こんにちは😊
神戸市西区のゆるり整体整骨院です。

毎日暑い日が続いていますね🌻

最近、患者さんから
「なんとなく体がだるいです…」
「夜ぐっすり眠れないんです」
「頭が重くてスッキリしません」
というお話を聞くことがとても増えています。

実はその不調、熱中症だけじゃなく、暑さで自律神経が疲れているサインかもしれません。

熱中症というと、「倒れてしまう」「意識がなくなる」というイメージを持っている方も多いですよね。

でも実際は、軽い熱中症でも体には大きな負担がかかっています。

例えば、

・体が重い
・疲れがなかなか取れない
・肩や首がガチガチ
・頭痛が続く
・食欲がない
・夜眠りが浅い
・めまいや立ちくらみがする

こんな症状がある方は、暑さの影響を受けている可能性があります。

無理をしてしまうと、さらに体調を崩してしまうこともあるので、「ちょっと変だな」と思ったタイミングで体を休ませてあげることが大切です。

夏は自律神経がとても頑張っています

暑い外と冷房の効いた室内を何度も行き来すると、体温を調節するために自律神経はずっと働き続けています。

その状態が続くと、自律神経が疲れてしまい、体の回復が追いつかなくなるんです。

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない…」

そんな方は、自律神経のバランスが乱れていることも少なくありません。

ゆるり整体整骨院のマッサージでリラックス

当院では、まず体の状態をしっかり確認してから施術を行っています。

マッサージでは、固くなった筋肉をやさしくほぐし、血液やリンパの流れを整えていきます。

筋肉がゆるむと体が軽く感じたり、「呼吸がしやすくなった」と話してくださる患者さんもたくさんいらっしゃいます。

毎日頑張っている体だからこそ、少し休憩する時間を作ってあげることも大切ですよ🍀

鍼灸治療で内側から整える

鍼灸は「痛そう…」というイメージを持たれる方もいますが、実際には髪の毛ほどの細い鍼を使うので、思ったより刺激は少なく、リラックスして受けられる方がほとんどです。

東洋医学では、夏は「気（き）」や「津液（しんえき）」が不足しやすい季節と考えられています。

汗をたくさんかくことで体の水分だけでなく、エネルギーも消耗しやすくなるため、疲れやすさやだるさにつながることがあります。

鍼灸では、体全体のバランスを整え、自律神経の働きをサポートしながら自然治癒力を引き出していきます。

熱中症対策におすすめのツボ

ご自宅でも押しやすいツボをご紹介します♪

合谷（ごうこく）
手の親指と人差し指の骨が交わる少しくぼんだ場所です。
頭の重さや疲労感、ストレスを感じる時にもおすすめです。

内関（ないかん）
手首から指3本分ほどひじ側にあるツボです。
自律神経を整えたい時や、気分がすぐれない時にもよく使われます。

足三里（あしさんり）
膝のお皿の下から少し外側にあるツボです。
胃腸の働きを整え、疲労回復や夏バテ対策にもよく使われています。

気持ちいいくらいの強さで5〜10秒ほど押して、ゆっくり離すのを数回繰り返してみてくださいね。

一人で我慢しなくても大丈夫です

「これくらいなら平気かな」
「夏だから仕方ないよね」

そう思って頑張ってしまう方、本当に多いんです。

でも、不調は体からの大切なサイン。

無理を続ける前に、一度体を整えてあげませんか？

私たちは、患者さん一人ひとりのお話をしっかり伺い、その日の体調に合わせてマッサージや鍼灸治療をご提案しています。

「来てよかった」
「体が軽くなった」
そんな笑顔を見られることが、私たちの何よりの喜びです。

神戸市西区で熱中症による体のだるさ、夏バテ、自律神経の乱れ、肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひゆるり整体整骨院へお気軽にご相談ください。

今年の夏も、元気に笑顔で過ごせるように、一緒に体を整えていきましょう😊

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【神戸市西区】ゆるり整体整骨院玉津
住所：神戸市西区玉津町小山254-1
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