足首の捻挫について
2019.03.31
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
ついに元号のかわる日が近づいてきましたね！
まぁだからといって僕には特にする事はないわけですが(笑)
さて今回は足首の捻挫ですが、僕自身何度も経験があり覚えてるだけでも、階段を降りるとき、坂道を下るとき等がありました。
一番鮮明に覚えているのは夜のランニング中にいきなりグニャッと捻って、激痛で座り込みながらよく見ると
「マンホールを踏んでいた」からだったり・・・
予期できてない場合だとマンホール程度のことでバランスくずして捻るの？と思ったので、これはよく覚えています。
めっちゃくちゃ痛かったし・・・
このように足首の捻挫はほとんどの人が一度は経験していると思います。
そしてほとんどの人が僕のようにほったらかして治したかもしれません。(笑)
しかしこういう仕事につき知識をもつと、捻挫を放置して治す（治る？）のは非常に危険だという事がわかりました。
次回はそのあたりについて話していこうと思います。
先週あたりから寒くなったり暖かくなったりして落ち着かない天気ですが
みなさま体調に気をつけてお過ごしくださいね。
それでは！
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ミシュラン ビブルグマン
2019.03.25
ミシュランに選ばれた店に行ってきました。
美味しいのはもちろん接客が素晴らしく、ものすごく勉強になりました。
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吸玉治療
2019.03.19
吸玉治療知ってますか？
当院の吸玉治療は日頃の疲れをチェック＆除去！！！
デットっクスです。
是非！疲労を取りたい方は当院まで
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スマホ首、ストレートネックについて 続き
2019.03.18
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今回は動画でうちの看板を紹介させていただきます。
ご来院のさいには是非参考にしてくださいね！
さて、今回もストレートネックについての続きです。
ストレートネックの症状
そもそもストレートネックとは体にとってどういう状況になってるのか？といいますと、
ストレートネックによって少し前に傾いてしまってる頭を、肩周りの筋肉で無理やり支えてる状態です。
成人の頭の重さはだいたい４～５ｋｇと言われていますので、これだけの重さを体にとって不自然な状態で支えてることになります。
それによって起こる症状は「肩こり」「肩の痛み」「頭痛」といったよくある症状から、
どんどんストレートネックの症状がすすむと、首の神経を痛めてしまう場合があり、「手足のしびれ」「ひどい頭痛」「吐き気」「めまい」等も引き起こす可能性があります。
ストレートネックの改善
簡単な体操としては、目線を真っすぐ前を向いた状態で、そのまま頭全体を前にスライドするように顎をだし、今度はやはり目線をそのまま真っすぐにしたまま頭全体を後ろにスライドするように顎を引いていきます。
注意点はどちらのときも頭をしたに向けないようにすることです。
真っすぐ前をむいたまま前後にスライドさせるイメージです。
そしてそれに伴い首、肩の筋肉をマッサージ、ストレッチをしてより効果的にしましょう。
そんな時は私たちゆるり整体整骨院の出番です！
それではまた！
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お肉
2019.03.18
スタッフと一緒にええ肉食べてきました。
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スマホ首、ストレートネックについて
2019.03.13
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回はスマホ首、ストレートネックというものについて話します。
スマホ首とは、スマホをやる時の姿勢が問題となっていて、
長時間その姿勢を維持してしまうことによって、首の骨の状態が悪くなってしまっていることです。
その首の骨の悪い状態をストレートネックといいます。
ストレートネックとは？
人間の首の骨というのは、気をつけ！の姿勢の時に正しい位置として少しカーブになっています。
横から見たときに顔が上の画像のように→むきならば、首の骨は ） この記号のように顔側に少しそっています。
それがスマホ等を見るときに目線が下になり首を曲げて顔が斜め下を向くような姿勢の時、
首の骨は ／ この記号のようにカーブが無くなり真っすぐになっています。
画像の状態がまさにそれですね。
これをストレートネックといいます。
ストレートネックのセルフチェック
まずは自分がストレートネックであるかをチェックしましょう。
上の画像のように壁に背中をむけて、踵、お尻、肩甲骨を壁につけていきます。
そしてそのまま後頭部も壁につけば問題ありません。
しかし画像のように後頭部が離れてしまっている場合、自分で意識しなければ壁に後頭部がつかない場合はストレートネックになっているかもしれません。
みなさんの首の状態はどうでしょうか？
ちなみに画像の撮影に協力していただいた院長はセーフだったみたいですが
正直僕はちょっと壁と後頭部に隙間があいてしまいました、ヤバい！！
ということで次回もこの続きです。
それでは！
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