上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）
2023.03.20
皆さんこんにちは。
ゆるり整体接骨院の壬生（みぶ）です。
パソコン作業をしていると、肘から手首の内側に痛みが現れることはありませんか？
それ、上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）かも！
本日は、上腕骨内側上顆炎についてお話させて頂きたいと思います。
内側上顆炎とは、重い物を持つことやゴルフのスイング練習のし過ぎで、肘から手首の筋肉の内側に痛みが現れ、肘の内側にも痛みが発症します。
この症状は、ゴルフのスイング練習でよく起こるので、ゴルフ肘とも言われています。
先日ご紹介した上腕骨外側上顆炎と症状が似ていますが、痛みが出現する場所が違います。
この上腕骨内側上顆炎では、手首を内側にそらす動作で痛みが増強し、ゴルフのスウィング動作以外でも肘から手首を内側にそらす動き、日常生活動作（物を持つや物をひっぱるなど）、パソコンのタイピング作業のし過ぎでも現れることがあります。
ですが何も動かさず安静にしていると痛みが和らいでいきます。
痛みの原因はというと
肘の内側には円回内筋、橈側手根屈筋、尺側手根屈筋、長掌筋、浅指屈筋などの筋肉が一箇所（上腕骨内側上顆）に付着します。これらの筋肉の過緊張などが原因で付着部に過剰な牽引力が反復的に働き、付着部に炎症症状が発生します。ですのでゴルフのスウィングや物を持つなどの力を使う際に痛みが発生し、安静にしていると痛みはおちついてきます。
肘周囲の筋肉の過緊張を引き起こす原因は主にオーバーユース（使いすぎ）といわれておりますが、原因はオーバーユースだけではない場合もあります。
ひとり一人に適した治療を行うことが痛みを早期に取り除く近道になります
この症状の治療は、当院でのストレッチ、筋肉緊張改善、温冷治療や鍼治療などで改善できます。
ゆるり整体整骨院では、他にもたくさんの治療をさせて頂いておりますので、
どうぞお気軽にお越しください。
手根管症候群について
2023.02.14
皆さんこんにちは。
ゆるり整体接骨院で鍼灸師をしている壬生（みぶ）です。
手首のや指先の痛みやしびれでお困りではありませんか？
その痛み、手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）かもしれません。
本日は、手根管症候群についてお話したいと思います。
手根管症候群とは、手根管という手首のトンネルの中を走行している正中（せいちゅう）神経が圧迫されている状態です。
手根管が圧迫される原因としては、手の使いすぎ、女性ホルモンバランスの乱れ、循環器障害、手首の骨折の後遺症など様々な原因があります。
手根管症候群はどのような症状が起こるかというと、頚から腕に走行している正中（せいちゅう）神経が手首のある手根管という部位でなんらかの原因によって圧迫されて手のひらや指先（1～3指）に痛みが出たり、動かしにくくなったり、親指と人差し指で丸を作れない、などの症状が起こることです。
この症状は、上肢障害の中でもかなり多いと言われています。
方法
病院などではXP撮影（単純レントゲン撮影）、MRI、筋電図などで検査する方法があります。
徒手検査ではチネル検査やファーレンテスト、Oサインの有無の確認、母指球の萎縮の有無、疼痛やしびれの部位などを確認する方法があります。
ファーレンテスト
Oサイン
手根管症候群の方のOサイン
この症状の治療は、当院での筋肉緊張改善、ストレッチ、温熱治療や鍼治療で
改善できます。
特に神経症状の疾患には当院の鍼灸治療をおすすめしております。
ゆるり整体整骨院では、他にもたくさんの治療をさせて頂いてりますので、
どうぞお気軽にお越しください。
筋トレと治療
2021.11.21
どうも！週1回筋トレをしてる鍼灸師の増田です。
「筋トレ」みなさんはどんなイメージをお持ちですか？
しんどい！
ムキムキになる！
いろいろな印象があると思います。
筋トレはたしかに大変です。
筋肉をつけるとゆうことは努力が必要です。
しかし努力した先に快適な生活が待っています。
当院の治療は筋力UPを目的とした運動療法（トレーニング）も含まれています。
患者様は肩が痛い、腰が痛いなど様々な痛みを抱えています。
しかし大半の原因は筋力の衰えにあります。
人間は衰えます。筋力、体力が低下します。
人間の身体は筋肉で支えています。
支えが悪くなると負担が大きくなり身体に痛みとして影響が出てきます。
例えば同じ重りの荷物を腕立て伏せが１０回できる人と１回も出来ない人二人を比べた時に荷物を持った時の身体への負担はどちらが大きいでしょうか？
