもいけない状況だった場合は、とにかく患部を冷やし安静にしましょう。
この冷やすというのはさきほど言った炎症性物質の拡大を抑えるためですね。
なのでこれがでる二日間ほどは冷やす事に徹底し、痛みがおさまるまでは安静にしてください。
さらに仰向けに寝て膝の下に枕などをいれ、患部を心臓より高い位置に上げるようにするのもいいでしょう。
あ、お風呂に入るのは我慢してくださいね。体を清潔にすることは自体はもちろん問題ありませんが、温めてしまうとさらに痛みが増してしまいますよ！
それでは！
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フローズンショルダーと肩の体操⑤
2018.11.27
こんにちわ！！！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
最近肩の痛み！！！五十肩などの症状についてお話さしてもらっていますが、
肩の痛みがある場合はまずはマッサージによる治療で筋肉をほぐす、それと併用してハリ治療で身体の奥の方の筋肉にアプローチします。
浅いところと深いところの筋肉をアプローチして筋肉をほぐし
痛みや身体の動きをよくします。
そな後で大事なことが運動です。
痛みの多くの場合が筋力低下などの運動不足が原因だと思います。
筋力をつける。
すぐには無理です。
毎日の継続的が大事になります。
上げさしてもらった写真は併設のパーソナルトレーニングジムTOPBODYでよくやる肩の運動です。
腕をめいいっぱい上に上げた後後ろに倒します。
これが結構きつく
背中に良く効き終わった後肩がすっきりします。
このほかにも運動はたくさんあります。
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フローズンショルダーと鍼灸治療④
2018.11.24
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
ここ最近は肩のことをはなさしてもらっています。
肩の筋肉は何層も重なっておりマッサージによるほぐす治療だけでは足りない、
しかし五十肩のようなひどい症状は最初に少しほぐしてあげるだけでかなり楽になってくれます。
次に深部のアプローチをするハリ治療の話もさしてもらいました。
何層も重なっている筋肉の奥の方は手でほぐすことができません。
そこでハリ治療！！！！
深部の筋肉にアプローチ！！！！
ここまですればかなり楽になります。
マッサージによるほぐす治療+ハリ治療で3か月から半年の間で治すのを目標にします。
しかしこれでも治すには不十分なのです。
まだ半分！！！！
後の半分がとても重要です。
それは運動です。
身体を痛める原因のほとんどが運動不足、筋力低下なんじゃないかと僕は思います。
的確な運動をすることによって根本治療ができます。
運動の話はまた別の機会にさしてもらいます。
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フローズンショルダーと鍼灸治療③
2018.11.16
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
前回、前々回からフローズンショルダー（五十肩）の事を書かしてもらっています。
五十肩の患者さんが来られたら当院では鍼灸治療を勧めさしてもらっています。
なぜかとゆうと圧倒的に治りがいいからです。
鍼灸治療は身体の奥までアプローチができます。
っと患者さんには説明していますが、なぜ奥の方をアプローチしないといけないのか！！！
それは人の身体！！！筋肉は重なっているからです。
肩周りの筋肉を例にだして説明さしてもらうと
一番の表面に僧帽筋、三角筋があります。マッサージによる治療はほとんどこの筋肉しか触れません。
その下に棘上筋、棘下筋、肩甲挙筋、大円筋、小円筋
などまだまだたくさんあります。
その筋肉が固まり五十肩を引き起こしている可能性があるのに触れないマッサージだけではなかなかよくなりません。
だから鍼灸治療が必要なのです。
針は怖い！！！痛そう！！！
などの声がありますが、髪の毛ほどの細い針を使うので痛くありません。
あとは鍼灸師の先生を信じてレッツトライです！！！！
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フローズンショルダーと鍼灸治療②
2018.11.13
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
前回フローズンショルダー！！！
凍ったように硬い肩！！！五十肩！！！
のお話をさしてもらいました。
っではそんな症状がでたらどんな治療がいいのでしょうか？？
僕は鍼灸治療をお勧めします。
鍼灸治療がなぜいいか！！！
添付している写真は鍼灸治療で使う鍼（はり）です。
髪の毛よりも細い鍼を使用します。
痛くありません。
なぜ鍼灸治療がいいのかとゆうと僕たちの手の届かないところまでアプローチしてくれるからです。
固まってしまった肩の関節はなかなか柔らかくなりません。
でも柔らかくしないと痛いのです。だから鍼をお勧めします。
治療の流れはまた別の機会にお話しさしてもらいますね。
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フローズンショルダー～肩の深部の鍼灸治療
2018.11.07
こんにちわ！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日はタイトルに書いたフローズンショルダーのことについてお話したと思います。
フローズンショルダーってなんやねん！！！！！
日本語で五十肩のことです。
五十肩ってなった人はわかると思いますが、めちゃくちゃ痛いですよね。
夜間痛！！！夜寝ているときにうずいて寝れない。
夜寝れないのはかなりストレスですね！！！！
肩の関節を少しでも動かしたら激痛が走ります。
これもめちゃくちゃ痛いです。
肩の関節が凍ったように固まるだからフローズンショルダーなんて言葉がついたのだと思います。
こんな症状を治すには鍼灸治療が1番。
詳しい話はまた次の機会にお話しますね。
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