交通事故後の腰痛と体の歪みを整えるためには？
2025.03.16
こんにちは！ゆるり整体整骨院の増田です。
今回は、交通事故の腰痛や身体の歪みについて詳しくお話します。
交通事故に遭うと、外傷がなくても腰や身体の歪みが発生し、慢性的な不調につながることがあります。事故後、しばらくしてから痛みが出ることもあるため、早目のケアが重要です。
この記事では、交通事故後の腰痛の原因や身体の歪みについて解説し、当院で行う施術方法や自宅でできるケアについてもご紹介します。
＊交通事故による腰痛の原因とは？
交通事故では、衝撃が瞬間的に身体へ伝わるため筋肉や関節、骨盤にダメージが生じることがあります。特に腰はダメージを受けやすい部位で、以下のような原因で痛みが発生することが考えられます。
①むち打ちによる影響
むち打ちというと首の症状を思い浮かべる方が多いですが、首の衝撃が背中や腰にまで波及し、腰痛を引き起こすことがあります。
②骨盤のズレ
事故の衝撃により、骨盤が歪んでしまうことがあります。骨盤がズレると、腰の筋肉が緊張し痛みを感じやすくなります。
③筋肉の緊張
事故の際、身体はとっさに緊張し、防御反応を示します。その結果、筋肉が硬直し、血流が悪くなり痛みを感じるようになります。
④事故の衝撃による炎症
事故の衝撃により、筋肉や関節に微妙な損傷が発生することがあります。この損傷が炎症を引き起こし、腰痛や違和感の原因となります。
＊身体の歪みと腰痛の関係
事故の影響で腰だけでなく、全身のバランスが崩れることがあります。
例えば
✅️骨盤が歪む→腰に負担がかかる
✅️姿勢が悪くなる→腰の筋肉が緊張する
✅️血流が悪くなる→こりや痛みが続く
この様に身体の歪みは腰痛を慢性化させる原因にもなります。また、骨盤の歪みは肩こりや膝の痛み、股関節痛にもつながるため、放置ぜずに早目のケアが必要です。
＊ゆるり整体整骨院での施術方法
当院では、交通事故による腰痛や身体の歪みに対して、以下のような施術を行っています。
①骨盤矯正で歪みを整える
骨盤がズレると、腰や背中に負担がかかります。当院ではソフトな矯正を行い、骨盤の位置を正常に戻します。
②筋肉の緊張を和らげる施術
筋肉が緊張していると、痛みが増し回復が遅れます。そこで、筋肉をほぐし血流を改善する施術を行います。
③関節や背骨の調整
交通事故による衝撃で、背骨や関節のバランスが崩れることがあります。当院では背骨の歪みを整え、自然な姿勢に戻す施術を行っています。
④姿勢改善のアドバイス
事故後は無意識に痛みをかばう姿勢になりやすく、その影響で身体の歪みが悪化することも。
当院では、日常生活での姿勢改善やストレッチのアドバイスも行っています。
＊自宅でできる腰痛ケア
施術とあわせて、自宅でのケアを取り入れることで、早期回復をサポートできます。
①ストレッチを行う
腰の筋肉が硬くなっていると、痛みが続きやすいです。腰回りをゆっくり伸ばすストレッチを行いましょう。
EX：仰向けで両膝を抱えるストレッチ
1.仰向けになり、両膝を胸の方に引き寄せる
2.そのまま30秒キープ
3.ゆっくり戻す（これを3回繰り返す）
②湯船に浸かる
血行を良くするために、シャワーだけで済ませず湯船に浸かる習慣をつけましょう。ぬるめのお湯（38～40℃）に10～15分ほど浸かるのがおすすめです。
③正しい姿勢を意識する
腰に負担をかけないために、座る時は骨盤を立て、背筋を伸ばすように意識しましょう。
＊早目の治療が大切！
交通事故後の痛みや違和感は、放置すると慢性化する可能性があります。「まだ大丈夫」と思っていても、時間が経ってから痛みが悪化することも多いため、早目に施術を受けることをおすすめします。
ゆるり整体整骨院では、交通事故治療の専門的な施術を行い、皆様の回復をサポートします。
交通事故後の腰痛や身体の歪みでのお悩みの方は、是非一度ご相談ください！
▶お問い合わせ・ご予約はこちら
（電話番号やLINE予約を記載）
＊まとめ
✅️交通事故後の腰痛は放置せず早目のケアが必要
✅️骨盤の歪みが腰痛や全身の不調の原因になることも
