ゆるり整体整骨院日記31～手の痺れ
2018.03.21
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
本日は・・・手根管症候群についてのお話です。
手を酷使する職業や趣味をお持ちの方に手根管症候群は非常によくみられます。
30～50歳の女性に最も多く起こる事も特徴の一つです。
危険因子（特定の疾患にかかりやすい生体の形態的・機能的要素のこと）には，RA（関節リウマチ）またはその他の手関節の関節炎，糖尿病，甲状腺機能低下症，先端巨大症，原発性アミロイドーシスもしくは透析アミロイドーシス，および手根管の妊娠浮腫などがあります。
繰り返し手関節を屈曲および伸展する必要がある活動または仕事が一因となることももちろんあります。大半の症例は特発性（特別な原因が見当たらないのに発病すること）なのです。
症状と徴候
症状にはチクチク感およびしびれを伴う手および手関節の疼痛があります。
典型的に母指（親指），示指（人差し指）および中指（中指），ならびに環指（薬指）橈側半（手掌面）に感じることが多く，手全体に感じることもあります。
また，よくある症状として夜間に灼熱痛（焼けるように痛い）またはうずくような痛み，しびれおよびチクチク感で目覚めてしまうことがあります。
その他にも握力低下を起こしてしまうこともあります。
診断
診断は、主に侵された手と手首を診察することで判断します。問題が手根管症候群であることを確認するために、手根部分に刺激を加え痺れの増強などを確かめます。
治療
手首の関節を過度に反らせたりする姿勢を長時間しない事が何よりも大切です。肘関節部を圧迫しない姿勢をとることも重要です。肘をつかないとか、曲げた状態で動かないで長時間パソコンを打つとかはやめた方が良いでしょう。
コンピュータのキーボードの角度を調節すると、ときに症状をいくらか緩和できることがあります。
手首用の副子で手を中間位に固定する（特に夜間）こともしばしば役に立ちます。
痛みがひどい場合や、筋萎縮や筋力低下が認められるような重度の方の場合は、病院で手術という事もあります。
整骨院では肩関節から肘関節全般をマッサージして、筋肉の血行を促進して関節の可動域の改善や理学療法や運動療法などを施術します。
正中神経部に超音波機器を施行したり低周波物理療法や温熱療法を施行します。
場合によってはテーピングなども行います。
やはり、なるべくなら手術は避けたいものです。痛め止めなどの薬も長期間服用すると依存性の高いものもあります。かえって筋力や骨が弱っては本末転倒です。
自然治癒力を最大限に活かした鍼灸でも対応できますので一度ご相談ください。
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土曜9:00～14:00
木曜日定休日
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※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
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ゆるり整体整骨院日記30～足首の痛み
2018.03.20
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いあるゆるり整体整骨院の増田です。
今回は足首の内側の痛みで多い、「有痛性外脛骨」（ゆうつうせいがいけいこつ）についてのお話をさせていただきます！
まず、「有痛性外脛骨」とは？
足の舟状骨（しゅうじょうこつ）という骨の内側に存在する過剰骨（普通にはない余分な骨）で、約15～20％の人に認められます。ほとんどの人が骨の出っ張りがみられるだけですが、これに痛みも伴うものを有痛性外脛骨といいます。
なぜ出っ張るのか？
舟状骨には、後脛骨筋という筋肉がついていて、その筋肉が緊張する事で骨が引っ張られてしまいます。後脛骨筋とは、下腿後面にある最も深い部分にある筋肉で、主に足首を下に曲げたり、内側に曲げる動作に関わっています。日常生活では、つま先立ちをする動作に関わっていて、スポーツではランニングやジャンプなど、あらゆる動きに関わってきます。その動作の繰り返しによって筋肉がついている部分がはがれるようになり炎症を起こしているのです。
