上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）
2023.03.20
皆さんこんにちは。
ゆるり整体接骨院の壬生（みぶ）です。
パソコン作業をしていると、肘から手首の内側に痛みが現れることはありませんか？
それ、上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）かも！
本日は、上腕骨内側上顆炎についてお話させて頂きたいと思います。
内側上顆炎とは、重い物を持つことやゴルフのスイング練習のし過ぎで、肘から手首の筋肉の内側に痛みが現れ、肘の内側にも痛みが発症します。
この症状は、ゴルフのスイング練習でよく起こるので、ゴルフ肘とも言われています。
先日ご紹介した上腕骨外側上顆炎と症状が似ていますが、痛みが出現する場所が違います。
この上腕骨内側上顆炎では、手首を内側にそらす動作で痛みが増強し、ゴルフのスウィング動作以外でも肘から手首を内側にそらす動き、日常生活動作（物を持つや物をひっぱるなど）、パソコンのタイピング作業のし過ぎでも現れることがあります。
ですが何も動かさず安静にしていると痛みが和らいでいきます。
痛みの原因はというと
肘の内側には円回内筋、橈側手根屈筋、尺側手根屈筋、長掌筋、浅指屈筋などの筋肉が一箇所（上腕骨内側上顆）に付着します。これらの筋肉の過緊張などが原因で付着部に過剰な牽引力が反復的に働き、付着部に炎症症状が発生します。ですのでゴルフのスウィングや物を持つなどの力を使う際に痛みが発生し、安静にしていると痛みはおちついてきます。
肘周囲の筋肉の過緊張を引き起こす原因は主にオーバーユース（使いすぎ）といわれておりますが、原因はオーバーユースだけではない場合もあります。
ひとり一人に適した治療を行うことが痛みを早期に取り除く近道になります
この症状の治療は、当院でのストレッチ、筋肉緊張改善、温冷治療や鍼治療などで改善できます。
ゆるり整体整骨院では、他にもたくさんの治療をさせて頂いておりますので、
どうぞお気軽にお越しください。
手根管症候群について
2023.02.14
皆さんこんにちは。
ゆるり整体接骨院で鍼灸師をしている壬生（みぶ）です。
手首のや指先の痛みやしびれでお困りではありませんか？
その痛み、手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）かもしれません。
本日は、手根管症候群についてお話したいと思います。
手根管症候群とは、手根管という手首のトンネルの中を走行している正中（せいちゅう）神経が圧迫されている状態です。
手根管が圧迫される原因としては、手の使いすぎ、女性ホルモンバランスの乱れ、循環器障害、手首の骨折の後遺症など様々な原因があります。
手根管症候群はどのような症状が起こるかというと、頚から腕に走行している正中（せいちゅう）神経が手首のある手根管という部位でなんらかの原因によって圧迫されて手のひらや指先（1～3指）に痛みが出たり、動かしにくくなったり、親指と人差し指で丸を作れない、などの症状が起こることです。
この症状は、上肢障害の中でもかなり多いと言われています。
方法
病院などではXP撮影（単純レントゲン撮影）、MRI、筋電図などで検査する方法があります。
徒手検査ではチネル検査やファーレンテスト、Oサインの有無の確認、母指球の萎縮の有無、疼痛やしびれの部位などを確認する方法があります。
ファーレンテスト
Oサイン
手根管症候群の方のOサイン
この症状の治療は、当院での筋肉緊張改善、ストレッチ、温熱治療や鍼治療で
改善できます。
特に神経症状の疾患には当院の鍼灸治療をおすすめしております。
ゆるり整体整骨院では、他にもたくさんの治療をさせて頂いてりますので、
どうぞお気軽にお越しください。
筋トレと治療
2021.11.21
どうも！週1回筋トレをしてる鍼灸師の増田です。
「筋トレ」みなさんはどんなイメージをお持ちですか？
しんどい！
ムキムキになる！
いろいろな印象があると思います。
筋トレはたしかに大変です。
筋肉をつけるとゆうことは努力が必要です。
しかし努力した先に快適な生活が待っています。
当院の治療は筋力UPを目的とした運動療法（トレーニング）も含まれています。
患者様は肩が痛い、腰が痛いなど様々な痛みを抱えています。
