こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
整骨院としては少し珍しい？
クリームやオイルを用いたフットマッサージを
自費施術にてご提供させて頂いております。
お肌に負担をかけない様に専用のクリームとオイルを使って行います。
フットマッサージは気持ち良い！
だけではなく、おカラダに沢山の様々な効果をもたらしてくれます。
皆さん、足つぼやフットケアをされたご経験のある方が多いと思います。
その効果、知っていましたか？？
足の裏は実は第2の心臓といわれ、
おカラダにある様々な部分に効くツボが密集しています。
本日はフットマッサージが
どういった風に身体に良いのか、
そしてその効果、
フットマッサージを行なう上での注意点 等を
お伝えしていきますね。
フットマッサージには主に以下の目的があります。
・おカラダの血行不良の改善
・老廃物を尿として体外に排泄
・反射区を刺激して内臓を活性化。
・足のアーチの調整
以上の事を踏まえると、足はおカラダの健康を維持する為にとても大事なんだと改めて考えさせられますね。
では、どういった効果が期待できるのでしょうか？
目的別にみていきましょう！
〇おカラダの血行不良の改善
まず最初に挙げられるのが血行を良くする効果です。
血の巡りが良くなることは、おカラダの不調の解消の第一歩と言われています。
血液を流れる仕組みの最初の役目を担っている臓器は何でしょうか？
そう。ドクドクと鼓動を打ち、血液を送り出している心臓です。
しかし、足は心臓から一番遠い位置にあります。
心臓の働きだけでは血液がしっかり再び心臓に戻るのが難しいのです。
なので、心臓から送り出されて足の先まで送られた血液を、再び心臓まで戻すポンプのような働きを足は担っています。
特にこのポンプの作用を強く持つ部位がふくらはぎです。
このふくらはぎの筋肉が収縮と伸張を繰り返し、血液は心臓に戻りやすくなります。
フットマッサージでは、足裏からふくらはぎまでを外部から刺激し、そのポンプ作用をサポートしていきます。もちろん、歩いて疲れた筋肉をゆるめ、疲労の回復の効果もあります。
〇老廃物を尿として体外に排泄
心臓から一番遠い足裏は老廃物が溜まりやすい場所と言われています。
また、老廃物と深く関わりのある臓器として、肝臓や腎臓などが挙げられます。
肝臓は体内の有害物質を分解してくれるとても重要な臓器です。
その分解された有害物質がいわゆる老廃物となります。
腎臓はその分解された老廃物を腎臓内のあるシステムでろ過して尿として排出する大事な臓器です。
肝臓も腎臓も老廃物を排出することにとても重要な臓器なのですが、
その肝臓、腎臓にかかわる「反射区」といわれるモノが存在します。
そこを刺激してあげることにより、老廃物の排出がより促されます。
反射区のご説明は事項より。
〇反射区を刺激して内臓を活性化。
「反射区」とは各器官や臓器につながるといわれる末梢神経の集中個所の事といわれています。
よく「ツボ」と言われることも多いですがツボが点だとすると「反射区」は面です。
足の裏には約60箇所の反射区があって、おカラダに異常が起こると、その部位に対応する反射区につながり、、異常が出現するといわれています。
痛覚の具合はもちろん人によって違いますが、いつもより痛く感じたり、他の押される部位よりも強い痛みを感じる場合、その反射区とつながる内臓が弱っていたり、疲弊してしまっている可能性が高いといえます。
つまり、足の反射区を押す事で、おカラダ全体の健康状態がある程度チェックできる。とされています。
反射区は右と左で少し異なります。
例えば右足に肝臓の反射区、左足に心臓の反射区といったように、ツボが左右の足で分かれている部位もあります。
また、腎臓の様にもともと２つある臓器は左右に存在します。
それを理解しておく事で、フットマッサージした時にどの部位が疲れていたり、弱っているかがある程度分かります。
