こんにちは。神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。

さて、前回のお話の続きです。

ピンク筋、何それ？そんな声が聞こえてきそうです。

実は、ピンク筋、前回お話した、赤筋と白筋のいいとこどりの筋です。

糖分を採ると、血糖値が上がります。

この血糖値が上がるのを、抑えるのが有名なインスリンです。

このインスリン、確かに優秀なホルモンですが、、

怖いことに、血糖値が下がりすぎると、その反動で、

糖分を採るとき血糖値が急上昇することもあるのです。

その血糖値を、コントーロルするのに有意義な筋肉が、ピンク筋です。

ピンク筋は、正式には２a ,FTa(Fast Twitch a)と言います。

このピンク筋を、効果的に使う筋トレが、スクワットです。

瞬発力の白筋、スタミナの赤筋のいいとこどりで、女性には特に嬉しい、

ダイエットに効果があり、なおかつ太りにくくなります！

ピンク筋を、効果的に鍛えるスクワット、毎日しなくてもよいのです！

まずは、週②から、ゆっくりと、

つま先を、少し開いて肩幅に広げおしりを下す。

それだけです！

皆さんもピンク筋を鍛えて、太りにくいからだを手に入れませんか？

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