院内徹底換気
2020.12.06
こんにちわ！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
12月に入って新型コロナウィルスの感染が拡大してきました。
テレビや新聞、ネットではいろんな情報が出回っています。
あれがいい、これがいい全部やっていたらきりがありませんが、
当院のコロナ対策の一つとして院内の換気の徹底をして行こうと思います。
いろんな情報がありますが、有名なスーパーコンピューター「富岳」の計算によれば
エアコンと併用しながら30分に1回の2つ以上の窓の開け閉めを行えばいいそうです。
当院も時間を決めて院内の換気を定期的に行っております。
患者様一人一人の安心を得るために当院は努力していきます。
アクセスはGoogle検索で
問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎！！
★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで！
院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。
▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。
整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。
▼併設店パーソナルトレーニングジム ホームページあります。
ダイエット、健康増進、筋力増強に興味がある方は、こちらまで。
▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。
口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。
▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。
フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中！！
▼TOPBODYインスタグラムやってます。
フォローして頂いた方にはお得なプレゼントあります、こちらまで。
▼Facebookやってます。
トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。
【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。
【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印！！
駐車場も6台完備しております。
《診療時間》
平日9:00～12:00、14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
院内徹底除菌
2020.11.25
世間ではまコロナが流行っています。
政府の方々がいろんな対策で何とかしようとしてくれていますがワクチンができないと解決にはならないだろうと思います。
自粛ムードが少し出てきて皆さん家に引きこもりがちになってきていると思われます。
そんな中でも当院は徹底した除菌をし、元気に働いています。
院内の定期的な換気。
スタッフ一人一人の体調管理。
毎回の手指消毒。
毎回のベット消毒。
スタッフ患者様のマスク着用
患者様に少しでも安心して治療を受けて頂けるように最善をつくしています。
なぜならその理由は4月の緊急事態宣言、解除後の5月はたくさんのぎっくり腰患者様が来院されました。
みなさん、我慢していたとか、じっとしすぎたとか、急に動いたとか、自宅での自粛がかなり影響して身体の痛みにつながっていました。
こんなご時世なのである程度の外出は控えた方がいいかもしれませんが、身体の痛みは我慢しない方がいいと思います。
アクセスはGoogle検索で
問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎！！
★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで！
院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。
▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。
整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。
▼併設店パーソナルトレーニングジム ホームページあります。
ダイエット、健康増進、筋力増強に興味がある方は、こちらまで。
▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。
口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。
▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。
フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中！！
▼TOPBODYインスタグラムやってます。
フォローして頂いた方にはお得なプレゼントあります、こちらまで。
▼Facebookやってます。
トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。
【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。
【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印！！
駐車場も6台完備しております。
《診療時間》
平日9:00～12:00、14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
院長ダイエット計画～夢の50キロ台へ
2018.10.24
こんにちわ！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今実はダイエットしてます！！！！
ゆるり整体整骨院の隣ではパーソナルトレーニングジムTOPBODYがあります。
TOPBODY公式HP
そこでトレーニングしてます。
なぜかって？
勿論モテるためです！！！！
あと趣味がスノーボードなんですが、今年は身体作りをして例年以上に本気でやろうかと思ってトレーナーにしごいてもらおうと思っています。
TOPBODYのトレーニングは専門のトレーナーがマンツーマンでついてくれて効率のいい鍛え方、ケガしにくい鍛え方、正しいフォームでの鍛え方を教えてくれます。
今回挑戦するのは2か月
どんな身体になるのか楽しみです。
TOPBODYで行うダイエットメニューの中にはトレーナーの
食事管理がついています。
世の中いろんなダイエットがありますが、
身体にあった的確な運動、質のいい食事が一番健康で痩せれる方法だと思います。
特に食事に関してはダイエットの7割をしめるほど重要なものです。
食べなさすぎは不健康ですし、偏った食事もよくありません。
質のいい食事を適量！！！
これがベストです。
量に関しては機械で正確に測ることができます。
