院内徹底換気
2020.12.06
こんにちわ！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
12月に入って新型コロナウィルスの感染が拡大してきました。
テレビや新聞、ネットではいろんな情報が出回っています。
あれがいい、これがいい全部やっていたらきりがありませんが、
当院のコロナ対策の一つとして院内の換気の徹底をして行こうと思います。
いろんな情報がありますが、有名なスーパーコンピューター「富岳」の計算によれば
エアコンと併用しながら30分に1回の2つ以上の窓の開け閉めを行えばいいそうです。
当院も時間を決めて院内の換気を定期的に行っております。
患者様一人一人の安心を得るために当院は努力していきます。
アクセスはGoogle検索で
問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎！！
★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで！
院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。
▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。
整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。
▼併設店パーソナルトレーニングジム ホームページあります。
ダイエット、健康増進、筋力増強に興味がある方は、こちらまで。
▼ゆるり整体整骨院エキテンやってます。
口コミしていただけるとお得なプレゼントあります、こちらまで。
▼ゆるり整体整骨院インスタグラムやってます。
フォローして頂いた方にお得なプレゼントあります、こちらまで。随時更新中！！
▼TOPBODYインスタグラムやってます。
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トレーナー推薦の練習方法の動画などがあります、興味のある方は、こちらまで。
【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
【TOPBODY 予約方法】
電話、メールでの予約が可能です。
【ゆるり整体整骨院】【TOPBODY】
《電話番号》
078-921-1253
《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印！！
駐車場も6台完備しております。
《診療時間》
平日9:00～12:00、14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木曜日定休日、日曜日は通常通り開院しております。
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
院内徹底除菌
2020.11.25
世間ではまコロナが流行っています。
政府の方々がいろんな対策で何とかしようとしてくれていますがワクチンができないと解決にはならないだろうと思います。
自粛ムードが少し出てきて皆さん家に引きこもりがちになってきていると思われます。
そんな中でも当院は徹底した除菌をし、元気に働いています。
院内の定期的な換気。
スタッフ一人一人の体調管理。
毎回の手指消毒。
毎回のベット消毒。
スタッフ患者様のマスク着用
患者様に少しでも安心して治療を受けて頂けるように最善をつくしています。
なぜならその理由は4月の緊急事態宣言、解除後の5月はたくさんのぎっくり腰患者様が来院されました。
みなさん、我慢していたとか、じっとしすぎたとか、急に動いたとか、自宅での自粛がかなり影響して身体の痛みにつながっていました。
こんなご時世なのである程度の外出は控えた方がいいかもしれませんが、身体の痛みは我慢しない方がいいと思います。
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土曜9:00～14:00
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※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
院長ダイエット計画～夢の50キロ台へ
2018.10.24
こんにちわ！！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
今実はダイエットしてます！！！！
ゆるり整体整骨院の隣ではパーソナルトレーニングジムTOPBODYがあります。
TOPBODY公式HP
そこでトレーニングしてます。
なぜかって？
勿論モテるためです！！！！
あと趣味がスノーボードなんですが、今年は身体作りをして例年以上に本気でやろうかと思ってトレーナーにしごいてもらおうと思っています。
TOPBODYのトレーニングは専門のトレーナーがマンツーマンでついてくれて効率のいい鍛え方、ケガしにくい鍛え方、正しいフォームでの鍛え方を教えてくれます。
今回挑戦するのは2か月
どんな身体になるのか楽しみです。
TOPBODYで行うダイエットメニューの中にはトレーナーの
食事管理がついています。
世の中いろんなダイエットがありますが、
身体にあった的確な運動、質のいい食事が一番健康で痩せれる方法だと思います。
特に食事に関してはダイエットの7割をしめるほど重要なものです。
食べなさすぎは不健康ですし、偏った食事もよくありません。
質のいい食事を適量！！！
これがベストです。
量に関しては機械で正確に測ることができます。
基礎代謝っとゆうのがその日取れるカロリーです。
ちなみに僕は1400～1500くらいです。
少なすぎる！！！！
お茶碗1杯で300くらいなので。
僕の場合は白ご飯は1日1杯。
夜はサラダとササミ
朝は素うどん。
面白くない献立が続きます。
料理の特異な彼女がいたら工夫して出してくれたりするんでしょうね。
・・・・特異な彼女どころか彼女いませんけど。
話は脱線しましたがダイエットに重要なのは食事、質のいい物
タンパク質！！！
ササミ、サバなどがいいです。
ジャガイモはだめらしいです。
男子が好きな肉じゃがポテトサラダはダメなんです。
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ゆるり整体整骨院日記19～体幹
2018.03.04
こんにちわ！！！！
神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。
スポーツの場面で大切な体をひねる動き…野球のバッティング、ピッチング、ボクシングなどでストレートを打つとき、テニス、バレーほかにも…なんでも、そうですが、ほとんどのスポーツで体を捻る動きが出てきます。
体が回っているからといって体幹部が回旋を使っているとは限らないです。
腰から肩のあたり(特に胸らへん)が固まってしまい上半身が1つのブロックになって動くことは体幹の動きをうまく使うことが不可能です。
胸椎(胸のあたりの背骨)を柔らかく使うことがかなり重要になってきます。
胸椎を柔らかくして可動域を上げて動きをよくするワークはこころのインスタで先月あげてるのでチェックしてみてください。
(わからないときは直に聞いてね)
また胸椎が柔らかいだけでは体はうまく使えません。
足の先から体の反射を使いうねりあげるように体を使わないとパワーが伝わりません。
そのために股関節の動きがとても大切になってきます。
股関節優位の動きをしっかりマスターしましょう。
股関節のブログは先月あげているので、またそちらを見てみてください。
スポーツできる人ってのは、たいがい何をやらせてもうまくできてしまいます。
それは体の使い方が上手だからなんですよね。
生まれつきそれを身につけてる人もいますが、みんながみんなそうではありません。
いくつになってもパフォーマンスは上げられます！！
専門家にお任せください(^^)
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「どんな痛みも諦めずに改善します！」
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周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンやってます。
https://www.ekiten.jp/shop_37867718/
▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。
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【ゆるり整体整骨院 予約方法】
お電話のみでの予約対応となっております。
【ゆるり整体整骨院】
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《住所》
兵庫県神戸市西区玉津町小山254-1
コーナン、オートバックスが目印！！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日定休日
※TOPBODYは火曜も定休日になっております。
※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。
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