肩こり・頭痛・めまいに悩む女性への治療＆サポート
2022.05.02
〜ゆるり整体整骨院が寄り添う根本改善のサポート〜
皆さまこんにちは。神戸市西区175号線沿いにある ゆるり整体整骨院 です。
「最近、肩のこりがひどくて…」
「頭痛まで出て仕事に集中できない…」
「ふわふわしためまいがあって不安になる…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
現代ではパソコンやスマートフォンを使う時間が大幅に増え、
肩こりは20代〜40代の女性に特に多い症状の一つとなっています。
今回は、肩こりから起こる頭痛やめまいの原因、そして当院で行っている治療方法をご紹介します。
💻 PC・スマホが肩こりの原因？
デスクワークやスマホ操作が続くと、
頭が前に出る
肩がすくむ
猫背姿勢になる
など、首や肩に負担がかかる姿勢が習慣化してしまいます。
この姿勢が続くと…
頚部から肩周りの筋肉が硬くなる
→ 血流低下、老廃物が蓄積
自律神経が乱れやすくなる
→ 頭痛・めまい・寝つきの悪さ
といった不調につながります。
特に女性は筋力や血流の関係で症状が強く出やすく、日常生活に支障をきたすことも珍しくありません。
🤕 放置するとどうなるの？
「そのうち治るはず…」
「鎮痛剤飲めばなんとかなるし…」
と我慢してしまうと、
慢性頭痛
吐き気
集中力低下
睡眠障害
首の神経症状（手のしびれ等）
に進行してしまうケースもあります。
早めのケアが大切です。
🌿 ゆるり整体整骨院での治療方法
当院では症状の原因を丁寧に確認し、状態に合わせた治療を行います。
🔸 手技療法
固まった筋肉の緊張を丁寧にほぐし、血流改善
🔸 鍼灸治療
深い筋肉・自律神経にもアプローチ
頭痛の緩和
めまいの軽減
首肩周りの血流改善
「終わった後に頭がスッキリする！」と好評です✨
🔸 姿勢改善＆運動指導
「なぜ肩こりになるのか？」
の原因を取り除き、再発予防にも効果的
🗣 患者様に寄り添う声掛け
当院が大切にしているのは、痛みだけを見るのではなく “あなた” を見ること。
「毎日、家事や仕事お疲れ様です。肩こりは心や生活の負担が反映されることも多いですよ。一緒に体を整えていきましょう」
「痛みを我慢せず、少しだけご自身の体を大切にする時間を作りましょうね」
と、心の不安にも寄り添います。
🗓 週2回通うと良い理由
「時間が取れないし、そんなに通えるかな…」
と思われる方も多いですが、
✅ 週2回通院は改善スピードが段違い！
・施術効果がしっかり蓄積
・筋肉の状態が安定
・頭痛やめまいの再発予防に◎
さらに、
🌱 定期的に体を整える習慣がつく
→ 日常の不調が減る
→ ストレスや疲れにも強くなる
忙しい女性こそ
「自分のための時間」が必要です。
そのお手伝いをしたいと思っています。
📍 通いやすい環境づくり
予約優先で待ち時間が少ない
清潔で落ち着いた空間
優しいスタッフが対応
仕事帰りでも、家事の合間でも気軽に立ち寄れます◎
🌸 まとめ
PC・スマホの使いすぎによる肩こりは、
頭痛やめまいなど 全身の不調につながる ことがあります。
ゆるり整体整骨院では、
手技＋鍼灸＋姿勢改善で根本からケア。
「痛みに振り回される毎日を終わらせましょう。
あなたの体と心に “余裕” を取り戻すお手伝いをします。」
少しの勇気で、体は変わり始めます。
肩こりや頭痛に悩まれている方はぜひ一度ご相談ください🌷
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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
【診療時間】
9時～12時 14時～19時
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日、祝も診療しています。
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木曜日
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女性を悩ます外反母趾
2022.04.25
こんにちは。
神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
ブログを任されて半年になります。
皆さん、どんなネタがお好みか、日々悩みながら書いてます。
わかりやすさを、心がけていますが感想等をゆるり整体整骨院にお越しになった際に言って頂くと
更に頑張れそうです。今日は、女性を悩ます、外反母趾についてお話したいと思います。
親指が、体の中心線から見て外側に向いているため外反母趾と言われます。
発症には、ハイヒールなどの靴が、大きく影響しています。幅の狭いつま先が細い靴を履くと、親指の付け根から先が圧迫されて変形。ヒールの高い靴は、さらに付け根に力が加わり変形を強くします。生まれつき、親指がひとさし指より長いエジプト型の足、偏平足、関節の緩み等が挙げられます。
