【神戸市西区】夏土用は体調を崩しやすい時期？夏バテの原因と鍼灸・整体でできる対策｜ゆるり整体整骨院

「最近、なんだか身体が重い…」
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「食欲がなくて、冷たいものばかり食べてしまう」
「肩こりや腰痛までひどくなってきた…」

そんなお悩みはありませんか？

7月後半から8月初めにかけては、一年の中でも特に体調を崩しやすい時期です。東洋医学ではこの時期を**「夏土用（なつどよう）」**と呼び、身体のバランスが乱れやすい期間と考えられています。

神戸市西区のゆるり整体整骨院にも、この時期になると「身体がだるい」「疲れが抜けない」「頭痛や肩こりが続く」といったご相談が増えてきます。

今回は、夏土用とはどんな時期なのか、夏バテが起こる理由、そして鍼灸・整体でできる対策について分かりやすくお話しします。

夏土用とは？

「土用」と聞くと、うなぎを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

実は土用とは、季節の変わり目にあたる約18日間のことをいいます。

夏土用は、夏から秋へ向かう準備期間です。

東洋医学では、この時期は**「脾（ひ）」**という消化吸収を担当する働きが弱くなりやすいと考えられています。

胃腸が疲れることで、身体全体に必要なエネルギーを作りにくくなり、

疲れやすい

食欲がない

むくみやすい

身体が重い

集中できない

といった不調が現れやすくなります。

なぜ夏バテになるの？

夏バテには、いくつかの原因が重なっています。

① 暑さによる体力の消耗

気温が高い日が続くと、身体は体温を下げようと汗をたくさんかきます。

汗をかくことで水分やミネラルが失われ、体力を消耗しやすくなります。

何もしなくても疲れやすいのは、このためです。

② 冷房による自律神経の乱れ

外は35℃近い暑さ、室内は25℃前後。

この温度差を何度も繰り返すことで、自律神経は休む暇がありません。

その結果、

身体がだるい

頭痛

首や肩のこり

めまい

冷え

などの症状が現れることがあります。

③ 冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ

アイスや冷たいジュース、そうめんなどが増える季節ですよね。

もちろん暑い日は冷たいものが欲しくなりますが、摂りすぎると胃腸が冷えて働きが低下します。

東洋医学では、この胃腸の弱りが夏バテを悪化させる原因の一つと考えられています。

④ 睡眠不足

暑くて寝苦しい夜が続くと、睡眠の質が下がります。

身体は寝ている間に疲労を回復するため、睡眠不足が続くと疲れがどんどん蓄積してしまいます。

「そのうち治る」と我慢していませんか？

夏バテは、「少し疲れているだけ」と思われがちですが、放っておくと症状が長引くことがあります。

疲れが抜けない状態が続くと、

肩こり

腰痛

首の痛み

頭痛

食欲低下

めまい

慢性的な疲労感

など、さまざまな不調につながることも少なくありません。

「年齢のせいかな」
「夏だから仕方ない」

そう思って我慢している方も多いですが、身体からのサインを見逃さないことが大切です。

鍼灸・整体でできる夏バテ対策

ゆるり整体整骨院では、一人ひとりの体調に合わせた施術をご提案しています。

鍼灸治療

鍼灸では、自律神経のバランスを整えながら、身体が本来持っている回復力を引き出すことを目指します。

胃腸の働きを助けるツボや、疲労回復、自律神経を整えるツボを使いながら施術を行うことで、

疲れが取れやすくなった

身体が軽くなった

よく眠れるようになった

食欲が戻ってきた

といったお声をいただくこともあります。

整体・手技療法

暑さや冷房の影響で筋肉が硬くなると、血流が悪くなり疲れも抜けにくくなります。

手技によって全身の筋肉をやさしくほぐし、身体の巡りを整えることで、肩こりや腰痛、全身のだるさの改善を目指します。

日常生活のアドバイス

施術だけではなく、

水分補給のポイント

冷たいものとの付き合い方

自宅でできるストレッチ

夏におすすめのセルフケア

などもお伝えしています。

毎日の少しの工夫が、夏バテ予防につながります。

一人で我慢しないでください

「こんなことで相談してもいいのかな」

そう思われる方もいらっしゃいます。

ですが、身体の不調は我慢するほど回復まで時間がかかることがあります。

疲れがなかなか取れない、身体が重い、肩や腰までつらくなってきた…。

そんな時は、どうか一人で抱え込まずにご相談ください。

私たちは、患者様のお話をしっかりお聞きし、その日の体調やお悩みに合わせた施術をご提案いたします。

神戸市西区で夏バテのお悩みはゆるり整体整骨院へ

夏土用は、身体を無理に頑張らせる時期ではなく、「少し立ち止まって身体を整える時期」です。

今年の夏を元気に乗り切るためにも、不調を感じたら早めのケアを始めてみませんか？

神戸市西区のゆるり整体整骨院では、鍼灸・整体・手技療法を組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

「最近疲れやすい」「夏バテが続いている」「肩こりや腰痛までつらくなってきた」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

スタッフ一同、皆さまが笑顔で毎日を過ごせるよう、心を込めてサポートいたします。

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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
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