腰の痛み、仙腸関節障害について
2019.06.15
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回からは「仙腸関節障害」という症状についてお話しします。
あまり聞きなれない名称ですが、場合によっては歩けないほどの痛みを伴いますので
あなどれない症状です。
ちなみに僕は明石警察署のすぐ近くにある「きらり整体整骨院」に週一で応援に行かせてもらっているのですが
そこのU院長はこの仙腸関節障害になってしまった事があるらしく
その時は激痛により歩行速度がとてもゆっくりになってしまったそうです。
そしてその結果、朝のトイレに間に合うことができず途中で二度ほど「不覚を取ってしまった」そうです。
そんな恐ろしい？経験を皆様にはしていただくわけにはいきませんので、是非注意してください！（笑）
仙腸関節障害とは
骨盤の骨を構成している仙骨と腸骨の間にある関節を仙腸関節といい
その関節になにかの衝撃でわずかなズレが生じてしまい、
周りの靭帯や筋肉に分布する神経が刺激されたり、そこに炎症が起こってしまった状態です。
症状としては後仙腸靱帯の周辺に起こる痛みで、
座ろうとした時、歩くときの片脚荷重の時、うつ伏せに寝て仙骨を押された時等、
人によって様々な時に痛みが起こります。
よく勘違いされるため大事なのが一般的な筋肉による腰痛との鑑別ですので、なんの動作による痛みでも
部位が仙腸関節周辺であれば、こちらを疑い、治療施設に行きそれに伴った治療をしていきましょう。
6月なのにめちゃくちゃ暑いですがみなさん体調には気をつけてくださいね。
それでは！
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寝違えについて
2019.06.08
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の二見です。
今回は寝違えについてのお話をさせていただきます。
朝起きたら前触れもなく首が痛くて動かせない。こんな経験をされた事がある方は多いと思います。
寝違えの多くは寝ている時の無理な姿勢により起こります。通常、頭部は首の幅に対し中間の位置にありますが、睡眠中は理想の位置からかけ離れ、おかしな方向に曲がったまま長時間過ごしてしまうこともあります。
その無理な姿勢により首の筋肉が部分的に阻血状態になり、起床時にその状態から急に頭や首を動かすと寝違えが発生するのです。
寝違えの多くは首の筋肉や靭帯に急性の炎症がおきている状態です。
［どんな状況で起こりやすいか］
・床や狭い場所で寝てしまった
・泥酔状態で寝てしまった
・過度に疲れた状態で寝た
・慣れない寝具で寝た
このような場合は寝違えを起こしやすいので注意しましょう。
［寝違え直後にやってはいけないこと］
・首をグルグル回す
首に違和感があるからといってグルグル回すのはＮＧ！！
余計に筋線維を痛めてしまい症状が悪化してしまいます。
・長時間お風呂で温める
寝違いの直後に温めるのはＮＧです。
首の筋肉に炎症を起こしている可能性があるので長時間温めると症状を悪化させてしまいます。シャワーをおすすめします。
［寝違えたらどうすればよい？］
とにかく安静にしてください。
熱を持っている場合は冷やしましょう。しかし長時間冷やすことはおすすめできません。
10分～15分アイシングして1時間程度間隔をあけて、また10分～15分アイシングする方法が好ましいです。短い時間のアイシングをこまめにしてください。
炎症がおさまればお風呂に浸かっても大丈夫です。痛みが和らぐ安定期に入ったら温めて血流をよくしましょう。
［鍼治療］
当院では鍼治療をおすすめします。
鍼治療はマッサージでは届かない深部のコリや炎症をダイレクトにやわらげる効果があります。当院ではきわめて細い（髪の毛より細いぐらいの）ステンレス鍼を使用しますので、痛みはほとんどありません。
ステンレス鍼は弾力があり折れる心配はありません。
また鍼は使い捨てのものを使用しますので衛生的です。
安心、安全に治療を受けていただくことができます。
首や肩の痛みがあるときは是非ご来院ください。
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股関節の痛みについて、変形性股関節症への運動療法
2019.06.02
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の油谷です。
さて前回に続き、変形性股関節症の保存療法についてです。
今回はそのなかで運動療法といわれるものについてです。
筋肉には体を動かすためだけでなく、関節への負担や衝撃を和らげる役目もあります。
そのため体を動かして筋肉を鍛える事により、症状の進行を抑え痛みを軽減する効果が生まれるわけですね。
ポイントとしては患部（今回の場合は痛みがでている股関節）に体重をかけないようにしながら股関節周囲の筋力強化を行うことです。
つまり「ランニングして鍛えたるぜ！」というのはこの場合非常に危険な行為となるわけです。
ただし、例えばプール内での歩行では、浮力により関節にかかる負担は少ないですので、むしろ理想的な運動療法となります。
また、有効といわれるのがお尻にある「中殿筋」という筋肉を鍛えることです。
悪い方の股関節をうえにして横向きに寝る、そして悪い方の足を少しだけ前にだし、そこから足を横に上げたり戻したりします。
正面からみると丁度扇を開いたり閉じたりする感じです。股関節の外転運動訓練というものです。
注意点は骨盤を動かさないようにすることで、テレビなどでエクササイズのおねーさんが横向きに寝た状態からよくやってるのを見ると思います。
ただし今回の場合は股関節自体に負担はかけたくありませんので、悪い方の足のしたに枕やタオルを重ねて敷くのが良いと思われます。
さらに運動療法は治療だけでなく疾患の予防にも効果があります。
そしてさらに重要なのが、もし将来手術を受けてしまう事になってしまった場合でも
筋力があれば手術の予後に大変有利であり、リハビリの期間も短くてすむようになる事です。
