皆さまこんにちは。神戸市西区175号線沿いにある ゆるり整体整骨院 です。
今回は、当院でも相談が多い「肩の腱板損傷」についてお話します。
特に、子育てもひと段落し、仕事や趣味を再開し始めた40代女性に多く見られる症状です。
「重いものを持ったあとから肩が痛い」
「夜寝ていると肩がズキズキして眠れない」
「腕を上げると引っかかる感じがする」
もしこんな症状がある場合、それは“腱板損傷”かもしれません。
🩺 腱板損傷とは？
肩の関節は、上腕骨・肩甲骨・鎖骨などが複雑に組み合わさってできています。
その中で、腱板（けんばん） は肩を支える重要な筋肉の集まりです。
具体的には、以下の4つの筋肉から構成されています。
棘上筋（きょくじょうきん）
棘下筋（きょっかきん）
小円筋（しょうえんきん）
肩甲下筋（けんこうかきん）
これらの筋肉が協力して肩を動かしていますが、
加齢や使いすぎによって筋肉の一部が切れたり、炎症を起こすことを「腱板損傷」といいます。
40代以降の女性では、
家事や育児で繰り返し肩を使う
姿勢の崩れや筋力低下
冷えや血流不良
などが重なって発症することが多くあります。
💧 こんな症状は要注意
腱板損傷は、初期のうちは「少し痛い」程度でも、徐々に悪化していくのが特徴です。
腕を上げると痛い
髪を結ぶ、背中に手を回す動作がつらい
夜に痛みで目が覚める
洗濯物を干すときにズキッとする
こうした症状が続くと、日常生活にも大きな支障をきたします。
「我慢していれば治る」と放置してしまうと、腱が完全に切れてしまう場合もあるため注意が必要です。
🌿 ゆるり整体整骨院での治療
当院では、肩の腱板損傷に対して次のような施術を行っています。
手技療法（マッサージ・ストレッチ）：筋肉の緊張をほぐし、血流を促進
鍼灸治療：炎症を抑え、痛みを和らげる
超音波治療：深部の筋肉や腱を修復
運動療法：再発予防のためのリハビリ・肩甲骨の動きの改善
施術の前に丁寧なカウンセリングを行い、
患者様一人ひとりの生活リズムや体の状態に合わせて治療内容を調整します。
💬 患者様に寄り添う声掛け
当院では、初めて来院された患者様にこうお伝えしています。
「肩の痛みは我慢してしまう方が多いですが、無理をすると回復に時間がかかってしまいます。
今のうちにしっかりケアしていきましょう。」
また、子育てや仕事を両立している方にはこんな言葉を添えています。
「忙しい毎日の中で、自分の体を後回しにしてしまいがちですよね。
でも、“少しの時間を自分のために使う”ことが、心と体のリセットにつながります。
当院で過ごす時間が、あなたにとって癒やしのひとときになりますように。」
🧸 小さなお子様がいても安心
「子どもを連れて行っても大丈夫ですか？」
というご質問をよくいただきます。
ゆるり整体整骨院では、個室の施術スペース をご用意しており、
お子様と一緒に来院しても周りを気にせず安心して治療を受けていただけます。
さらに、待ち時間の間にお子様が退屈しないよう、
タブレットで動画を視聴できる環境も整えています📱✨
「子どもが退屈しないので助かります」
「個室で落ち着いて施術を受けられるのが嬉しい」
といったお声も多くいただいています。
🌸 回復と再発予防のために
治療によって痛みが和らいだあとも、
肩の筋肉を正しく使えるようにすることが大切です。
当院では、日常生活でできる簡単なストレッチや姿勢改善のアドバイスも行っています。
「肩をかばう動きを続けると、他の部分に負担がかかってしまいます。
一緒に正しい使い方を覚えていきましょうね。」
ゆるり整体整骨院では、治療の“その日だけ”ではなく、
その先の快適な生活 まで見据えたケアを行っています。
☕️ まとめ
肩の腱板損傷は、早期にケアを始めれば日常生活への復帰も早く、再発も防げます。
痛みを我慢せず、体の声に耳を傾けることが大切です。
神戸市西区の ゆるり整体整骨院 では、
個室でリラックスしながら施術を受けていただける環境と、
お子様も一緒に過ごせる安心のスペースをご用意しています。
「痛みを我慢しないでください。
あなたの身体と向き合う時間を、私たちが優しくサポートします。」
仕事も家庭も頑張るあなたのために、
心も体も癒やされる治療時間を、ぜひ当院で体験してください。
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