お風呂で身体あったまろう
2017.11.28
こんにちわ神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日は風も無く温かい１日でしたね(^O^)／
みなさま！昨日は『いい風呂の日』を堪能されましたか？
私もちょっと高い入浴剤を入れてリッチな気分に浸ってました(笑)
入浴の時間は筋肉が解れ、身体の代謝も上がっています
更には良い感じて水圧も掛かっているので脚をマッサージするのに最適ですよ(*^^)v
特に『ふくらはぎ』は浮腫みやすいのでしっかりマッサージしてあげて下さいね
足首から膝の下に掛けて上に流すように手を動かしたり揉んだりしてみてください
『代謝』があがり身体もポカポカしてきますよ！
後は寒いと筋肉も関節も硬くなるので、
風呂上りにストレッチも一緒に行うと効果抜群ですよo(^▽^)o
そして！！寝る前は『ホットミルク』や『ローズマリー、カモミール』などの
『ハーブティー』を飲めば最強！！
『リラックス効果』もあるのでゆっくり休めます(o^-‘)b
でも、どうしても『疲れ』や『怠さ』が取れない時は是非
『ゆるり整体整骨院』へお越しください！！
スタッフ一同皆様をお待ちしています！！
『ゆるり整体整骨院』は駐車所も完備！！
お車でも歩きでもバイクでも！
お気軽にお越しくださいヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
アクセスはGoogle検索で
問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎！！
★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで！
院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。
▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。
整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。
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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンやってます。
http://s.ekiten.jp/shop_37867718/
▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。
http://s.ekiten.jp/shop_47644912/
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https://insta724.com/profile/yururi0908
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https://m.facebook.com/ゆるり整体整骨院-西区玉津-トレーニング-姿勢矯正-1194316037258016/
【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
【ゆるり整体整骨院】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印！！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
#ゆるり整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #鍼灸 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #もみほぐし #西区#西神#モニター募集 #祝日やってます！ #姿勢分析数ナンバー1
仲間との飲み会
2017.11.27
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
先日他のグループ院の先生からお酒のお誘いがあったので行ってきました。
去年まで所属していた院の先生や昔から知っている先生ばかりで良い時間を過ごしました。
話の内容は・・・・・患者様の話どうしたら治るのか、どんな治療法があるのか・・・・
そんな話は一切しておりません。
常に戦闘体制では疲れます！！！！
気を抜くところは抜かさしてください<m(__)m>
仲間との他愛もない話などをして時間も忘れて楽しむ、そこで元気になってその元気を患者様にお届けする、それがいいのかなと僕は思います。
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アラフォー女子のお悩み相談室
2017.11.27
こんにちわ。神戸市西区玉津のゆるり整体整骨院です。
先日、アラフォー女子患者様達が、待合室で言っておられました。
「体重は昔と変わらんねん。問題は、体型やねん！・・・」
「ダイエットしたらな、「病気して痩せたん？」っていわれるからな、絶対。」
「痩せたら しわ、たるみが 深く残りそうやし。。」
「今までダイエットして、余計リバウンドしたから、もう、ええねん」・・・
「ストレスで過食、とめれない～」
などなど。
話に花は咲き続けます
きっと女子会でもこのネタになったら、、止まらないのでしょう。。
そんなアラサー・アラフォー世代のお悩みに耳を傾けていました。
アラサー・アラフォー女性の悩み ７選
其の一、疲れやすい
其の二、疲れが取れにくい
其の三、冷え
其の四、痩せにくい
其の五、白髪、しみ、しわ、たるみ
其の六、更年期不安
其の七、言えないカラダの悩み
其の七の誰にも言えない身体の悩み、つらいですね。。
体の痛みのことなら、ゆるり整体整骨院にはアラフォー女性柔道整復師や
アラフォー女性スタッフがおります。
安心して診療にお越しくださいませ。
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美味しいバームクーヘン
2017.11.25
こんにちわ！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
先日のお休みの日に滋賀県にあるバームクーヘン屋さんに行ってきました。
え
皆さんご存知のクラブハリエさんです。
行ったことのある人はご存知だと思いますが物凄い広い敷地の中にバームクーヘンはもちろんかカフェやお土産屋さんいろいろありました。
バームクーヘン一つであんなに大きな施設が作れるなんてすごいです。
僕たち整骨院業界もあれくらい大きな施設があればいろいろな方に知ってもらいいろんな症状にも対応できるのかなと思ってしましました。
わが社の信念であるたくさんの人を元気にするっゆうことなのですが、クラブハリエさんは確実にできています。
僕も負けてられません。
毎日こつこつと笑顔を増やしていきたいと思います。
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院内緑化しました。
2017.11.21
こんにちわ。
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
院内の緑を増やすのに開院当時から来てくださっている植木屋の患者様に植木を作ってもらいました。
プロは違いますね！！！！
植木一本あるだけで院内の雰囲気が全然違います!(^^)!
