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歩き方から分かる事!①

2022.04.11

神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
こんにちは。今回は、少し身近な話題をお話したいと思います。前回まで、脳卒中について三回にわたりお話しました。少し、掘り下げた内容で難しかったかもしれませんでした。今回は、歩き方から分かることについて、お話しようと思います。歩き方から、どんな事が分かると思いますか?歩き方とは、専門的には歩容と言います。歩容から、その人の特徴が分かる事も多いのです。少し、断っておきたいのが歩きにくい歩き方を跛行(はこう)と言います。

それでは、細かく見ていきましょう。

有痛性跛行

脊柱有痛性跛行
脊椎の振動による疼痛を避けるように小股で静かに歩く。多くは脊椎カリエスでみられる。

腰仙痛跛行
腰に疼痛がある場合に衝撃を和らげるために体を前に傾ける。側方に痛みが、ある場合は体を同じ方向に傾ける。

筋肉に問題がある時の跛行

大殿筋跛行
股関節伸筋の麻痺。体重支持性の不足を股関節を過伸展させて重心線を股関節軸より後方に落とし、腸骨大腿靭帯の緊張によって体重を支持させる。このため足が地面を踏ん張る時に股関節は過伸展し、体幹は後方に傾く現象がみられる。

中殿筋跛行
側方向に対する体重を股関節で支持できず、このため足で踏ん張る時に骨盤が良い方に著しく傾く、トレンデレンブルグ歩行と言います。体幹も悪い方に傾ければ、ドゥシャンヌ現象と言います。

脳卒中からくる跛行

ぶん回し歩行
パーキンソン病からくる跛行

小刻み歩行

少し分かりにくいかもしれませんね。次回は、もう少しかみ砕いていきましょう。

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意外と身近な脳卒中③

2022.04.04

神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
今回は、脳卒中のリハビリテーションについてお話したいと思います。一度、脳卒中になったら大変、そんな風に思われるかもしれませんが、早い段階で適切にリハビリテーションを行うと脳卒中の改善に繋がります。では、具体的にお話したいと思います。まず、リハビリテーションの目的について考えてみましょう。皆さんはどんな事を考えるでしょうか?
リハビリテーションの目的について4つ挙げれるのではないかと思います。

ADLを回復する
QOLを高める
装具や自助具を使えるようにする
どんな住宅改造が必要か見極める
注釈ADL→日常生活活動

QOL→生活の質

リハビリテーションの流れ

(歩行機能の回復を目指す場合)

発症 神経内科、脳神経外科などに入院

ベッドで良肢位をとる。

ベッド上で手足を動かす→関節可動域訓練、他動運動、自動介助運動、自動運動

ベッド上で座る

ベッドから起き上がる

ベッドの端に座る

ベッドの脇に立つ

車椅子へ移乗する

ベッドから立ち上がる

歩く練習をする

日常生活動作の練習をする

外出の練習をする

こんな流れです。ゆるり整体整骨院では、リハビリにも力を入れています。

参考になりましたか?
ありがとうございます。

それでは!

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意外と身近な脳卒中②

2022.03.28

神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。

こんにちは。今回も、脳卒中についてお話したいと思います。

脳卒中について少し復習しましょう。

脳卒中は、脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血に分けられましたね。

脳卒中の、はとんどを占める、脳梗塞とは何でしょう?

脳梗塞は、以前は脳軟化症と呼ばれていました。

血流が、途絶えて壊死した脳細胞がぶよぶよになるのでつけられた名前です。

脳梗塞は、3つのタイプがあります。

アテローム血栓性脳梗塞
ラクナ梗塞
心原性脳塞栓症
です。詳しくは後程述べます。

脳梗塞は、男性に多いです。脳梗塞の六割は男性です。
男性のほうが早く発症します。
男性が68・7歳

女性が73・6歳

自宅での発症が多い。
活動時の発症が多い。
高血圧が大きな原因
ほかにも糖尿病もあります。

それでは、脳梗塞についてさらに詳しく見ていきましょう!

アテローム血栓性脳梗塞とはどんな病気でしょうか?

原因は、太い血管の動脈硬化です。

血液中の余分なコレステロールがたまって血管が狭くなる

狭くなった部分に血小板が集まって血栓ができ始める

血栓が大きくなると血管が詰まり、血流がとだえる

ラクナ梗塞とは、どんなものでしょう?

細い血管に起きた動脈硬化が原因となって発症するのが、ラクナ梗塞です。

一回の発作の予後は良好ですが、複数個所に起きると、

認知症の原因になることもあります。

最後に、心原性脳塞栓症とは、どんな病気でしょうか?

