ゆるり整体整骨院日記75～矯正
2018.06.09
こんにちは！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
姿勢の乱れが引き起こす症状
こんなお悩みありませんか？
＊慢性的な肩こり・腰痛がある
＊気付くと無意識に猫背になっている
＊なで肩で、バックがずり落ちやすい
＊腕が上がり難く、四十肩・五十肩の自覚がある
＊膝を痛めやすく、脚がよくつる
＊季節問わず、足元が冷えやすい
＊むくみが気になる
＊X脚・O脚に悩んでいる
＊外反母趾に悩んでいる
ゆるり整体整骨院では、姿勢矯正施術をおこなっています。
ご自分で姿勢を正そうとしてもつい無理な力が入ってしまい逆効果になってしまうケースが少なくありません。
専門家の施術を受けることによってスムーズに姿勢が矯正されて猫背になりにくくなり、痛みの予防だけでなくスタイルアップ効果も期待できるようになります。
●姿勢が悪いとどうなるの？●
良い姿勢をいつでもキープするのは難しいものです。
しかし、猫背が続くと、首・肩の痛みや頭痛、めまい、自律神経失調症など、色々な体調不良が引き起こされてしまいます。
また、姿勢が悪いと見た目が美しくないことはもちろん、集中力の低下やイライラ体質につながるので、定期的に姿勢を見直す機会を取り入れることが大事なポイントになってきます。
人は楽な姿勢を取ろうとするので、一度誤った姿勢が脳にインプットされてしまうと、改善にも時間がかかります。
普段の生活から意識をして、姿勢を正す習慣をつけましょう。
姿勢矯正にオススメの施術
当院の姿勢矯正・猫背矯正メニューでは、事前の姿勢分析を徹底しています。
患者様の状態を詳しく把握し、一人ひとりにあった施術をおこなうことにより、スムーズな姿勢改善が実現できます。
当院の骨格矯正は頭を支える骨と骨盤、背骨に注目した施術をおこないます。
これらは特にゆがみやすい場所なので、姿勢矯正をする際にはチェックが必要です。
痛みの少ないソフトな施術をおこないますので、不安に感じられることなく施術を受けていただけます。
●まずは検査（peek a body）を実施●
ほっと整体整骨院では、治療に入る前の事前検査を徹底しています。
まずは、患者様の姿勢を分析して骨格の異常を調べていきます。
この検査によってあなたの身体を「見える化」し、詳細なデータを元に、改善までの施術プログラムを立てていきます。
事前検査を徹底することは、施術者である私たちにメリットがあるだけではありません。
データを患者様と共有できることによって、理解度が深まり、治療前後の身体の変化をより実感して頂くことができます。
●姿勢改善●
骨・筋肉へアプローチする骨格矯正です。
矯正専用のベッドを使用することで、身体に負担の少ない施術を行います。
通常の施術用ベッドと異なり、それぞれの身体の部位ごとにパーツが分かれています。
カイロプラクティックにも使われている施術用ベッドです。
骨盤と背骨の矯正をより効率的におこなうことができます。
各部位ごとにパーツが独立しているので、治療に必要な場所の高さや角度の調整が可能です。
施術する場所を調整できる矯正ベッドでは、通常のベッドのように直接患部に強い刺激を与えないため、患者様にとってできるだけ少ない刺激での施術が可能となります。
優しいケアができるので、当院では姿勢矯正に専用ベッドを使用しています。
●施術後は、痛くならない身体作りをサポート●
当院では痛みをとるだけでなく、普段の生活に置いての身体の使い方のアドバイスをさせて頂いております。
どうやって動いたら身体を痛めにくいのか、逆に「なぜ痛めてしまうのか？」を患者様にお伝えして理解を深めていきます。さ
歩き方・立ち方を変えるだけで、慢性的な腰痛や肩こり、膝への負担は激減します。
自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングについてもアドバイスさせて頂きますので、
気になることは何でもご相談下さい。
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ゆるり整体整骨院日記72～関節を鳴らす
