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意外と身近な脳卒中①

2022.03.21

 

神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。

こんにちは。

今回は、脳についてお話したいと思います。

特に、脳卒中についてお話したいと思います。

脳卒中、なんとなく知っているけど、、

あの人、脳卒中で麻痺が残って、、

杖やわ。こんな会話を聞いたこともあるのでは?

では、脳卒中とは詳しく言うと何なのでしょうか?

脳卒中とは、脳の血管が詰まる脳梗塞、脳の血管が破れるの脳出血

動脈瘤が破れて、クモ膜下腔に流れるくも膜下出血です。

もう一度整理します。

血管が詰まる→梗塞

血管が破れる→出血

くも膜下出血

の3つに分けられます。

この3つで最も多いのが脳梗塞です。八割を占めます。

また、脳卒中はわが国の死因の第3位で、寝たきりの第1位を占めています。

脳卒中は、とにもかくにも、一刻も早く治療することがカギです。

次のような症状が出た際は、脳卒中を疑いましょう。

ただし、個人差があります。

激しい頭痛がする。

めまいがする。

吐き気がする。

吐いた。

体の半分がしびれる。

体の半分が思うように動かせない。

どちらかの口から水や食べ物がこぼれる。

よだれがたれる。

ろれつが回らない。

視野が半分欠けている。

物が二重に見える。

まっすぐに歩けない。

意識がもうろうとしている。

意識がない。

◎自分でできる脳卒中のチェック法→FASTと覚えましょう。

F 顔がゆがむ

A 腕があがらない

S 話せない

T 時間

詳しくは次回お話します。

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整骨院の裏側?!

2022.03.14


神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。

こんにちは。

今回は、整骨院の裏側についてお話したいと思います。

整骨院、皆さんありがたいことにその存在をよく知っていただいています。

では、治療にあたるスタッフがなんという資格を持っているかは謎が多いのでは?
整骨院、鍼灸整骨院にいる有資格のスタッフは、柔道整復師と鍼灸師です。

僕が、所有している柔道整復師についてお話しようと思います。

柔道整復師、国家資格です。もちろん鍼灸師も国家資格です。

では、試験を受けて合格すれば柔道整復師になれるのか??

じつは、受験資格が要ります。

高校を出て、専門学校に三年、大学だと四年行かなくてはいけません。

もちろん、学内で定期テストがあります。

そして最後に難関の学内で卒業試験があります。

卒業試験に、無事合格して国家試験を受けれます。

しかも、その国家試験どこでも受けれる訳ではないのです。

神戸では、行っていません。

僕は、大阪で受けました。

寝坊したらいけないと、一泊して受験しました。

では、その柔道整復師の国家試験どんな感じなのか、、

僕が受けたときは、230問でしたが、

今は250問です。

午前、午後と一日がかりです。

へとへとになります。

科目は、どんなのがあるのか?

解剖学
生理学
公衆衛生
リハビリテーション
整形外科
関係法規
運動学
柔道整復学
一般臨床医学
病理学
外科学
です。意外でしょう??多いですよね??

更に鬼門が、最初の50問は必修問題と言いまして、

八割取らないと、ほかでいくらいい点を取っても不合格です。

そして、この柔道整復師国家試験、合格率は、60%前後です。

では、なぜ柔道整復師というか?
柔道をしていた時に、けがをしたのを応急処置をしたのが始まりです。

江戸時代の骨接ぎに由来します。

もちろん、学校で柔道の授業があります。

どうでしょう?柔道整復師のことが少し身近になっていただきましたか?

治療、一緒に頑張りましょう!

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食べても太らない究極の身体?!

2022.03.07

こんにちは。吉光です。

今日は、食べても太らない究極の体についてお話したいと思います。

いくら食べても太らない?!

女性にとってこんなに魅力的な響きは、ないでしょう。

もともと、日本人は欧米の人に比べ太りにくいです。

それは、欧米の人は、インシュリンが日本人に比べ沢山出ます。

高血糖の状態に、欧米の人はタフである為太りやすいです。

その太りにくい日本人が、肥満に悩まされるようになった原因は、、

食べ物の欧米化、運動不足に尽きます。

さて、本題です。

いくら食べても太らない。

実は、病気の可能性もあるのです。

フードファイターの女性を、テレビでよく見ますが、

よく見ると、目が少し出ていませんか??

