こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回はジャンパー膝についてです。
「ジャンパー膝とは」
正式には「膝蓋靭帯炎」といいます。
膝蓋靭帯とは膝蓋骨（膝のおさらの骨）と脛骨（スネの骨）を繋いでおり、大腿四頭筋が効率よく力を発揮するための靭帯です。
ジャンパー膝の症状としては、ジャンプする際や着地する際に痛い、走ると痛い、座ったり正座する時に痛い等があります。
また痛みが治ったと思ってもまた繰り返し痛くなるのも特徴です。
痛みはお皿周辺の、特にお皿のすぐ下によくみられます。
押すと痛い（圧痛）という特徴もみられます。
「ジャンパー膝とはどういう症状なの？」
ジャンプ（飛び跳ねる運動）による腱の使いすぎ「オーバーユース」で膝蓋靭帯に負担がかかりすぎて、
炎症症状を起こしている状態です。
起こしやすい原因としては、太ももの大腿四頭筋の硬さや、太ももの裏のハムストリングスの硬さや筋力などが関与すると言われています。
大腿四頭筋は膝を伸ばす働き（伸展）、ハムストリングスは膝を曲げる働き（屈曲）をします。
重要なのは大腿四頭筋の柔軟性や大腿四頭筋とハムストリングスの筋力バランスです。大腿四頭筋は膝のお皿（膝蓋骨）の上を通り、膝蓋骨の下の方にある骨の出っ張り（脛骨粗面）に付着しています。
大腿四頭筋に柔軟性がなく硬い筋肉の状態になっていると、膝蓋骨の動きを制限し、膝蓋靭帯の牽引力を増強してしまいます。また大腿四頭筋とハムストリングスの筋力バランスが不均一な状態で運動を行い続けることでも膝蓋靭帯へかかる負担を増加する原因に繋がることもあります。
その他にはハムストリングスの柔軟性が不足していると、膝を伸ばすときに、より大腿四頭筋に力を入れなければ膝を伸ばせなくなるため、膝蓋靭帯へかかる負担の増加に繋がります。
その結果膝蓋靭帯周辺に負担が増えてしまい、その状態での繰り返しのジャンプ動作を行うと炎症が起きてしまう場合があります。
ジャンパー膝は疼痛が強くなると歩行時痛も出現することもあり、歩くのも困難になるばあいもあります。早期の治療が非常に重要となります。
次回はそのあたりを説明させてもらいます。
それでは！
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