肩の痛み
2018.01.07
野球・ソフトボールにおける、投球障害について。
野球・ソフトボールなど、ボールを投げる動作で必ずとも言って良いほど起こるのが、肩や肘の痛み。
今日は肘についてお話をします。
肘と関節は曲げる・伸ばす（屈伸）の他に
肘から下を捻る動作（回内・回外）が行われていますが、投球動作による肘の痛みの多くは肘の関節の動きではなく、ボールを握る握力に関わる筋肉や、リリースする際の手首のスナップに使う筋肉の付着部による炎症で起こる痛みが大多数を占める障害です。
手を前に出してみて下さい。
肘を軽く曲げ、握りこぶしを作り
手首を手のひら方向に曲げてみると、前腕の内側の筋肉が硬くなるのが分かると思います。
これが前腕の屈筋群と呼ばれ、手首のスナップに関係する筋肉です。肘の内側の内側上顆に付着する筋肉です。
この筋肉が何十球、何百球のボールをリリースするたびに収縮を繰り返すのですが、収縮により付着部が引っ張られ続け、硬くなり炎症が起きます。
これが一般的に野球肘と言います。
投球前に手首を手の甲側に反らすストレッチが予防法なのですが、投球過多ですでに強い痛みがあるのであれば、急激なストレッチは禁物です。
過度に緊張した筋肉群が、付着している骨の表面を引っ張るようになるので、痛みが増強する恐れがあります。
まずはリリースによるスナップで使い過ぎた筋肉をほぐす所から始めます。
投球後には必ず肘をアイシングにて炎症を除去。
安静時は手首を固定する事で、日常生活の負担を減らす事ができます。
くれぐれも痛みが出た時は
自己判断でのストレッチやマッサージは控え
専門の先生に診てもらう事をお勧めします。
野球・ソフトボールは競技上必ずボールを投げないといけないので、どれだけ負担を減らせるかがカギになってきますね。
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土曜9:00〜14:00
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姿勢の歪み
2018.01.06
こんにちわ！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日は当院の脊柱骨盤矯正について紹介させていただきますね！(＾◇＾)
脊柱には脊髄が通りその脊髄は感覚系、運動系、自律神経の伝達する役割を担っています。
そしてそれらは脊椎のひとつひとつの間から枝分かれをして身体の各部分への働きをコントロールしています。
脊柱の矯正は歪みによってそれらの働きに悪影響を及ぼすことへの改善を図り、骨盤矯正は土台としてのバランスを整え身体の歪みを起こりにくい状態にするために行います。
当院ではカイロプラクティックを安全かつ効果的に行うための専用の矯正ベッドを使うため、バキバキと音を鳴らすだけのような危険な施術ではありません。4万件前後の姿勢分析に対応してきた施術によりどなた様にも安心して受けていただくことができます。
身体の歪みは根本的なゆがみと痛みによって起こるゆがみがあり、そのどちらを直す必要があるかどうかを見極めることが改善のための肝となります。
歪みを改善してもらいにいったけど改善しなかったケースはそんな間違いによることも多く見受けられますので気軽にご相談してみてください。
アメリカで生まれたカイロプラクティックという技術は100年以上の歴史があり必要とされてきたものなので、より多くの人にその正しい技術を受けて良さを知っていただけると嬉しいですね！(^^♪
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あけましておめでとうございます
2018.01.05
あけましておめでとうございます。
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
とうとう2018年がやってきました。
みなさまお正月はどうすごされましたか？
寝正月？
田舎に帰る？
海外旅行？
ちなみに僕は正月にスノーボードにいってきました。
正月に遊び過ぎて身体を痛めた、疲れたって方！！！！ゆるり整体整骨院でリフレッシュしてからお仕事しませんか？
正月お餅を食べ過ぎて少し太ったって方は当院併設のスポーツジムTOPBODYでダイエットを始めませんか？
新年を迎えて新しい自分を見つけたい方はいつでもご相談ください。
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パキパキ骨を鳴らすのはダメなの？
2017.12.25
こんにちわ！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
関節を動かした時に「ポキッ」と音がなります。それを聞いて「骨が鳴ってる！！」とか思っている方多いです。
しかし！違います。あれは滑液包の中からガスが抜けている音なのです。
キャビテーションによる効果
ボキッという音がズレを戻した音ではない・・・とすると、なぜ？何に効果があるのか？
・関節の癒着を剥がす効果
クラッキング後に気化した関節の容積は劇的に拡大（１．８ｍｍ→４．７ｍｍ）してます。その緩んだ状態で運動療法を加えることによって、関節包など関節周囲の組 織の癒着を解除するマッサージなど施術すると有効なのです。
・神経に刺激を加えて鎮痛効果を上げる
脊椎神経や関節包の中には、身体の感覚情報を脳に伝えるための感覚受容器がたくさんあります。神経受容器が興奮し刺激を脳に伝えることになると、慢性痛や抹消神経障害、自然治癒力の活性化などが促進されます。
※クラック音（バキバキ）の危険性
やはりこうした医学知識なしに無闇にキャビテーションを起こす（バキバキする）のは危険です。神経刺激で一時的に痛みやコリを麻痺させる効果もあるため、自分で頚などをバキバキならす人も多いようですが、長い目で見るとやめた方がいいでしょう。
●軟骨の損傷
軟骨そのものには痛みを感じる神経はありませんが、鳴らすことが癖になっているような方の場合、長い期間軟骨を侵食、破壊する為関節が緩くなったりします。
