今回は肩凝りと猫背について説明していきます。

あっという間に今年も残り二ヶ月を切りました。
ハロウィン一色からすっかりクリスマス一色になりましたね。
まだまだ日中は温かい日もありますが、日が落ちると肌寒く感じるよをうになりました。
こたつを出そうと考えておられる方もいらっしゃるのではないのでしょうか？
歌にもあるように、「猫はこたつで丸くなる」そのフレーズを思い出すの僕だけでしょうか？
猫は、言葉そのまま思いっきり猫背です。
僕も猫背で肩凝りに悩まされてきましたが、さて猫は肩が凝らないのでしょうか？
僕もずっと謎でした。
柔道整復師免許を取って色々勉強していくと、どうも猫は肩が凝らないらしいのです！
ではなぜ人間は、肩凝りに悩まされるようになったのでしょうか？
人間が肩凝りに悩まされるようになったのは、実は、二足歩行を手に入れた進化の末だったのです。

人間は腕を動かしながら自由に歩けるようになったのですが、その結果、肩にもの凄い負荷がかかるようになったのです。
詳しい事を解剖学的に言うと、肩、つまり肩甲骨と上半身は鎖骨の一部分としか繋がっていないのです。
意外ですよね？
つまり、腕の重みはほとんど肩だけにズシッと負担がかかっているのです。
詳しいことを言うと肩の関節は4つの筋肉のみで支えています、肩甲下筋、小円筋、棘上筋、棘下筋の４つのみです。
このインナーマッスルを、専門用語で回旋筋腱板といいます。
特に上肢を支えて引っ張る棘上筋がガチガチになることが、頑固な肩凝りの要因でもあるのです。
インナーマッスルを鍛え肩関節の負荷を少しでも和らげる、それが肩凝りを防ぐコツです。

ちなみに肩凝りを防ぐ事を心がけていただくと、同時に四十肩五十肩の症状の予防にもなるので非常にお勧めです！

次回は続いて、猫背についての説明をしていきます。
それでは！

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