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神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
大殿筋・中殿筋・小殿筋

こんにちは、本日は大殿筋、中殿筋、小殿筋について書いていきます。３つともおしりの筋肉です。

まず大殿筋を紹介していきます。
大殿筋も、お尻の筋肉の１つでお尻全体を覆うように表層に位置している筋肉です。筋肉の働きとしては股関節を外に開いたり内に閉じたりするときに使います。

次に中殿筋について書いていきます。
中殿筋は、股関節の外転筋です。また、片方の脚を持ち上げた時に、片足立ちしている方の中殿筋が緊張することで、他方の臀部が下がらない様にしている。この緊張がないと、他方の脚を持ち上げて歩くこともままなりません。中殿筋が弱いと、上記のように片足立ちしたときに、ぐらついたり、倒れたりしてしまいます。この筋肉の触診は、立った状態で、骨盤の腸骨稜の外側に指を当てます。この状態で脚を外転したり、戻したりすることで、この筋肉の緊張が確かめられます。

最後に、小殿筋は太ももを横に動かすです。中殿筋と働きは一緒ですが、中殿筋よりも下層(奥)に付着しています。片足立ちした時に、立っているほうの小殿筋や中殿筋は、股関節を骨盤に固定して、反対側の脚をしっかり持ち上げられるように働きます。この筋肉群が弱いと、片足立ちをしても安定しません。悪い場合は、転倒してしまいかねません。この筋肉の触診は、殆んど出来ません。中殿筋や大殿筋の下層にあるインナーマッスルです。また、中殿筋は大きく、力も強く、この筋肉と働きが同じなので、触診しても、区別がつきません。

本日はおしりの筋肉(大、中、小殿筋)について書きました。本日はこれで終わります。お大事に。

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