基礎代謝っとゆうのがその日取れるカロリーです。
ちなみに僕は1400～1500くらいです。
少なすぎる！！！！
お茶碗1杯で300くらいなので。
僕の場合は白ご飯は1日1杯。
夜はサラダとササミ
朝は素うどん。
面白くない献立が続きます。
料理の特異な彼女がいたら工夫して出してくれたりするんでしょうね。
・・・・特異な彼女どころか彼女いませんけど。
話は脱線しましたがダイエットに重要なのは食事、質のいい物
タンパク質！！！
ササミ、サバなどがいいです。
ジャガイモはだめらしいです。
男子が好きな肉じゃがポテトサラダはダメなんです。
アクセスはGoogle検索で
問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎！！
★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで！
院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。
▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。
整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。
ゆるり整体整骨院日記89～首の痛み
2018.08.24
こんにちわ！！！！！
神戸市西区175号線にあるゆるり整体整骨院の増田です。
昨日当院の系列院のクリニックに行ってきました。
検診です。
血液検査と首のレントゲンを撮りました。
実は自分のレントゲン写真を見るのは初めてです。
綺麗な首でした。ちょっと歪んでたかな。笑
当院の所属したいる会社の中にはクリニックもあります。
ドクターと協力することによって、
患者さんのために少しでも治療幅が広がり、一人でも多くの人が元気になると思います。
どんな症状でも気兼ねなく聞いてください。僕にわからない事でも僕の後ろにはたくさんのスタッフとドクターがいます。
アクセスはGoogle検索で
問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎！！
★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで！
院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。
▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。
整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンやってます。
https://ekiten.jp/shop_37867718/
▼併設店パーソナルトレーニングジム
TOPBODY ホームページあります。
https://topbody.diet/
▼インスタグラムやってます。
https://www.instagram.com/yururi0908
▼Facebookやってます。
https://www.facebook.com/profile.php?id=1194316037258016
【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。
【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印！！
《診療時間》
平日9:00～12:00、14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
ゆるり整体整骨院日記76～筋力低下
2018.06.11
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
筋肉低下は若者にもある
トレーニングなどをしていない限り、私たちの筋肉は20歳位をピークに年々衰えていきます。
具体的にどれ程の量が衰えるのか？あなたは考えてみたことがあるでしょうか？
一般的に、30歳から50歳位までは年に0.5から0.7%の割合で筋肉が減るとされます。
これは、例えば20歳のときの筋肉量を100とした場合80。2割も減ってしまう計算です。
また50歳を超えると筋肉の減少がさらに加速し、年1%から2%の割合で減ると言われています。
この場合では80歳でなんと50になる計算。
筋肉量のピークだった20歳位の筋肉量と比べて半分にまで減ってしまうのです。
こうやって具体的な数字を見て考えてみると、「ぎょっ」としてしまいますよね。
では…そんな筋肉がなくなると、私たちの体や健康にどのような悪影響があるのでしょう？
今回は「筋肉が減ることのデメリット」についてお届けします。
最近では、座っている時間が長くなったことや、無理な食事制限によるダイエットなどの影響で、 若者の間でも筋力の低下が叫ばれています。
筋肉が減るデメリットについて理解を深めて頂くことで、 運動するモチベーションにもなるかと思います！ぜひお役立て下さいませ。
筋肉が減ることのデメリットとは？
筋肉が減ることで以下の様なデメリットが考えられます。一つ一つ確認して行きましょう！
基礎代謝量が減り太りやすくなる
呼吸をしたり、内臓を動かしたり、血液を循環させるなど、 私たちが行きているだけで消費されるエネルギーのことを「基礎代謝量」と言います。
基礎代謝量は1日に消費する総消費カロリーの多く(60%ほど)を占めている為、 いかに基礎代謝量を増やすかが、太りにくい体を維持するには重要になってきます。
この基礎代謝量に大きく関わっているのが筋肉です。
基礎代謝量の内の20から30%ほどを筋肉が占めており、筋肉は常に熱を生産しています。
つまり、筋肉が衰えてしまえば基礎代謝量も減ることになります。
歳をとるとともに太りやすくなるのはこのためで、中年太りにならないためにも！ 筋肉量を維持し、基礎代謝量を高めておくことが大切です。
筋肉の減少は冷え性につながる
筋肉は血液をスムーズに流すポンプのような働きもしています。
特に心臓から遠く離れた下半身の血流促進にはふくらはぎの筋肉が重要！
ふくらはぎの筋肉が活発に動くことで、足の血流を一気に押し上げ、血液が全身を勢いよく流れます。
筋肉が減ることは、血流を流すポンプの力を弱めることに繋がります。
その結果、血流が悪化し冷え性を招くことにもつながってしまうのです。
冷えは万病の元！美容とダイエットの天敵とされます。
冷え性によって体温が1度下がれば免疫力は30%も下がるとされますので、 免疫の低下から様々な病気を招かないためにも！
筋力の維持は常に心掛けなければいけません。
見た目も中身も老化する
筋肉は、体型を中から支える「天然のコルセット」です！
筋肉がほどよくついていることが、 バストアップ、ヒップアップなど、若々しい見た目を維持することには不可欠です。
体の内側から体型を支えてくれているコルセットが衰えれば、体型や姿勢が崩れることは言うまでもありませんね。
緩んだお腹や二の腕、 タレ尻に曲がった背中など、おばさんん体型、おじさん体型を作らないためにも、 日頃から筋肉を鍛え体型をキープしましょう。
また、筋力トレーニングをすることで、 若返りホルモンである「DHEA」の分泌を促すことがわかっています。
同時に筋力トレーニングは成長ホルモンの分泌も促します。
