こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。

さて今回も疲労骨折の続きになります。

疲労骨折の治療についてですが、「骨折」ですのでなにより安静にすることが重要です。
症状がひどい場合は部位によって松葉杖やコルセットなどによる免荷（骨折部位への荷重を減らす）が必要となります。
安静により炎症症状をできるだけ除去し、超音波治療や鍼治療によって自己治癒能力を促進させます。

そして治療とは痛みの除去だけでなく、再発の防止も含まれます。

痛みが無くなったら
まずは安静にすることによって硬くなったり弱くなってしまった筋肉のリハビリです。
ストレッチで柔軟性を上げるのですがこれは疲労骨折を起こした周囲の筋肉だけでなく
原因となった筋肉は違う場所にもあったりします。
例えば、足の裏の骨に疲労骨折を起こしても、原因には膝や股関節の柔軟性も関係していたことがほとんどの場合で考えられます。
こういった筋肉の柔軟性を獲得すると同時に、トレーニングによる筋力のアップも重要です。
そして最後には疲労の蓄積をおさえるためのケアとして運動前、運動後のストレッチをしましょう。

このようにして強い体を作り、しっかりと運動のできる体を一緒に目指しましょう。

そしてまた、再度痛みや違和感を感じてしまった場合は、治療施設に早め早めに来院しましょう。

それでは！

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