スマホ首、ストレートネックについて 続き
2019.03.18
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回は動画でうちの看板を紹介させていただきます。
ご来院のさいには是非参考にしてくださいね！
さて、今回もストレートネックについての続きです。
ストレートネックの症状
そもそもストレートネックとは体にとってどういう状況になってるのか？といいますと、
ストレートネックによって少し前に傾いてしまってる頭を、肩周りの筋肉で無理やり支えてる状態です。
成人の頭の重さはだいたい４～５ｋｇと言われていますので、これだけの重さを体にとって不自然な状態で支えてることになります。
それによって起こる症状は「肩こり」「肩の痛み」「頭痛」といったよくある症状から、
どんどんストレートネックの症状がすすむと、首の神経を痛めてしまう場合があり、「手足のしびれ」「ひどい頭痛」「吐き気」「めまい」等も引き起こす可能性があります。
ストレートネックの改善
簡単な体操としては、目線を真っすぐ前を向いた状態で、そのまま頭全体を前にスライドするように顎をだし、今度はやはり目線をそのまま真っすぐにしたまま頭全体を後ろにスライドするように顎を引いていきます。
注意点はどちらのときも頭をしたに向けないようにすることです。
真っすぐ前をむいたまま前後にスライドさせるイメージです。
そしてそれに伴い首、肩の筋肉をマッサージ、ストレッチをしてより効果的にしましょう。
そんな時は私たちゆるり整体整骨院の出番です！
それではまた！
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腰の痛み、ぎっくり腰にについて 続き
2018.12.10
こんにちわ！
今年は記録的な暖冬らしいのですが、やっと？これから寒くなっていくみたいですね。
前回に引き続き今回も腰の痛みについてです。
知り合いにたまにきかれるのが
「腰が痛いんだけどこれって冷やすの？それとも風呂にでもはいって温めたらええの？」
という質問です。
もちろん腰の痛みの原因によってかわるのですが、前回のぎっくり腰などの症状の場合は筋肉を傷めてしまったので
受傷後2日間ほどは炎症性物質を抑えるために冷やしましょう、ということでした。
じゃあその後はどうするの？という話しになるのですが、
この痛みがでている状態、炎症が起こっている状態を急性期といい
それが終わると、痛み、炎症がおさまっている状態、慢性期となります。
そして慢性期に必要なのが温めて血行を促進させることで、これが傷害の回復に必要なのです。
さらに急性期は安静にと言いましたが、慢性期はストレッチ等の運動をした方が早く治るケースが多いです。
これも運動をして血行を促進させてるのですね、そして安静にし続けて動かさないでいると逆に筋肉が硬くなってしまい治癒が遅れてしまうので、それを防ぐためでもあります。
ということで質問の答えとしましては、
・なにかのきっかけで腰を痛めてしまった場合→2日間ほど冷やす→温める
・普段からの姿勢の悪さ等で、ここしばらく腰の調子が悪い→温める
となりますね。
もちろん腰の痛みといってもいろいろな原因があり、今回は主に筋肉を傷めてしまった場合です。
神経や骨が原因となってる場合は治療のアプローチが当然違ったものになり、専門的な知識も必要となってくるので
それはまた違う機会にお話ししますね。
それではみなさん急な運動にはくれぐれも気をつけてください！
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ゆるり整体整骨院日記21～整骨院ってどんなとこ
2018.03.06
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
よく言われます。
「整骨院って何する所？」
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整骨院で提供されているモノについてご紹介させて頂きます。
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関節の捻挫
「捻挫」と聞くと、一般的には段差で足をひねった、だとか、階段でけつまずいて起こした「捻挫」を想像する人が多いかもしれませんが、他にも「ひじ」であったり「ひざ」「肩」などの関節をひねってしまったようなものも「捻挫」です。
朝起きてなんだか首から肩にかけて痛い…といった「寝違え」も「捻挫」ですし、ある日突然起こる腰の激痛を伴う「ぎっくり腰」も「捻挫」の一種ですね。
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肉離れ(筋肉の痛み)
「肉離れ」というと、スポーツ選手などがよく起こしているイメージですが、これも日常的に起こる症状です。
眠っているときに突然「こむらがえり」という状態になった場合など、しっかりケアしておかないと「肉離れ」の状態にまでなってしまうことがあります。
起こる場所は「ふくらはぎ」や「太もも」、「わき腹」や「腕」の筋肉の場合もありますね。
正式には「筋挫傷」といわれます。
.
打撲(打ち身)
これも日常的によく起こるものですね。
年齢を重ねると、思ってもいないところでどこかぶつけたり、といったことが増えますので、そういったときには速やかに「整骨院」にいきましょう。
よくあるのが、足の小指をタンスや棚の角にぶつけてしまうケース。。。
痛いですよね～
じつはアレ、実は骨折していました。
なんてケースも結構あるので痛みが強い、引かない様でしたら絶対に医療機関、整骨院にいきましょう！
.
