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寝違えについて

2020.10.21

今回は、寝違えについてです。

どなたも一度は経験があると思います。
朝起きて頭を動かそうとすると「痛っ!!」となって頭が動かせなくなってしまうやつですね。

ここで皆さんがよく勘違いされてるのですが、寝違えはあくまで筋肉のケガです。
ですので寝違えは寝ている間に起こっているのではなく、寝起きの一発目の動作で起こる場合がほとんどです。
寝起きの一発目の動作で、筋肉がケガをしてしまい急性症状が起こっている状態です。

ただしケガ自体は朝の動作で起こりますが、寝ている時の状態によってはケガをしやすくなる原因となるものはあります。
それは寝ている時の姿勢です。
床や狭い場所といったいつもと違う慣れない状態で寝た、枕を変えたと、といった時に姿勢が悪くなります。
この悪い姿勢、首をおかしな方向に傾けたままで長時間いることにより首の筋肉が部分的に血流が悪くなり
結果として起きて首を動かしたときにそこの筋肉がケガをしてしまい、寝違えを起こすことになります。

寝違えとはいわばぎっくり腰の首バージョンみたいなものです。
首を動かそうとしたときに、硬くなった筋肉が伸び縮みしてくれずに亀裂が入ってしまったケガです。

ですので普段から肩や首周りの筋肉が硬い方は寝起きに特に注意していただくとよいと思います。

次回は寝違えになってしまった時の説明をさせてもらおうと思います。

それでは!

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