実は、幾ら食べても太らない、、

バセドウ病という病気の可能性があります。

バセドウ病とは、、

3つの症状が出ます。

眼球突出
頻脈
甲状腺腫
です。

歌手の絢香さんがなりましたよね??

治る病気です。

体が活動的過ぎていくら食べても、

太らないのは危ないです。

フードファイターの方が、みなバセドウ病という訳ではないのですが、、

フードファイターがいくら食べても太らない他の理由は、

食物の体内滞在期間が、とてつもなく短い、、

食べたらすぐ排泄される。

胃袋があまりにも広がる。

では、普通のひとがフードファイターのようになれるのでしょうか?
答えは不可能です。

食べても太らない、、

健康的に可能にするには、やはり運動と筋トレです。

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ロコモティブシンドロームとは?

2022.02.28

神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
こんにちは。吉光です。

今日は、ロコモについてお話しようと思います。

ロコモ?

携帯会社?

ハワイ?
違います。ロコモティブシンドロームです。

今までは、メタボリックシンドロームの時代でした。

今は、ロコモティブシンドロームが話題です。

ざっくり言うと、ロコモ←運動器

運動機能の問題です。

日本整形外科学会が提唱したロコモティブシンドロームとは、

加齢による筋力低下や巧緻性低下などの症状が認められる状態から、

骨粗鬆症に伴う骨折、関節リウマチによる麻痺など

はっきりと疾患が存在する状態まで、さらに、

高リスク予備軍とすでに要介護となった人までを含める、

高齢者の運動器の健康状態に対する疾患概念です。

ロコモの考え方には、人間は運動器に支えられて生きている

運動器の健康には、医学的評価と対策が重要である。という

メッセージが込められています。

治療や運動などで、ロコモを予防し、

運動器の健康を保つことが、健やかに長生きをする秘訣です。

少し話が逸れますが、、

ロコモである骨折について、天気と骨折で印象深い思い出があります。

高齢者の骨折は、折れる箇所がだいたい決まってます。

四か所です。

腕の付け根→外科頚
手首→コーレス骨折
背骨
太もも→大腿骨頚部
以上なんですが、柔道整復師の養成校時代

整形外科を教える医者が、冬に、明日は雪だから忙しくなる

おじいちゃんおばあちゃんのコーレス骨折が増えると

話していました。骨折は、高齢者にとって致命的です。

ある健康食品の宣伝で、大腿骨頚部(太ももの骨)の骨密度がカギとあります。

折れやすいとこがカギなので、ごく当たり前でしょう。

では、ロコモのチェックをしてみましょう。

片脚立ちで靴下がはけない
家の中でつまずいたり滑ったりする
階段を上るのに手すりが必要である
青信号で渡りきれない
15分くらい続けて歩けない
2キロの荷物→牛乳パック2本
家事で掃除機や布団の上げ下ろしが困難である
一つでもあてはまれば高リスクな要介護予備軍です。

では、防ぐには、、

椅子立ちスクワット
スクワット
ダイナミックフラミンゴ療法
机に片手をつき片脚で立ちます。一分間保持します。一分間の片脚立ちは、

約53分間の歩行に相当します。

みなさんも、鍛えて元気に過ごしましょう!
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ウォーキングの力

2022.02.21

神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。

皆さん、こんにちは。今回は、寝たきり予防とウォーキングについてお話したいと思います。

超高齢化社会の日本、いつまでも、元気でいたいですよね?

寝たきりと聞いて、皆さんどう思われるでしょうか?

寝たきりになると、介護、医療の面からみても大きく負担がかかります。

寝たきりになる、原因とは何だと思いますか?

平成28年の調査によると

一位、認知症

二位、脳卒中

三位、衰弱

四位、骨折

です。

この四つ、あまり相関がないように思われますが、

実は大きく関係します。骨折して衰弱する。

認知症で、運動機能が落ちるから転倒して骨折する。

骨折して、安静にして認知機能が落ちて認知症になる。

色々、複雑に嚙み合っています。

寝たきりに、ならないようにするには、私は一番はウォーキングではないかと思います。

実際、ウォーキングすると、副交感神経が優位になります。

副交感神経?
そんな方もおられると思います。

人間は、二つの神経でバランスを保っています。

交感神経と、副交感神経、この二つでバランスを保っています。

交感は、戦うモード、副交感は、リラックスモードです。

歩くとリラックスして、気分転換になった。そんな方も多いのでは?

