手首の痛み、腱鞘炎の続き
2019.02.04
こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
さて、前回の続きです
腱鞘炎は使いすぎで起こっているので使わないようにしてください、という話しなのですが
使わずに生活するというのが現実的に難しいという方も大変多いと思われます。
その場合ですが、特別になにかあるというわけでなく根本的には同じです。
なので親指の使用をできるだけ控えつつ、使用するときにはできるだけ負荷をかけないようにするのがポイントです。
その代表的なのがテーピングです。
当院ではまずどこの筋肉を痛めているかのテストをさせてもらいその判断をもとにしたテーピングをさせてもらいます。
そして同じ動作をした場合でも、出来るだけ原因となっている筋肉を使わなくてすむ、負荷を減らすようにさせてもらいます。
これだけでも日常生活における症状の悪化は減らせていけます。
整骨院での施術で痛みをやわらげ回復を促進させても、やはりそのあとの日常生活にも意識をしていただくのとでは、症状の改善がかなり違ってきます。
腱鞘炎というのは非常に治りにくいものですが、かといって放っておくと「ばね指」といわれる症状に悪化してしまったりする場合があります。
なのでその場での安静、冷却で痛みが多少おさまる場合もありますが
その場合でも一度は整骨院で診てもらう事をおすすめします。
それではみなさん、寒い季節ですがお体に気をつけてくださいね!
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手首の痛み、腱鞘炎について
2019.02.01
こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
全国的に尋常じゃないくらいインフルエンザが流行ってしまっているようですが、みなさん大丈夫でしょうか?
さて前回までは肘の痛みでしたが、今回は手首の痛みについてです。
ただ前回までの肘の痛みといっても、原因は手首の運動にある、というものでした。
では今回の手首の痛みは・・・?
そうです、指の動きが原因となります。
その中でも今回は親指の使い過ぎで起こるといわれる「ドケルバン病」についてです。
ドケルバン病とは、1895年にスイスの外科医であるフリッツ・ド・ケルバンという人の報告によって・・・
という話は置いておいて
手の甲側の親指の付け根でおこる腱鞘炎です。
腱とは、私たちが指や手首を動かすときに使うヒモのようなもので、これが筋肉と連動して指が動きます。
手首側からヒモを引っ張って親指を曲げるようなイメージです。
そしてこのヒモが自由に動きすぎないように周りをかこんでいるのが、腱鞘(けんしょう)です。
腱鞘という「ホース」のなかを腱という「ヒモ」が通っているイメージですね。
そして親指の使い過ぎによってこのホースとヒモが擦れ合い炎症が起こって痛みがでてしまっている、という状態なわけです。
対処としましては、使い過ぎが原因で起こっているわけですから、使わないようにしてください、というのが正解なわけですが
「そんなもん休めれるかい!、こっちは仕事で使っとるんじゃい!」
という方も大変多いと思われますので、次回はそのあたりを踏まえたうえで話していこうかと思います。
それではまた!
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肘の痛み、ゴルフ肘、野球肘について
2019.01.20
こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
私のまわりでは季節の変化に伴い体調を崩されてるかたが多いようですがみなさん大丈夫でしょうか?
前回までお話しさせて頂いた「テニス肘」ですが、これは手首を手の甲側に曲げる時に動く筋肉の損傷と痛みの症状でした。
そして次はお仲間の疾患である「ゴルフ肘」、「野球肘」というものです。
これらは「上腕側内側上顆炎」といい手首を手のひら側に曲げると痛みが起こり、またその動作によって動く筋肉の損傷です。
この場合肘の内側(小指側)を押さえると痛みがでるのも特徴です。
テニス肘の場合は外側(親指側)を押さえると痛みがでます。
手首をどちらにも曲げるドアノブを回す、雑巾をしぼるといったテニス肘と共通の動作で痛みがおこります。
なので治療についても同様に、冷却、安静、固定
痛みが治まってきたら、ストレッチや温罨法をして代謝循環をよくしてあげてください。
あと、これも同じになりますが、前後のストレッチも重要です。
硬くなっている筋肉を柔らかくして、急な動きに対して傷つかないようにしてあげましょう。
それではまた!
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肘の痛み、テニス肘について 続き
2019.01.11
さて、前回に続きテニス肘といわれる障害についてですが、今回はその治療についてです。
まずは急性期ですが、基本的には原則である、安静、冷却、固定ですね。
そしてそこから、マッサージ、関節運動療法などを徐々にしていき、循環をよくして代謝を促進させます。
この時に原因となる(損傷している)筋肉ですが、マッサージではとどかない筋肉の場合もあります。
その場合ですと結局原因のひとつがアプローチできていないことになってしまい、
せっかくの施術も治療効率が悪くなってしまうのです。
そこで効果的なのはやはり鍼治療となります。
手技ではとどかない奥の筋肉にアプローチをすることによって、原因元を治療するのですね。
そして次からの予防としましては、スポーツであるなら練習前だけでなく練習後でのストレッチも大変重要です。
デスクワークの場合は手首の下にタオルを置くのも有効です。
テニス肘、と言っても原因は手首の動きにあります。
手首を伸ばす(手の甲がわに曲げる)動き、もしくはその状態で指を使う動きによって起こるのです。
そのために手首の下にタオルを置いて、手の位置をマウスやキーボードより高い位置に置くのが良いわけです。
みなさん手首の使い過ぎ、使う前の予防に是非注意してくださいね。
それでは!