しかし大半の原因は筋力の衰えにあります。
人間は衰えます。筋力、体力が低下します。
人間の身体は筋肉で支えています。
支えが悪くなると負担が大きくなり身体に痛みとして影響が出てきます。
例えば同じ重りの荷物を腕立て伏せが１０回できる人と１回も出来ない人二人を比べた時に荷物を持った時の身体への負担はどちらが大きいでしょうか？
もちろん腕立て伏せが出来ない人のほうが負担が大きです。
人間の筋力は知らない間に少しずつ低下していきいつの間にか重い荷物を持つと痛みの出る身体になってしまいます。
一生荷物を持たない生活ならいいですがそんなわけにはいきません。
できるだけ楽しい生活をおくるには痛みのない生活が重要です。
当院治療は筋力UPも含まれています。
当院に来院された方には当院との縁を大切にさせていただき痛みが出る前よりもいい身体作りを目指したいと思います。
今回はお家でも簡単にできるトレーニング「スクワット」のやり方を教えさせて頂きます。
まずは手を胸の前でクロスし、足を肩幅くらいに広げます。
お腹を凹ましながらしゃがんでいきます。
しゃがむ時にお尻をうしろに突き出すようにしながら行います。
まずは１０回できれば３０回を２日置くらいに行うのが理想です。
スクワット中お腹を意識することで足の筋肉だけでなく、お腹の筋肉をつけることができます。
主に腹直筋、大腰筋、腸腰筋、大殿筋、四頭筋、ハムストリングなどを鍛えることができます。
明日からスクワットをして腰、膝の傷まない身体を作りましょう。
【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印！！
駐車場も6台完備しております。
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平日9:00～12:00、14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
いつでも全力治療
2021.11.14
こんにちわ。
ゆるり整体整骨院増田です。
患者様からある日言われたことがあります。
「この店はこの辺の店の中で一番車が停まってる」
ありがたいおお言葉です。
開院して5年8台ある駐車場がいっぱいになり停めるところがなく車内でお待ちいただく方も出てきました。
当院はたまに待ち時間があります。
一人一人の患者様の治療時間を少し短くすれば待ち時間をなくすことが出来るかもしれません。
しかしそれでは意味がありません！！！！！
当院のスタッフは手を抜かずどんな患者様でも全力治療です。
なるべく待ち時間をなくすように努力はしていますが、全力治療ゆえに待ち時間が出ることをご了承ください。
今日は全力治療のうちの一つ高齢者向けの腰痛治療をご紹介します。
高齢者の方がなぜ何もないところで転倒してしまい、そのときの衝撃で腰を痛めてしまう、それはずばり自分の身体が支え切れていないからです。
片足はおろか、両足でもバランスを崩すとよろめく、自分の上半身の重さも支えきれずに転倒してしまう。
筋力不足から起こる転倒による怪我や腰痛の患者様を僕は沢山診てきました。
そんな足腰の弱っている方にマッサージや鍼灸治療、ストレッチだけでは治りません。
なぜなら筋肉を解すことはできても筋肉をつけることが出来ないからです。
マッサージや鍼灸治療で筋肉をほぐしてその時はスッキリして帰れますが次の日になればまた痛みがでます。
根本から治すには筋トレをし筋力を上げなければいけません。
筋トレっと言ってもムキムキになるような激しい筋トレはいりません、
自分の身体を支えれる筋肉をつけるので簡単なトレーニングで大丈夫です。
最初はお腹を凹ますだけのドローイン
仰向けからお尻を上げるヒップリフト
椅子から立ち上がるだけのスクワット
重りを持つ必要もありません。
簡単な自重でのトレーニングなので毎日コツコツするだけです。
激しいトレーニングをする場合は2日ほど開けるのがいいと思いますが、簡単なトレーニングなので毎日コツコツです。
毎日コツコツやれば2ヶ月で人間の身体はかわります。
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寝違えについて
2019.06.08