成長ホルモンは寝ている間に分泌されるホルモンのイメージがありますが、 実はトレーニングの後にも分泌されているのですね。
運動して筋肉を維持する事は、体の中と外の若々しさに大きく影響するのです。
生活習慣病や骨粗しょう症のリスクが高まる
糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞など、生活習慣病にも筋肉の減少が関わっているとされています。
代謝の減少から太りやすくなることと繋がる部分でもありますが、 食事から摂取する糖分の一部は筋肉で消費される為、筋肉が少ないと糖の消費量が減り、 肥満に繋がることから生活習慣病を引き起こしやすくなるのです。
また、中高年になると骨粗しょう症の予備軍が増えます。
骨粗しょう症とは、骨がもろくスカスカになって骨折しやすくなる状態の事を言いますが、トレーニングは骨を丈夫にして、この骨粗鬆症を予防する事も知られていますよ！
トレーニングは筋肉を丈夫にするだけでなく、骨も丈夫にするのですね。
特に男性よりも骨量の少ない女性は骨粗しょう症になりやすいですから、 丈夫な骨を維持するためにも、運動習慣を今から身に付けておきたいですね。
日頃から筋肉を強化してリスクをなるべく減らそう
他にも、疲れやすくなる、睡眠の質が落ちる、認知症のリスクが高まる、頻尿など、 筋肉が減ってしまう事で考えられるデメリットは沢山あります。
もちろんこれらは中高年だけの問題ではありません。
食事制限のみのダイエットでは著しく筋肉量が減ってしまうなど、 筋力の低下は若い人にとってもみじかな問題です。
筋力低下によるリスクをなるべく回避する為にも、 日頃から運動と適切な食事を心掛け、
代謝の良い体を目指して行きましょう。
アクセスはGoogle検索で
問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎！！
★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで！
院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。
▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。
整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンやってます。
https://ekiten.jp/shop_37867718/
▼併設店パーソナルトレーニングジム
TOPBODY ホームページあります。
https://topbody.diet/
▼インスタグラムやってます。
https://www.instagram.com/yururi0908
▼Facebookやってます。
https://www.facebook.com/profile.php?id=1194316037258016
【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。
【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印！！
《診療時間》
平日9:00～12:00、14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
ゆるり整体整骨院日記19～体幹
2018.03.04
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
スポーツの場面で大切な体をひねる動き…野球のバッティング、ピッチング、ボクシングなどでストレートを打つとき、テニス、バレーほかにも…なんでも、そうですが、ほとんどのスポーツで体を捻る動きが出てきます。
体が回っているからといって体幹部が回旋を使っているとは限らないです。
腰から肩のあたり(特に胸らへん)が固まってしまい上半身が1つのブロックになって動くことは体幹の動きをうまく使うことが不可能です。
胸椎(胸のあたりの背骨)を柔らかく使うことがかなり重要になってきます。
胸椎を柔らかくして可動域を上げて動きをよくするワークはこころのインスタで先月あげてるのでチェックしてみてください。
(わからないときは直に聞いてね)
また胸椎が柔らかいだけでは体はうまく使えません。
足の先から体の反射を使いうねりあげるように体を使わないとパワーが伝わりません。
そのために股関節の動きがとても大切になってきます。
股関節優位の動きをしっかりマスターしましょう。
股関節のブログは先月あげているので、またそちらを見てみてください。
スポーツできる人ってのは、たいがい何をやらせてもうまくできてしまいます。
それは体の使い方が上手だからなんですよね。
生まれつきそれを身につけてる人もいますが、みんながみんなそうではありません。
いくつになってもパフォーマンスは上げられます！！
専門家にお任せください(^^)
アクセスはGoogle検索で
問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎！！
★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで！
院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。
▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。
整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。
—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します！」
—————————————————
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンやってます。
https://www.ekiten.jp/shop_37867718/
▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。
https://www.ekiten.jp/shop_47644912/
▼インスタグラムやってます。
https://www.instagram.com/yururi0908/
▼Facebookやってます。
https://www.facebook.com/1194316037258016/
【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
【ゆるり整体整骨院】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印！！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
#ゆるり整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #鍼灸 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #もみほぐし #西区#西神#モニター募集 #祝日やってます！ #姿勢分析数ナンバー1