症状
歩行時の痛み
タコが出来る
治療方法
◎靴の指導 親指が動かせる先の広い靴を選ぶ。ヒールの高い靴は避ける。
◎装具療法
◎運動療法 足指ジャンケン 足の指を使ってグー、チョキ、パーを作る。
足のアーチの再構築
◎上記のことでも改善されないときは、手術療法を行います。
どうでしょう？参考になりましたか？
最後まで、読んでいただいてありがとうございます。
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野球肘
2022.04.18
神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
こんにちは。前回に、続き歩行についてお話しようと考えてましたが内容を変更してお話しようと思います。球春到来、ロッテの佐々木投手の偉業達成、大谷選手の活躍、今回は野球の障害についてお話しようと思います。野球肘についてお話します。
野球肘とは、上腕骨内側上顆炎を主に指します。内側上顆とは、肘の内側を指します。
この野球肘は、主にピッチャーに多く見られます。投球時、に肘の骨がぶつかり合い、蓄積し痛みが生じます。日本では、最近まで肘、肩は投げて作ると言われてきましたが、メジャーでは、肩は消耗品とされています。
野球肘の分類
内側型
外側型
後方型
症状
内側型
内側上顆部の疼痛、腫脹、圧痛、軽度の肘進展障害、投球動作時に疼痛があり、内側上顆炎、内側上顆裂離骨折、前腕回内筋群・内側側副靭帯損傷など。内側上顆炎の場合、日常生活において物を持ち上げたり力を入れる動作で疼痛の増強を訴える。
外側型
関節遊離体、俗称ねずみ、を生じ、関節内にロックすると突然発症します。将来的には、変形性関節症にいたることもあります。
後方型
成人では、肘の疲労骨折や上腕三頭筋の炎症が生じます。
治療、投球を控えます。ポジションを、失う可能性もあるので精神的にサポートすることも必要です。痛みが少ない時は、バッティング練習はしても構いません。
筋肉の再教育を行う。ストレッチを行う。
予防
早期発見、早期治療が大切です。どのくらい、投げても良いのでしょうか？目安として、小学生一日５０球、一週間２００球。中学生一日７０球、一週間３５０球。高校生一日１００球、一週間５００球を超えないことが大切です。
余談になりますが、日本で活躍した選手がメジャーリーグで結果を残せないことがありますが、それはメジャーリーグのボールの硬さが挙げられます。硬いので強く握るので肘に負担がかかります。
ゆるり整体整骨院には、野球で汗を流す方も沢山来られます。
野球を見る目が変わりましたか？
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歩き方から分かる事！①
2022.04.11
神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
こんにちは。今回は、少し身近な話題をお話したいと思います。前回まで、脳卒中について三回にわたりお話しました。少し、掘り下げた内容で難しかったかもしれませんでした。今回は、歩き方から分かることについて、お話しようと思います。歩き方から、どんな事が分かると思いますか？歩き方とは、専門的には歩容と言います。歩容から、その人の特徴が分かる事も多いのです。少し、断っておきたいのが歩きにくい歩き方を跛行（はこう）と言います。
それでは、細かく見ていきましょう。
有痛性跛行
脊柱有痛性跛行
脊椎の振動による疼痛を避けるように小股で静かに歩く。多くは脊椎カリエスでみられる。
腰仙痛跛行
腰に疼痛がある場合に衝撃を和らげるために体を前に傾ける。側方に痛みが、ある場合は体を同じ方向に傾ける。
筋肉に問題がある時の跛行
大殿筋跛行
股関節伸筋の麻痺。体重支持性の不足を股関節を過伸展させて重心線を股関節軸より後方に落とし、腸骨大腿靭帯の緊張によって体重を支持させる。このため足が地面を踏ん張る時に股関節は過伸展し、体幹は後方に傾く現象がみられる。
中殿筋跛行
側方向に対する体重を股関節で支持できず、このため足で踏ん張る時に骨盤が良い方に著しく傾く、トレンデレンブルグ歩行と言います。体幹も悪い方に傾ければ、ドゥシャンヌ現象と言います。
脳卒中からくる跛行
ぶん回し歩行
パーキンソン病からくる跛行
小刻み歩行
少し分かりにくいかもしれませんね。次回は、もう少しかみ砕いていきましょう。
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意外と身近な脳卒中③
2022.04.04
神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