2018.06.05
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
なんとなくだるい時、身体の関節をポキッと鳴らすと、スッキリした気分になるという人は多い。
しかし、関節を強く曲げ伸ばしすると音が生じる理由について、ハッキリしたことは今まで誰にも分からなかった。
ところが、ついにそのメカニズムが判明したという驚きのニュースが飛び込んできた！
早速詳細についてお伝えしよう。
ずっと分からなかった！ ポキポキの正体
人体の大きな謎のひとつだった「関節が鳴る理由」を解き明かし、今月15日にオンライン・ジャーナル「PLOS ONE」上で発表したのは、カナダ・アルバータ大学でリハビリ医学を教えるグレッグ・カウチャック博士の研究グループだ。
「指ポキはよく知られている現象ですよね。
関節を鳴らすことが好きで、癖になっている人もいます。
しかし、どうして音が鳴るのか、本当のところ今までよく分かっていなかったのです」（カウチャック博士）
そもそも、関節がポキッと鳴る理由については、数十年前からさまざまな説が唱えられてきたという。
1947年、英セント・トーマス病院の医師たちがこの謎に挑んだ時、彼らは被験者の指にヒモを括りつけて関節が鳴るまで引っ張り、それをX線写真に収めた。
すると、関節に約7kgの力が加わり5mmほどの隙間ができた時に音が鳴ることが判明。
また、一度鳴らした部位は、再び鳴らせるようになるまでに数十分が必要となることも分かった。
医師たちは音が鳴る理由について、関節が急に引き離された結果、滑液（関節の動きを滑らかにしている粘性のある液体）の圧力が低下し、気泡のような空洞部分が形成されるためではないかと推測した。
それから24年後の1971年、英リーズ大学の研究者たちは、その仮説を検証しようと同様の実験を試みた。
しかし彼らは、滑液に気泡が形成されることで音が鳴るのではなく、関節腔内にあった空気が素早く弾けることで音が鳴るのではないか、という別の答えに辿り着いてしまう。
しかし結局、どちらの説も実証されたわけではなく、確実なことは分からずじまいとなっていたのだ。
そして今回、カナダの研究グループが、長年の論争に決着をつけるべく現代のテクノロジーをもって謎に挑んだというわけだ。
現代のテクノロジーで捉えた！ 関節内部の光景
カウチャック博士たちは、地元の指圧師であるジェローム・フライヤー氏の協力を得て、彼の指を特注機器で引っ張る様子をMRIで撮影。
ポキッと鳴った瞬間の関節内部で起きていることを、すべて映像として記録したのだ。
そこで判明したのは、関節が急激に引き離されると滑液の圧力が下がり、まるで炭酸飲料のようにガスの気泡が生じている事実だった。
そして、下がった圧力を戻そうとする力によって、ある瞬間に滑液が一気に隙間へと流れ込み、ポキッという音を生じさせるとともに気泡が消えていたのだ。
今回のMRI撮影では、それ以外に音を生じさせそうな要素は確認されなかったとのこと。
また、博士が実証した「関節が鳴るメカニズム」は、1947年にロンドンの医師らが立てた仮説がおおむね正しかったことを示唆しているという。
なお、この研究が一体何の役に立つのかという疑問について博士は、
「その時々によって、関節を鳴らせたり、鳴らせなかったりすることがありますよね。
もしかしたら、関節の健康度を計るために使えるかもしれませんよ。
新しい視点というわけです」
と語っている。
いずれにしても、またひとつ人体の謎が解明したことは紛れもない事実。
次は、関節を鳴らすことの身体への影響や効果について、ぜひとも調査していただきたいものですね。
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ゆるり整体整骨院日記66～自律神経のバランス
2018.05.23
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
季節の変わり目であるこの時期、自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあります。
