こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

本日は反り腰についてのお話をしていきたいと思います。
反り腰とは名前の通り、腰が反っている状態です。
そして反り腰の状態では、骨盤は前に傾き重心は前にかかります。
そのため、背中や腰などのほかに足のスネの部分に負担がかかってしまいます。
そして足のスネから足首に痛みがでるようになるかたもいます。
ずっとスキージャンプの姿勢をとっていると考えてもらうとわかりやすいかもしれません。
腰が慢性的に痛い方だけでなく
ヒールをよく履く方、下半身のむくみが取れない方も
反り腰の姿勢になっているかもしれませんね。

そしてその症状に心当たりがある方は
インナーマッスルが弱くなっている可能性があります

インナーマッスルとは、お腹の中の筋肉で身体の姿勢を保つのに使われる筋肉です。
いわゆる体幹トレーニングといわれるトレーニング法で鍛えられます

この筋肉が弱くなると体を支える力が弱っている状態になっていますので、
姿勢がくずれ体のあちこちに負担がかかり、痛みがでてくるようになります。
そのうちの一つの代表的な症状が反り腰となります。

次回はこのインナーマッスルの詳しい説明とトレーニング方について説明しようと思います。

それでは！

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