こんにちは!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の油谷です。
今回はスマホ首、ストレートネックというものについて話します。
スマホ首とは、スマホをやる時の姿勢が問題となっていて、
長時間その姿勢を維持してしまうことによって、首の骨の状態が悪くなってしまっていることです。
その首の骨の悪い状態をストレートネックといいます。
人間の首の骨というのは、気をつけ!の姿勢の時に正しい位置として少しカーブになっています。
横から見たときに顔が上の画像のように→むきならば、首の骨は ) この記号のように顔側に少しそっています。
それがスマホ等を見るときに目線が下になり首を曲げて顔が斜め下を向くような姿勢の時、
首の骨は / この記号のようにカーブが無くなり真っすぐになっています。
画像の状態がまさにそれですね。
これをストレートネックといいます。
まずは自分がストレートネックであるかをチェックしましょう。
上の画像のように壁に背中をむけて、踵、お尻、肩甲骨を壁につけていきます。
そしてそのまま後頭部も壁につけば問題ありません。
しかし画像のように後頭部が離れてしまっている場合、自分で意識しなければ壁に後頭部がつかない場合はストレートネックになっているかもしれません。
みなさんの首の状態はどうでしょうか?
ちなみに画像の撮影に協力していただいた院長はセーフだったみたいですが
正直僕はちょっと壁と後頭部に隙間があいてしまいました、ヤバい!!
ということで次回もこの続きです。
それでは!
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