✅️当院では骨盤矯正・筋肉調整・姿勢指導を行い、痛みの根本改善をサポート
✅️自宅でのストレッチやお風呂でのケアも効果的
ゆるり整体整骨院お一人おひとりにあった施術をご提案し、しっかりとサポートいたします。
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ゆるり整体整骨院の腰痛予防と鍼灸治療～腰痛にならないための治療とは～
2025.02.09
ゆるり整体整骨院ブログ：腰痛予防と鍼灸治療のすすめ
皆様こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の増田でございます。
本日は、多くの方が悩まされている「腰痛」とその予防、更に効果的な治療法である「鍼灸治療」についてお話します。
・腰痛の現状
腰痛は現代人にとって、非常に一般的な症状の一つです。データによると、成人の約80％が一生のうちに一度は腰痛を経験するといわれています。仕事や家庭のストレス、長時間のデスクワーク、運動不足などさまざまな要因が腰痛の原因となっています。
腰痛が発生すると、日常生活が制限されてしまい、仕事や趣味を楽しむことが難しくなることもあります。そのため、腰痛を予防し適切に管理することが重要です。
・腰痛の予防法
腰痛を予防するためには、以下のポイントに注意することが大切です。
1.**適度な運動を心がける**
定期的な運動は、筋力を強化し体全体の柔軟性を向上させるために、非常に効果的です。特に、腹筋や背筋を強化するエクササイズは、腰部を支える筋肉を鍛えることができ、腰痛予防に繋がります。ウオーキングやストレッチももオススメです。
運動は当院で併設しているジム、コアフィールドさんがお薦めです。是非体験にいらしてください！
2.**正しい姿勢を保持するには***
長時間のデスクワーク正しい姿勢を意識することが需要です。座っている時は、背中をまっすぐにし、足を床にしっかり着けること心がけましょう。また、適切な高さの椅子やデスクをしようすることで、腰への負担を軽減できます。
3.**休憩をこまめに取る**
仕事や作業を行う際には、1時間毎に短い休憩取ることが望ましいです。立ち上がって軽く体を動かしたり、ストレッチを行ったりすることで、筋肉をほぐし血流を改善します。
4.**体重管理**
過体重は腰への負担を増加させるため、適切な体重を維持することが大切です。バランスの取れた食事と運動を心がけて、健康的な体重を維持しましょう。
適度な休息や体調管理には、是非当院の治療を週一回ご利用ください。
4.2**鍼灸治療の効果**
腰痛の改善には、鍼灸治療のも非常に効果的です。鍼灸は、古代中国から伝わる伝統的な治療法で、身体の特定の経穴（ツボ）に針を打ったり、温熱を加えたりすることで自然治癒力を高める事を目的としています。
当院の鍼灸治療は、保険が効きますので低コストで治療ができます。
1.**痛みの緩和**
鍼灸治療は、痛みを軽減する効果が証明されています。鍼が刺激することで、エンドルフィンやセロトニンなどのホルモンが分泌され、痛みを和らげる手助けをします。また、筋肉の緊張をほぐす効果もあり、身体全体の血流を改善します。
2.**リラクゼーション**
鍼灸治療は心身のリラックス効果もあり、ストレスや疲労の緩和に役立ちます。自律神経を整えることで、慢性的な痛みを抱える方にとっても有効です。
3.**個別のアプローチ**
ゆるり整体整骨院では、患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの治療を行っています。体質や症状に応じた鍼灸治療を提供し、より効果的に症状の改善を図ります。
まとめ
腰痛に悩まされている方や、予防に取り組みたい方は、ぜひ一度神戸市西区にある「ゆるり整体整骨院」にご相談ください。当院では、専門知識を持ったスタッフがあなたの健康をサポートします。あなたの健康を一緒に守っていきましょう！
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腰の痛み、ぎっくり腰について