もちろん腕立て伏せが出来ない人のほうが負担が大きです。
人間の筋力は知らない間に少しずつ低下していきいつの間にか重い荷物を持つと痛みの出る身体になってしまいます。
一生荷物を持たない生活ならいいですがそんなわけにはいきません。
できるだけ楽しい生活をおくるには痛みのない生活が重要です。
当院治療は筋力UPも含まれています。
当院に来院された方には当院との縁を大切にさせていただき痛みが出る前よりもいい身体作りを目指したいと思います。
今回はお家でも簡単にできるトレーニング「スクワット」のやり方を教えさせて頂きます。
まずは手を胸の前でクロスし、足を肩幅くらいに広げます。
お腹を凹ましながらしゃがんでいきます。
しゃがむ時にお尻をうしろに突き出すようにしながら行います。
まずは１０回できれば３０回を２日置くらいに行うのが理想です。
スクワット中お腹を意識することで足の筋肉だけでなく、お腹の筋肉をつけることができます。
主に腹直筋、大腰筋、腸腰筋、大殿筋、四頭筋、ハムストリングなどを鍛えることができます。
明日からスクワットをして腰、膝の傷まない身体を作りましょう。
【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印！！
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交通事故の全力治療ってどうゆうこと？当院は痛みに寄り添った
2021.11.14
交通事故で腰を痛めた方へ ― ゆるり整体整骨院が全力でサポートします
こんにちは。神戸市西区175号線沿いにある ゆるり整体整骨院 です。
日常生活の中で突然起こる「交通事故」。その衝撃や不意の出来事により、身体も心も大きなダメージを受けてしまいます。
なかでも腰の痛みは、事故後すぐに出る場合もあれば、数日から数週間後に症状が現れることも多く、気付かないうちに悪化してしまうことも少なくありません。
本記事では、交通事故で腰を痛めた方に向けて、症状の特徴や当院での治療法、そして「安心して治療を受けていただくための想い」をお伝えします。
交通事故による腰の痛み ― こんな症状はありませんか？
交通事故の衝撃は、一瞬で全身に大きな負担を与えます。
特に腰は、身体を支える重要な部分であるため、衝撃によって筋肉や靭帯が損傷したり、椎間板や神経に影響が及ぶことがあります。
レントゲンで「異常なし」と言われても油断しないで
整形外科などでレントゲンを撮った際に「骨には異常ありません」と言われることは少なくありません。
しかし、筋肉や靭帯の損傷、神経の圧迫などはレントゲンには映らないことが多いため、症状が残ってしまうケースがあります。
「痛いのに原因が分からない」
「周囲から理解されにくくてつらい」
そんな声を、多くの患者様から伺ってきました。
だからこそ、痛みがあるときにその気持ちをしっかり受け止め、寄り添った治療を行うことがとても大切です。
ゆるり整体整骨院での治療の流れ
① 丁寧なカウンセリングと検査
まずは、事故の状況や症状の経過をじっくりお伺いします。
「いつ痛みが出るのか」「どんな動作がつらいのか」を一緒に確認し、痛みの原因を把握していきます。
② 手技療法による筋肉の調整
固まった筋肉をほぐし、血流を改善することで、自然治癒力を高めます。優しい刺激で身体への負担をかけずに行うので安心です。
③ 鍼灸治療で深部にアプローチ
腰の奥深い筋肉や神経の周囲には、手技だけでは届きにくい部分があります。そこに鍼やお灸を用いることで、血流促進・炎症の緩和・痛みの軽減を図ります。
④ 姿勢・動作の改善指導
事故後の身体はバランスを崩していることが多いため、正しい姿勢や動作を身につけることも重要です。ご自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアもお伝えしています。
実際にいただいた患者様の声
-
「痛くて毎朝起き上がるのがつらかったけど、少しずつ動けるようになった」
-
「整形外科だけでは改善が見られなかったけど、ここで治療を受けて安心した」
-
「先生が毎回『大丈夫、一緒に治していきましょう』と声をかけてくれるのが心強かった」
多くの患者様が、施術だけでなく、安心できる言葉や寄り添いの気持ちを大切にされています。
院長から交通事故で腰を痛めたあなたへ
交通事故による腰の痛みは、身体だけでなく心にも大きな不安を与えます。
「痛みで夜眠れない」
「また事故前のように生活できるのか不安」
そう感じている方に、私たちはまず「大丈夫ですよ」と伝えたいのです。