●関節の不安定性
不必要にバキバキすることによって、関節を支えている靱帯や筋肉が必要以上に刺激され続け、関節の支えが弱くなります。弱くなった関節には、骨の増 殖、変形（生体防衛反応）が起こります。「指鳴らすと太くなる」というのはこの理由からです。
●神経のバランスが崩れる
指や首などは自分でいつでも簡単に鳴らそうと思えば鳴らせる関節ですから、 癖になるとツイツイやってしまいます。これは逆にいいことないですね。良い薬も飲み過ぎは毒と同じで、刺激され続けると「麻痺」や「鈍感」になってしまいます。やりすぎ注意！
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15:15
引用
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元気の源
2017.12.20
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
突然ですがあなたの元気の源はなんですか？
僕は最近洋楽を聞くことにはまっています。
特に女性ボーカルにはまっています。
テイラースウィフト！！！
カーリーレイジェプセン！！！
アレッシアカーラ！！！
綺麗な人がカッコよく歌っていると元気が出ます。
整骨院で働いているとよく「ここに来ると元気になる」と聞きます。
ありがたいことです。
その言葉を聞くともっと頑張ろうと思います。
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ぎっくり腰今は無理せず、“治すこと”を最優先にしましょう。
2017.12.11
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
突然のぎっくり腰。「どうしようもない痛み」で来院された方へ
実は当院、現在ブログの引っ越し作業をしている真っ最中。そんな中、ある患者様が飛び込みで来院されました。
「朝起きて顔を洗おうとしただけなのに、腰がギクッと……。立ち上がれないんです……」
典型的な「ぎっくり腰」。この方は整形外科に行こうか迷われましたが、「その前に」と当院を思い出してくださったそうです。
ゆるり整体整骨院で行った治療内容
① 状態の確認とカウンセリング
まずは腰の状態を丁寧に確認。動ける範囲・姿勢・痛みの種類・発生したシーンを確認したうえで、無理なく施術できる体勢に調整。
② 鍼灸治療で筋肉の深部にアプローチ
ぎっくり腰は、筋肉が突然「ロック」してしまう状態です。鍼で緊張した筋肉にピンポイントに刺激を入れ、血流を促進。さらにお灸の温熱で深部から緩めることで、自然治癒力を高めていきます。
③ 手技療法と関節調整
体のバランスを見ながら、腰や骨盤の歪みに優しくアプローチ。無理な力を加えず、今できる範囲で整えます。
先生が伝えた、心に残るひとこと
施術後、患者様が思わず「来てよかった…」とつぶやかれたとき、院長がこう声をかけました。
「今は無理せず、“治すこと”を最優先にしましょう。動けるようになったら、また頑張れますから。」
痛みだけでなく、不安な気持ちに寄り添えること。それが、私たちが大切にしている想いです。
「最低でも1週間は毎日」来てほしい理由
ぎっくり腰は、初動のケアがとても大切です。痛みが少し落ち着いたからといって自己判断で通院をやめると、再発や長期化の原因になります。
そのため当院では、
「最低でも最初の1週間は、できるだけ毎日通ってくださいね」
とお伝えしています。
施術の積み重ねと経過の観察で、確実に回復への道筋が作れます。
もちろん、その中で少しずつ動けるようになる体づくりもお手伝いします。
おわりに
ブログが引っ越し中でも、患者様の“今つらい”に寄り添うことは止まりません。
もしあなたやご家族・職場の方が急な腰の痛みに悩んでいるなら、ぜひ「ゆるり整体整骨院」にご相談ください。
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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
【診療時間】
9時～12時 14時～19時
土曜のみ9時～14時
日、祝も診療しています。
【定休日】
木曜日
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交通事故に関しての記事はこちらになります。
笑う門には///
2017.12.06
こんにちわ神戸市西区玉津にある、ゆるり整体整骨院です。
もういくつ寝るとお正月？月めくり２０１７年のカレンダーも最後の１枚になり、
今年も、忘年会、年末大掃除、年末ジャンボ宝くじ、年末セールと、クリスマスとともに
盛り上がってきましたね。
なんだかウキウキした気分になります！
笑っていると楽しくなってきます。いや、楽しいから笑っているのか？
ことわざで、「笑う門には福来る」というのがあるのですが、笑う門の門（かど）って？
どこだ？と、なんとなく思っていましたが、ついに調べました。
この門は家や家族という意味だそうです。
笑う門＝笑いの絶えない家庭 明るい家庭のことだそうです。
笑顔の素敵な人はきっと周りからも好かれるでしょう。
笑顔はモテるし、ストレス解消にもなるそうです。笑顔には美容効果もあり、記憶力や
集中力をもアップさせる効果、免疫力を上げる効果もあるそうです。
顔にはたくさんの表情筋があり、それを動かさないと、肌の弾力やハリがなくなり、
たるみやしわが増えてしまいます。
運動で適度に身体の筋肉を動かしているほうが、美容と健康にいいように、笑顔によって、
表情筋を動かすことも同じことが言えるようです！
痛みがあると、正直笑えません。不安だと、ますます。
しかも、日本人は表情筋を２０％しか使えていないというデータがあるらしいいです。
しかし、笑顔はトレーニングで鍛えることができるとのこと。
次回は、表情筋トレーニングについて、語ってみようと思います。
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