ゆるり整体整骨院日記26～赤ちゃん来店
2018.03.13
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
本日当院に最年少が来院されました。
生後2か月のベイビーです！！！！！
チョーかわいい＼(^o^)／
っとゆってもお母さんの付き添いで来られたんですけどね。
育児！！！！
これは大変な仕事です。
1人では出来ません！！！！
旦那さんの協力はもちろん、周りの人の力は絶対に必要です。
そこでゆるり整体整骨院はお母さんを全力でお助けします。
午前中は子育ての先輩！ママさんスタッフが待機しています。
安心してお子様を預けて頂いて大丈夫です。
今日のベイビーもスタッフの腕の中でスヤスヤ寝ていました。
治療中も治療の話だけでなく育児のアドバイスなんかも出来るかもしれません！！！
アクセスはGoogle検索で
問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎！！
★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで！
院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。
▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。
整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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周りの同世代より健康なカラダへ
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078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
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※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
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ゆるり整体整骨院日記25～ムチウチ
2018.03.12
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
ムチウチ(むちうち、むち打ち、ムチ打ち)
ムチウチが起きてしまうメカニズムは、ある一定の方向からの衝撃によって身体が投げ出されたとき，相対的に頭部が元の位置に残る様に固定され，頚部が過度に引き伸ばされて起こります。
この際の状態がむちの先がしなる状態にと類似することから「ムチウチ」と呼ばれています。
原因としては、コンタクトスポーツでの強い接触、交通事故、スキー中に他人との接触、その他様々です。
中でも交通事故で被害を受けてしまった方の約６割がムチウチになってしまいます。
ムチウチの正式名称は 「外傷性頸椎捻挫」 とか 「むち打ち症」 ともいいます。
一番の大きい特徴としては、
比較的軽い事故であれば、お体に症状が出ていなかったり、受傷直後の検査では異常が認められなかったりしても、2～3日後から痛みや痺れ等の症状が現れ、少しづつ段々と症状が強くなるといった点です。
どんな些細な軽い事故でも最低2週間は油断しない方が賢明です。
必ず病院や整形外科などの医療機関に受診することを強くお勧めします。
もちろん整骨院である当院でも見れますので、お気軽にご相談ください。
○ムチウチの自覚症状
首の痛み、頭痛、肩こり、だるさ、倦怠感、吐き気、めまい、手の震え、手足のしびれ、 感覚異常、集中力の低下、ふらつき感、膀胱障害なども出ます。
○ムチウチの分類と各症状
<頚椎捻挫型>
頚椎(頚の骨)の周りの筋肉や靭帯、軟部組織の損傷を有する型で最も多くみられます。
むちうち症全体の70～80％を占めていると報告されています。
頚部後面(首の後ろ)や肩部痛(肩の痛み)は、首を伸ばすと強くなります。
また、痛みによる可動域制限(動きの制限)も出現するケースがあります。
神経を傷つけていると、手足のしびれや倦怠感、めまいなどの症状も併発してしまいます。
<バレ・リユウー症状型>
外力の衝撃が強く自律神経まで達し、傷つけてしまう型です。
後部交感神経症候群ともいいます。
※交感神経・副交感神経の事を総じて自律神経という。