骨折・脱臼
スポーツをしていて、また日常生活の中で「骨折」や「脱臼」を起こしてしまったときにすぐ「整骨院」に行くこと、これは速やかにできるだけ元のように動かせる状態に回復させていくのに効果的です。
基本的にこれらの症状を的確に処置することができるのが「整骨院」の技術ですので、覚えておくと良いでしょう。
ただし外傷を伴っていたり手術を必要とするような症状は処置できない場合があります。
整骨院で処置してもらった後はその先生の指示に従い、病院へいきましょう。
整骨院で骨折や脱臼の治療管理やリハビリは病院のドクターの同意が必要になります。
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『美容』にいいメニューやリラクゼーションメニュー
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最近は実費にて行うメニューも増えてきました。
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骨盤矯正によるダイエット・体型戻し
骨盤は体のリンパの流れなどに深く関わっていることから、きちんと整えることで滞りを無くし、むくみや冷えも改善され、ダイエットにつながるとのこと。
女性の場合、出産を経験すると、そこで骨盤の状態が大きく変わるため、これが正常な状態に戻せていないと体型が崩れる原因にもなります。
これらを調整することなどで、体型を整えていくという施術です。
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姿勢・Ｏ脚・Ｘ脚の矯正
生まれつき足の骨の状態がＯ脚やＸ脚であったり、猫背など姿勢が悪いなどといった美容にも良くない骨格の矯正も行えます。
自分では分からない日常の癖なども指摘、アドバイスいただけるので、根本的に改善をはかることができます。
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疲れを癒すマッサージメニュー
日々のストレスや疲れは仕事の生産性ダウンの一番の原因。
効率よくお体をケアして、日々のお仕事に挑むのも出来る男・女の象徴です！
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整骨院で扱う症例によって様々なメニューをご案内させて頂いております。
日々、スタッフ一同、皆様にとって
オーダーメイドの施術をご提供できるよう奮闘中です。
何かお困りの際はいらしてみてくださいね(^^)
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姿勢の歪み
2018.02.07
こんにちは！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日は姿勢の歪みについてお話します。
なぜ身体はゆがむのか？
僕は筋肉の衰えが原因だと思っています。
僕たちがどんないい矯正をしても支える筋肉が弱っていたら身体が歪んでくるのは当たり前です。
僕たち治療家の矯正の力と患者さんの運動で身体は綺麗なラインを作ることが出来ます。
しかし運動っとゆっても何をしたらいいかわかりません。
そこでゆるり整体整骨院は治療と運動を併用して行える施設です。
今多くの人が来られて運動と治療の両方を受けています。
身体の事でお悩みでしたらいつでもご相談ください。
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患者さんの言葉
2018.02.06
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日治療中患者さんに嬉しい言葉をゆわれました。
「勧められた鍼をして腰の調子が良くなったわ」
「まだ足は痛いから頼むで」
この言葉はこの仕事をしていて一番うれしい言葉かもしれません。
患者さんから信頼してもらっている証拠になるからです。
この言葉を励みに明日からも頑張りたいと思います。
ちなみにこの患者さんは半年前に膝の人工関節の手術をされた方で、3ヶ月のリハビリが終わったもののまだ痛みがあり、自分ではどうしていいかわからないところ、娘さんの紹介で来られました。
最初は杖なしでは歩けない状態でしたがこの3ヶ月で杖は卒業できました。
今は自転車に乗れるように一緒に頑張っています。
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整形と整骨院の連携
2018.02.05
こんにちわ！！
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今日は整形外科と整骨院の連携についてお話します。
皆さんは整形外科に行ったことはありますか？
整骨院に行ったことはありますか？
僕はどちらでも働いたことがあります。
どちらでも働いた結果。
併用して通院した方がより良い医療を受けれると思いました。
整骨院ではレントゲンなどが撮れないため、診断が出来ません。
しかしドクターはたくさんの患者さんを抱えているため一人にかける時間が少ないと思われます。
などで整形と整骨院併用して通って頂くのがいいと思います。
整形で診断してもらい、整骨院で治療をしてもらう。これが僕の理想です。
しかし整形と整骨院の壁は厚いと僕は思います。
患者さんのためにいつかいい形で連携が取れたらいいなと思っています。
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肩の痛みの治し方
2018.02.04
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今日は肩の痛みについて話したいと思います。
肩の痛みと一言でゆっても痛みの場所、症状などたくさんあります。
まずは筋肉
僧帽筋、三角筋、二頭筋、三頭筋、棘上筋、棘下筋、大円筋、小円筋など他にもたくさんあります
後は骨、靭帯など全部が大事です。どれか一つでも痛めてしまうと腕が上がりにくい、痛くて寝れないなどでてきます。
まあどこを痛めてるかは専門家の僕たちに任してください。
大事なのは僕たちを信じて通う事です。
僕たちを信じてもらう前に気になったことはすべて質問してください。
信頼関係がないと治療は出来ません。
信頼＝治療だと僕は思います。
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