脳以外の場所でできた血栓が血流にのって脳の動脈を詰まらせる病気です。

心臓内でできた血栓がほとんどの場合です。

脳卒中について、二回お話しました。脳卒中になってしまっても、

回復される方も増えています。次回は、脳卒中のリハビリについてお話しようともいます。

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整骨院の裏側?!

2022.03.14


神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。

こんにちは。

今回は、整骨院の裏側についてお話したいと思います。

整骨院、皆さんありがたいことにその存在をよく知っていただいています。

では、治療にあたるスタッフがなんという資格を持っているかは謎が多いのでは?
整骨院、鍼灸整骨院にいる有資格のスタッフは、柔道整復師と鍼灸師です。

僕が、所有している柔道整復師についてお話しようと思います。

柔道整復師、国家資格です。もちろん鍼灸師も国家資格です。

では、試験を受けて合格すれば柔道整復師になれるのか??

じつは、受験資格が要ります。

高校を出て、専門学校に三年、大学だと四年行かなくてはいけません。

もちろん、学内で定期テストがあります。

そして最後に難関の学内で卒業試験があります。

卒業試験に、無事合格して国家試験を受けれます。

しかも、その国家試験どこでも受けれる訳ではないのです。

神戸では、行っていません。

僕は、大阪で受けました。

寝坊したらいけないと、一泊して受験しました。

では、その柔道整復師の国家試験どんな感じなのか、、

僕が受けたときは、230問でしたが、

今は250問です。

午前、午後と一日がかりです。

へとへとになります。

科目は、どんなのがあるのか?

解剖学
生理学
公衆衛生
リハビリテーション
整形外科
関係法規
運動学
柔道整復学
一般臨床医学
病理学
外科学
です。意外でしょう??多いですよね??

更に鬼門が、最初の50問は必修問題と言いまして、

八割取らないと、ほかでいくらいい点を取っても不合格です。

そして、この柔道整復師国家試験、合格率は、60%前後です。

では、なぜ柔道整復師というか?
柔道をしていた時に、けがをしたのを応急処置をしたのが始まりです。

江戸時代の骨接ぎに由来します。

もちろん、学校で柔道の授業があります。

どうでしょう?柔道整復師のことが少し身近になっていただきましたか?

治療、一緒に頑張りましょう!

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食べても太らない究極の身体?!

2022.03.07

こんにちは。吉光です。

今日は、食べても太らない究極の体についてお話したいと思います。

いくら食べても太らない?!

女性にとってこんなに魅力的な響きは、ないでしょう。

もともと、日本人は欧米の人に比べ太りにくいです。

それは、欧米の人は、インシュリンが日本人に比べ沢山出ます。

高血糖の状態に、欧米の人はタフである為太りやすいです。

その太りにくい日本人が、肥満に悩まされるようになった原因は、、

食べ物の欧米化、運動不足に尽きます。

さて、本題です。

いくら食べても太らない。

実は、病気の可能性もあるのです。

フードファイターの女性を、テレビでよく見ますが、

よく見ると、目が少し出ていませんか??

実は、幾ら食べても太らない、、

バセドウ病という病気の可能性があります。

バセドウ病とは、、

3つの症状が出ます。

眼球突出
頻脈
甲状腺腫
です。

歌手の絢香さんがなりましたよね??

治る病気です。

体が活動的過ぎていくら食べても、

太らないのは危ないです。

フードファイターの方が、みなバセドウ病という訳ではないのですが、、

フードファイターがいくら食べても太らない他の理由は、

食物の体内滞在期間が、とてつもなく短い、、

食べたらすぐ排泄される。

胃袋があまりにも広がる。

では、普通のひとがフードファイターのようになれるのでしょうか?
答えは不可能です。

食べても太らない、、

健康的に可能にするには、やはり運動と筋トレです。

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ロコモティブシンドロームとは?

2022.02.28

神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
こんにちは。吉光です。

今日は、ロコモについてお話しようと思います。

ロコモ?

携帯会社?