頚椎に沿って走っている椎骨動脈(脳へつながる血管)の血流が低下し、 頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気、および息苦しさなどの症状が現れると考えられています。
<神経根症状型>
脊髄から出ている末梢神経（感覚神経＆運動神経）を神経根といい、その神経根が圧迫される型です。
神経根が通る脊椎(背骨)の穴が外力の衝撃で狭くなったり、衝撃により形成された骨棘(骨のとがり)や軟部組織の核の飛び出し(椎間板ヘルニア)により神経が圧迫される、もしくは引き伸ばされ負荷をうけます。
肩・腕・手指など身体の各部に痛みやしびれが出現し、首を後ろに反らすと、痛みやしびれが強くなります。
力が入らない、自身で力を入れづらいような症状も出ます。
画像診断や臨床検査が重要です。
<脊髄症状型>
頚椎の輪っかの中を通る(脊柱管を通る)神経の集合体を脊髄といい、その脊髄までダイレクトに損傷してしまう型です。
脊髄の損傷により、そこから伸びている神経が損傷されて、下肢の痺れや知覚障害、歩行障害を併発してしまうことがあります。そして、後遺障害として今後も残ってしまう可能性がある、非常に危険な症状です。
また、膀胱直腸障害が生じて、尿や便が出にくくなるケースもあります。
<脳髄液減少症>
事故の衝撃で一時的に脊髄内の髄液圧が上昇し、硬膜が損傷し、髄液が漏れ出てしまうことによって様々な症状を引き起こしてしまう型です。
人間の脳は、硬膜という袋状の組織に包まれていて、その中は髄液という液体で満たされています。
脳というのは、衝撃を最小限にとどめ、かつ安定する様にその髄液の中にプカプカと浮いた状態になっているのが通常です。
しかし、事故の衝撃などで硬膜が破れ、中の髄液が外へ漏出してしまうと、硬膜内の髄液の量が減るため、圧力が下がり、脳が動きやすく、不安定になってしまいます。
それが原因で頭痛やめまい、耳鳴りなど、症状が大いに多彩に出現します。
特に初期には頭痛が特徴的です。(起立性頭痛)
他には、頚部痛、全身倦怠（疲れやすい）、吐き気 など。
まれに、自律神経障害や視力・聴力障害など。
もし上記のような症状がある場合で長期間続いている様でしたら、より専門的な診断を受けることをお勧めします。
ムチウチの治療
まずは病院や整形外科での診察をお勧めします。
特に交通事故での治療の際には病院や整形外科で「診断書」を出してもらう事が必須になります。
ムチウチ全体の70％～80％を占めるとされる「頸椎捻挫型」のケースでは
最初の1～2週間は安静を保ち、炎症を抑える治療を受けます。
例＞アイシング、微弱電流治療、超音波治療 等
そして、首を固定するために「頚椎カラー」と呼ばれる首のコルセットにて固定処置を行います。
※些細な事故で病院での受傷直後の検査では特に異常が認められなかったり、自覚的な症状もなかったり、軽い張り感だけというケースもありますが、それでも事故後2～3日後から症状が現れ、だんだんに強くなることもあります。ですので念の為に頚椎カラーを処置させていただく場合もございます。
捻挫の治療は基本的には人間の持つ自然治癒力を最大限引き出していく治療となります。
炎症が治まったら、固まった首の筋肉をほぐし機能を回復させるためのリハビリが始まります。
経過をみながら、受傷時の痛みや首の可動域制限などの症状が軽減されてきた段階で、頚椎カラーを外し、首や肩を大きくゆっくりと動かす運動やストレッチを行います。
運動療法の開始時期は、できるだけ早い方が良いです。
「不安だから。」といって、いつまでも安静や固定を続けてしまうと、関節や筋肉が硬くなったり、筋力低下を引き起こします。それが肩こりや頭痛、倦怠感の原因になってしまいます。
逆に運動を始めると、血液の循環が促されて回復が早くなります。もちろん動かせる範囲で行います。
また、痛みの軽減と共に普段の日常生活に戻してあげる事も大切です。
ほとんどの方は、受傷から3ヶ月程で回復しています。
痛み・症状が取れないとお悩みの方
事故をしてまだ医療機関に通っていない方
担当の保険会社さんとお話がうまくいっていない方
当院、ゆるり整体整骨院では交通事故治療も行っています。
まずはご相談ください。
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ゆるり整体整骨院日記24～何もしてないのに痛い
2018.03.10