女子に多く、偏平足やハイアーチ（凹足）といわれる方に多く現れます。
本来は存在しない骨なので、骨の大きさだけ足首の内側が膨らみ、押すと痛みを伴います。靴を履いた際の圧迫や足首の動作で痛みが出るので、スポーツ活動などに支障をきたします。
来院された患者様の中には、歩くことすら痛みを伴う方もおられました。バスケットボールをしている男子高校生でしたが、靴下の圧迫や靴の圧迫だけでも痛みが出るという状態で来院されました。
当院では、MCRという微弱電流を使って炎症を抑え、傷めている部分の回復を図り、超音波治療で治癒を早める施術を行いました。また、足の筋肉のマッサージとストレッチはもちろんですが、体重のかかり方や姿勢をチェックし、足にかかっている余分な負担を取り除くように施術していきます。すぐにスポーツに復帰したい場合はテーピングも行っています。
下腿部の筋肉と足底筋、母趾筋にアプローチして施術を行ったところ、帰る頃には痛みが改善し、帰宅後や翌日には痛みが軽減し、スポーツをする事が出来ました！
予防にはストレッチが大切です！病院では「動かない様に！」とだけ言われ、シップと痛みどめの処方で終わる事も多いと聞きます。痛みが出ないような環境作りをしていくことも重要です！
筋肉と関節の専門家のアドバイス、ストレッチやトレーニング法の指導も行っております！
どんな些細なことでもお気軽にご相談ください！
元気の道も「ゆるり」から
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ゆるり整体整骨院日記29～肩の痛み
2018.03.19
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
辛いですよね・・・四十肩・五十肩。
四十歳や五十歳ぐらいの年齢になると起こる方が多いのでそう呼ばれています。
正式な診断名は「肩関節周囲炎」と診断されることが多いかと思います。簡単に言うと、肩関節周囲に起こる炎症だからです。
では、いったいどういう病態かというと、肩関節は肩甲骨と上腕骨からなる関節で、腕の重さを腱板といわる筋肉群が支えています。年齢とはもにその支えている筋肉が摩耗してくるのです。
そうすると、支えてきている筋肉が炎症をおこし、痛み出します。それが炎症期です。その時期は夜間痛が有ったりして、眠ることさえできないこともあります。その時期に肩を動かさなくなるために、炎症期が抜けても関節や筋肉が拘縮しているために動かすと痛いという状況になります。
これが凍結肩いわゆる、フローズンショルダーと言われる状態です。そうなってしまうと、なおるまでに、数年かかる方も出てきます。
「肩凝り」という言葉や症状は日本人特有なんて言われていますが、この「五十肩」の症状は世界共通にあるのです！
アメリカ人であろうが、イタリア人であろうが、ケニア人であろうが・・・
では、そうならないためには日ごろから肩甲骨を意識して動かしてほしいのです。肩甲骨を動かすことで、肩関節の動きのサポートになります。常日頃から肩甲骨を動かす習慣を身につけましょう。
「でも腕は仕事でいっぱい使ってるよ」とか「一日中物を運んでいたりして使っているはず・・・」こんな事思ってますよね！
肩関節をよく動かすという運う動は「ぶら下がる」とか「うんてい」をする、「鉄棒をする」とか「アスレチックに行く」とかぐらいやって初めて「動かしました」というものです。
人間の肩関節はチンパンジーやオランウータンのように木から木へ飛び移ったりできるように元々亜脱臼（半分外れる）ようにできているのです。だから股関節のように嵌っているわけではないのです。
周囲の筋肉が肩関節を連結させているので、肩の筋肉が萎縮したり減ったりすれば当然肩関節の機能が落ちていってしまうのです。
「うんてい」と「ハイハイ運動」、「ぶら下がり」、「登り棒」などなどアスレチックには全て入ってますよ。
今度の休みにはアスレチックに行きましょう！
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ゆるり整体整骨院日記28～フットマッサージ
2018.03.16