京都の「哲学の道」も歩くと、やはりアイデアが湧く、そんなことを表しています。

では、まず歩く前に、ご自身の脚の力を理解することが大切です。

簡単なテストを提案します。

目を開けた状態で、片足で立ってみます。

15秒未満 寝たきりリスク 高

15~30秒 要注意

30秒以上 安心

歩いて鍛えられるのは、大腰筋などの体の奥の筋肉です。

認知症は交感神経がバリバリ優位な現代人に多いです。

あと、骨折も寝たきりになる原因の一つです。

よく骨粗鬆症で骨が弱くなる。

だから、骨折する。

そう思われている方も多いと思います。

実は、骨粗鬆症には二つのタイプがあります。

低回転型と高回転型があります。

詳しい話をすると、、少しお付き合いください。

人間の骨は絶えず入れ替わっています。

骨は、骨のもと骨芽細胞と壊し屋の破骨細胞からなります。

低回転型は骨が出来ないパターン、

高回転型は骨はどんどん骨は作られるが、どんどん壊されるパターン、

この骨粗鬆症を防ぐには、骨に適度な力を与えること、日光を浴びること。

カメが天気の良い日に甲羅干しをしているのは、くる病という骨の病気を防ぐためだとか、、

ちなみに、骨が弱くなるのが大人だと骨軟化症、子供だとくる病です。

歩くといいことばかりですね。

皆さんも春の足音が聞こえそうな今日この頃、ウォーキングしませんか?

ゆるり整体整骨院、トップボディで、ウォーミングの仕方を学びませんか?

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お寿司と筋トレの奇妙な関係②

2022.02.07


こんにちは。神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。

さて、前回のお話の続きです。

ピンク筋、何それ?そんな声が聞こえてきそうです。

実は、ピンク筋、前回お話した、赤筋と白筋のいいとこどりの筋です。

糖分を採ると、血糖値が上がります。

この血糖値が上がるのを、抑えるのが有名なインスリンです。

このインスリン、確かに優秀なホルモンですが、、

怖いことに、血糖値が下がりすぎると、その反動で、

糖分を採るとき血糖値が急上昇することもあるのです。

その血糖値を、コントーロルするのに有意義な筋肉が、ピンク筋です。

ピンク筋は、正式には2a ,FTa(Fast Twitch a)と言います。

このピンク筋を、効果的に使う筋トレが、スクワットです。

瞬発力の白筋、スタミナの赤筋のいいとこどりで、女性には特に嬉しい、

ダイエットに効果があり、なおかつ太りにくくなります!

ピンク筋を、効果的に鍛えるスクワット、毎日しなくてもよいのです!

まずは、週②から、ゆっくりと、

つま先を、少し開いて肩幅に広げおしりを下す。

それだけです!

皆さんもピンク筋を鍛えて、太りにくいからだを手に入れませんか?

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お寿司と筋トレの奇妙な関係?!

2022.01.31

こんにちは。神戸市西区175号線沿いのゆるり整体整骨院、吉光です。
今日は、お寿司と筋トレについて、お話しようと思います。お寿司と、筋トレ?!
関係ないように思うかもしれません。美味しいお寿司、筋トレ、どう関係があるのでしょう?
お寿司の王様、マグロです。食感がたまらない鯛、僕の大好きなサーモン、、
お寿司は実は、筋トレと奇妙な関係があります。マグロは、赤身ですね。
鯛は、白身ですね。この赤身と白身が、人間の筋肉にも大きく関係します。
実は、赤身は長い距離を泳ぐマグロからも想像できるように持久力に関係します。
なぜ、赤いか?それは、酸素をエネルギーにするのが得意なミオグロビンという酵素に由来します。
ミオグロビンは、酸素をエネルギーにするのがとても得意です。
人間では、マラソン、遠泳がこの赤身すなわち赤筋の作用です。
復習すると、赤い筋肉と白い筋肉、それぞれ赤筋、白筋に分けられます。
赤い筋肉は、マグロからも分かるように長時間動くのが得意です。
白い筋肉は、鯛からも分かるように、瞬発力に関係します。実は、ピンク筋なんてのもあります。
実は、このピンク筋を鍛えると、老けにくく、糖尿病まで防ぐとされています。興味が沸いてきましたか?
続きは、次回!
それでは!

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