2018.12.03
今日は雨ですが皆さんお身体はどうですか？
今年の冬は暖かいようですが、それでも冬はやっぱり寒いものですね。
そして寒い時期は筋肉も縮こまっちゃうもので、そういう時期に急に体を動かそうとしたり、
重い物を持ち上げようとすると、思わぬ腰痛いわゆる「ぎっくり腰」になる人が多いのです。
～ぎっくり腰になってしまったら～
まずは安静にしましょう。そして動けるようになったら出来るだけはやく近くの治療施設に行ってください。
なぜかと言いますと、ぎっくり腰になった直後はびっくりするほど痛いですが意外と動けたりはするものです。
しかし時間がたってしまうと痛みの原因である炎症性物質がどんどん広がっていき、数日の間はどんどん痛みが強くなります。
なので後々の痛みをおさえるためには、動けるうちに専門機関にいって治療を受けちゃうのが一番良い、というわけです。
もし近くの治療施設が休みだったりどうしてもいけない状況だった場合は、とにかく患部を冷やし安静にしましょう。
この冷やすというのはさきほど言った炎症性物質の拡大を抑えるためですね。
なのでこれがでる二日間ほどは冷やす事に徹底し、痛みがおさまるまでは安静にしてください。
さらに仰向けに寝て膝の下に枕などをいれ、患部を心臓より高い位置に上げるようにするのもいいでしょう。
あ、お風呂に入るのは我慢してくださいね。体を清潔にすることは自体はもちろん問題ありませんが、温めてしまうとさらに痛みが増してしまいますよ！
それでは！
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《住所》
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平日9:00～12:00、14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木曜日定休日
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ゆるり整体整骨院日記86～暑い
2018.08.08
こんにちわ！！！！
いやぁ、夏ですねー暑いですねー(。>д<)
ちょっと溶けそうなぐらいです。。。
いや、なんなら少しくらい溶けてくれればいいんですが(笑)
中々にお肌を出すことも増える時期ですから、やはり気になりますよね。
下腹あたりのぽっこりさん！Σ(￣□￣
気になってもどっかにはいってくれませんけどね、、、、
最近ぽっこりお腹が気になっていて、そろそろ気をつけないとヤバそうな！
というよりヤバイですΣ(ノд<)(笑)
なんとかしなければ！( ´;ﾟ;∀;ﾟ！
このぽっこりお腹は何が原因…⁇
そう！体内から老廃物が出てないんですね！！
このように、自分が抱えている問題の「なぜ？」が分かると、対処の仕方が分かるんですね！
●必要以上の糖質を控える
●野菜を取る
●腸内環境を整える
その為にはどうすればいいか。
もう明確なので後は方法を選ぶだけです。
首・肩がこる、腰が痛い、膝が痛い、肩が上がらない
このような症状でお困りなのであれば
その痛みの原因が「なぜ？」起こるのかが分かる事で、早期回復の手がかりとなります。
その「なぜ？」を知る為の手段として、当院では姿勢のお写真を撮らせて頂き、ご自身の姿勢を見える形で表し、「どこが・どうなってるから」負担がかかっているかを明確にします。
なので毎回必ずカウンセリングの時間を頂いております。
ご自身の身体の状態を知り、気づき、気をつける。これが簡単なようで一番難しいのです。
一番難しいのですが、改善する為には一番近道なのです！
治らないと諦めている方。
歳だからこんなものと思っている方
今は我慢できているかも知れませんが、そのまま10年後も耐えれますか？
この先ずっと「イタタタた…」と朝を迎えますか⁇
そうならない為にも、ご自身の身体の姿勢を確認しに来てくださいね！
勿論みんな元気がいいに決まってますからね(^-^)/
まだまだこれからやりたいこと、行きたいところ、ありますから★
