ゆるり整体整骨院日記24~何もしてないのに痛い
2018.03.10
こんにちわ!!!!!!!!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今回は、患者様の中でも最も多い声をご紹介します。
(スタッフ)「何をして痛みが出たんですか?」
(患者様)「何もしてないんですけど。」
えっ?何もしてないのに痛みが?おかしいと思いませんか?なぜ、何もしていないのに痛みが出るのか。
それは、皆さんが特別何かした記憶がないから、「何もしていない」と言うのですが、特別何もしなくても痛みが出る状態だという事です!
繰り返しかかる負担や、継続的にかかる負担により、筋肉が緊張してしまいます。柔軟性が無くなり、筋肉がついている骨や関節の動きも悪くなります。正常な可動域ではなくなるという事です。
可動域が少ないのに、いつもどおりに腕を挙げてみたり、体を捻ったりすると、無理に緊張している筋肉が伸び縮みさせられ、筋肉が傷ついてしまいます。また、緊張した筋肉により可動域が減少している関節を、無理に可動域を超えた動きをするので、関節を痛めて捻挫が起こります。
筋肉が傷ついた→挫傷(ざしょう)
関節を痛めた→捻挫(ねんざ)
このようなメカニズムにより、「何もしていないのに痛い」という不思議な現象が起きてしまいます。火のない所に煙は立たないではありませんが、原因がないのに痛みが出ると言う事はありません!
朝起きる時に体を起こそうとした時、首や背中・腕・腰・足など、体を動かすために筋肉が動き、関節が動く事で体が動きます。いたるところに力が入り、関節の動きが出ている状態です。
その体の筋肉や関節の動きが悪い状態で、体を動かしたらどうなるでしょうか?錆びて固まったドアを勢いよく開けるような物で、壊れたり、傷がついたり、建てつけが悪くなったりする事が想像できると思います。
体の中もそういう状態になってしまっているからこそ、特別記憶に残らないほど日常的な動きで傷めてしまっているのです。
「そんなことで?」と言われる方も多くおられますが、実際に痛みが出ている事実と、体のバランスや関節の動きをチェックすると納得いただける事も多くあります。
当院では、根本から改善する事を目指していますので、症状だけでなく、今まで抱えていた痛みや悩み、日常生活まで話をお聞きします。
どれだけ体が錆びてしまっているのか。。ぜひ、お気軽にご相談ください!
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ゆるり整体整骨院日記23~宝塚歌劇団
2018.03.09
こんにちわ!!!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
昨日お休みだったので宝塚歌劇団をみてきました。
人生で2回目です。
皆さんご存知のとうり美しい人たちの集団です。
まだまだ勉強不足で詳しくはわかりませんが、タカラジェンヌたちの美意識の高さはけた違いですね。
女の人なのに男役の人たちは僕も憧れてしまうくらい男らしいです。
女役の人たちはとにかく美しい!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
男役も女役もものすごく努力をしてるんだと思います。
みんなスターになりたくて努力しているんでしょう。
だから美しんでしょうね。
当院もボディメイクをしていますが、やはり努力した人は結果がでているし。綺麗にかっこよくなっています。
皆さん!!!!!!!!!!!!
ボディメイク以外でも努力しましょう、どこかで輝けるはずです。
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ゆるり整体整骨院日記22~産後の歪み
2018.03.07
こんにちわ!!!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
なぜ、産後ママは骨盤が歪むのか?
