高齢者の骨折について
2022.07.25
こんにちは。175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の吉光です。
高齢者の骨折について
若いときは、骨折を起こすときは大きなエネルギーがかかって折れることがほとんどです。
例えば、交通事故、転落などです。しかし高齢になってくると‘転んだだけ’などの非常に
小さなエネルギーで骨折を起こすことがあります。これは、骨密度が低下している、
筋力が低下している、反射機能が低下している、など加齢による原因が考えられます。
高齢者に多い骨折は以下のようなものがあります。
● 大腿骨頸部骨折
股関節（足のつけね）の骨折です。転倒して尻もちをついたときなどに起こります。
寝たきりの原因となってしまうことがあります。
治療は金属による固定や、人工関節などがあります。
● 脊椎圧迫骨折
せぼねの骨折です。こちらも転倒して尻もちをついたときなどに起こります。
ほとんどが保存的に治りますが、まれに手術が必要になることもあります。
治療は骨粗鬆症の治療や、コルセットの作成などがあります。
● 橈骨遠位端骨折
手首の骨折です。転倒して手をついたときなどに起こります。
大きく腫れたり、変形して痛みが強く動かせないこともあります。
治療はギプス・装具による固定や、手術による金属での固定があります。
● 上腕骨近位部骨折
肩・腕のつけねの骨折です。手をついたり、肩から転んだときなどに起こります。
腕があがらなくなったり、大きく腫れたりすることがあります。
治療は三角巾やバンドでの固定、手術による金属での固定があります。
● 肋骨骨折
あばら骨の骨折です。転んで胸を打ったときなどに起こります。
深呼吸やせき込みにて痛みがあります。
保存的に経過をみることが多いですが、まれにひどいときは手術を考えることもあります。
骨折を起こさないようにするためには
適度な運動・体操を心掛ける
身の回り、生活環境を整える
骨粗鬆症を治療する
といったような方法があります。転ばない環境として段差をなくしたり、手すりをつけたり
工夫できることがあるでしょうし、また、自分自身の筋力を鍛えることによって、
転びにくい身体つくりということも必要になってきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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「“涙を流した腰の治療”との出会い。〜ぎっくり腰太郎、ゆるりとの運命〜」
2022.07.13
腰太郎（こしたろう）、42歳。中堅メーカーの営業職。
毎朝カフェオレとエクセルとにらめっこ。
この日も、神戸市西区のオフィスでデスクワークに没頭していた。
午後2時18分、事件は起きた。
「あ”っ！」
椅子から立ち上がろうとした瞬間、腰に電撃が走った。
急激な痛みに、彼は半笑いで崩れ落ちた。
「やっちまった……」
ぎっくり腰歴、初回。冷や汗と羞恥心とで背中がびっしょり。
同僚が慌ててネットで調べてくれた。
「腰痛ならここ、めっちゃ評判ええで」
画面には「ゆるり整体整骨院・神戸市西区」とあった。
タクシーで175号線をなんとか這うようにたどり着いた腰太郎。
受付で名前を書くにも、前かがみ。まるで老人。
「はじめまして、担当の増田です。腰太郎さんですね」
現れたのは、優しい目元の先生だった。
診察ベッドに案内され、問診が始まる。
緊張と恥ずかしさで言葉が詰まる腰太郎に、増田先生は静かに言った。
「腰はね、身体の“柱”なんです。痛めると、自信もぐらつく。でも大丈夫。ここで“気持ち”ごと整えましょう」
不思議と涙が出そうになった。
その一言に、どこか張り詰めていた自分がほどけた気がした。
鍼治療と、筋肉の緊張を取る手技が始まる。
「あったかいですね……」
「体も心も“ゆるり”としましょう。焦らなくていいですから」
施術が終わる頃には、腰の痛みも不安も、少し軽くなっていた。
歩く姿も、さっきとは違う。背筋が少し、戻っていた。
「無理は禁物ですよ。でも、また笑って仕事できる日、すぐ来ます」
増田先生は最後まで、優しく、親身だった。
その夜。
腰太郎は帰宅後、心にそっと刻んだ。
「たしかに、今日は“腰”の出会いだったな」
まさか整骨院で、こんな安心感に包まれるとは思わなかった。
ぎっくり腰の午後は、彼にとって人生を少し変える“出会い”となったのだった。
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住所：神戸市西区玉津町小山254-1
