股関節の痛みについて、変形性股関節症への運動療法
2019.06.02
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の油谷です。
さて前回に続き、変形性股関節症の保存療法についてです。
今回はそのなかで運動療法といわれるものについてです。
筋肉には体を動かすためだけでなく、関節への負担や衝撃を和らげる役目もあります。
そのため体を動かして筋肉を鍛える事により、症状の進行を抑え痛みを軽減する効果が生まれるわけですね。
ポイントとしては患部（今回の場合は痛みがでている股関節）に体重をかけないようにしながら股関節周囲の筋力強化を行うことです。
つまり「ランニングして鍛えたるぜ！」というのはこの場合非常に危険な行為となるわけです。
ただし、例えばプール内での歩行では、浮力により関節にかかる負担は少ないですので、むしろ理想的な運動療法となります。
また、有効といわれるのがお尻にある「中殿筋」という筋肉を鍛えることです。
悪い方の股関節をうえにして横向きに寝る、そして悪い方の足を少しだけ前にだし、そこから足を横に上げたり戻したりします。
正面からみると丁度扇を開いたり閉じたりする感じです。股関節の外転運動訓練というものです。
注意点は骨盤を動かさないようにすることで、テレビなどでエクササイズのおねーさんが横向きに寝た状態からよくやってるのを見ると思います。
ただし今回の場合は股関節自体に負担はかけたくありませんので、悪い方の足のしたに枕やタオルを重ねて敷くのが良いと思われます。
さらに運動療法は治療だけでなく疾患の予防にも効果があります。
そしてさらに重要なのが、もし将来手術を受けてしまう事になってしまった場合でも
筋力があれば手術の予後に大変有利であり、リハビリの期間も短くてすむようになる事です。
運動療法は時間は短くてもいいので、できるだけ毎日することが効果的です。
ということで毎日の運動を習慣づけていきましょう！
今回はこのあたりで、それでは！
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股関節の痛みについて、変形性股関節症の治療
2019.05.19
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
さて、変形性股関節症の治療についてです。
「手術療法」には人工関節手術と言って関節を人工のものに置き換えてしまうという手術がありますが、
これはいわば最後の切り札でして、手術というのはかなり大掛かりな事であり
当然メスを入れることによる体への負担も相当なものになるので（場合によってはリハビリにも数か月）、
出来るだけその前の「保存療法」に積極的に取り組んでもらいたいと思います。
保存療法にもいくつかあります。
薬物療法
関節におこっている炎症を消炎鎮痛剤で抑える治療法です。 湿布（しっぷ）などの外用薬も併用して使う場合があります。
ただこれはあくまで炎症を抑えるだけであり、股関節自体の変形を抑えたり、治癒するといった効果はありません。
装具療法
変形性股関節症になってしまった股関節に対して装具をとりつけ、股関節の運動を安定させたり負担を軽減する治療法です。
運動療法
股関節周囲の筋肉を鍛えることにより関節への負担や衝撃を和らげ、痛みの軽減や症状の進行を抑えます。
運動療法は特に我々の専門分野なので次回詳しく説明しようと思います。
上記の画像は、変形性股関節症の肢位の１例を、スタッフに再現してもらったものです、歩くのがなかなか辛そうですね。
それでは！
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股関節の痛み、変形性股関節症について
2019.05.11
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の油谷です。
さて、今回からは股関節の痛みについてですが
股関節の痛みは、一般的には男性より女性に多いと言われます。
理由としては筋力不足と、骨盤の形が女性の方が浅く、出産にあたって拡がってしまうからです。
今回はその中で変形性股関節症というものについて話していこうと思います。
まず股関節とは、骨盤と太ももの連結部分にあたります。
そこにある軟骨が、骨と骨の干渉を防ぐクッションの役割りをはたしているわけですが
この軟骨がなんらかの原因で減ってしまい、股関節にひっかかりが生じてくることにより発症します。
さらに関節の隙間が狭くなったり、骨が変形しトゲのような形ができてしまったりします。
原因としては「先天性股関節脱臼」「臼蓋形成不全」という股関節の元々の形状に問題がある人がなりやすいのですが
現在の高齢化社会では、原因となる疾患がなくても、年齢とともに軟骨がすり減り発症することがあります。
軟骨は消耗品であり基本的に再生されることはほぼありません。
「ヒアルロン酸配合サプリメント！」等ありますが、少なくとも経口摂取（口からの食事）で効果が得られるかというのは、なかなか難しいみたいです。
ですので最終的には「手術療法」となってしまうのですが、その前にやれる「保存療法」がありますので
次回はそのあたりを説明できればと思います。
それでは！
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応急処置（RICE処置）について、正しい処置は意外と知られていない？
2019.05.05
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の油谷です。
今回はさっそく前回のRICE処置について具体的に説明していきます。
Rest（安静）
これはそのままです、受傷してしまったらできるだけ動かさず安静にしましょう。
動けばそのぶんだけ組織の修復作業が遅れますし、さらなる悪化をまねく原因にもなります。
Icing（冷却）
RICE処置のなかでも特に重要です。