運動療法は時間は短くてもいいので、できるだけ毎日することが効果的です。
ということで毎日の運動を習慣づけていきましょう！
今回はこのあたりで、それでは！
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股関節の痛みについて、変形性股関節症の治療
2019.05.19
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
さて、変形性股関節症の治療についてです。
「手術療法」には人工関節手術と言って関節を人工のものに置き換えてしまうという手術がありますが、
これはいわば最後の切り札でして、手術というのはかなり大掛かりな事であり
当然メスを入れることによる体への負担も相当なものになるので（場合によってはリハビリにも数か月）、
出来るだけその前の「保存療法」に積極的に取り組んでもらいたいと思います。
保存療法にもいくつかあります。
薬物療法
関節におこっている炎症を消炎鎮痛剤で抑える治療法です。 湿布（しっぷ）などの外用薬も併用して使う場合があります。
ただこれはあくまで炎症を抑えるだけであり、股関節自体の変形を抑えたり、治癒するといった効果はありません。
装具療法
変形性股関節症になってしまった股関節に対して装具をとりつけ、股関節の運動を安定させたり負担を軽減する治療法です。
運動療法
股関節周囲の筋肉を鍛えることにより関節への負担や衝撃を和らげ、痛みの軽減や症状の進行を抑えます。
運動療法は特に我々の専門分野なので次回詳しく説明しようと思います。
上記の画像は、変形性股関節症の肢位の１例を、スタッフに再現してもらったものです、歩くのがなかなか辛そうですね。
それでは！
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広背筋ストレッチ
2019.05.15
動画は広背筋っとゆう背中、肩あたりのストレッチになります。
簡単なのにとても効果的です。
是非お試しください。
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股関節の痛み、変形性股関節症について
2019.05.11
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の油谷です。
さて、今回からは股関節の痛みについてですが
股関節の痛みは、一般的には男性より女性に多いと言われます。
理由としては筋力不足と、骨盤の形が女性の方が浅く、出産にあたって拡がってしまうからです。
今回はその中で変形性股関節症というものについて話していこうと思います。
まず股関節とは、骨盤と太ももの連結部分にあたります。
そこにある軟骨が、骨と骨の干渉を防ぐクッションの役割りをはたしているわけですが
この軟骨がなんらかの原因で減ってしまい、股関節にひっかかりが生じてくることにより発症します。
さらに関節の隙間が狭くなったり、骨が変形しトゲのような形ができてしまったりします。
原因としては「先天性股関節脱臼」「臼蓋形成不全」という股関節の元々の形状に問題がある人がなりやすいのですが
現在の高齢化社会では、原因となる疾患がなくても、年齢とともに軟骨がすり減り発症することがあります。
軟骨は消耗品であり基本的に再生されることはほぼありません。
「ヒアルロン酸配合サプリメント！」等ありますが、少なくとも経口摂取（口からの食事）で効果が得られるかというのは、なかなか難しいみたいです。
ですので最終的には「手術療法」となってしまうのですが、その前にやれる「保存療法」がありますので
次回はそのあたりを説明できればと思います。
それでは！
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応急処置（RICE処置）について、正しい処置は意外と知られていない？
2019.05.05
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の油谷です。
今回はさっそく前回のRICE処置について具体的に説明していきます。
Rest（安静）
これはそのままです、受傷してしまったらできるだけ動かさず安静にしましょう。
動けばそのぶんだけ組織の修復作業が遅れますし、さらなる悪化をまねく原因にもなります。
Icing（冷却）
RICE処置のなかでも特に重要です。
冷やすことによって痛みが減少し、さらに血管収縮作用によって患部の腫れや炎症を抑えます。
しかしここでひとつ注意なのがシップ薬です。
市販のシップ薬は患部を実際に冷やすのではなく「冷感」をあたえるだけのものがほとんどです。
これは冷たく感じる成分が含まれているだけで実際に冷やしてるわけではないので、この場合あまり効果的ではありません。
ミント系の飴ちゃんを舐めてシーハーしてる時のあれですね。
ですのでもしシップ薬を使う時はパッケージをよくみましょう、「冷感」「温感」の言葉には注意してください。
できれば袋に氷と少量の水をいれて氷水をつくり患部にあてる、氷がなければ水を含んだタオルをあてたり水道水をあて続けたりしてください。
ちなみに前回の画像のものは、薬効成分はなくただ冷やすためのものなので、Icingの目的としてはこういったものをお使いください。
Compression（圧迫）
適度な圧迫を患部に与えることにより腫れと炎症を抑えます。
圧迫が強すぎると血流障害をおこして症状が悪化する場合がありますので気をつけてください。
Elevation（挙上）
患部を心臓より高い位置に上げることで、血液の流れをコントロールし腫れや炎症を抑えます。
姿勢は無理のない程度で大丈夫です。
以上がRICE処置になります。
ただしRICE処置はあくまで応急処置ですので、その後はしっかり専門機関にいって治療を受けましょう。
RICE処置をして楽になったからその後の治療はもういいや、で予後が結局悪くなってしまっては、本末転倒ということになってしまいますからね。
今日はここまでです、それでは！
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