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MRIの結果異常なしでも腰痛はまだあるそんな方のための整骨院の治療
2018.03.14
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
「整形外科では異常なし。でも、まだ痛い…」そんなあなたへ。
― 神戸市西区 ゆるり整体整骨院 ―
「MRIでは異常なしと言われたのに、腰の痛みが取れない…」
「整形外科のリハビリに何ヶ月も通っているけど、変化がない…」
そんなお悩みを抱えながら、今日も不安を抱えて過ごされている方が少なくありません。
もし今、あなたが「このままずっとこの痛みと付き合っていくのかも」と感じているなら、
ゆるり整体整骨院に一度、話をしに来てみませんか？
■ なぜ、整形外科では“原因がわからない”ことがあるのか？
腰の痛みの原因は、**レントゲンやMRIでは映らない「筋肉・関節・姿勢の乱れ」**にあることが多くあります。
また、心の緊張や日常のクセも、体に負担を積み重ねてしまいます。
だからこそ、「異常なし」と言われても痛みが続くのです。
■ 私たちが大切にしているのは、「あなた自身の声を聴くこと」
当院ではまず、あなたの生活の様子・不安・これまでの治療経験を丁寧にお聞きします。
その上で、体の使い方・姿勢・筋肉の状態を丁寧に検査し、
**あなたの体に合わせた“オーダーメイドの施術”**をご提案します。
■ 鍼灸・整体・運動指導を組み合わせた独自のアプローチ
筋肉の深部に届く【鍼灸治療】
姿勢と動作を整える【手技療法・矯正】
再発を防ぐための【ストレッチ・セルフケア指導】
あなたの痛みに向き合い、「もう治らない」と感じていたその思いを、希望に変えるお手伝いをします。
■ 整形では得られなかった“変化”を、ここで感じてほしい。
当院には「整形外科で改善しなかった腰痛」の方が多く来院され、
「もっと早く来ればよかった」とお声をいただいています。
ひとりで我慢し続ける必要はありません。
「この腰痛、本当になんとかしたい」と思った今が、変われるタイミングです。
🍀 ゆるり整体整骨院で、あなたの体と心に“ゆとり”を。
国家資格を持つスタッフが安心対応・女性スタッフ在籍
清潔な空間でリラックスして施術が受けられます
初回は丁寧なカウンセリング＋施術でじっくり60分〜
本日のお話は腰痛について
よく椎間板ヘルニアだから腰痛が…というのを聞きますがそれ本当にヘルニアが原因の痛みなのでしょうか。
例えば腰痛が一切無い人でもMRIを撮ったらヘルニアが発見されたりする事もよくあります。もしその人が純粋に腰部の筋肉を痛めて病院に行ってMRIを撮ったらどうなるでしょう。
もちろん椎間板ヘルニアによる痛みと診断されるでしょう。
ヘルニアの病院の対応は保存療法か手術です。この方の場合、仮に手術でヘルニアが治ったとしても筋肉のキズが治らないと痛みは治りません。
では当院ではどうか。ヘルニアがあってもそれによる痛みかどうかの鑑別を行ない、痛みの適切な原因をみつけます。
それに応じて最短最速の完治を目指します。
もし中々改善のみられない腰痛などでお悩みの方はお気軽にご相談下さい。
最近では腰の痛みの原因が腰以外にあるという事も多く、みるべきところも身体全体必要になっています。
当院が整体整骨院と名乗るのは、身体全体のバランスを整える整骨院という意味があります。「木を見て森を見ず」では ほとんどの腰痛が治りません。
痛み改善の「ゆるり」を踏み出して下さいね。
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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
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日、祝も診療しています。
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