肩の痛み
2018.01.07
野球・ソフトボールにおける、投球障害について。
野球・ソフトボールなど、ボールを投げる動作で必ずとも言って良いほど起こるのが、肩や肘の痛み。
今日は肘についてお話をします。
肘と関節は曲げる・伸ばす（屈伸）の他に
肘から下を捻る動作（回内・回外）が行われていますが、投球動作による肘の痛みの多くは肘の関節の動きではなく、ボールを握る握力に関わる筋肉や、リリースする際の手首のスナップに使う筋肉の付着部による炎症で起こる痛みが大多数を占める障害です。
手を前に出してみて下さい。
肘を軽く曲げ、握りこぶしを作り
手首を手のひら方向に曲げてみると、前腕の内側の筋肉が硬くなるのが分かると思います。
これが前腕の屈筋群と呼ばれ、手首のスナップに関係する筋肉です。肘の内側の内側上顆に付着する筋肉です。
この筋肉が何十球、何百球のボールをリリースするたびに収縮を繰り返すのですが、収縮により付着部が引っ張られ続け、硬くなり炎症が起きます。
これが一般的に野球肘と言います。
投球前に手首を手の甲側に反らすストレッチが予防法なのですが、投球過多ですでに強い痛みがあるのであれば、急激なストレッチは禁物です。
過度に緊張した筋肉群が、付着している骨の表面を引っ張るようになるので、痛みが増強する恐れがあります。
まずはリリースによるスナップで使い過ぎた筋肉をほぐす所から始めます。
投球後には必ず肘をアイシングにて炎症を除去。
安静時は手首を固定する事で、日常生活の負担を減らす事ができます。
くれぐれも痛みが出た時は
自己判断でのストレッチやマッサージは控え
専門の先生に診てもらう事をお勧めします。
野球・ソフトボールは競技上必ずボールを投げないといけないので、どれだけ負担を減らせるかがカギになってきますね。
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寒い冬どうしていますか？
2017.12.12
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今日は寒い！！！めちゃくちゃ寒いです。
こんな日は体調を崩しやすいです。
当院にも体調を壊され痛みを悪化されて来院される人が増えています。
寒さ対策皆さんは何をされていますか？
カイロを貼る？手軽でいいですよね♪
温泉に行く？かなり温まりますよね。
僕は身体を動かします！！！！
身体を動かすと体温だけでなく腸の動きも良くなります。
休みの日はだいたいジムに行くようにしています。
定期的に運動することはいい事です。
おかげで僕は33年間便秘知らずです。笑
皆様にも定期的な運動をお勧めします。
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ぎっくり腰今は無理せず、“治すこと”を最優先にしましょう。
2017.12.11
こんにちわ！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
突然のぎっくり腰。「どうしようもない痛み」で来院された方へ
実は当院、現在ブログの引っ越し作業をしている真っ最中。そんな中、ある患者様が飛び込みで来院されました。
「朝起きて顔を洗おうとしただけなのに、腰がギクッと……。立ち上がれないんです……」
典型的な「ぎっくり腰」。この方は整形外科に行こうか迷われましたが、「その前に」と当院を思い出してくださったそうです。
ゆるり整体整骨院で行った治療内容
① 状態の確認とカウンセリング
まずは腰の状態を丁寧に確認。動ける範囲・姿勢・痛みの種類・発生したシーンを確認したうえで、無理なく施術できる体勢に調整。
② 鍼灸治療で筋肉の深部にアプローチ
ぎっくり腰は、筋肉が突然「ロック」してしまう状態です。鍼で緊張した筋肉にピンポイントに刺激を入れ、血流を促進。さらにお灸の温熱で深部から緩めることで、自然治癒力を高めていきます。
③ 手技療法と関節調整
体のバランスを見ながら、腰や骨盤の歪みに優しくアプローチ。無理な力を加えず、今できる範囲で整えます。
先生が伝えた、心に残るひとこと
施術後、患者様が思わず「来てよかった…」とつぶやかれたとき、院長がこう声をかけました。
「今は無理せず、“治すこと”を最優先にしましょう。動けるようになったら、また頑張れますから。」
痛みだけでなく、不安な気持ちに寄り添えること。それが、私たちが大切にしている想いです。
「最低でも1週間は毎日」来てほしい理由
ぎっくり腰は、初動のケアがとても大切です。痛みが少し落ち着いたからといって自己判断で通院をやめると、再発や長期化の原因になります。
そのため当院では、
「最低でも最初の1週間は、できるだけ毎日通ってくださいね」
とお伝えしています。
施術の積み重ねと経過の観察で、確実に回復への道筋が作れます。
もちろん、その中で少しずつ動けるようになる体づくりもお手伝いします。
おわりに
ブログが引っ越し中でも、患者様の“今つらい”に寄り添うことは止まりません。
もしあなたやご家族・職場の方が急な腰の痛みに悩んでいるなら、ぜひ「ゆるり整体整骨院」にご相談ください。