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肘の痛み、テニス肘について
2019.01.04
みなさん、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
年末年始はいかがお過ごしでしょうか。
僕は秋にいけなかったので元旦にお墓参りに行ってきましたが、
そこからはひたすら寝正月でした(汗
さてタイトルの肘の痛みについてですが
代表的なものに外側上顆炎、通称「テニス肘」というものがあります。
なぜこれが代表的かといいますと、もちろん読んで字のごとくテニスプレイヤーに多い障害なのですが
近年はパソコンの使いすぎでなる人が多くなっているのですね。
他には片手で重い物をもったり指先をよく使う職業や主婦の方にも多いといわれます。
自覚症状としては、上記のように物を持ち上げたり、雑巾を絞る、ペットボトルのキャップの開け閉め、ドアノブを回す
といったときに肘の外側(親指側)から前腕部にかけて痛みが生じます。
手首の運動(手首を反らす)をしたのになんで肘が痛いの?と思わるケースもありますが
肘の痛みにも原因となる筋肉は様々で、「短橈側手根伸筋」という筋肉が原因となっている場合は
このケースに当てはまります。
次回はこのあたりをもう少し詳しくお話しさせてもらおうと思います。
それでは、本年が皆様にとってより良いお年となりますように。
そのための皆様の健康に、私たちは本年も全力でサポートさせて頂きます!
次回に続きます
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腰の痛み、腰部脊柱管狭窄症について 続き
2018.12.25
こんにちは!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
そろそろ今年も終わりですね、平成最後の年末となりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか。
お天気も寒くなり、人によっては懐も寒くなる時期ですね。
さて、腰部脊柱管狭窄症ですが、この代表的な症状に間欠性跛行というものがあるというのは前回いいましたが
これは脊柱管が狭くなり、足を支配する神経の血流が低下するためと考えられます。
これに対して筋肉をほぐして血流をよくするのが基本的な治療になるのですが
さらに効果的なのが鍼灸治療です。
鍼灸治療の最大の目的のひとつは神経血流を増加させることです。
当院での鍼治療は、必要な筋肉の個所に刺鍼し、そこに電気的な刺激をあたえることによって
そこにある筋肉や神経を活発化させて神経血流を増加させていきます。
これにより、手技では届かない体の奥の筋肉にもアプローチできるのが最大の特徴であり
そこに原因があった場合は最大の効果が発揮できるのですね。
腰痛に悩まされる人は大変多いですが、一人でも多くの患者さんに元気になってもらいたいものです。
せっかくの年末年始ですから、できるだけ体の心配を減らして楽しく過ごしたいものですね!
それではまた!
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腰の痛み、腰部脊柱管狭窄症について
2018.12.19
こんにちは!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
やはり今年の冬は例年より暖かくて、個人的には過ごしやすくて助かりますが皆さんはどうでしょうか?
僕のまわりでも同じような声が聞こえますが、ただ一人スノーボードが趣味なうちの院長だけは、時々悲しそうな瞳で暖かい空を見上げているような気がします(笑)
さて、タイトルの「腰部脊柱管狭窄症」ですがなにやら字面だけをみても怖そうな感じですね。
まず「脊柱管」とは、背骨の中にとおってる神経を脊髄といいそのまわりのトンネルが脊柱管です。
そしてそのトンネルが何らかの要因で「狭窄」、狭くなって、中の神経が圧迫されて体に起こる色々な「症状」の事を言います。
症状のほうは代表的なものの一つに「間欠性跛行」というものがありまして、歩き始めは何ともないのですが数分歩いてると足に痺れがでて歩けなくなり、しばらく休息すると楽になりまた歩ける、そしてまた歩けなくなる、という状態が繰り返される症状です。
ただしこれはあくまでも一例であり症状の出方は実に様々で(人によっては脊柱管狭窄してても特に体に異常が現れなかったりするかたもいます)
そもそもの狭窄する原因が様々なのです。生まれつきなりやすい背骨、骨盤の形をしているかたもいると思われます。
なので根本から解決するにはその原因を知らなければなりません。
まずは筋肉をほぐすことで痛みをやわらげ、そこから必要な場合に応じて相応の治療内容にかえていかなければならないからです。
次回はこのあたりをもう少し詳しく話していこうと思います。
皆さん、季節の変化で体調をくずさないように気をつけてくださいね。
それでは!
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