こんにちわ！！！！！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今回は、患者様の中でも最も多い声をご紹介します。
(スタッフ)「何をして痛みが出たんですか？」
(患者様)「何もしてないんですけど。」
えっ？何もしてないのに痛みが？おかしいと思いませんか？なぜ、何もしていないのに痛みが出るのか。
それは、皆さんが特別何かした記憶がないから、「何もしていない」と言うのですが、特別何もしなくても痛みが出る状態だという事です！
繰り返しかかる負担や、継続的にかかる負担により、筋肉が緊張してしまいます。柔軟性が無くなり、筋肉がついている骨や関節の動きも悪くなります。正常な可動域ではなくなるという事です。
可動域が少ないのに、いつもどおりに腕を挙げてみたり、体を捻ったりすると、無理に緊張している筋肉が伸び縮みさせられ、筋肉が傷ついてしまいます。また、緊張した筋肉により可動域が減少している関節を、無理に可動域を超えた動きをするので、関節を痛めて捻挫が起こります。
筋肉が傷ついた→挫傷（ざしょう）
関節を痛めた→捻挫（ねんざ）
このようなメカニズムにより、「何もしていないのに痛い」という不思議な現象が起きてしまいます。火のない所に煙は立たないではありませんが、原因がないのに痛みが出ると言う事はありません！
朝起きる時に体を起こそうとした時、首や背中・腕・腰・足など、体を動かすために筋肉が動き、関節が動く事で体が動きます。いたるところに力が入り、関節の動きが出ている状態です。
その体の筋肉や関節の動きが悪い状態で、体を動かしたらどうなるでしょうか？錆びて固まったドアを勢いよく開けるような物で、壊れたり、傷がついたり、建てつけが悪くなったりする事が想像できると思います。
体の中もそういう状態になってしまっているからこそ、特別記憶に残らないほど日常的な動きで傷めてしまっているのです。
「そんなことで？」と言われる方も多くおられますが、実際に痛みが出ている事実と、体のバランスや関節の動きをチェックすると納得いただける事も多くあります。
当院では、根本から改善する事を目指していますので、症状だけでなく、今まで抱えていた痛みや悩み、日常生活まで話をお聞きします。
どれだけ体が錆びてしまっているのか。。ぜひ、お気軽にご相談ください！
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ゆるり整体整骨院日記23～宝塚歌劇団
2018.03.09
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
昨日お休みだったので宝塚歌劇団をみてきました。
人生で2回目です。
皆さんご存知のとうり美しい人たちの集団です。
まだまだ勉強不足で詳しくはわかりませんが、タカラジェンヌたちの美意識の高さはけた違いですね。
女の人なのに男役の人たちは僕も憧れてしまうくらい男らしいです。
女役の人たちはとにかく美しい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
男役も女役もものすごく努力をしてるんだと思います。
みんなスターになりたくて努力しているんでしょう。
だから美しんでしょうね。
当院もボディメイクをしていますが、やはり努力した人は結果がでているし。綺麗にかっこよくなっています。
皆さん！！！！！！！！！！！！
ボディメイク以外でも努力しましょう、どこかで輝けるはずです。
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ゆるり整体整骨院日記22～産後の歪み
2018.03.07
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
なぜ、産後ママは骨盤が歪むのか？
骨盤とは、左右にある寛骨といわれる大きな骨と仙骨という三角形の骨を組み合わせて出来ています。
骨盤の役割は、内臓や子宮など生殖器を保護しており、男性の骨盤よりも女性の骨盤の方が、出産をするために広くなっています。
出産時は赤ちゃんを産むために、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯をゆるめて骨盤が開きやすい状態になります。
ただ、骨盤が開きやすくなったとはいえ、赤ちゃんの頭の大きさは直径で約10㎝もあります。
ソフトボール（３号サイズ）くらいと思っていただければイメージしやすいと思います。
それに体もついてくるので、出産をすると骨盤が広がってしまうのは当然ですし、痛いのも納得出来ますね。