骨盤とは、左右にある寛骨といわれる大きな骨と仙骨という三角形の骨を組み合わせて出来ています。
骨盤の役割は、内臓や子宮など生殖器を保護しており、男性の骨盤よりも女性の骨盤の方が、出産をするために広くなっています。
出産時は赤ちゃんを産むために、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯をゆるめて骨盤が開きやすい状態になります。
ただ、骨盤が開きやすくなったとはいえ、赤ちゃんの頭の大きさは直径で約10㎝もあります。
ソフトボール(3号サイズ)くらいと思っていただければイメージしやすいと思います。
それに体もついてくるので、出産をすると骨盤が広がってしまうのは当然ですし、痛いのも納得出来ますね。
産後ママの悩み…産後にスタイルが変わってしまう理由
骨盤が開いたままだと骨盤周辺の筋肉が正常に働かなくなってしまったり、様々な影響がでます。
その結果、開いた骨盤の周辺に余分な脂肪がつきやすくなります。
特におしりや太ももなど下半身が太くなったといわれる方がとても多いです。
骨盤が開いたままだと…
・妊娠前に履いていたズボンが入らない
・お尻が大きくなり、下がってくる
・骨盤の横も骨が出っ張ってくる
ウエストのくびれがなくなる
出産で開いた骨盤は、何もしなくても数ヶ月かけて少しずつ戻って行きますが、残念ながら妊娠前の骨盤に完全に戻る方はほんの一部の方です。
もちろん骨盤ベルトで絞めている方も多いと思いますが、それでも骨盤が開いたままの方が圧倒的に多いのが現状です。
産後ママに多い産後特有の症状
出産という命がけの大仕事を終えたママさんは、その瞬間から育児という大仕事が始まります。
出産でボロボロになった体が回復するには1ヶ月はかかりますが、産後ママさんはゆっくり休んでいる暇はありません。
授乳やおしめ替え、抱っこや入浴などやることは山ほどあります。
そして、育児ママの症状や痛めやすい場所は、みなさん共通しています。
「子育てってこんなに大変だとは…」
これが初めて育児をされる産後ママさんからよく聞く言葉です。
育児は完全な肉体労働ですし、疲れた体を休める睡眠も不規則になりがちです。精神的にも肉体的にもとってもきついのです。
産後ママに多い症状ベスト5
1位⚡️腰痛⚡️
授乳やおしめ替えなどの中腰の姿勢が増えるのが原因です。
2位⚡️肩こり
育児は体力勝負!起きてる時間が長いと特に肩こりが悪化します。
3位⚡️腕の疲れ・痛み
原因は抱っこです。特に大きなお子さんの場合はなりやすいです。
4位⚡️恥骨・尾骨の痛み
出産時に痛める方もおられますし、骨盤が歪んだままだと痛みが出やすいです。
5位⚡️膝の痛み
赤ちゃんを抱き抱えたり、下ろしたりする動作で膝に負担がかかります。
こんな動作が痛みの原因です。
抱っこ・おんぶ・授乳・添い乳・オムツ替え・入浴・同じ布団で寝る…などなど
今までの生活ですることがなかった姿勢や動作がとっても多くなりますし、しんどいからといってやめられないのが辛いところです…
忙しいママさんの「受けやすい、続けやすい」を目指して
診療時間、施術時間、お値段を設定しております。
休めない子育てだから。。。
ゆるりは全力で応援します。
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ゆるり整体整骨院日記21~整骨院ってどんなとこ
2018.03.06
こんにちわ!!!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
よく言われます。
「整骨院って何する所?」
.
整骨院で提供されているモノについてご紹介させて頂きます。
.
関節の捻挫
「捻挫」と聞くと、一般的には段差で足をひねった、だとか、階段でけつまずいて起こした「捻挫」を想像する人が多いかもしれませんが、他にも「ひじ」であったり「ひざ」「肩」などの関節をひねってしまったようなものも「捻挫」です。
朝起きてなんだか首から肩にかけて痛い…といった「寝違え」も「捻挫」ですし、ある日突然起こる腰の激痛を伴う「ぎっくり腰」も「捻挫」の一種ですね。
.
肉離れ(筋肉の痛み)
「肉離れ」というと、スポーツ選手などがよく起こしているイメージですが、これも日常的に起こる症状です。
眠っているときに突然「こむらがえり」という状態になった場合など、しっかりケアしておかないと「肉離れ」の状態にまでなってしまうことがあります。
起こる場所は「ふくらはぎ」や「太もも」、「わき腹」や「腕」の筋肉の場合もありますね。
正式には「筋挫傷」といわれます。
.