そこで、今回はすぐに活用していただけるように、自律神経の調整に効果があるツボを紹介することにします。
自律神経系とは、内臓の機能を調節する遠心性のメカニズムと、内臓からの情報を脳に伝える求心性のメカニズムを持つ、生命の維持にとても重要な神経系です。
交感神経という人体が活動する時に働く神経と、副交感神経という人体が休む時に働く神経とがあり、シーソーのように交互に働いて人体の活動を調整しています。
この働きのバランスが崩れると、体にいろいろな症状が現れます。
これが自律神経失調症です。
気候の変化・過労・生活環境の変化・ストレスなど、バランスが崩れる原因も様々で、気付かずに自律神経失調状態になっていることも少なくありません。
症状も様々で、頭痛やめまい・動悸・不眠・精神不安定などよく知られている症状から、のどの異物感や口の渇き・皮膚のかゆみなど、あげたらキリがありません。
病院に行って検査をしても何も異常が見つからない時によく診断されることが多いのも特徴といえるのではないでしょうか。
～ ツ ボ の 押 し 方 （ 全 ツ ボ 共 通 ） ～
押す力の強さは「気持ちがいいと思える強さ」にします。
強弱は好みがあると思いますが、強ければよいというものではありません。
部位によって使用する指を記載しています。
押しやすさと指による力加減を考慮しています（力の強さ…親指＞人差し指＞中指＞薬指）。
すべてツボは、ゆっくり息を吐きながら５秒ほど押し、息をゆっくり吸いながら５秒ほどかけて指の力を抜いてください。
これを一ヶ所５～10回を目安に繰り返してください。
体調によって回数を加減した方がよいでしょう。リラックスして押してくださいね。
※ツボは、「反応点（症状が現れる点）」でもあり、治療点でもあります。
触っただけでも痛みを感じる場合は、「実証」と言い、不必要な気・血・水が滞っている状態で、このような場合はさするだけで十分です。
痛みをこらえて押すと逆効果です。
逆に、押して気持ちがいい場合は「虚証」であることがおおく、これは必要な気・血・水が不足している状態と考えられます。
この場合は、ツボの押し方を実践してください。
自律神経症状
＊百会（ひゃくえ）
ツボの取り方 ： 左右の耳介（軟骨の部分）を前に折り、できたてっぺんに左右の親指を置き、それぞれの中指を頭頂部に置きます。中指の指先が当たるところ（真ん中）にあるところに取ります。
押す指 ： どちらかの中指
＊あ門(あもん)
ツボの取り方…うなじの中央にあるくぼみのまん中。
押す指…親指
＊だん中（だんちゅう）
ツボの取り方…左右の乳頭のまん中で、胸のまん中にある骨の上に取ります。第４肋骨と同じ高さになります。
押す指…中指
＊気海（きかい）
ツボの取り方…おへそから指２本分下に取ります。
押す指…中指
＊神門（しんもん）
ツボの取り方：手首（手のひら側）にある横線の内端（小指側）で、肘から手首へ小指側をなで上げると、指が止まるところに取ります。
押す指：反対の親指
＊内関（ないかん）
ツボの取り方：手首（手のひら側）にある横線のまん中から指３本分上に取ります。
押す指：反対の人差し指
＊労宮（ろうきゅう）
ツボの取り方：手のひらの中央で、指を曲げた時、中指の頭があたる部分に取ります。
押す指：反対の親指
＊公孫（こうそん）
ツボの取り方：足の親指のつけ根のでっぱった骨が終わる部分の下、足首の方から土踏まずのカーブに沿って指をなで進めて指が止まるところに取ります。
押す指：親指
朝晩と昼間の温度差が激しい時期です。寝冷えなどで風邪をひかないようにご注意ください。
秋の食べ物も出回ってきます。季節の物を美味しく食べて、元気にお過ごしくださいね
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ゆるり整体整骨院日記63～姿勢分析
2018.05.21
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今日は当院の誇る姿勢分析についてご説明します。
当院で治療を受けてもらうすべての患者様に姿勢の写真を撮ります。
