今回も寝違えの続きです。
朝起きて頭を動かした時に首に痛みや違和感がでてしまった場合のお話しです。
まず痛みがでていなくても、首に違和感があるからといってグルグル回すのはダメ!!
これは余計に筋線維を痛めてしまい症状が悪化してしまいます。
次に、寝違いの直後に温めるのはNGです。
お風呂もさっと洗うだけにしましょう。
首の筋肉に炎症を起こしている場合、長時間温めると症状を悪化させてしまいます。
熱を持っている場合は冷やして、とにかく安静にしてください。
ただしずっと冷やし続けるのではなく、1時間おきに10分~15分をめどに、アイシングしてください。
2,3日して痛みがなくなれば温めて血流を良くしていきましょう。
・鍼治療に関して
当院ではこういったギックリ腰や寝違えといった筋肉ケガ(急性症状)に対しては鍼治療をおすすめします。
ケガをしている状態ではマッサージをしても当然痛いため、鍼治療で直接アプローチをして炎症をやわらげます。
当院ではきわめて細い(髪の毛より細いぐらいの)ステンレス鍼を使用しますので、痛みはほとんどありません。
また鍼は使い捨てのものを使用しますので衛生的にも安心、安全に治療を受けていただくことができます。
首や腰に痛みがあるときは是非ご来院ください。
それでは!
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