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以下は腰痛の豆知識になります。
腰痛の原因は様々あります。
日常の姿勢や動作等の心がけで予防できるものもありますが、
内科的な病気による腰痛もあります。自己判断は禁物です。
①人間の身体の構造の問題
一生のうちに60％程度の人は腰痛を経験すると言われています。
二本足で歩くこと自体が、背骨や骨盤の関節面に大きな負担がかかっています。
②骨や筋肉の衰え・運動不足
骨自体がもろくなったり、筋力が落ちて背骨を支える力がおちると、背骨への負担が大きくなります。
特に腹筋、背筋、お尻の筋肉、腰まわりの筋肉、太ももの筋肉等が背骨を支える大きな力となっているので
筋力の衰えを予防する必要があります。
③姿勢や日常に繰り返す動作の影響
人間の身体の構造の問題
前かがみ、捻った状態で荷物を持ち上げる等の不自然な姿勢や、長時間の同じ姿勢（立つ、座る）等は、
腰への無理な負担がかかります。
④環境（寒冷・振動等）
環境（寒冷・振動等）
屋内作業では寒さを感じないよう温度を調節し、寒い場所では温かい服装をこころがけましょう。
長時間の車の運転は、休憩をとるように努めてください（目安は2時間に1回程度）。
⑤内科的な病気
腹部大動脈瘤、腎・尿管結石、胃・十二指腸潰瘍、膵炎、感染症による発熱によるもの、
子宮外妊娠、子宮内膜炎、腫瘍、等々さまざまな病気が原因となって腰痛を引き起こすこともあります。
⑥トイレ
日本式にしゃがみながらいきむと、腰への負担が強くなります。できるだけ洋式を利用し、
座る姿勢は背骨をまっすぐに伸ばして、前かがみにならないようにしましょう。
⑦骨や筋肉の病気等
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊椎滑り症、変形性脊椎症、骨粗しょう症、等々。
腰痛を引き起こす原因は様々です。日頃の予防の心がけが大切です。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
胸郭出口症候群について
2022.06.27
神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。。
本日は、胸郭出口症候群についてお話します。
胸郭出口とは、第1肋骨、斜角筋、鎖骨などよって
構成される胸郭上部から首の下部の事をいいます。
胸郭の出口は首から上肢(腕)に向かう神経の通り道になっており、
様々な原因に寄って神経や血管が狭窄(締め付けられる)事が多い部位と言われています。
その胸郭の出口で神経や血管に圧迫や牽引が起こり、腕や肩に様々な症状が出現する
障害の事を胸郭出口症候群(Thoracicoutlet syndrome:TOS)と言われます。
TOSの中には絞扼される部位や牽引される場所で分類されています。
斜角筋症候群、
肋鎖症候群、
小胸筋症候群
引き抜き症候群
また何が絞扼や圧迫されるかでも分類されています。
血管型
神経型
混合型
〇好発年齢と性差
好発年齢は、２０～３０代です。
性差は1:4で女性に多いと言われてます。
〇どんな方に多いのでしょうか？
デスクワークやパソコン作業など、
同じ作業を長く続けること。
なで肩、猫背などの不良姿勢。
などがあります。
〇どんな症状が起きるのでしょうか？
吊革につかまる時や、洗濯物を干すとき等、
上肢を挙げる動作での首や肩や上肢に痛みやしびれ
首や肩のコリ、脱力感、倦怠感、疲労感、冷感などの様々な不定愁訴
前腕から手の尺側に沿って、うずくような痛み、刺すような痛みしびれ感などの感覚障害
握力低下、巧緻動作に影響が出ます。
発汗異常や灼熱感、レイノー現象などの
自律神経症状
〇どんな治療方法があるのでしょうか？
保存療法と手術療法があります。
保存療法
猫背等の不良姿勢の改善、無理な動作の禁止の指導をします。
薬物治療も効果があります。非ステロイド消炎鎮痛薬、ビタミン１２製剤、
精神的にフォローする精神安定剤も用いる事もあります。
ストレッチや肩甲骨周囲の運動療法も効果的です。
〇手術療法
頚肋の切除術
前斜角筋の切除術
第一肋骨の切除術があります。
鎖骨の上から進入し切除・切離を行う方法と、
脇の下から進入して切除・切離を行う方法があります。
以上にあります。
参考になれば幸いです。
