こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回も「つまずく」事が増える理由について説明します。
前回の記事で、つまずく原因は筋力の低下以外に神経の衰えもあることを説明しました。
この神経の衰えは50~60代を境に急激に衰えてきます。
ですので、「つまずく」「こける」という事を防ぐためには神経の衰えを少しでも防ぐことが重要となります。
では神経の衰えを防ぐのにどうすれば良いのか?いうことですが
それは、脳から体に指示する信号と、体から脳に伝わる信号の量を増やすことです。
特に体の細かい部分を積極的に動かしていくのが神経の運動の練習になります。
動かすたびに「神経」と「筋肉」の間で信号が行き来します。
その信号の行き来きの回数を増やすことで神経を鍛えることができます。
具体的には、手先をよく動かすこと、手先を使う動作を増やすこととなります。
グーパーを行う、指先でつまむ、指を一本ずつ動かす等ありますが
リハビリとは少し状況が違うので手先を使う動作そのものではなく、
もう一つ先の、手先を使った物事や運動(例えば編み物など)をしていったほうが
飽きがこなくて良いかもしれませんね。
上記の画像はふるーいふるーい漫画にでてくる「ぐわし!」というポーズです。
指先を使ったポーズなのですがめっちゃ難しいです。
ちなみにその漫画のキャラクターのまことちゃんは、鼻水を垂らしながらですがもっと中指と小指だけをしっかり曲げています(笑)
加齢による身体機能の衰えは必ずおとずれるものですが、そのうえでお体をどれだけ健康に保てるかは
やはり自分次第です!
しっかりを体の機能を使い、自分でしっかり歩き続けて行きましょう!
それでは!
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