産後ママの悩み…産後にスタイルが変わってしまう理由
骨盤が開いたままだと骨盤周辺の筋肉が正常に働かなくなってしまったり、様々な影響がでます。
その結果、開いた骨盤の周辺に余分な脂肪がつきやすくなります。
特におしりや太ももなど下半身が太くなったといわれる方がとても多いです。
骨盤が開いたままだと…
・妊娠前に履いていたズボンが入らない
・お尻が大きくなり、下がってくる
・骨盤の横も骨が出っ張ってくる
ウエストのくびれがなくなる
出産で開いた骨盤は、何もしなくても数ヶ月かけて少しずつ戻って行きますが、残念ながら妊娠前の骨盤に完全に戻る方はほんの一部の方です。
もちろん骨盤ベルトで絞めている方も多いと思いますが、それでも骨盤が開いたままの方が圧倒的に多いのが現状です。
産後ママに多い産後特有の症状
出産という命がけの大仕事を終えたママさんは、その瞬間から育児という大仕事が始まります。
出産でボロボロになった体が回復するには１ヶ月はかかりますが、産後ママさんはゆっくり休んでいる暇はありません。
授乳やおしめ替え、抱っこや入浴などやることは山ほどあります。
そして、育児ママの症状や痛めやすい場所は、みなさん共通しています。
「子育てってこんなに大変だとは…」
これが初めて育児をされる産後ママさんからよく聞く言葉です。
育児は完全な肉体労働ですし、疲れた体を休める睡眠も不規則になりがちです。精神的にも肉体的にもとってもきついのです。
産後ママに多い症状ベスト5
1位⚡️腰痛⚡️
授乳やおしめ替えなどの中腰の姿勢が増えるのが原因です。
2位⚡️肩こり
育児は体力勝負！起きてる時間が長いと特に肩こりが悪化します。
3位⚡️腕の疲れ・痛み
原因は抱っこです。特に大きなお子さんの場合はなりやすいです。
4位⚡️恥骨・尾骨の痛み
出産時に痛める方もおられますし、骨盤が歪んだままだと痛みが出やすいです。
5位⚡️膝の痛み
赤ちゃんを抱き抱えたり、下ろしたりする動作で膝に負担がかかります。
こんな動作が痛みの原因です。
抱っこ・おんぶ・授乳・添い乳・オムツ替え・入浴・同じ布団で寝る…などなど
今までの生活ですることがなかった姿勢や動作がとっても多くなりますし、しんどいからといってやめられないのが辛いところです…
忙しいママさんの「受けやすい、続けやすい」を目指して
診療時間、施術時間、お値段を設定しております。
休めない子育てだから。。。
ゆるりは全力で応援します。
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ゆるり整体整骨院日記21～整骨院ってどんなとこ
2018.03.06
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よく言われます。
「整骨院って何する所？」
.
整骨院で提供されているモノについてご紹介させて頂きます。
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関節の捻挫
「捻挫」と聞くと、一般的には段差で足をひねった、だとか、階段でけつまずいて起こした「捻挫」を想像する人が多いかもしれませんが、他にも「ひじ」であったり「ひざ」「肩」などの関節をひねってしまったようなものも「捻挫」です。
朝起きてなんだか首から肩にかけて痛い…といった「寝違え」も「捻挫」ですし、ある日突然起こる腰の激痛を伴う「ぎっくり腰」も「捻挫」の一種ですね。
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肉離れ(筋肉の痛み)
「肉離れ」というと、スポーツ選手などがよく起こしているイメージですが、これも日常的に起こる症状です。
眠っているときに突然「こむらがえり」という状態になった場合など、しっかりケアしておかないと「肉離れ」の状態にまでなってしまうことがあります。
起こる場所は「ふくらはぎ」や「太もも」、「わき腹」や「腕」の筋肉の場合もありますね。
正式には「筋挫傷」といわれます。
.
打撲(打ち身)
これも日常的によく起こるものですね。
年齢を重ねると、思ってもいないところでどこかぶつけたり、といったことが増えますので、そういったときには速やかに「整骨院」にいきましょう。
よくあるのが、足の小指をタンスや棚の角にぶつけてしまうケース。。。
痛いですよね～
じつはアレ、実は骨折していました。
なんてケースも結構あるので痛みが強い、引かない様でしたら絶対に医療機関、整骨院にいきましょう！
.