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神戸マラソン後の膝の痛みでお悩みの方へ～また走りたい方へ～
2022.06.13
― ゆるり整体整骨院で整えて、また走れる身体づくりを ―
皆さまこんにちは。
神戸市西区175号線沿いにある ゆるり整体整骨院 です。
今年も神戸マラソンが終わり、走り終えたランナーの皆様から
「膝が痛くて階段がつらい…」
「走っている最中から膝の外側がズキズキし始めた」
「ふくらはぎがパンパンで歩くのもしんどい」
など、多くのご相談をいただいています。
走りきった達成感がある一方で、身体は確実にダメージを受けています。
特に膝は、走行中に体重の3〜5倍もの負担がかかるため、マラソン後に痛みが強く出やすい部位のひとつです。
今回は、神戸マラソンで膝を痛めた方に向けて、
痛みの原因、当院での治療法、そして実際に当院で1年間サポートさせていただいた40代女性の例をご紹介します。
🦵 神戸マラソン後の膝痛、その原因は？
膝が痛くなる理由は様々ですが、特にランナーに多いのは次の3つです。
① 膝周りの筋肉の疲労
太もも前（大腿四頭筋）、外側（腸脛靭帯）、内側の筋肉が疲れ切ると、膝の安定性が低下し痛みが出ます。
② ランニングフォームの崩れ
疲労してくると着地の衝撃が膝に集中し、痛みが悪化します。
③ 柔軟性の不足
ふくらはぎや太ももの筋肉が硬いと、膝への負担が増えます。
特にマラソン後は、筋肉の「微細損傷」が多く起こっており、
痛みが出てからのケアがとても重要。
🌀 当院の治療が選ばれる理由
ゆるり整体整骨院では、膝痛に対して次のような施術を行います。
手技療法
筋肉の緊張を優しくほぐし、炎症や痛みを軽減。
鍼灸治療
神経・血流にアプローチし、深い部分の筋疲労を改善。
「走った後の重だるさがスッと軽くなる」
と多くのランナーに喜ばれています。
超音波治療
腱や靭帯の損傷にピンポイントでアプローチ。
姿勢・フォーム改善
膝痛の根本原因となる身体の使い方を改善し、再発予防にもつなげます。
🌟 1年間の治療とトレーニングで神戸マラソンを走破した40代女性
ここで当院に通われていた40代女性の例をご紹介します。
その女性は、最初は歩くのも辛いほど膝が痛く、
「いつか神戸マラソンを走ってみたいけど、この膝だと無理かな…」
と不安を抱えておられました。
しかし、
週1〜2回の治療
自宅でできるトレーニング指導
走り方の見直し
を続ける中で、少しずつ痛みが改善。
さらに当院の「ランナー向け筋力トレーニング」を継続されたことで、
フォームが安定し膝への負担も大幅に減少しました。
そして1年後…
ついに念願の 神戸マラソンを完走！
「膝の痛みが怖かったけど、スタートラインに立てたことがすでに嬉しかったです。」
「走り終わった後、泣いちゃいました。」
と、感動のお話を聞かせてくださいました。
治療とトレーニングを続けた結果、
身体は確実に変わります。
🧡 痛みに寄り添う当院の声掛け
当院では、痛みで不安な気持ちを抱えて来院される方へ、
こんな言葉をお届けしています。
「膝の痛みで不安だと思います。でも大丈夫。今の状態から一緒に立て直していきましょうね。」
「走りたい気持ちを大事にしながら治療を進めていきます。無理のないペースで一緒に頑張っていきましょう。」
痛みだけではなく、
「その人の生活」
「その人の目標」
に寄り添うことを大切にしています。
🏃♂️ 神戸マラソンで痛めた膝のケアは“早め”が大切
マラソン後に膝が痛む方の多くは、
「そのうち良くなるかも」
と放置してしまい、痛みが慢性化してしまうことがあります。
早めにケアを始めることで、
炎症の悪化を防ぐ
治療期間を短くできる
走れる体に戻るのが早くなる
というメリットがあります。
🌈 最後に…ランナーの皆さんへ
神戸マラソンを完走した皆さん、
そして途中で痛みが出て走れなかった皆さんも、
どうかご自分を責めないでください。
走るという行為は、
身体を酷使しながらも、
心を前向きにしてくれる素晴らしいスポーツです。
その挑戦を続けるために、
私たち ゆるり整体整骨院が全力でサポートします。
「膝の痛みを抱えて不安になっているあなたへ。
また走れる身体に戻れるよう、一緒にケアを始めませんか？」
皆さまのランニングライフがもっと楽しく、もっと軽やかになりますように。
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女性を悩ます外反母趾
2022.04.25
こんにちは。