冷やすことによって痛みが減少し、さらに血管収縮作用によって患部の腫れや炎症を抑えます。
しかしここでひとつ注意なのがシップ薬です。
市販のシップ薬は患部を実際に冷やすのではなく「冷感」をあたえるだけのものがほとんどです。
これは冷たく感じる成分が含まれているだけで実際に冷やしてるわけではないので、この場合あまり効果的ではありません。
ミント系の飴ちゃんを舐めてシーハーしてる時のあれですね。
ですのでもしシップ薬を使う時はパッケージをよくみましょう、「冷感」「温感」の言葉には注意してください。
できれば袋に氷と少量の水をいれて氷水をつくり患部にあてる、氷がなければ水を含んだタオルをあてたり水道水をあて続けたりしてください。
ちなみに前回の画像のものは、薬効成分はなくただ冷やすためのものなので、Icingの目的としてはこういったものをお使いください。
Compression（圧迫）
適度な圧迫を患部に与えることにより腫れと炎症を抑えます。
圧迫が強すぎると血流障害をおこして症状が悪化する場合がありますので気をつけてください。
Elevation（挙上）
患部を心臓より高い位置に上げることで、血液の流れをコントロールし腫れや炎症を抑えます。
姿勢は無理のない程度で大丈夫です。
以上がRICE処置になります。
ただしRICE処置はあくまで応急処置ですので、その後はしっかり専門機関にいって治療を受けましょう。
RICE処置をして楽になったからその後の治療はもういいや、で予後が結局悪くなってしまっては、本末転倒ということになってしまいますからね。
今日はここまでです、それでは！
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応急処置（RICE処置）について
2019.04.28
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今年は珍しく、桜が咲いてる入学式、となったみたいですね。
僕のイメージですと、入学式はだいたい散ってしまった桜の花びらのうえを歩いている気がしますが
今年は桜が頑張ってくれたみたいでなによりです。
さて捻挫や打撲のケガをした時の応急処置の基本処置についてですが、それぞれの頭文字をとって
「RICE処置」といいます。
皆さんももしかしたら学校や職場で耳にしたことがあるかも知れませんね。
RICE処置のそれぞれの意味
Rest（レスト）・・・安静
Icing（アイシング）・・・冷却
Compression（コンプレッション）・・・圧迫
Elevation（エレベーション）・・・挙上
となります。
受傷直後にこのRICE処置を迅速に行うことによって
その後の早期回復、復帰などの予後に大きく影響しますので非常に大切です。
ですので、次回はこれらの正しい知識をもってもらうために
ひとつひとつ説明していこうと思います。
特に冷却は重要なポイントとなります。
それでは！
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突き指について、「それを引っ張るなんてとんでもない！！」
2019.04.21
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
ちょっと前は暖かかったり寒かったりで、皆さんも桜の花も「どっちやねん！」て思いながら過ごしていたと思いますが
今週からは春らしい暖かい天気になるみたいで、桜も心置きなく全力で咲いて、お役目を終えたようですね。
さて、前回の突き指についての続きです。
突き指によって起こる症状ってどんなの？
文字通り指先で何かを突いたときの衝撃で、関節が捻じれたり過度に伸ばされたりして
それに伴う靭帯を損傷したり、場合によっては腱が断裂したり、骨折をする場合もあります。
勘違いしがちなのが突いた衝撃で関節がめり込んでいるのではないという事です。
この勘違いが、前回の突き指は伸ばして治すというのが間違い、につながっているのですね。
損傷した靭帯や筋肉を引っ張るというのは、引っ張ってちょっと破れた布をさらに引っ張る、ということなので
逆効果ということがわかりますね。
ですので突き指したときは冷やす事と、動かさないことを重点的にしてください。
それでは！
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突き指について、突き指を引っ張って治すというのは間違い？
2019.04.14
こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回は突き指についてのお話しです。
前回の足首捻挫と同じでこれもほとんどの方が一度は経験があると思います。
僕も自分の経験で覚えているだけでも・・・は今回はおいといて
早速詳しい話しをしていきましょう。
突き指ってそもそも何？
これは読んで字のごとく、指を突いて怪我をしてしまった、という状態です。
ただこれはあくまで状態であり、突き指とは病名ではありません。
なので「どうしましたか？」と聞かれて「突き指してん」と答えるのはもちろん問題ありませんが、「転んでヒザを打ってん」と答えてるのと同じ状況なわけですね。
なので重要なのは、突き指によってどういう怪我をしてしまったか、そしてそれに合わせた正しい治療が必要、ということになります。
突き指を引っ張って治すというのは間違い？
結論から先に言ってしまうと
突き指においてどういう状態になっても、指を引っ張って治す、というのはほぼ有効ではありません。
それどころか症状の悪化をまねく場合もありますので、しないように注意してください。
ではなぜ間違いなのか？ということですが、これにはまず突き指によってどういう症状が起こるのか？
ということが重要になります。
こういった症状なんだから、「それを引っ張るなんてとんでもない！！」となるわけです。
次回はこのあたりを話していこうかと思います。
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