あなたの痛みや不安を一人で抱え込む必要はありません。
当院では、痛みのケアだけでなく、心の緊張を和らげ、前向きに回復へと進めるよう、全力でサポートいたします。
交通事故治療は早めに始めることが大切です
交通事故による腰の痛みは、放置してしまうと慢性化したり再発を繰り返す原因になります。
「そのうち治るだろう」と思って放置すると、後から強い痛みやしびれに悩まされることも少なくありません。
だからこそ、早期に治療を始めることが回復のカギです。
最後に
ゆるり整体整骨院は、交通事故による腰の痛みでお悩みの方に対し、全力で治療し、寄り添い続けることをお約束します。
「不安でいっぱいだけど、なんとかしたい」
「今の生活を取り戻したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
私たちが、あなたと一緒に回復への道を歩んでいきます。
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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
【診療時間】
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木曜日
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その他交通事故に関しての記事はこちらになります。
寝違えについて
2019.06.08
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の二見です。
今回は寝違えについてのお話をさせていただきます。
朝起きたら前触れもなく首が痛くて動かせない。こんな経験をされた事がある方は多いと思います。
寝違えの多くは寝ている時の無理な姿勢により起こります。通常、頭部は首の幅に対し中間の位置にありますが、睡眠中は理想の位置からかけ離れ、おかしな方向に曲がったまま長時間過ごしてしまうこともあります。
その無理な姿勢により首の筋肉が部分的に阻血状態になり、起床時にその状態から急に頭や首を動かすと寝違えが発生するのです。
寝違えの多くは首の筋肉や靭帯に急性の炎症がおきている状態です。
［どんな状況で起こりやすいか］
・床や狭い場所で寝てしまった
・泥酔状態で寝てしまった
・過度に疲れた状態で寝た
・慣れない寝具で寝た
このような場合は寝違えを起こしやすいので注意しましょう。
［寝違え直後にやってはいけないこと］
・首をグルグル回す
首に違和感があるからといってグルグル回すのはＮＧ！！
余計に筋線維を痛めてしまい症状が悪化してしまいます。
・長時間お風呂で温める
寝違いの直後に温めるのはＮＧです。
首の筋肉に炎症を起こしている可能性があるので長時間温めると症状を悪化させてしまいます。シャワーをおすすめします。
［寝違えたらどうすればよい？］
とにかく安静にしてください。
熱を持っている場合は冷やしましょう。しかし長時間冷やすことはおすすめできません。
10分～15分アイシングして1時間程度間隔をあけて、また10分～15分アイシングする方法が好ましいです。短い時間のアイシングをこまめにしてください。
炎症がおさまればお風呂に浸かっても大丈夫です。痛みが和らぐ安定期に入ったら温めて血流をよくしましょう。
［鍼治療］
当院では鍼治療をおすすめします。
鍼治療はマッサージでは届かない深部のコリや炎症をダイレクトにやわらげる効果があります。当院ではきわめて細い（髪の毛より細いぐらいの）ステンレス鍼を使用しますので、痛みはほとんどありません。
ステンレス鍼は弾力があり折れる心配はありません。
また鍼は使い捨てのものを使用しますので衛生的です。
安心、安全に治療を受けていただくことができます。
首や肩の痛みがあるときは是非ご来院ください。
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はり治療中動画！！
2019.04.23
はり治療は痛くありません。
肩や腰の痛いのを我慢する方がつらいです。
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ゆるり整体整骨院日記14～疲労
2018.02.24
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
疲労の原因はなぜ？
疲労は極端に体力や持続力が不足しているために、体から疲れが抜けていかないことで起こると考えられています。
