肘の痛み、ゴルフ肘、野球肘について

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こんにちは！神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
私のまわりでは季節の変化に伴い体調を崩されてるかたが多いようですがみなさん大丈夫でしょうか？

前回までお話しさせて頂いた「テニス肘」ですが、これは手首を手の甲側に曲げる時に動く筋肉の損傷と痛みの症状でした。

そして次はお仲間の疾患である「ゴルフ肘」、「野球肘」というものです。

これらは「上腕側内側上顆炎」といい手首を手のひら側に曲げると痛みが起こり、またその動作によって動く筋肉の損傷です。

この場合肘の内側（小指側）を押さえると痛みがでるのも特徴です。

テニス肘の場合は外側（親指側）を押さえると痛みがでます。

手首をどちらにも曲げるドアノブを回す、雑巾をしぼるといったテニス肘と共通の動作で痛みがおこります。

なので治療についても同様に、冷却、安静、固定
痛みが治まってきたら、ストレッチや温罨法をして代謝循環をよくしてあげてください。

あと、これも同じになりますが、前後のストレッチも重要です。
硬くなっている筋肉を柔らかくして、急な動きに対して傷つかないようにしてあげましょう。

それではまた！

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