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
整骨院としては少し珍しい？
クリームやオイルを用いたフットマッサージを
自費施術にてご提供させて頂いております。
お肌に負担をかけない様に専用のクリームとオイルを使って行います。
フットマッサージは気持ち良い！
だけではなく、おカラダに沢山の様々な効果をもたらしてくれます。
皆さん、足つぼやフットケアをされたご経験のある方が多いと思います。
その効果、知っていましたか？？
足の裏は実は第2の心臓といわれ、
おカラダにある様々な部分に効くツボが密集しています。
本日はフットマッサージが
どういった風に身体に良いのか、
そしてその効果、
フットマッサージを行なう上での注意点 等を
お伝えしていきますね。
フットマッサージには主に以下の目的があります。
・おカラダの血行不良の改善
・老廃物を尿として体外に排泄
・反射区を刺激して内臓を活性化。
・足のアーチの調整
以上の事を踏まえると、足はおカラダの健康を維持する為にとても大事なんだと改めて考えさせられますね。
では、どういった効果が期待できるのでしょうか？
目的別にみていきましょう！
〇おカラダの血行不良の改善
まず最初に挙げられるのが血行を良くする効果です。
血の巡りが良くなることは、おカラダの不調の解消の第一歩と言われています。
血液を流れる仕組みの最初の役目を担っている臓器は何でしょうか？
そう。ドクドクと鼓動を打ち、血液を送り出している心臓です。
しかし、足は心臓から一番遠い位置にあります。
心臓の働きだけでは血液がしっかり再び心臓に戻るのが難しいのです。
なので、心臓から送り出されて足の先まで送られた血液を、再び心臓まで戻すポンプのような働きを足は担っています。
特にこのポンプの作用を強く持つ部位がふくらはぎです。
このふくらはぎの筋肉が収縮と伸張を繰り返し、血液は心臓に戻りやすくなります。
フットマッサージでは、足裏からふくらはぎまでを外部から刺激し、そのポンプ作用をサポートしていきます。もちろん、歩いて疲れた筋肉をゆるめ、疲労の回復の効果もあります。
〇老廃物を尿として体外に排泄
心臓から一番遠い足裏は老廃物が溜まりやすい場所と言われています。
また、老廃物と深く関わりのある臓器として、肝臓や腎臓などが挙げられます。
肝臓は体内の有害物質を分解してくれるとても重要な臓器です。
その分解された有害物質がいわゆる老廃物となります。
腎臓はその分解された老廃物を腎臓内のあるシステムでろ過して尿として排出する大事な臓器です。
肝臓も腎臓も老廃物を排出することにとても重要な臓器なのですが、
その肝臓、腎臓にかかわる「反射区」といわれるモノが存在します。
そこを刺激してあげることにより、老廃物の排出がより促されます。
反射区のご説明は事項より。
〇反射区を刺激して内臓を活性化。
「反射区」とは各器官や臓器につながるといわれる末梢神経の集中個所の事といわれています。
よく「ツボ」と言われることも多いですがツボが点だとすると「反射区」は面です。
足の裏には約60箇所の反射区があって、おカラダに異常が起こると、その部位に対応する反射区につながり、、異常が出現するといわれています。
痛覚の具合はもちろん人によって違いますが、いつもより痛く感じたり、他の押される部位よりも強い痛みを感じる場合、その反射区とつながる内臓が弱っていたり、疲弊してしまっている可能性が高いといえます。
つまり、足の反射区を押す事で、おカラダ全体の健康状態がある程度チェックできる。とされています。
反射区は右と左で少し異なります。
例えば右足に肝臓の反射区、左足に心臓の反射区といったように、ツボが左右の足で分かれている部位もあります。
また、腎臓の様にもともと２つある臓器は左右に存在します。
それを理解しておく事で、フットマッサージした時にどの部位が疲れていたり、弱っているかがある程度分かります。
足の裏の反射区は、体の内部の器官を働きかける役目もあり、反射区、つまりツボを刺激することによって内臓の活性化に繋がります。
〇足のアーチの調整
皆さんの足の裏、少し覗いて見てみてください。
何の凹凸もないフラットなじょうたいですか？
おそらく大半の方が多少はへこんだりして平らではないかと思います。