体が硬直してしまっているので、疲れを逃がすための筋肉をゆるめる働きが弱っているのです。
良い疲労であれば横になればすぐに眠れるので疲れは睡眠によってとれます。
一方、悪い疲労は体が全体もしくは一部、が極度に疲労して寝ても取れない場合です。
筋肉の緊張からくる疲労と、
血行が悪くなってむくんでしまうことが原因です。
特に血液などの体液は、体中を循環してますが、
じ～っとしていると重力の関係でどうしても体の下部に溜まりがちになってしまうのです。
歩きすぎでも足裏などに負担がかかり、筋肉の疲労とともに着地から受ける衝撃で脚部・腰にまで疲労が溜まり、腰痛の原因などにもなります。
偏平足（へんぺいそく）の人は、歩き過ぎると足の裏が痛くなりやすい傾向にあります。
そのような場合は、下記の歩き方を意識すれば良いそう
・ 姿勢よく、背筋を伸ばして歩く
・ 前後左右どこかに体重が偏らないようにする
・ かかとから足を着地させて、足の指で地面を踏み出す
・ 片足どちらかばかりに体重がかからないようにする
歩きすぎた時の疲れ解消方法
足マッサージ
1．足首回し
足の指の間に手をしっかり入れて、指の間を広げ、左右にゆっくり丁寧に回します。
2．足の指回し
足の指を1本づつ引っ張ります。次に１本づつ回します。
3．足裏の指圧
乗せている足を床におろします。両手の指で、足裏やふくらはぎを体重をかけて押します。
リンパマッサージ
１．脚の付け根
太ももの付け根にある鼠径部（そけいぶ）リンパ節を
ゆっくりと手のひらで１０秒間程押し、その後ゆっくり手を離す。
２．ひざの裏側
ひざの裏のリンパ節を両手の指4本でゆっくりと１０秒間押し、
その後ゆっくり指を離していきます。
３．足首
足首を両手で包み込むように握り太ももにかけて、
包み込むように握り、交互にさすりあげます。
リンパは皮膚のすぐ下にあるので、グイグイ強くしないでさする程度で大丈夫ですよ。
3～5回ずつするといいです。
2月24日 14:36
こんにちは、こんばんは！ゆるり整体整骨院 六本木・全身ほぐし整処ゆるり六本木店
の増田です！＾＾
本日は、将来の寝たきりを招く「ロコモ」について投稿します。
「ロコモティブシンドローム」という言葉をご存知ですか？日本語に訳すと「運動器症候群」。運動器とは、骨や関節、筋肉など、からだを支えて動かす役割がある器官の総称です。
ロコモは、運動器の障害により、要介護になるリスクが高い状態をいいます。メタボリックシンドロームと並び、近年注目されています。
厚生労働省の調査によると、日常生活に支援が必要となる原因の一位は「関節疾患」です。要介護の原因としても、脳卒中、認知症、高齢による衰弱についで4番目に入っています。
このように、ロコモはほおっておくと、将来、寝たきりを招く可能性が高いので、適切な対処が必要です。
骨には骨粗鬆症や簡単に骨折してしまうことなどの影響が。
背骨や関節には変形性膝関節症、変形性脊椎症、脊柱管狭窄症などの影響も・・・
神経・筋肉には神経障害やサルコペニア、脊柱管狭窄症由来の下肢の痺れや麻痺、運動障害などなど多大な影響を及ぼすものです。
①痛い→動かさない→関節の可動域減少→バランス力の低下と連鎖してきます。
②立ち上がることが困難になる→バランスが保てずフラフラしてしまう→運動することに恐怖心が伴う→杖などを使用しないと歩くことが出来なる→筋力低下促進
③人から支えてもらわなければ歩行できなくなる→日常生活に支障がでる→寝たきり状態になってしまう
こういった経過をたどっていく方がかなりいます。上記のような方はあくまで内臓は病気になっていない方でです。当然内科的疾患があれば弱っていく過程はもっと短縮して、早期に寝たきり状態になっていくことは間違いないのです。
普段何気なく動かしている「体」ですが、私たちが自由に体を動かすことができるのは、「運動器」の働きによるものです。「運動器」とは、骨や筋肉、関節のほか、脊髄や神経などが連携し、体を動かす仕組みのこと。どこか1つでも障害されると、体はうまく動かなくなるのです。
いわゆる「体力」とは筋肉・骨がしっかりしていて健康な「血液」を作る骨髄や身体の熱を産生する筋肉があってはじめて「免疫力」がつくので、動けなくなるということはそれらすべてが低下していくということなのです。
正しい運動の仕方、正しいケアをして健康になりましょう！
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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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