骨折・脱臼
スポーツをしていて、また日常生活の中で「骨折」や「脱臼」を起こしてしまったときにすぐ「整骨院」に行くこと、これは速やかにできるだけ元のように動かせる状態に回復させていくのに効果的です。
基本的にこれらの症状を的確に処置することができるのが「整骨院」の技術ですので、覚えておくと良いでしょう。
ただし外傷を伴っていたり手術を必要とするような症状は処置できない場合があります。
整骨院で処置してもらった後はその先生の指示に従い、病院へいきましょう。
整骨院で骨折や脱臼の治療管理やリハビリは病院のドクターの同意が必要になります。
.
『美容』にいいメニューやリラクゼーションメニュー
.
最近は実費にて行うメニューも増えてきました。
.
骨盤矯正によるダイエット・体型戻し
骨盤は体のリンパの流れなどに深く関わっていることから、きちんと整えることで滞りを無くし、むくみや冷えも改善され、ダイエットにつながるとのこと。
女性の場合、出産を経験すると、そこで骨盤の状態が大きく変わるため、これが正常な状態に戻せていないと体型が崩れる原因にもなります。
これらを調整することなどで、体型を整えていくという施術です。
.
姿勢・Ｏ脚・Ｘ脚の矯正
生まれつき足の骨の状態がＯ脚やＸ脚であったり、猫背など姿勢が悪いなどといった美容にも良くない骨格の矯正も行えます。
自分では分からない日常の癖なども指摘、アドバイスいただけるので、根本的に改善をはかることができます。
.
疲れを癒すマッサージメニュー
日々のストレスや疲れは仕事の生産性ダウンの一番の原因。
効率よくお体をケアして、日々のお仕事に挑むのも出来る男・女の象徴です！
.
.
整骨院で扱う症例によって様々なメニューをご案内させて頂いております。
日々、スタッフ一同、皆様にとって
オーダーメイドの施術をご提供できるよう奮闘中です。
何かお困りの際はいらしてみてくださいね(^^)
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ゆるり整体整骨院日記20～ダイエット
2018.03.05
こんにちわ！！！！
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さて、健康とダイエット。。。について
まず…週末断食ダイエットから
週末断食ダイエットが人気だが、長寿にも良い影響を与えるとも言われている。
人間の体に備わっている長寿遺伝子は、週末断食ダイエットをすると短期間だが飢餓状態が訪れる。
すると長寿遺伝子が働き生き伸びるために体の細胞は最大限の能力を発揮するようになる。細胞が活性化されて生き生きするともいわれています！
そして「悪い脂肪」について・・・
マーガリンはトランス脂肪酸を最も多く含む食品の代名詞だった！
自然界には存在しないトランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らすほか、ガン、高血圧、心臓疾患などの原因になるとも言われています。
現在の市販品マーガリンは、新製法により飽和脂肪酸となっているのです！
・そして次は・・・「肥満指数」について
肥満指数BMIが25～30未満の過体重のグループのほうが、BMIが18.5～25未満の普通体重のグループよりも死亡リスクが6％も低いという説がある。
日本人男性の平均身長170センチだと、BMI22が63.6キロ、BMI27が78キロだから、かなり太っていてもOKということになる。
・大切な有酸素運動。。。
体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します。
負荷は軽度～中等度なので、長い時間の継続が可能なのが特徴です。
代表的なものには、ウォーキングやジョギング、水泳、縄跳び、サイクリングなどがあります。
深い呼吸で酸素を取り入れながら、ゆっくりエネルギーを燃やす運動です。
有酸素運動では下半身の大きな筋肉を使うため、血行がよくなって健康維持につながるほか、美肌やむくみ解消効果が期待できるともいわれているので、やはり少しずつ始めると体に良いですよね＾＾
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