足のこの凹凸の事をアーチと呼びます。
アーチにも種類があり、縦を構成する縦アーチ、横を構成する横アーチがあります。
例えば、土踏まずのへこみの部分を内側縦アーチといいます。
このアーチが日々の足から伝わる地面からの衝撃を吸収してくれています。
アーチで衝撃が吸収されなくなると・・・
「足底腱膜炎」と呼ばれる足の裏の痛みや
膝の痛み、股関節の痛みなど、上方部の痛みに繋がります。
そのアーチの崩れの原因となるのが足の疲労の放置や足の筋肉の柔軟性の低下です。
筋肉の緊張の除去、柔軟性の向上にはフットマッサージは最適です。
足のアーチを整えることは「外反母趾」の治療や防止にも役立ちます。
以上がフットマッサージの大まかな効果です。
足を整えることは、おカラダ全体に影響するんですね。
「姿勢を整える」事に関しても
まずは、地面と接する足から。と下の方から把握していく事が大事になってきます。
フットマッサージの重要さが分かりますね(^^)
次に注意することですが
以下の症状や疾患がある方は
控えた方が良い。
注意した方が良いです。
・現在、足を怪我している方や治療中の方
・脳出血、脳血栓発症から間もない方
・悪性腫瘍のある方
・重度の不整脈のある方
・心疾患のある方
・重度の腎疾患の方
・発熱がある方
・病み上がりの方
また、足裏には子宮を収縮するツボや反射区もあるので、
妊婦さんは絶対に行わないでください。
生理中も、出血が増えてしまう危険があります。
後は、
フットマッサージはおカラダの異常を見抜くのに便利です。
と謳いましたが、フットマッサージをしても見つかった異常が完治するわけではありません。
反射区やツボに頼り過ぎず、病気等の可能性がある場合は、医療機関を受診することを強く勧めます。
あくまで、
フットマッサージの目的は血行不良の改善、老廃物排出の促し、疲労の溜まっている内蔵等のリフレッシュや、足のバランス調整です。
さて、
それでは今からフットマッサージが特に効果を発揮できそうな方をあげてみます。
・立ち仕事、歩き仕事が多い方
・逆にデスクワークで脚を動かす事が異様に少ない方
・足が浮腫む、疲れやすい方
・内臓が弱いと感じる方
・体力の衰えを感じている方
・全身に倦怠感を感じる方
・冷え性の方
・食欲不振の方
・日々、ストレスを感じる方
これらが当てはまる方は是非、フットマッサージを試してみる事をお勧めします。
パワフルなカラダは足から！！
おしゃれについて
おしゃれとは特に服装や髪形、身なりが垢抜けていること、もしくは気を配ることである。また、流行をとらえていてセンスの良いものにも使われる。
・２０代の男性ファッション誌だとsmartやJOKERなどが有名です。
・男性の髪形は短髪が人気のようです。中でもツーブロックと呼ばれるものが人気ですね。上を長めにして下を刈り上げることで上の部分を下ろしている時と上げているときとでは違った雰囲気になるのが特徴です。
・男性の時計だと大学生なら１～５万円くらい、２３～２７才あたりの若手ビジネスパーソンは５～３０万円の時計を選ぶことが多いそうです。
・メンズの人気スニーカーはNIKE、new balance、adidas辺りが人気だそうです。
・鞄では１０代ですとCHUMS、２０代ですとManhattan Portageが人気だそうです。
・女性ファッション誌だとSweetやGLOWが有名らしいですね。
日本では春夏秋冬の四季があり、服装を変えていくのが自然です。そのなかで服装をより楽しくしようと誰かが考えたと思われます。
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ゆるり整体整骨院日記27～腰痛
2018.03.14
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本日のお話は腰痛について
よく椎間板ヘルニアだから腰痛が…というのを聞きますがそれ本当にヘルニアが原因の痛みなのでしょうか。
例えば腰痛が一切無い人でもMRIを撮ったらヘルニアが発見されたりする事もよくあります。もしその人が純粋に腰部の筋肉を痛めて病院に行ってMRIを撮ったらどうなるでしょう。
もちろん椎間板ヘルニアによる痛みと診断されるでしょう。