ハワイ?
違います。ロコモティブシンドロームです。

今までは、メタボリックシンドロームの時代でした。

今は、ロコモティブシンドロームが話題です。

ざっくり言うと、ロコモ←運動器

運動機能の問題です。

日本整形外科学会が提唱したロコモティブシンドロームとは、

加齢による筋力低下や巧緻性低下などの症状が認められる状態から、

骨粗鬆症に伴う骨折、関節リウマチによる麻痺など

はっきりと疾患が存在する状態まで、さらに、

高リスク予備軍とすでに要介護となった人までを含める、

高齢者の運動器の健康状態に対する疾患概念です。

ロコモの考え方には、人間は運動器に支えられて生きている

運動器の健康には、医学的評価と対策が重要である。という

メッセージが込められています。

治療や運動などで、ロコモを予防し、

運動器の健康を保つことが、健やかに長生きをする秘訣です。

少し話が逸れますが、、

ロコモである骨折について、天気と骨折で印象深い思い出があります。

高齢者の骨折は、折れる箇所がだいたい決まってます。

四か所です。

腕の付け根→外科頚
手首→コーレス骨折
背骨
太もも→大腿骨頚部
以上なんですが、柔道整復師の養成校時代

整形外科を教える医者が、冬に、明日は雪だから忙しくなる

おじいちゃんおばあちゃんのコーレス骨折が増えると

話していました。骨折は、高齢者にとって致命的です。

ある健康食品の宣伝で、大腿骨頚部(太ももの骨)の骨密度がカギとあります。

折れやすいとこがカギなので、ごく当たり前でしょう。

では、ロコモのチェックをしてみましょう。

片脚立ちで靴下がはけない
家の中でつまずいたり滑ったりする
階段を上るのに手すりが必要である
青信号で渡りきれない
15分くらい続けて歩けない
2キロの荷物→牛乳パック2本
家事で掃除機や布団の上げ下ろしが困難である
一つでもあてはまれば高リスクな要介護予備軍です。

では、防ぐには、、

椅子立ちスクワット
スクワット
ダイナミックフラミンゴ療法
机に片手をつき片脚で立ちます。一分間保持します。一分間の片脚立ちは、

約53分間の歩行に相当します。

みなさんも、鍛えて元気に過ごしましょう!
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ウォーキングの力

2022.02.21

神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。

皆さん、こんにちは。今回は、寝たきり予防とウォーキングについてお話したいと思います。

超高齢化社会の日本、いつまでも、元気でいたいですよね?

寝たきりと聞いて、皆さんどう思われるでしょうか?

寝たきりになると、介護、医療の面からみても大きく負担がかかります。

寝たきりになる、原因とは何だと思いますか?

平成28年の調査によると

一位、認知症

二位、脳卒中

三位、衰弱

四位、骨折

です。

この四つ、あまり相関がないように思われますが、

実は大きく関係します。骨折して衰弱する。

認知症で、運動機能が落ちるから転倒して骨折する。

骨折して、安静にして認知機能が落ちて認知症になる。

色々、複雑に嚙み合っています。

寝たきりに、ならないようにするには、私は一番はウォーキングではないかと思います。

実際、ウォーキングすると、副交感神経が優位になります。

副交感神経?
そんな方もおられると思います。

人間は、二つの神経でバランスを保っています。

交感神経と、副交感神経、この二つでバランスを保っています。

交感は、戦うモード、副交感は、リラックスモードです。

歩くとリラックスして、気分転換になった。そんな方も多いのでは?

京都の「哲学の道」も歩くと、やはりアイデアが湧く、そんなことを表しています。

では、まず歩く前に、ご自身の脚の力を理解することが大切です。

簡単なテストを提案します。

目を開けた状態で、片足で立ってみます。

15秒未満 寝たきりリスク 高

15~30秒 要注意

30秒以上 安心

歩いて鍛えられるのは、大腰筋などの体の奥の筋肉です。

認知症は交感神経がバリバリ優位な現代人に多いです。

あと、骨折も寝たきりになる原因の一つです。

よく骨粗鬆症で骨が弱くなる。

だから、骨折する。

そう思われている方も多いと思います。

実は、骨粗鬆症には二つのタイプがあります。

低回転型と高回転型があります。

詳しい話をすると、、少しお付き合いください。

人間の骨は絶えず入れ替わっています。

骨は、骨のもと骨芽細胞と壊し屋の破骨細胞からなります。

低回転型は骨が出来ないパターン、

高回転型は骨はどんどん骨は作られるが、どんどん壊されるパターン、

この骨粗鬆症を防ぐには、骨に適度な力を与えること、日光を浴びること。

カメが天気の良い日に甲羅干しをしているのは、くる病という骨の病気を防ぐためだとか、、

ちなみに、骨が弱くなるのが大人だと骨軟化症、子供だとくる病です。

歩くといいことばかりですね。

皆さんも春の足音が聞こえそうな今日この頃、ウォーキングしませんか?

ゆるり整体整骨院、トップボディで、ウォーミングの仕方を学びませんか?

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