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の二見です。
今回は寝違えについてのお話をさせていただきます。
朝起きたら前触れもなく首が痛くて動かせない。こんな経験をされた事がある方は多いと思います。
寝違えの多くは寝ている時の無理な姿勢により起こります。通常、頭部は首の幅に対し中間の位置にありますが、睡眠中は理想の位置からかけ離れ、おかしな方向に曲がったまま長時間過ごしてしまうこともあります。
その無理な姿勢により首の筋肉が部分的に阻血状態になり、起床時にその状態から急に頭や首を動かすと寝違えが発生するのです。
寝違えの多くは首の筋肉や靭帯に急性の炎症がおきている状態です。
［どんな状況で起こりやすいか］
・床や狭い場所で寝てしまった
・泥酔状態で寝てしまった
・過度に疲れた状態で寝た
・慣れない寝具で寝た
このような場合は寝違えを起こしやすいので注意しましょう。
［寝違え直後にやってはいけないこと］
・首をグルグル回す
首に違和感があるからといってグルグル回すのはＮＧ！！
余計に筋線維を痛めてしまい症状が悪化してしまいます。
・長時間お風呂で温める
寝違いの直後に温めるのはＮＧです。
首の筋肉に炎症を起こしている可能性があるので長時間温めると症状を悪化させてしまいます。シャワーをおすすめします。
［寝違えたらどうすればよい？］
とにかく安静にしてください。
熱を持っている場合は冷やしましょう。しかし長時間冷やすことはおすすめできません。
10分～15分アイシングして1時間程度間隔をあけて、また10分～15分アイシングする方法が好ましいです。短い時間のアイシングをこまめにしてください。
炎症がおさまればお風呂に浸かっても大丈夫です。痛みが和らぐ安定期に入ったら温めて血流をよくしましょう。
［鍼治療］
当院では鍼治療をおすすめします。
鍼治療はマッサージでは届かない深部のコリや炎症をダイレクトにやわらげる効果があります。当院ではきわめて細い（髪の毛より細いぐらいの）ステンレス鍼を使用しますので、痛みはほとんどありません。
ステンレス鍼は弾力があり折れる心配はありません。
また鍼は使い捨てのものを使用しますので衛生的です。
安心、安全に治療を受けていただくことができます。
首や肩の痛みがあるときは是非ご来院ください。
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はり治療中動画！！
2019.04.23
はり治療は痛くありません。
肩や腰の痛いのを我慢する方がつらいです。
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腰の痛み、ぎっくり腰について
2018.12.03
今日は雨ですが皆さんお身体はどうですか？
今年の冬は暖かいようですが、それでも冬はやっぱり寒いものですね。
そして寒い時期は筋肉も縮こまっちゃうもので、そういう時期に急に体を動かそうとしたり、
重い物を持ち上げようとすると、思わぬ腰痛いわゆる「ぎっくり腰」になる人が多いのです。
～ぎっくり腰になってしまったら～
まずは安静にしましょう。そして動けるようになったら出来るだけはやく近くの治療施設に行ってください。
なぜかと言いますと、ぎっくり腰になった直後はびっくりするほど痛いですが意外と動けたりはするものです。
しかし時間がたってしまうと痛みの原因である炎症性物質がどんどん広がっていき、数日の間はどんどん痛みが強くなります。
なので後々の痛みをおさえるためには、動けるうちに専門機関にいって治療を受けちゃうのが一番良い、というわけです。
もし近くの治療施設が休みだったりどうしてもいけない状況だった場合は、とにかく患部を冷やし安静にしましょう。
この冷やすというのはさきほど言った炎症性物質の拡大を抑えるためですね。
なのでこれがでる二日間ほどは冷やす事に徹底し、痛みがおさまるまでは安静にしてください。
さらに仰向けに寝て膝の下に枕などをいれ、患部を心臓より高い位置に上げるようにするのもいいでしょう。
あ、お風呂に入るのは我慢してくださいね。体を清潔にすることは自体はもちろん問題ありませんが、温めてしまうとさらに痛みが増してしまいますよ！
それでは！
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