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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
【診療時間】
9時～12時 14時～19時
土曜のみ9時～14時
日、祝も診療しています。
【定休日】
木曜日
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笑う門には///
2017.12.06
こんにちわ神戸市西区玉津にある、ゆるり整体整骨院です。
もういくつ寝るとお正月？月めくり２０１７年のカレンダーも最後の１枚になり、
今年も、忘年会、年末大掃除、年末ジャンボ宝くじ、年末セールと、クリスマスとともに
盛り上がってきましたね。
なんだかウキウキした気分になります！
笑っていると楽しくなってきます。いや、楽しいから笑っているのか？
ことわざで、「笑う門には福来る」というのがあるのですが、笑う門の門（かど）って？
どこだ？と、なんとなく思っていましたが、ついに調べました。
この門は家や家族という意味だそうです。
笑う門＝笑いの絶えない家庭 明るい家庭のことだそうです。
笑顔の素敵な人はきっと周りからも好かれるでしょう。
笑顔はモテるし、ストレス解消にもなるそうです。笑顔には美容効果もあり、記憶力や
集中力をもアップさせる効果、免疫力を上げる効果もあるそうです。
顔にはたくさんの表情筋があり、それを動かさないと、肌の弾力やハリがなくなり、
たるみやしわが増えてしまいます。
運動で適度に身体の筋肉を動かしているほうが、美容と健康にいいように、笑顔によって、
表情筋を動かすことも同じことが言えるようです！
痛みがあると、正直笑えません。不安だと、ますます。
しかも、日本人は表情筋を２０％しか使えていないというデータがあるらしいいです。
しかし、笑顔はトレーニングで鍛えることができるとのこと。
次回は、表情筋トレーニングについて、語ってみようと思います。
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アラフォー女子のお悩み相談室
2017.11.27
こんにちわ。神戸市西区玉津のゆるり整体整骨院です。
先日、アラフォー女子患者様達が、待合室で言っておられました。
「体重は昔と変わらんねん。問題は、体型やねん！・・・」
「ダイエットしたらな、「病気して痩せたん？」っていわれるからな、絶対。」
「痩せたら しわ、たるみが 深く残りそうやし。。」
「今までダイエットして、余計リバウンドしたから、もう、ええねん」・・・
「ストレスで過食、とめれない～」
などなど。
話に花は咲き続けます
きっと女子会でもこのネタになったら、、止まらないのでしょう。。
そんなアラサー・アラフォー世代のお悩みに耳を傾けていました。
アラサー・アラフォー女性の悩み ７選
其の一、疲れやすい
其の二、疲れが取れにくい
其の三、冷え
其の四、痩せにくい
其の五、白髪、しみ、しわ、たるみ
其の六、更年期不安
其の七、言えないカラダの悩み
其の七の誰にも言えない身体の悩み、つらいですね。。
体の痛みのことなら、ゆるり整体整骨院にはアラフォー女性柔道整復師や
アラフォー女性スタッフがおります。
安心して診療にお越しくださいませ。
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院内緑化しました。
2017.11.21
こんにちわ。
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
院内の緑を増やすのに開院当時から来てくださっている植木屋の患者様に植木を作ってもらいました。
プロは違いますね！！！！
植木一本あるだけで院内の雰囲気が全然違います!(^^)!
空気も綺麗になりそうな気がします。
ところで患者様の声でよく聞くのは「腰が痛いから植木など重い物は持たないようにしている」
それは間違いです！！！！
確かに気を付ける必要はありますが、重い物を持っても大丈夫なようにしっかりした筋肉をつけるのが重要です。
ゆるり整体整骨院に来ていただいた患者様には痛みを取るだけではなく痛む前よりいい状態、しっかりした身体作りを患者様と一緒になって行うことにしています。
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東京
2017.11.18
こんにちわ！！
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先日東京に行ってきました。
目的は観光！！！！
日帰り弾丸1人旅！！！
銀座、築地、汐留、お台場、六本木、渋谷、西麻布。
いろいろ行ってきました。
東京は面白いですね、テレビで見たものが現実にあるのが不思議な感じでした。
最後に流行りのクロスフィットジム、あのクロストレーナーAYAさんがいるジムに行って体験してきました。
めちゃくちゃハード！！！！
でも学生時代の部活みたいで懐かしくとても楽しかったです。
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