打撲(打ち身)
これも日常的によく起こるものですね。
年齢を重ねると、思ってもいないところでどこかぶつけたり、といったことが増えますので、そういったときには速やかに「整骨院」にいきましょう。
よくあるのが、足の小指をタンスや棚の角にぶつけてしまうケース。。。
痛いですよね~
じつはアレ、実は骨折していました。
なんてケースも結構あるので痛みが強い、引かない様でしたら絶対に医療機関、整骨院にいきましょう!
.
骨折・脱臼
スポーツをしていて、また日常生活の中で「骨折」や「脱臼」を起こしてしまったときにすぐ「整骨院」に行くこと、これは速やかにできるだけ元のように動かせる状態に回復させていくのに効果的です。
基本的にこれらの症状を的確に処置することができるのが「整骨院」の技術ですので、覚えておくと良いでしょう。
ただし外傷を伴っていたり手術を必要とするような症状は処置できない場合があります。
整骨院で処置してもらった後はその先生の指示に従い、病院へいきましょう。
整骨院で骨折や脱臼の治療管理やリハビリは病院のドクターの同意が必要になります。
.
『美容』にいいメニューやリラクゼーションメニュー
.
最近は実費にて行うメニューも増えてきました。
.
骨盤矯正によるダイエット・体型戻し
骨盤は体のリンパの流れなどに深く関わっていることから、きちんと整えることで滞りを無くし、むくみや冷えも改善され、ダイエットにつながるとのこと。
女性の場合、出産を経験すると、そこで骨盤の状態が大きく変わるため、これが正常な状態に戻せていないと体型が崩れる原因にもなります。
これらを調整することなどで、体型を整えていくという施術です。
.
姿勢・O脚・X脚の矯正
生まれつき足の骨の状態がO脚やX脚であったり、猫背など姿勢が悪いなどといった美容にも良くない骨格の矯正も行えます。
自分では分からない日常の癖なども指摘、アドバイスいただけるので、根本的に改善をはかることができます。
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疲れを癒すマッサージメニュー
日々のストレスや疲れは仕事の生産性ダウンの一番の原因。
効率よくお体をケアして、日々のお仕事に挑むのも出来る男・女の象徴です!
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整骨院で扱う症例によって様々なメニューをご案内させて頂いております。
日々、スタッフ一同、皆様にとって
オーダーメイドの施術をご提供できるよう奮闘中です。
何かお困りの際はいらしてみてくださいね(^^)
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ゆるり整体整骨院日記20~ダイエット
2018.03.05
こんにちわ!!!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
さて、健康とダイエット。。。について
まず…週末断食ダイエットから
週末断食ダイエットが人気だが、長寿にも良い影響を与えるとも言われている。
人間の体に備わっている長寿遺伝子は、週末断食ダイエットをすると短期間だが飢餓状態が訪れる。
すると長寿遺伝子が働き生き伸びるために体の細胞は最大限の能力を発揮するようになる。細胞が活性化されて生き生きするともいわれています!
そして「悪い脂肪」について・・・
マーガリンはトランス脂肪酸を最も多く含む食品の代名詞だった!
自然界には存在しないトランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らすほか、ガン、高血圧、心臓疾患などの原因になるとも言われています。
現在の市販品マーガリンは、新製法により飽和脂肪酸となっているのです!
