こんにちは！神戸市西区175号線沿いにある、ゆるり整体整骨院の油谷です。

今回はさっそく前回のRICE処置について具体的に説明していきます。

これはそのままです、受傷してしまったらできるだけ動かさず安静にしましょう。

動けばそのぶんだけ組織の修復作業が遅れますし、さらなる悪化をまねく原因にもなります。

RICE処置のなかでも特に重要です。

冷やすことによって痛みが減少し、さらに血管収縮作用によって患部の腫れや炎症を抑えます。

しかしここでひとつ注意なのがシップ薬です。

市販のシップ薬は患部を実際に冷やすのではなく「冷感」をあたえるだけのものがほとんどです。

これは冷たく感じる成分が含まれているだけで実際に冷やしてるわけではないので、この場合あまり効果的ではありません。

ミント系の飴ちゃんを舐めてシーハーしてる時のあれですね。

ですのでもしシップ薬を使う時はパッケージをよくみましょう、「冷感」「温感」の言葉には注意してください。

できれば袋に氷と少量の水をいれて氷水をつくり患部にあてる、氷がなければ水を含んだタオルをあてたり水道水をあて続けたりしてください。

ちなみに前回の画像のものは、薬効成分はなくただ冷やすためのものなので、Icingの目的としてはこういったものをお使いください。

適度な圧迫を患部に与えることにより腫れと炎症を抑えます。

圧迫が強すぎると血流障害をおこして症状が悪化する場合がありますので気をつけてください。

患部を心臓より高い位置に上げることで、血液の流れをコントロールし腫れや炎症を抑えます。

姿勢は無理のない程度で大丈夫です。

以上がRICE処置になります。

ただしRICE処置はあくまで応急処置ですので、その後はしっかり専門機関にいって治療を受けましょう。

RICE処置をして楽になったからその後の治療はもういいや、で予後が結局悪くなってしまっては、本末転倒ということになってしまいますからね。

今日はここまでです、それでは！

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