簡単にゆうとセンターラインから耳、肩、股関節、膝がずれていないかを診る物です。
これが意外と皆さんずれています。
一度試しに当院に撮りに来ませんか？
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ゆるり整体整骨院日記62～鍼灸治療
2018.05.19
こんいちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日は鍼灸治療のお話をします。
鍼灸治療！！！鍼！！！怖いイメージありますよね。
身体に刺すって行為だから当然だと思います。しかし鍼灸の鍼は超極細だから痛くはありません。
しかも僕らの手の届かないところ身体の奥深くまで治療をしてくれる優れたやつなんです。
神経痛、長年の頑固なコリ、頭痛、色々な症状にてきしています。
治療をしていてもなかなか良くならない人はお話だけでもしに来てください。
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腰の痛み、不安やストレスを感じていませんか？こんな解決方法あります。
2018.04.27
【体幹・腰痛改善】キャット＆ドッグ体操で柔軟性アップ！
こんにちは！
神戸市西区・175号線沿いにある「ゆるり整体整骨院」の増田です。
本日は、腰痛改善や姿勢の見直しにピッタリの簡単エクササイズ
「キャット＆ドッグ」をご紹介します！
腰の痛み、不安やストレスを感じていませんか？
初めて来院された患者さんから、こんな声をよく聞きます。
「もうずっと腰が重くて……毎日しんどいんです」
「どこに行ってもあまり良くならなくて不安で…」
そんなとき、私はこうお話しするようにしています。
🔸施術中の会話より
「つらかったですね。
でも、もう大丈夫ですよ。まずはしっかり身体の状態を一緒に確認して、
今できることからやっていきましょうね。」
「いきなり激しい運動じゃなくて、呼吸に合わせてゆっくり行うだけで、
腰の緊張がゆるみやすくなる体操があるんです。
“キャット＆ドッグ”っていう、ちょっと可愛い名前の体操なんですよ（笑）」
キャット＆ドッグ体操って？
この体操は、体幹部の柔軟性アップや骨盤・肩甲骨の動きをよくする効果があります。
とくに、腰回りが固まりやすい方・長時間座っている方・運動不足の方にはぴったりです。
さらに、胸椎と股関節の可動性を高めるので、
腰の負担を分散させ、腰痛の再発防止にもつながります。
やり方（自宅でも簡単！）
-
床に四つん這いになります。
-
息を吐きながら、背中と腰を**丸めて「猫」**のような姿勢に。
-
息を吸いながら、背中と腰を**反らせて「犬」**のような姿勢に。
-
ゆっくり呼吸に合わせて、5〜10回ほど繰り返します。
ポイント・注意点
骨盤と肩甲骨の動きを意識しましょう。
「猫」の姿勢のときには：
骨盤をしっかり前傾させる
肩甲骨を内側に寄せる
顔は上を向ける
患者さんへのアドバイスシーン（実際の指導の一コマ）
「無理して反らさなくて大丈夫ですよ。
自分のペースで、気持ちよく呼吸しながらやってみましょう。
背骨が“気持ちよく動いてるな”と感じられたらOKです！」
「1日1〜2分、朝や寝る前、ちょっとした合間にできるだけでも
身体はちゃんと応えてくれますよ。」
![キャット＆ドッグ体操の写真をここに挿入]
※モデルのスタッフの身体の硬さはご愛嬌（笑）
今日から毎日がんばってもらいます！
こんな方にオススメです！
慢性的な腰痛に悩んでいる方
姿勢が悪いと言われたことがある方
座りっぱなしの時間が長い方
朝起きた時に腰がつらい方
運動不足を感じている方
最後に…院長・増田からのメッセージ
「腰の不調って、身体だけじゃなく心にも影響しますよね。
少しでも“なんとかしたい”という気持ちがあれば、それは回復への第一歩です。
私たちはその気持ちにしっかり寄り添いながら、
サポートさせていただきます。
ぜひ、一緒に“心地よい体”を取り戻していきましょう。」
ご自宅でもできる「キャット＆ドッグ」、
ぜひ今日から取り入れてみてくださいね！
