お知らせ

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アラフォー女子のお悩み相談室

2017.11.27

こんにちわ。神戸市西区玉津のゆるり整体整骨院です。

先日、アラフォー女子患者様達が、待合室で言っておられました。

「体重は昔と変わらんねん。問題は、体型やねん!・・・」

「ダイエットしたらな、「病気して痩せたん?」っていわれるからな、絶対。」

「痩せたら しわ、たるみが 深く残りそうやし。。」

「今までダイエットして、余計リバウンドしたから、もう、ええねん」・・・

「ストレスで過食、とめれない~」

などなど。

話に花は咲き続けます

きっと女子会でもこのネタになったら、、止まらないのでしょう。。

そんなアラサー・アラフォー世代のお悩みに耳を傾けていました。

アラサー・アラフォー女性の悩み 7選

其の一、疲れやすい

其の二、疲れが取れにくい

其の三、冷え

其の四、痩せにくい

其の五、白髪、しみ、しわ、たるみ

其の六、更年期不安

其の七、言えないカラダの悩み

其の七の誰にも言えない身体の悩み、つらいですね。。

体の痛みのことなら、ゆるり整体整骨院にはアラフォー女性柔道整復師や

アラフォー女性スタッフがおります。

安心して診療にお越しくださいませ。

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「どんな痛みも諦めずに改善します!」
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神戸市西区 整骨院

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078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
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《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
#ゆるり整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #鍼灸 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #もみほぐし #西区#西神#モニター募集 #祝日やってます! #姿勢分析数ナンバー1

美味しいバームクーヘン

2017.11.25

こんにちわ!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。

先日のお休みの日に滋賀県にあるバームクーヘン屋さんに行ってきました。

皆さんご存知のクラブハリエさんです。

行ったことのある人はご存知だと思いますが物凄い広い敷地の中にバームクーヘンはもちろんかカフェやお土産屋さんいろいろありました。

バームクーヘン一つであんなに大きな施設が作れるなんてすごいです。

僕たち整骨院業界もあれくらい大きな施設があればいろいろな方に知ってもらいいろんな症状にも対応できるのかなと思ってしましました。

わが社の信念であるたくさんの人を元気にするっゆうことなのですが、クラブハリエさんは確実にできています。

僕も負けてられません。

毎日こつこつと笑顔を増やしていきたいと思います。

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院内緑化しました。

2017.11.21

こんにちわ。

神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。

院内の緑を増やすのに開院当時から来てくださっている植木屋の患者様に植木を作ってもらいました。

プロは違いますね!!!!

植木一本あるだけで院内の雰囲気が全然違います!(^^)!

空気も綺麗になりそうな気がします。

ところで患者様の声でよく聞くのは「腰が痛いから植木など重い物は持たないようにしている」

それは間違いです!!!!

確かに気を付ける必要はありますが、重い物を持っても大丈夫なようにしっかりした筋肉をつけるのが重要です。

ゆるり整体整骨院に来ていただいた患者様には痛みを取るだけではなく痛む前よりいい状態、しっかりした身体作りを患者様と一緒になって行うことにしています。

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東京

2017.11.18

こんにちわ!!

神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。

先日東京に行ってきました。

目的は観光!!!!

日帰り弾丸1人旅!!!

銀座、築地、汐留、お台場、六本木、渋谷、西麻布。

いろいろ行ってきました。

東京は面白いですね、テレビで見たものが現実にあるのが不思議な感じでした。

最後に流行りのクロスフィットジム、あのクロストレーナーAYAさんがいるジムに行って体験してきました。

めちゃくちゃハード!!!!
でも学生時代の部活みたいで懐かしくとても楽しかったです。

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運動は大事です。

2017.11.17

「新型栄養失調」に注意!!

こんにちは!!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です!^^

さ~て今回のお題は・・・「新型栄養失調」に注意!!

「風邪などの感染症にかかりやすい」「だるい、息切れする」「まぶたがピクピクする、目がかすむ」「肌がかさつく」「足がむくみやすい」「口内炎ができた」などという人は食事に注意が必要です!

総カロリーは足りているのに必要な栄養素が不足する新型栄養失調かもしれないのです!

