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足の痛み、足底筋膜炎について

2019.08.24

こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今回は足底筋膜炎というものについてです。

まず、足底筋というものについて説明していきます。
足底筋とは足の裏についている筋肉なのですが、だいたい踵の骨のあたりから指の付け根にかけてべちゃっと存在する筋肉です。
べちゃっとと言いましたが足底の骨は構造がアーチ状になっていまして、そこにこの筋肉が弓の弦のように張られています。
そして普段の日常生活や、運動で走ったり飛んだりした時に足にかかる衝撃を、クッションのように負担して吸収してくれます。
足底筋膜炎とは、この足底筋が負担を支えきれなくなって炎症反応が起こってしまい、
炎症反応が起こることで歩く時や走った時の痛みにつながってしまっている状態です。

足底筋膜炎は長距離で足を酷使するマラソン選手はもちろんのことすべてアスリート選手に発症する可能性はあるのですが
普段の日常生活でも、長時間の立ち仕事や、靴底が固かったり靴のサイズや形が合ってない場合にも起こります。

ここでポイントがあるのですが、足首の硬さや足の指の硬さがある状態で上記の事を行うと非常に足底筋膜炎になりやすい、ということです。

健康のために・・・とジョギングして足底筋膜炎になってしまい、歩くのがツラくなってしまっては「わしゃ何のためにジョギングしてん!」という事になりますので

足のストレッチが非常に重要となるわけですね。

次回はこのあたりもふまえて足底筋膜炎の施術について話していこうと思います。

それでは!

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