ヘルニアの病院の対応は保存療法か手術です。この方の場合、仮に手術でヘルニアが治ったとしても筋肉のキズが治らないと痛みは治りません。
では当院ではどうか。ヘルニアがあってもそれによる痛みかどうかの鑑別を行ない、痛みの適切な原因をみつけます。
それに応じて最短最速の完治を目指します。
ちなみに当院の鍼灸師の目(サガン)先生は市外からも多くの方が施術を受けに来るくらいの腕前の持ち主です。
もし中々改善のみられない腰痛などでお悩みの方はお気軽にご相談下さい。
最近では腰の痛みの原因が腰以外にあるという事も多く、みるべきところも身体全体必要になっています。
当院が整体整骨院と名乗るのは、身体全体のバランスを整える整骨院という意味があります。「木を見て森を見ず」では ほとんどの腰痛が治りません。
痛み改善の「ゆるり」を踏み出して下さいね。
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ゆるり整体整骨院日記26～赤ちゃん来店
2018.03.13
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本日当院に最年少が来院されました。
生後2か月のベイビーです！！！！！
チョーかわいい＼(^o^)／
っとゆってもお母さんの付き添いで来られたんですけどね。
育児！！！！
これは大変な仕事です。
1人では出来ません！！！！
旦那さんの協力はもちろん、周りの人の力は絶対に必要です。
そこでゆるり整体整骨院はお母さんを全力でお助けします。
午前中は子育ての先輩！ママさんスタッフが待機しています。
安心してお子様を預けて頂いて大丈夫です。
今日のベイビーもスタッフの腕の中でスヤスヤ寝ていました。
治療中も治療の話だけでなく育児のアドバイスなんかも出来るかもしれません！！！
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ゆるり整体整骨院日記25～ムチウチ
2018.03.12
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ムチウチ(むちうち、むち打ち、ムチ打ち)
ムチウチが起きてしまうメカニズムは、ある一定の方向からの衝撃によって身体が投げ出されたとき，相対的に頭部が元の位置に残る様に固定され，頚部が過度に引き伸ばされて起こります。
この際の状態がむちの先がしなる状態にと類似することから「ムチウチ」と呼ばれています。
原因としては、コンタクトスポーツでの強い接触、交通事故、スキー中に他人との接触、その他様々です。
中でも交通事故で被害を受けてしまった方の約６割がムチウチになってしまいます。
ムチウチの正式名称は 「外傷性頸椎捻挫」 とか 「むち打ち症」 ともいいます。
一番の大きい特徴としては、
比較的軽い事故であれば、お体に症状が出ていなかったり、受傷直後の検査では異常が認められなかったりしても、2～3日後から痛みや痺れ等の症状が現れ、少しづつ段々と症状が強くなるといった点です。
どんな些細な軽い事故でも最低2週間は油断しない方が賢明です。
必ず病院や整形外科などの医療機関に受診することを強くお勧めします。
もちろん整骨院である当院でも見れますので、お気軽にご相談ください。
○ムチウチの自覚症状
首の痛み、頭痛、肩こり、だるさ、倦怠感、吐き気、めまい、手の震え、手足のしびれ、 感覚異常、集中力の低下、ふらつき感、膀胱障害なども出ます。
○ムチウチの分類と各症状
<頚椎捻挫型>
頚椎(頚の骨)の周りの筋肉や靭帯、軟部組織の損傷を有する型で最も多くみられます。
むちうち症全体の70～80％を占めていると報告されています。
頚部後面(首の後ろ)や肩部痛(肩の痛み)は、首を伸ばすと強くなります。
また、痛みによる可動域制限(動きの制限)も出現するケースがあります。
神経を傷つけていると、手足のしびれや倦怠感、めまいなどの症状も併発してしまいます。
<バレ・リユウー症状型>
外力の衝撃が強く自律神経まで達し、傷つけてしまう型です。
後部交感神経症候群ともいいます。
※交感神経・副交感神経の事を総じて自律神経という。