・そして次は・・・「肥満指数」について
肥満指数BMIが25~30未満の過体重のグループのほうが、BMIが18.5~25未満の普通体重のグループよりも死亡リスクが6%も低いという説がある。
日本人男性の平均身長170センチだと、BMI22が63.6キロ、BMI27が78キロだから、かなり太っていてもOKということになる。
・大切な有酸素運動。。。
体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します。
負荷は軽度~中等度なので、長い時間の継続が可能なのが特徴です。
代表的なものには、ウォーキングやジョギング、水泳、縄跳び、サイクリングなどがあります。
深い呼吸で酸素を取り入れながら、ゆっくりエネルギーを燃やす運動です。
有酸素運動では下半身の大きな筋肉を使うため、血行がよくなって健康維持につながるほか、美肌やむくみ解消効果が期待できるともいわれているので、やはり少しずつ始めると体に良いですよね^^
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ゆるり整体整骨院日記19~体幹
2018.03.04
こんにちわ!!!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
スポーツの場面で大切な体をひねる動き…野球のバッティング、ピッチング、ボクシングなどでストレートを打つとき、テニス、バレーほかにも…なんでも、そうですが、ほとんどのスポーツで体を捻る動きが出てきます。
体が回っているからといって体幹部が回旋を使っているとは限らないです。
腰から肩のあたり(特に胸らへん)が固まってしまい上半身が1つのブロックになって動くことは体幹の動きをうまく使うことが不可能です。
胸椎(胸のあたりの背骨)を柔らかく使うことがかなり重要になってきます。
胸椎を柔らかくして可動域を上げて動きをよくするワークはこころのインスタで先月あげてるのでチェックしてみてください。
(わからないときは直に聞いてね)
また胸椎が柔らかいだけでは体はうまく使えません。
足の先から体の反射を使いうねりあげるように体を使わないとパワーが伝わりません。
そのために股関節の動きがとても大切になってきます。
股関節優位の動きをしっかりマスターしましょう。
股関節のブログは先月あげているので、またそちらを見てみてください。
スポーツできる人ってのは、たいがい何をやらせてもうまくできてしまいます。
それは体の使い方が上手だからなんですよね。
生まれつきそれを身につけてる人もいますが、みんながみんなそうではありません。
いくつになってもパフォーマンスは上げられます!!
専門家にお任せください(^^)
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ゆるり整体整骨院日記18~腰の痛み
2018.03.03
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神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日は「腰痛」について少し、、、
腰痛は男性では1位、女性では2位とほとんどの人が経験しているものです。
ではなぜ腰痛が起こるのか?
痛みの原因は、腰にある5つの骨【腰椎】に負担がかかり易いからです。
腰痛のうち原因が分かるのが15%で代表的なものは、圧迫骨折や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などレントゲンで分かるものです。
残り85%はレントゲンを撮っても原因がはっきりとしない物がほとんどです。
なかでも生活習慣が大きく関係しています。
まず、食生活ですね、、、
暴飲暴食で一気に体重が増加しポッコリお腹になり出てきたお腹を支えようと腰に負担がかかり痛みが出てきます。
ファストフードやお菓子を多く食べる生活をされている方は要注意ですね(*_*)
次に仕事です
長時間のデスク作業や立ちっぱなしの作業の方も要注意です!
同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり神経や血液の流れが悪くなり痛みが出やすくなります。
最後に癖です
足を組む、鞄を片側によくかける等など日常生活の中で知らず知らずのうちに負担がかかり背骨や骨盤が歪んでしまいます。
片方の腰が痛いって方は歪んでいる可能性絶大です!!
ココで簡単な歪みチェックの方法を
①靴の底の減り方が左右違う
②ズボンの裾の長さが左右違う
③鏡を見て、左右どちらかの肩の高さが違う
などなど左右違うとしたら歪んでいる証拠です(T_T)
改善方法として、
硬くなった筋肉を緩め、神経の流れ、血液の流れを良くする事です。
また、足を組んだりするのもやめましょう!(^^)!
ゆるり整体整骨院では、姿勢分析というのを来院された患者様全員に行っております。
後ろからと横からの写真を撮影しどこに負担がかかり易いのか、どこに負担がかかって痛みが出ているのかの分析を行います。そこから骨盤がどのように歪んでいるかを導き出し骨盤矯正を行います。
姿勢分析数ナンバー1のゆるり整体整骨院にお任せください\(^o^)/
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