こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

前回は目の疲れと眼精疲労について話させていただきました。

今回はその原因と対処法について話していきます。

これはスマホやパソコンなどで同じところを長い時間見続けると同じところで長時間眼球を維持することになり、
周りの筋肉に疲労物質などがたまってしまう場合です。

目を動かすのではなく、同じところを見続けているのに筋肉が疲れるの？と思われたかたもいるかもしれませんが、
腕で重い物を持ち続けてると腕の筋肉に乳酸などが溜まり、腕が疲れた！腕が痛ぇ～！
となるあの状態を想像してもらうと良いかもしれません。

この場合は遠くを見たりして目の周りの筋肉を休める、マッサージや温かいタオルなので温めて循環を良くする。
といった事をしてください。

目の疲れやそれによる頭痛の原因は目の周りばかりが原因とは限りません。

首や肩のコリが原因の場合も非常に多いです。

この場合首や肩の筋肉に同じようなアプローチをしていただくと良いのですが、

その首や肩がの筋肉が硬くなってしまった原因が、骨の歪み、姿勢の歪みといった場合はその根本的な部分を治す必要があります。

原因の原因を治す、という事になるのですね。

この場合はなかなか自分だけでアプローチするというのは難しいので、整骨院に行っていただくと良いと思います。

目を休めたりしてるのに頭痛が治らない・・・
目医者にいったけど神経に異常なしと言われてしまい原因がわからない。

といった場合は肩や全身の歪みに目を向けてみるといかもしれませんね。

それではまた！

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