応急処置（RICE処置）について
2019.04.28
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今年は珍しく、桜が咲いてる入学式、となったみたいですね。
僕のイメージですと、入学式はだいたい散ってしまった桜の花びらのうえを歩いている気がしますが
今年は桜が頑張ってくれたみたいでなによりです。
さて捻挫や打撲のケガをした時の応急処置の基本処置についてですが、それぞれの頭文字をとって
「RICE処置」といいます。
皆さんももしかしたら学校や職場で耳にしたことがあるかも知れませんね。
RICE処置のそれぞれの意味
Rest（レスト）・・・安静
Icing（アイシング）・・・冷却
Compression（コンプレッション）・・・圧迫
Elevation（エレベーション）・・・挙上
となります。
受傷直後にこのRICE処置を迅速に行うことによって
その後の早期回復、復帰などの予後に大きく影響しますので非常に大切です。
ですので、次回はこれらの正しい知識をもってもらうために
ひとつひとつ説明していこうと思います。
特に冷却は重要なポイントとなります。
それでは！
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肩の硬さのセルフチェック
2019.04.23
ご自宅で試してみてください。
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はり治療中動画！！
2019.04.23
はり治療は痛くありません。
肩や腰の痛いのを我慢する方がつらいです。
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突き指について、「それを引っ張るなんてとんでもない！！」
2019.04.21
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ちょっと前は暖かかったり寒かったりで、皆さんも桜の花も「どっちやねん！」て思いながら過ごしていたと思いますが
今週からは春らしい暖かい天気になるみたいで、桜も心置きなく全力で咲いて、お役目を終えたようですね。
さて、前回の突き指についての続きです。
突き指によって起こる症状ってどんなの？
文字通り指先で何かを突いたときの衝撃で、関節が捻じれたり過度に伸ばされたりして
それに伴う靭帯を損傷したり、場合によっては腱が断裂したり、骨折をする場合もあります。
勘違いしがちなのが突いた衝撃で関節がめり込んでいるのではないという事です。
この勘違いが、前回の突き指は伸ばして治すというのが間違い、につながっているのですね。
損傷した靭帯や筋肉を引っ張るというのは、引っ張ってちょっと破れた布をさらに引っ張る、ということなので
逆効果ということがわかりますね。
ですので突き指したときは冷やす事と、動かさないことを重点的にしてください。
それでは！
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突き指について、突き指を引っ張って治すというのは間違い？
2019.04.14
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回は突き指についてのお話しです。
前回の足首捻挫と同じでこれもほとんどの方が一度は経験があると思います。
僕も自分の経験で覚えているだけでも・・・は今回はおいといて
早速詳しい話しをしていきましょう。
突き指ってそもそも何？
これは読んで字のごとく、指を突いて怪我をしてしまった、という状態です。
ただこれはあくまで状態であり、突き指とは病名ではありません。
なので「どうしましたか？」と聞かれて「突き指してん」と答えるのはもちろん問題ありませんが、「転んでヒザを打ってん」と答えてるのと同じ状況なわけですね。
なので重要なのは、突き指によってどういう怪我をしてしまったか、そしてそれに合わせた正しい治療が必要、ということになります。
突き指を引っ張って治すというのは間違い？
結論から先に言ってしまうと
突き指においてどういう状態になっても、指を引っ張って治す、というのはほぼ有効ではありません。
それどころか症状の悪化をまねく場合もありますので、しないように注意してください。
ではなぜ間違いなのか？ということですが、これにはまず突き指によってどういう症状が起こるのか？
ということが重要になります。
こういった症状なんだから、「それを引っ張るなんてとんでもない！！」となるわけです。
次回はこのあたりを話していこうかと思います。
それでは！
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足首の捻挫について、続き
2019.04.07
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
さて、前回に続き足首の捻挫ですが、なぜ放置したままにしておくと危険か、についてです。
捻挫とは簡単に言いますと筋肉や靭帯の損傷ですが、足首の捻挫は主に足首の靭帯が切れたり伸びすぎたりして痛み、内出血が起こります。
そしてこの状態から治癒していくにあたって、正しい知識がない場合だと
靭帯の柔軟性の低下や周囲組織との癒着などで靭帯の機能が回復しない場合があります。
ひどい時には「瘢痕化」といってその場所が非常に硬いままになってしまう可能性もあります。
これは捻挫で損傷した筋肉がくっついて元通りになる過程で、正常な位置関係や組織の状態で戻らなかった時に起こってしまいます。
原因としては、
・きちんと治る前に無理して歩いてしまう
・間違ったマッサージや治療
・間違った固定、テーピング、等があります。
そしてさらによくない理由としては、正常に戻らなかった時に、今度はその部分が以前と比べて捻挫しやすい状態になってしまう、ということです。
捻挫グセともいいます。
僕の場合どうやらこういう事は起こらなかったようですが（それでも今後加齢とともにどうなるかわかりませんが）
みなさんには捻挫だからといって甘くみずに、すぐに専門の治療を行ってもらう事をお勧めします！
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足首の捻挫について
2019.03.31
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
ついに元号のかわる日が近づいてきましたね！
まぁだからといって僕には特にする事はないわけですが(笑)
さて今回は足首の捻挫ですが、僕自身何度も経験があり覚えてるだけでも、階段を降りるとき、坂道を下るとき等がありました。
一番鮮明に覚えているのは夜のランニング中にいきなりグニャッと捻って、激痛で座り込みながらよく見ると
「マンホールを踏んでいた」からだったり・・・
予期できてない場合だとマンホール程度のことでバランスくずして捻るの？と思ったので、これはよく覚えています。
めっちゃくちゃ痛かったし・・・
このように足首の捻挫はほとんどの人が一度は経験していると思います。
そしてほとんどの人が僕のようにほったらかして治したかもしれません。(笑)
しかしこういう仕事につき知識をもつと、捻挫を放置して治す（治る？）のは非常に危険だという事がわかりました。
次回はそのあたりについて話していこうと思います。
先週あたりから寒くなったり暖かくなったりして落ち着かない天気ですが
みなさま体調に気をつけてお過ごしくださいね。
それでは！
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