腰の痛み、ぎっくり腰について

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今日は雨ですが皆さんお身体はどうですか？

今年の冬は暖かいようですが、それでも冬はやっぱり寒いものですね。

そして寒い時期は筋肉も縮こまっちゃうもので、そういう時期に急に体を動かそうとしたり、

重い物を持ち上げようとすると、思わぬ腰痛いわゆる「ぎっくり腰」になる人が多いのです。

～ぎっくり腰になってしまったら～

まずは安静にしましょう。そして動けるようになったら出来るだけはやく近くの治療施設に行ってください。

なぜかと言いますと、ぎっくり腰になった直後はびっくりするほど痛いですが意外と動けたりはするものです。

しかし時間がたってしまうと痛みの原因である炎症性物質がどんどん広がっていき、数日の間はどんどん痛みが強くなります。

なので後々の痛みをおさえるためには、動けるうちに専門機関にいって治療を受けちゃうのが一番良い、というわけです。

もし近くの治療施設が休みだったりどうしてもいけない状況だった場合は、とにかく患部を冷やし安静にしましょう。

この冷やすというのはさきほど言った炎症性物質の拡大を抑えるためですね。

なのでこれがでる二日間ほどは冷やす事に徹底し、痛みがおさまるまでは安静にしてください。

さらに仰向けに寝て膝の下に枕などをいれ、患部を心臓より高い位置に上げるようにするのもいいでしょう。

あ、お風呂に入るのは我慢してくださいね。体を清潔にすることは自体はもちろん問題ありませんが、温めてしまうとさらに痛みが増してしまいますよ！

それでは！

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