若者は食費を削り偏食になりがちで、中年はやせている方が健康だとの思い込みから食事量を減らしビタミン不足が目立つ。高齢者はそれに老化が加わり、ふくよかに見えても実は栄養失調という人結構いるらしいのです・・・

とくに不足しやすいのは微量栄養素と「動物性タンパク質」だという。

ビタミンやマグネシウム、亜鉛や葉酸、カリウムなどの微量栄養素不足は、しびれ、痛み、けいれん、皮膚の乾燥、肌荒れなどを招きやすい。

肉に含まれる動物性タンパク質が足りないと筋肉、血液、骨を十分つくれず、筋肉量が減りやすく、身長が縮み、太りやすくなる。

日常生活では一日に消費する総エネルギーの7割は、心臓の拍動や呼吸、体温維持などの基礎代謝に費やされます。中でも最もエネルギーを消費するのが筋肉です。筋肉が減れば基礎代謝は下がり、下がった分だけエネルギーが余ります。それが脂肪になり太るのです。

中高年で太るのは30代をピークに筋肉量が減るからです

体温を維持するため基礎代謝が夏より10%程度増えるため、カロリー・栄養素不足になりがちだからだ。“冬は動かないから食事は控えめには逆効果だった!?

対策は!?新型栄養失調を避けるにはどうすればいいのか?
毎日欠かさずに肉、卵類、牛乳、油脂類、魚介類、大豆製品、緑黄色野菜、イモ類、果物、海藻類の10食品群を食べること!

重要なのは「肉」!

肉は良質のタンパク質と、すぐにエネルギーに転換できる飽和脂肪酸が同時に取れる優良な食品です。体内のタンパク質組織は10万種類にもおよび、これらのタンパク質は20種類のアミノ酸が結合しています。このうち9種類が必須アミノ酸で、体内では合成できない。肉はそれらをすべて取れるのです!

「畑の肉」と呼ばれる大豆でさえ、必須アミノ酸は肉ほど整っていないのです!

その結果、肉食は、糖尿病、抑うつ症状・認知症、心筋梗塞、脳卒中、貧血、圧迫骨折、脊柱管狭窄症、熱中症などのリスクを下げてくれるという。

研究で、血液中のコレステロール値を下げると心臓病の死亡率が下がると報告されています。しかし、がん、自殺、事故死は増えて総死亡リスクは高くなるとの報告もあるらしいので、結論を言うと・・・

肉を食べるのでも調理の仕方が大切!食べ過ぎない!運動する!ことです・・・

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美ボディコンテスト結果発表!

2017.11.17

こんにちわ 神戸市西区にある、ゆるり整体整骨院です。

先月までエントリーが行われていた美ボディコンテストの結果が発表となりました。

体脂肪量を減らすか筋肉増量させるかどちらかにエントリーしていただきました。

結果はどうなるのか??

少し説明しますと、

体脂肪量は体型にもよりますが、1ヶ月3キロも可能です。ですが、筋量を増やすのはペ

―スでいう男性で1ヶ月最大1.0キロ、女性で0.5キロくらいです。

体脂肪減量、筋肉量増量させるというのは、なかなか難しい事です。たとえば、良くないダイエッ

トは、体重を減らすことを目標にして、筋肉も減らしたり、水分だけ抜いたり、体調不良に陥った

りします。筋肉量増量については、コツコツ継続しなければなりません。

しかも、ちょうどいい季節となり、食欲の秋です。なかなか大変でした。

スタッフも2人参加しましたが、最初の計測時より体脂肪増量でした。

結果、1位は、K様  2位 はO様  3位はY様 でした。

体脂肪減らして、高級牛肉ゲットです。

1位、2位の方のダイエット法は、、、

ゆるり整体整骨院併設TOPボディ谷口トレーナーにお問い合わせください!

努力は報われます。

谷口トレーナーは自身が体型コントロールしてベストボディジャパン大会

に参加し、日本大会優勝を目指しています。脂肪と筋肉の増減のプロフェッショナル

です。そのプロフェッショナルのサポートを受けるので、効率よくダイエットや

筋肉増強が出来るのです。

さすが、筋肉担当!結果は明白!

私、骨も負けられません!

頑張って骨量維持しよう!! レプリカだけど。。


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マツコさん入院

2017.11.13

こんにちわ!!
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。

今日朝起きてテレビをつけると衝撃事件が!!!

マツコ・デラックスさんが入院!!!

テレビ好きの僕はとてもびっくりしました!!

最近の気温差と多忙での疲労だそうです。

皆さんも気を付けてください。

疲労は身体の痛みにも繋がります。

当院の患者様も疲労からくる身体の痛みで来られている方がいっぱいいます。

五十肩やぎっくり腰もそういった疲労の溜まりすぎから起こる事が多いです。

定期定期に筋肉はほぐした方がいいです。

ゆるり整体整骨院は保険も効くので短い間隔で定期的に通うことができます。

保険治療以外にもオプションでの追加メニューもあります。

鍼灸治療や治療時間の延長あなたにあった物をスタッフと相談して身体をスッキリさせましょう!!!!!

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