空気も綺麗になりそうな気がします。
ところで患者様の声でよく聞くのは「腰が痛いから植木など重い物は持たないようにしている」
それは間違いです！！！！
確かに気を付ける必要はありますが、重い物を持っても大丈夫なようにしっかりした筋肉をつけるのが重要です。
ゆるり整体整骨院に来ていただいた患者様には痛みを取るだけではなく痛む前よりいい状態、しっかりした身体作りを患者様と一緒になって行うことにしています。
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東京
2017.11.18
こんにちわ！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
先日東京に行ってきました。
目的は観光！！！！
日帰り弾丸1人旅！！！
銀座、築地、汐留、お台場、六本木、渋谷、西麻布。
いろいろ行ってきました。
東京は面白いですね、テレビで見たものが現実にあるのが不思議な感じでした。
最後に流行りのクロスフィットジム、あのクロストレーナーAYAさんがいるジムに行って体験してきました。
めちゃくちゃハード！！！！
でも学生時代の部活みたいで懐かしくとても楽しかったです。
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運動は大事です。
2017.11.17
「新型栄養失調」に注意！！
こんにちは!!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です！＾＾
さ～て今回のお題は・・・「新型栄養失調」に注意！！
「風邪などの感染症にかかりやすい」「だるい、息切れする」「まぶたがピクピクする、目がかすむ」「肌がかさつく」「足がむくみやすい」「口内炎ができた」などという人は食事に注意が必要です！
総カロリーは足りているのに必要な栄養素が不足する新型栄養失調かもしれないのです！
若者は食費を削り偏食になりがちで、中年はやせている方が健康だとの思い込みから食事量を減らしビタミン不足が目立つ。高齢者はそれに老化が加わり、ふくよかに見えても実は栄養失調という人結構いるらしいのです・・・
とくに不足しやすいのは微量栄養素と「動物性タンパク質」だという。
ビタミンやマグネシウム、亜鉛や葉酸、カリウムなどの微量栄養素不足は、しびれ、痛み、けいれん、皮膚の乾燥、肌荒れなどを招きやすい。
肉に含まれる動物性タンパク質が足りないと筋肉、血液、骨を十分つくれず、筋肉量が減りやすく、身長が縮み、太りやすくなる。
日常生活では一日に消費する総エネルギーの７割は、心臓の拍動や呼吸、体温維持などの基礎代謝に費やされます。中でも最もエネルギーを消費するのが筋肉です。筋肉が減れば基礎代謝は下がり、下がった分だけエネルギーが余ります。それが脂肪になり太るのです。
中高年で太るのは３０代をピークに筋肉量が減るからです
体温を維持するため基礎代謝が夏より１０％程度増えるため、カロリー・栄養素不足になりがちだからだ。“冬は動かないから食事は控えめには逆効果だった！？
対策は！？新型栄養失調を避けるにはどうすればいいのか？
毎日欠かさずに肉、卵類、牛乳、油脂類、魚介類、大豆製品、緑黄色野菜、イモ類、果物、海藻類の１０食品群を食べること！
重要なのは「肉」！
肉は良質のタンパク質と、すぐにエネルギーに転換できる飽和脂肪酸が同時に取れる優良な食品です。体内のタンパク質組織は１０万種類にもおよび、これらのタンパク質は２０種類のアミノ酸が結合しています。このうち９種類が必須アミノ酸で、体内では合成できない。肉はそれらをすべて取れるのです！
「畑の肉」と呼ばれる大豆でさえ、必須アミノ酸は肉ほど整っていないのです！
その結果、肉食は、糖尿病、抑うつ症状・認知症、心筋梗塞、脳卒中、貧血、圧迫骨折、脊柱管狭窄症、熱中症などのリスクを下げてくれるという。
研究で、血液中のコレステロール値を下げると心臓病の死亡率が下がると報告されています。しかし、がん、自殺、事故死は増えて総死亡リスクは高くなるとの報告もあるらしいので、結論を言うと・・・
肉を食べるのでも調理の仕方が大切！食べ過ぎない！運動する！ことです・・・
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