今回は、脳卒中のリハビリテーションについてお話したいと思います。一度、脳卒中になったら大変、そんな風に思われるかもしれませんが、早い段階で適切にリハビリテーションを行うと脳卒中の改善に繋がります。では、具体的にお話したいと思います。まず、リハビリテーションの目的について考えてみましょう。皆さんはどんな事を考えるでしょうか？
リハビリテーションの目的について４つ挙げれるのではないかと思います。
ADLを回復する
QOLを高める
装具や自助具を使えるようにする
どんな住宅改造が必要か見極める
注釈ADL→日常生活活動
QOL→生活の質
リハビリテーションの流れ
（歩行機能の回復を目指す場合）
発症 神経内科、脳神経外科などに入院
ベッドで良肢位をとる。
ベッド上で手足を動かす→関節可動域訓練、他動運動、自動介助運動、自動運動
ベッド上で座る
ベッドから起き上がる
ベッドの端に座る
ベッドの脇に立つ
車椅子へ移乗する
ベッドから立ち上がる
歩く練習をする
日常生活動作の練習をする
外出の練習をする
こんな流れです。ゆるり整体整骨院では、リハビリにも力を入れています。
参考になりましたか？
ありがとうございます。
それでは！
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意外と身近な脳卒中②
2022.03.28
神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
こんにちは。今回も、脳卒中についてお話したいと思います。
脳卒中について少し復習しましょう。
脳卒中は、脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血に分けられましたね。
脳卒中の、はとんどを占める、脳梗塞とは何でしょう？
脳梗塞は、以前は脳軟化症と呼ばれていました。
血流が、途絶えて壊死した脳細胞がぶよぶよになるのでつけられた名前です。
脳梗塞は、３つのタイプがあります。
アテローム血栓性脳梗塞
ラクナ梗塞
心原性脳塞栓症
です。詳しくは後程述べます。
脳梗塞は、男性に多いです。脳梗塞の六割は男性です。
男性のほうが早く発症します。
男性が６８・７歳
女性が７３・６歳
自宅での発症が多い。
活動時の発症が多い。
高血圧が大きな原因
ほかにも糖尿病もあります。
それでは、脳梗塞についてさらに詳しく見ていきましょう！
アテローム血栓性脳梗塞とはどんな病気でしょうか？
原因は、太い血管の動脈硬化です。
血液中の余分なコレステロールがたまって血管が狭くなる
狭くなった部分に血小板が集まって血栓ができ始める
血栓が大きくなると血管が詰まり、血流がとだえる
ラクナ梗塞とは、どんなものでしょう？
細い血管に起きた動脈硬化が原因となって発症するのが、ラクナ梗塞です。
一回の発作の予後は良好ですが、複数個所に起きると、
認知症の原因になることもあります。
最後に、心原性脳塞栓症とは、どんな病気でしょうか？
脳以外の場所でできた血栓が血流にのって脳の動脈を詰まらせる病気です。
心臓内でできた血栓がほとんどの場合です。
脳卒中について、二回お話しました。脳卒中になってしまっても、
回復される方も増えています。次回は、脳卒中のリハビリについてお話しようともいます。
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意外と身近な脳卒中①
2022.03.21
神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
こんにちは。
今回は、脳についてお話したいと思います。
特に、脳卒中についてお話したいと思います。
脳卒中、なんとなく知っているけど、、
あの人、脳卒中で麻痺が残って、、
杖やわ。こんな会話を聞いたこともあるのでは？
では、脳卒中とは詳しく言うと何なのでしょうか？
脳卒中とは、脳の血管が詰まる脳梗塞、脳の血管が破れるの脳出血
動脈瘤が破れて、クモ膜下腔に流れるくも膜下出血です。
もう一度整理します。
血管が詰まる→梗塞
血管が破れる→出血
くも膜下出血
の３つに分けられます。
この３つで最も多いのが脳梗塞です。八割を占めます。
また、脳卒中はわが国の死因の第３位で、寝たきりの第１位を占めています。
脳卒中は、とにもかくにも、一刻も早く治療することがカギです。
次のような症状が出た際は、脳卒中を疑いましょう。
ただし、個人差があります。
激しい頭痛がする。
めまいがする。
吐き気がする。
吐いた。
体の半分がしびれる。
体の半分が思うように動かせない。
どちらかの口から水や食べ物がこぼれる。
よだれがたれる。
ろれつが回らない。
視野が半分欠けている。
物が二重に見える。
まっすぐに歩けない。
意識がもうろうとしている。
意識がない。
◎自分でできる脳卒中のチェック法→FASTと覚えましょう。
F 顔がゆがむ
A 腕があがらない
S 話せない
T 時間
詳しくは次回お話します。
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