足の裏の反射区は、体の内部の器官を働きかける役目もあり、反射区、つまりツボを刺激することによって内臓の活性化に繋がります。
〇足のアーチの調整
皆さんの足の裏、少し覗いて見てみてください。
何の凹凸もないフラットなじょうたいですか？
おそらく大半の方が多少はへこんだりして平らではないかと思います。
足のこの凹凸の事をアーチと呼びます。
アーチにも種類があり、縦を構成する縦アーチ、横を構成する横アーチがあります。
例えば、土踏まずのへこみの部分を内側縦アーチといいます。
このアーチが日々の足から伝わる地面からの衝撃を吸収してくれています。
アーチで衝撃が吸収されなくなると・・・
「足底腱膜炎」と呼ばれる足の裏の痛みや
膝の痛み、股関節の痛みなど、上方部の痛みに繋がります。
そのアーチの崩れの原因となるのが足の疲労の放置や足の筋肉の柔軟性の低下です。
筋肉の緊張の除去、柔軟性の向上にはフットマッサージは最適です。
足のアーチを整えることは「外反母趾」の治療や防止にも役立ちます。
以上がフットマッサージの大まかな効果です。
足を整えることは、おカラダ全体に影響するんですね。
「姿勢を整える」事に関しても
まずは、地面と接する足から。と下の方から把握していく事が大事になってきます。
フットマッサージの重要さが分かりますね(^^)
次に注意することですが
以下の症状や疾患がある方は
控えた方が良い。
注意した方が良いです。
・現在、足を怪我している方や治療中の方
・脳出血、脳血栓発症から間もない方
・悪性腫瘍のある方
・重度の不整脈のある方
・心疾患のある方
・重度の腎疾患の方
・発熱がある方
・病み上がりの方
また、足裏には子宮を収縮するツボや反射区もあるので、
妊婦さんは絶対に行わないでください。
生理中も、出血が増えてしまう危険があります。
後は、
フットマッサージはおカラダの異常を見抜くのに便利です。
と謳いましたが、フットマッサージをしても見つかった異常が完治するわけではありません。
反射区やツボに頼り過ぎず、病気等の可能性がある場合は、医療機関を受診することを強く勧めます。
あくまで、
フットマッサージの目的は血行不良の改善、老廃物排出の促し、疲労の溜まっている内蔵等のリフレッシュや、足のバランス調整です。
さて、
それでは今からフットマッサージが特に効果を発揮できそうな方をあげてみます。
・立ち仕事、歩き仕事が多い方
・逆にデスクワークで脚を動かす事が異様に少ない方
・足が浮腫む、疲れやすい方
・内臓が弱いと感じる方
・体力の衰えを感じている方
・全身に倦怠感を感じる方
・冷え性の方
・食欲不振の方
・日々、ストレスを感じる方
これらが当てはまる方は是非、フットマッサージを試してみる事をお勧めします。
パワフルなカラダは足から！！
おしゃれについて
おしゃれとは特に服装や髪形、身なりが垢抜けていること、もしくは気を配ることである。また、流行をとらえていてセンスの良いものにも使われる。
・２０代の男性ファッション誌だとsmartやJOKERなどが有名です。
・男性の髪形は短髪が人気のようです。中でもツーブロックと呼ばれるものが人気ですね。上を長めにして下を刈り上げることで上の部分を下ろしている時と上げているときとでは違った雰囲気になるのが特徴です。
・男性の時計だと大学生なら１～５万円くらい、２３～２７才あたりの若手ビジネスパーソンは５～３０万円の時計を選ぶことが多いそうです。
・メンズの人気スニーカーはNIKE、new balance、adidas辺りが人気だそうです。
・鞄では１０代ですとCHUMS、２０代ですとManhattan Portageが人気だそうです。
・女性ファッション誌だとSweetやGLOWが有名らしいですね。
日本では春夏秋冬の四季があり、服装を変えていくのが自然です。そのなかで服装をより楽しくしようと誰かが考えたと思われます。
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