頚椎に沿って走っている椎骨動脈(脳へつながる血管)の血流が低下し、 頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気、および息苦しさなどの症状が現れると考えられています。
<神経根症状型>
脊髄から出ている末梢神経（感覚神経＆運動神経）を神経根といい、その神経根が圧迫される型です。
神経根が通る脊椎(背骨)の穴が外力の衝撃で狭くなったり、衝撃により形成された骨棘(骨のとがり)や軟部組織の核の飛び出し(椎間板ヘルニア)により神経が圧迫される、もしくは引き伸ばされ負荷をうけます。
肩・腕・手指など身体の各部に痛みやしびれが出現し、首を後ろに反らすと、痛みやしびれが強くなります。
力が入らない、自身で力を入れづらいような症状も出ます。
画像診断や臨床検査が重要です。
<脊髄症状型>
頚椎の輪っかの中を通る(脊柱管を通る)神経の集合体を脊髄といい、その脊髄までダイレクトに損傷してしまう型です。
脊髄の損傷により、そこから伸びている神経が損傷されて、下肢の痺れや知覚障害、歩行障害を併発してしまうことがあります。そして、後遺障害として今後も残ってしまう可能性がある、非常に危険な症状です。
また、膀胱直腸障害が生じて、尿や便が出にくくなるケースもあります。
<脳髄液減少症>
事故の衝撃で一時的に脊髄内の髄液圧が上昇し、硬膜が損傷し、髄液が漏れ出てしまうことによって様々な症状を引き起こしてしまう型です。
人間の脳は、硬膜という袋状の組織に包まれていて、その中は髄液という液体で満たされています。
脳というのは、衝撃を最小限にとどめ、かつ安定する様にその髄液の中にプカプカと浮いた状態になっているのが通常です。
しかし、事故の衝撃などで硬膜が破れ、中の髄液が外へ漏出してしまうと、硬膜内の髄液の量が減るため、圧力が下がり、脳が動きやすく、不安定になってしまいます。
それが原因で頭痛やめまい、耳鳴りなど、症状が大いに多彩に出現します。
特に初期には頭痛が特徴的です。(起立性頭痛)
他には、頚部痛、全身倦怠（疲れやすい）、吐き気 など。
まれに、自律神経障害や視力・聴力障害など。
もし上記のような症状がある場合で長期間続いている様でしたら、より専門的な診断を受けることをお勧めします。
ムチウチの治療
まずは病院や整形外科での診察をお勧めします。
特に交通事故での治療の際には病院や整形外科で「診断書」を出してもらう事が必須になります。
ムチウチ全体の70％～80％を占めるとされる「頸椎捻挫型」のケースでは
最初の1～2週間は安静を保ち、炎症を抑える治療を受けます。
例＞アイシング、微弱電流治療、超音波治療 等
そして、首を固定するために「頚椎カラー」と呼ばれる首のコルセットにて固定処置を行います。
※些細な事故で病院での受傷直後の検査では特に異常が認められなかったり、自覚的な症状もなかったり、軽い張り感だけというケースもありますが、それでも事故後2～3日後から症状が現れ、だんだんに強くなることもあります。ですので念の為に頚椎カラーを処置させていただく場合もございます。
捻挫の治療は基本的には人間の持つ自然治癒力を最大限引き出していく治療となります。
炎症が治まったら、固まった首の筋肉をほぐし機能を回復させるためのリハビリが始まります。
経過をみながら、受傷時の痛みや首の可動域制限などの症状が軽減されてきた段階で、頚椎カラーを外し、首や肩を大きくゆっくりと動かす運動やストレッチを行います。
運動療法の開始時期は、できるだけ早い方が良いです。
「不安だから。」といって、いつまでも安静や固定を続けてしまうと、関節や筋肉が硬くなったり、筋力低下を引き起こします。それが肩こりや頭痛、倦怠感の原因になってしまいます。
逆に運動を始めると、血液の循環が促されて回復が早くなります。もちろん動かせる範囲で行います。
また、痛みの軽減と共に普段の日常生活に戻してあげる事も大切です。
ほとんどの方は、受傷から3ヶ月程で回復しています。
痛み・症状が取れないとお悩みの方
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当院、ゆるり整体整骨院では交通事故治療も行っています。
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