神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
ブログを任されて半年になります。
皆さん、どんなネタがお好みか、日々悩みながら書いてます。
わかりやすさを、心がけていますが感想等をゆるり整体整骨院にお越しになった際に言って頂くと
更に頑張れそうです。今日は、女性を悩ます、外反母趾についてお話したいと思います。
親指が、体の中心線から見て外側に向いているため外反母趾と言われます。
発症には、ハイヒールなどの靴が、大きく影響しています。幅の狭いつま先が細い靴を履くと、親指の付け根から先が圧迫されて変形。ヒールの高い靴は、さらに付け根に力が加わり変形を強くします。生まれつき、親指がひとさし指より長いエジプト型の足、偏平足、関節の緩み等が挙げられます。
症状
歩行時の痛み
タコが出来る
治療方法
◎靴の指導 親指が動かせる先の広い靴を選ぶ。ヒールの高い靴は避ける。
◎装具療法
◎運動療法 足指ジャンケン 足の指を使ってグー、チョキ、パーを作る。
足のアーチの再構築
◎上記のことでも改善されないときは、手術療法を行います。
どうでしょう？参考になりましたか？
最後まで、読んでいただいてありがとうございます。
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意外と身近な脳卒中③
2022.04.04
神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
今回は、脳卒中のリハビリテーションについてお話したいと思います。一度、脳卒中になったら大変、そんな風に思われるかもしれませんが、早い段階で適切にリハビリテーションを行うと脳卒中の改善に繋がります。では、具体的にお話したいと思います。まず、リハビリテーションの目的について考えてみましょう。皆さんはどんな事を考えるでしょうか？
リハビリテーションの目的について４つ挙げれるのではないかと思います。
ADLを回復する
QOLを高める
装具や自助具を使えるようにする
どんな住宅改造が必要か見極める
注釈ADL→日常生活活動
QOL→生活の質
リハビリテーションの流れ
（歩行機能の回復を目指す場合）
発症 神経内科、脳神経外科などに入院
ベッドで良肢位をとる。
ベッド上で手足を動かす→関節可動域訓練、他動運動、自動介助運動、自動運動
ベッド上で座る
ベッドから起き上がる
ベッドの端に座る
ベッドの脇に立つ
車椅子へ移乗する
ベッドから立ち上がる
歩く練習をする
日常生活動作の練習をする
外出の練習をする
こんな流れです。ゆるり整体整骨院では、リハビリにも力を入れています。
参考になりましたか？
ありがとうございます。
それでは！
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意外と身近な脳卒中①
2022.03.21
神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
こんにちは。
今回は、脳についてお話したいと思います。
特に、脳卒中についてお話したいと思います。
脳卒中、なんとなく知っているけど、、
あの人、脳卒中で麻痺が残って、、
杖やわ。こんな会話を聞いたこともあるのでは？
では、脳卒中とは詳しく言うと何なのでしょうか？
脳卒中とは、脳の血管が詰まる脳梗塞、脳の血管が破れるの脳出血
動脈瘤が破れて、クモ膜下腔に流れるくも膜下出血です。
もう一度整理します。
血管が詰まる→梗塞
血管が破れる→出血
くも膜下出血
の３つに分けられます。
この３つで最も多いのが脳梗塞です。八割を占めます。
また、脳卒中はわが国の死因の第３位で、寝たきりの第１位を占めています。
脳卒中は、とにもかくにも、一刻も早く治療することがカギです。
次のような症状が出た際は、脳卒中を疑いましょう。
ただし、個人差があります。
激しい頭痛がする。
めまいがする。
吐き気がする。
吐いた。
体の半分がしびれる。
体の半分が思うように動かせない。
どちらかの口から水や食べ物がこぼれる。
よだれがたれる。
ろれつが回らない。
視野が半分欠けている。
物が二重に見える。
まっすぐに歩けない。
意識がもうろうとしている。
意識がない。
◎自分でできる脳卒中のチェック法→FASTと覚えましょう。
F 顔がゆがむ
A 腕があがらない
S 話せない
T 時間
詳しくは次回お話します。
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