「ゆるり整体整骨院」では、あなたに合ったエクササイズやセルフケア方法も、わかりやすく丁寧にお伝えしています。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください！
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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
診療時間
9時～12時 14時～19時
土曜9時～14時
日、祝も診療しています。
定休日木曜日
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その他交通事故に関しての記事はこちらになります。
ゆるり整体整骨院日記51～外反母趾
2018.04.21
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
外反母趾は切らずに治せるのか。。。？？
2013年以前は外反母趾というと程度にもよりますが手術しか治らないといわれていました。
今現在でも重症の外反母趾は手術が主流です。
しかし外反母趾の手術の再発率はだいたい１５％といわれています。痛い目して手術して15パーセント…まあまあ多いですね。
しかも1～3ヶ月術後の激痛、そして松葉づえでの生活が余儀なくされます。
外反母趾の手術の種類は100種類以上あります。その中で医師が患者さんに一番合ったものをしてくれるのですが、すべての医師が最高の選択肢で最高の手術ができているかはわかりませんよね…実際外反母趾の手術の後も痛みがなかなか取れないといった方がたくさんおられると聞きます。(みなさん言いにくいので病院では黙っているそう)
結局のところ原因は足底の筋肉のバランスが悪くなっていることがほとんどなので、筋肉のバランスを整えて正しい使い方を身に付けないと再発のリスクも上がるし、どんどんひどくなるということです。
では、どんな治療法がいいのか…という疑問が出てきますよね。
本当にひどいものは手術がやはり必要になってくると思います。
でも、その前に試してもらいたい治療法があります。それは弾性包帯を用いた『包帯療法』です。
包帯と言っても何を使ってもいいわけでなく医療用の伸縮率200％のものを使ってください。
それを寝るときに巻くだけです。巻き方は足のＭＴＰ関節のところを第1指～5指、そして足の甲まで血が止まらない強さで少しきつめに6～8周巻いてください。ＭＴＰ関節というのは、ちょうど外反母趾でふくれている関節の部分からです。
これだけです！
ある研究の結果では85％の外反母趾の人に改善が見られました。
包帯で矯正するうちに足の筋肉関節が正しい位置に戻っていきます。
だいたい２週間でなんとなく違いがわかる人が出てきます。3ヶ月で効果を感じ、8カ月で疼痛消失という方が85％です。
ただ完全に変形が治るかというとかならずしもそうではありません。すべての人に有効ではありませんが包帯を巻くだけなので手術を考えられている方は先に試されることをオススメします。
また個人で包帯を購入されて使われるのもいいのですが、今の時代ネットで検索できるので包帯療法を取り入れている整骨院、整形外科などを一度受診されることをオススメします。
また、包帯療法と合わせて疼痛が緩和してきたら足の筋肉をしっかり使える運動を一緒にしていったりなども取り入れたほうがいいです。再発予防につながってきます。
温めるのも効果的です。冷えは万病のもと…これは外反母趾にも該当します。
靴なんかもしっかりこだわったほうがいいです。五本指ソックスもＮＧです。開帳足を引き起こします。
と、まぁいろいろと注意事項だったりほかにも合わせて行いたいことがたくさんありますので一人で悩まないで適切な医療機関を受診してみてくださいね。
神戸にお住いの方は当院にどうぞ(^^)
外反母趾の専門家が揃っています。
適切な包帯の巻き方、さらにテーピング、痛みのきつい方には超音波と鍼、
冷え対策にはお灸と足湯を用意しています。トレーニング指導も足のマッサージもお任せください。
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