こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

今回からは産後の骨盤矯正について説明していこうと思います。

まずは妊娠中の状態から考えていきましょう。
妊娠中は当然お腹が大きくなるのですが、実はその前から「リラキシン」というホルモンが分泌されるようになり
その働きで骨盤まわりの靭帯がゆるんでいる状態になっていきます。
そこに自分の体重や大きくなる赤ちゃんの体重が加わることで、腰痛が起こったり骨盤が不安定な状態になります。
ただ、歪みやすい状態になっているだけですので、靭帯がゆるんでも骨盤まわりの筋肉が左右バランスよく支えていれば、骨盤がゆがむことはありません。
ただし、いつも以上に普段の姿勢には気をつけましょう。
お腹が大きくなる前に足を組んでいたり、足を片方に出す横座りをするかたは、控えてくださいね。
あとできるだけ片足重心にならないようにもしてください。

出産時に骨盤は、赤ちゃんが産道を通るため関節が大きく開き、靭帯が緩みきった状態になります。
この時、骨盤周囲の筋肉に負担がかかり、少なからず筋肉の損傷もあります。
そして出産が終わり数か月たつと「リラキシン」の分泌が減少し、その後さらに半年ほどで骨盤が固定されていきます。
この時期に、骨盤が開いていたり歪んだままだと、その状態で固定されてしまいます。
その状態ですとお腹やその下腹の筋肉にかかる負担のバランスが悪くなってしまっているので、
お腹の下の部分がポッコリでてしまう体型になりやすいのです。

ですので骨盤矯正は、姿勢や体調を整えるためにいつでもやっていただきたいのですが、
骨盤まわりの靭帯や筋肉が緩んでいる出産後は、妊娠中や妊娠前にゆがんだ骨盤を整えるチャンスでもあり、より矯正の成果がでやすくなります。

ただし出産直後は、上記のとおり筋肉の損傷もありますし、体力も落ちている状態ですので、
当整骨院では出産後２カ月たってから矯正を開始させてもらっています。

骨盤が歪んでいるままですと、内臓の働きが悪くなることで代謝が悪くなり、産後太りに悩まされる方も多いようです。

しっかりとケアをしていきましょう。

それでは！

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